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5分で作れる酢の物〜あと一品欲しい時のチート品〜【食材】・乾燥わかめ・きゅうり・タコ(あれば)【調味料】・簡単酢ミツカンカンタン酢(500ml*2コセット)【カンタン酢】楽天市場891円手順1.乾燥わかめをぬるま湯に入れて戻す。2.きゅうりをスライサーで薄切りにして塩をふり水抜きする。3.水を切ったわかめときゅうりを軽く水洗いをして絞ったら2つを混ぜる。4.ミツカンカンタン酢を大さじ3杯入れて完成!コツ・ポイントミツカンの簡単酢を使ったら1発で味が決まるので
今回の僕の減量の様子をご紹介します。今回も減量期間は1週間。計量5日前は72.8kgと規定体重の6.8kgオーバー。1週間前から食事量をグッと減らします。でも1.3kgしか減らなかったので、計量24時間きってから一気に5.5kg水抜きしました。計量前夜は毎回恒例、厚着してのダラダラマス(ボクシング)を休憩をはさみつつ、20Rやりました。ご協力ありがとうございました。水分1.4ℓ補給しながら、もちろんこの時の水分補給は発汗促進のベラフォンタニスです!汗出しマス後はまだ6
今回も減量は試合1週間前の計量6日前から開始。今までは試合3日前から飯をほとんど食べない代わりに練習も一切せず安静にしている『冬眠減量法』を実践していましたが、今ハマっているフルーツ食ならほとん水分なので、フルーツだけなら増えないんじゃないかと朝食と早めの夕食はフルーツのみ食べてみました。試合3日前。計量2日前の朝食。計量前日の朝食。確かにこの量を食べた後は1.3kgくらい増えて焦りました。でも練習もしないの
夕方4時くらいに、また突然、主治医がガラリと現れます。あなた、今しがたまで、誰かの手術してたでしょ!といういでたちで現れました。「傷だけ見に来た!」「うん。傷の具合はいいね。月曜日の診察で水抜くから。」月曜日!?今日はまだ金曜日なんだけど…。「月曜日、なんですか?」「うん。週2、3回は水抜きに来てもらいます。」そんなに水抜きが必要なのか…。水って何かと思ったら、手術で切除したところに本来流れてくる廃液が、管を失って溜まって行ってしまうらしい。術後も結構大変だなぁ・・
減量で体重を落とすのは凄い大変でキツイ事ですが、やっぱり1番キツイのはラストの水抜きです僕は水抜きそんなしないので多くても3㎏くらいしかしません!だいたいいつも2㎏くらいです計量前日の水抜きですが、その日の体調で決めています1番多いのは動いて落とす事なのですが、この間は動くのだるいなぁ~と思ってたのでサウナで落としました!前回から階級を1つ上の63㎏で試合をしてるのでいつもより水抜きがとても楽に感じました^-^