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今朝の体重は…変わってないです昨日は、娘が家におりブログをお休みしましたプールへは、娘を連れて行きました娘もスポーツクラブ会員ですだけど3ヶ月ぶり月謝がもったいないから、行くなら良いけど行かないならやめたら?じゃ、行くってそんなこんなで、バタバタ挙げ句に、夜は焼肉が食べたぁーいってさ仕方なく、家焼肉でカロリー調整体重は、何とか踏みとどまっていたから良し👌家族が揃うゴールデンウィークって主婦には大変だよー親戚も来るし更新できる時にやります
こんばんは、まこりんです。今日は土曜日ー!昨日もまたまた朝まだ起きていて、朝寝て起床は15時でした。休みだとね、どうしても夜遅くなっちゃう。まこりん夜中の時間って好きなのね。昔から夜型人間。15時に起きて、掃除、洗濯、ウパ子の餌やり。ウパ子の餌も少なくなってる。。そろそろ買い出しに行かないとなぁ。ウパ子の餌、赤虫ワンシート700円だから2シートくらい買わないとね。それはお給料日になったら買いにいこう!今日もスポーツクラブへ。まこりんのトレーニングメニューは、150メートル
おとといは下腹部の痛みと頭痛でダウンした話で、ご心配をおかけしましたブロ友さんから「冷えは万病の元」というお言葉をいただきましたが、私自身も冷えのせいもあるかもなあ・・・と思っていたところでした。昨日家に戻ったので、久しぶりに環境センターの余熱施設に行ってみることに。去年のちょうど今頃、通い始めたことをブログに書いてました。。。『続けることに意義があり』以前、環境センターのプールについて書きました。こちらの記事の最後の最後にあります『春の大そうじと健康づくり』今日は、春
昨日の2着目arena競パン穿きました。ポニーテールの美人♀監視員さんにモッコリガン見された👀▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
私の場合のクッシング病での1番の自覚症状それは肥満これが(˙▿˙)☝ダントツですもちろん、ThemoonFace急に太り出した時はほんとに1日で顔も膨らみ(むくみ)パンパンしばらく「むくみ」と呼ばれたり↑↑↑そのうち「むくみ」どころではなくなり呼ばれなくなりました兄弟、旦那さんからも絶対食べすぎとるからだと親からも余りにも急に太るので心配され(´;ω;`)友達からはそのうち何かのキッカケで痩せるよ仕事し始めたら痩せるよなどなどダイエット(›´ω`‹
こんばんは肋骨を痛めて20日目のアラカン女子水泳初心者ですくしゃみをするとまだ痛みますがお陰様でだいぶ良くなりましたあれから、水中ウォーキングばかりでずっと泳いでいませんでしたが昨日はそっーと片手クロールを今日はそっーと両手回しクロールをやってみました自分がビート板になったつもりで腰が沈まないよう肋骨に響かないよう気をつけながら本当にそーっとゆっくりでしたが何とか泳げましためちゃ嬉しいー人の少ない時間(夕食時)を狙って少しだけですが泳げてよかっ
今日は3月に入り一回目のジムに行ったと言ってもプールだ!今月から[平日会員]になった今までは、午後だけの会員だったが仕事が昼勤務だと12時半〜16時頃は通えない。2か月行ってみて、どうせなら午前も夜も行ける会員にしないと行けない日が多すぎ。(会費は、ほぼ1万円になった…この1700円の差が案外大きくて入会の時に迷った)まあとにかく体重を減らす事が大事。67歳〜健康第一。子供達に迷惑にならず健康寿命を伸ばしたい。予定では10時30分からのアクアビクスに行くつもりだ
オバちゃんがフォローしている、LAVAじゃないヨガ教室に通っている方のブログ。『遠すぎたヨガ教室……の日!!』昨日は市内のヨガ教室の違う店舗に行ってきました朝仕事に行く旦那に車で送ってもらい、「ここやで!!」って目の前まで連れて行ってもらったんだけど、着くの早すぎたの…ameblo.jpヨガの話も面白いけど、お酒のエピソードがとても楽しいです「素ヨガ」ってところに通っていらっしゃるんだけど、もしかしてそれ、ホットヨガでサウンド系もありの、LAVAの反義語みたいな意味なのでは?と不意に思った
久しぶりの2連続レッスンでした。先月、時間外キャンセルを2回した私は、予約枠が1つしかない状況😭とりあえず受けたいレッスンを1つ押さえたうえで、受付時にダメもとでお伺いをたててみた。「あの、先月時間外キャンセルを2回してしまったんですけどこれの次のレッスンも受けれますか?」「予約空いてるんでいけますよ〜」ということで入れてもらいました😊フリーフルなんだから、ペナルティとはいえせめて2枠は欲しい。お腹引き締めヨガ強度♥3154kcal上半身スッキリヨガ中級強度♥3164kc
400g増えましたでも。なんとか61キロ台をキープ昨日はいっぱい食べたから💦外食の後はプールで1.5時間の水中ウォーキング🚶♀️✨プールが楽しすぎてしばらくジムに行ってません行かなきゃ‼️…だなぁ。。。レコーディングダイエット継続中!朝食☆おにぎり1個☆マクワ瓜昼食☆五目チャーハン1/2☆餃子2個あまりにも盛りが良かったお店だったのでパックに詰めて持ち帰りました相方が休みの日は外食しがちです。今日も夜、外食の予定なのでまた体重が増えそうで怖い前職の人達が
都ホテル博多宿泊記レポ続きですガウンとスリッパで13階プール&スパ専用エレベーターに乗ってやってきます。女性更衣室タオルがたくさん!!プールの前やお風呂のあがったところにもタオルの棚があるので、タオルには全く困りません。更衣室ウォーターサーバーがあります。化粧水乳液はジョンマスターのもの。香りがよかったです。ちなみに、更衣室はかなりこまめに掃除されていてすごく気持ちよく使うことができました多分なんですが、1人出るたびに、更衣室ロッカーの忘れ物チェックと補充と掃除さ
┃∀`*)ノ゙こんばんは♪1泊2日の温泉旅行帰ってきましたよ時間があったので湖畔巡りしましたパパに手を引かれジィジと3人パパの肩ぐるまのしーちゃんお風呂に行くときバァバと一緒後ろからあっくんとママが付いてきてますわかさいも本舗はこすちゃんと一緒に韓国・中国の団体さんが多かったです聞き慣れた言葉があっちこっちから聞こえてきてます意味はさっぱり分かりませ〜ん温泉がとってもよかったです特に露天風呂で身長120cm以上でなけれは入れないたち湯
だいぶ前に知って通い始めたんやけど…コロナ禍に長期で休んでて…久しぶりにまた通いだした\(^o^)/ここ…ほんますごいねん(>_<)値段、回数券買ったら1回1000円弱やのに…インストラクターが教えてくれる水中エクセサイズもあって…珍しい水中フィットネスマシンがあって…水中ウォーキング専用のプールがあって…泳げるプール、ジャグジー、ロウリューの低温版のあおいでくれるイベントのあるサウナ、もあって…温泉もあるねん(⌒-⌒;)これから毎週?沙希ちゃんのお母さんも1回行ってお気に入り
股関節に負荷をかけずにできる運動はどんな運動があるのだろう?と調べてみると、先人の知恵がいろいろ見つかる。今のところ、有酸素運動は自転車こぎがよさそう。根拠は、股関節に体重をかけず、軟骨再生の要件の1つである「免荷」ができるから。筋トレはプールがよさそう。根拠は、金子先生が「水中ウォーキングなんかがいい。負荷が1/6になるから」と言ったから。だけど、プールで何をすればいいかわからない。また、スクワットもランジもレッグプレスもゆっくりやれば問題ないと先生は言ったけど、
ハロー。ホイミです。ギックリ腰から復活しております。日付変わって昨日は、初めて近くの市民プール的なところに行って泳いできた。ずっと、痩せたいというよりは(いや、痩せたいのは切実にそうなんだけど)健康のために運動しなきゃしなきゃと思いつつ、去年までは子が家にいたり幼稚園の用事が忙しかったりでまったくそんな時間と余裕がなかった。2回言うけど、余裕なんてまっったくなかった!!!った!!った!た!た…(エコー)それが今年度から、長男薄毛氏が小学生になり、次男おじゃんぼが幼稚園に入り
今週は、ちょいと食べ過ぎ感が半端なく、ちょっとダメダメモードですまだまだ標準体重にすら、ほど遠いにも関わらず、ちょびっと痩せることが出来たことだけでもアタシの中では、結構な満足ムードだけど、、、いかん!気を引き締めなくては!と思い直し、今日は、理想のスリーサイズってヤツを調べてみたすると、、、このウエストサイズ、、、何やねん!あり得ん。こんなの、Sサイズでもガバガバになるだろうに身長が低いがための、あり得ない結果でしたとさ。ちなみに、、、胸は、もっとあるチビのくせに胸だけ
食欲コントロールダイエット協会代表理事の富永です本日は質問に答えていきます今日の質問はこちら↓↓↓↓↓========================富永様いつもメルマガにインスタにYouTubeありがとうございます。どれもすごく勉強になります。最近は、食事を作りながら富永さんのYouTubeを毎日聞いています。今日は有酸素運動について質問したくご連絡いたしました。Twitter等で様々な方が運動は1日8000歩がベースと言われています。私もここ何年か毎日8000歩以上
こんばんは5/2(木)は仕事で疲れて夕方の運動はお休みして早くにすると夜中に目が醒めて今度は眠れないボサッと起きていても何なのでで筋トレやりました深夜の筋トレたんぽぽ(2001Version)昨日は仕事で疲れたので夕方の運動はお休みして早く寝てしまったら夜中に目が覚めてしまったので筋トレやります。今日5/3の花はタンポポだそうです。#筋トレ#たんぽぽ2001Versionwww.youtube.com5/3(金)の花はタンポポだそうです夕方からはランニング「半袖半ズボンでも
今年の桜便りです🌸お元気ですか〜❓桜の季節がやっと来ましたね🌸ちなみに去年は3月31日満開でした『今年のさくら』家の近くの今年の桜🌸2023年3月31日翌日舞い散りました🌱.•*¨*•🌸.•*¨*•🍃🌸.•*¨*•🌸🌱🌸🌱.•*¨*•🌸.•*¨*•🍃🌸…ameblo.jp今年2024年4月5日大阪北摂の桜は🌸こんな感じです去年より花びらピンク色かな🌸2024年2023年2022年2024年どの年もきれいです🌸そしてちょっぴり早
GW後半1日目!今日は開館5分前に着いて開館と同時に入場し、3番で着替えて550メートルを泳ぎました今日は連休後半・1日目の影響か、超混みましたとにもかくにも、プール全体が激混み水中ウォーキングすらままならずプールも渋滞です
水泳ダイエットは気軽にはじめられるダイエットの一つです。ジョギングなどと並ぶ有酸素運動で脂肪燃焼の効果が期待できます。怪我をしづらい運動であり、屋内型のプールを利用する場合は暑さ寒さや天候に左右されずに実施できます。全身運動なのでスタイルもよくなります。泳ぎやすい泳法で自分のペースであれば長く泳げるようになります。長期間継続することで確実に効果がみられるようになります。水泳ダイエットとは?水泳はジョギングなどと並ぶ代表的な有酸素運動であり、カロリー消費や脂肪燃焼などの効果は明らかです
全国的に暑いようですが今日土曜日の沖縄は涼しいですここのところエアコンも入れていましたが今日は爽やかな風が窓から入ってきます今日は午後からスポーツクラブに行って来ました軽く岩盤浴に入って代謝を上げてからプールで水中ウォーキングを1時間!逆ダンベルで上半身も頑張る💪それだけでも満足してしまう夕食はゴーヤー炒めスモークサーモンの玉ねぎカルパッチョきゅうりのお漬物長芋焼きこれからいただきます明日はお世話になった方のお墓参りへ行く予定です晴れたらいいなぁ今日も読んで
GW後半2日目!今日は開館とほぼ同時に着いて1番で着替えて、メインプールに入りましたトータルで、600メートルを泳ぎました今日は連休後半・2日目ですが、昨日ほどの混み具合ではなく割と快適なプールでした
☘アメブロ一周年記念イラスト☘身長163cm2020.9月〜ダイエット開始おそらく86kg→59.3kg−26.7kg達成✨☘行なっているダイエット☘💚16時間ダイエット💚高たんぱく質ロカボダイエット💚プロテインダイエット💚一口30回噛む噛むダイエット💚温活💛運動は半身浴後BCAA→YouTube腹囲系運動→プロテイン水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主最近のあたしはちょこちょこ運動していました(*^^*)なんで?そりゃ…明後日のイタリアン食べホの為に🤣久
GW後半2日目!今日は開館2~3分前に着いて2番で着替えて、メインプールに入りましたトータルで、700メートルを泳ぎました今日は連休後半・3日目ですが、ほどほどの混み具合で割と快適なプールでした
マスターズ水泳に行ってきましたアクアティクス・センターきれいで、大きくて、めちゃくちゃ良かったですここで、オリンピックや国際大会が行われているかと思うと聖地で泳げる喜びいっぱいでしたなんと、アップ中に,日本新記録が出てそれっぽい音楽が流れて、拍手が起こり、感動的でした