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おはようございます。今野華都子です❤️朝食は畑から摘んできた旬の野菜の牡蠣雑炊です。真ん中から右回りにウドの新芽、スナップエンドウ、ニラ、雪の下、三つ葉です。雑炊の材料(一人前)野菜ーー適宜溶き卵ー1個ご飯ー100g牡蠣のポン酢煮ー2個とりやさいみそー大さじ1水ーーー300mlー作り方ー①鍋に野菜を食べやすい大きさに刻んでサッと茹でて水(分量外)を捨てる、新たに水300mlを入れる。②①に洗ったご飯、とりやさいみそ、牡蠣を入れて一煮立ちさせる。③溶き卵を加えて火を止める
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日ご紹介する献立はチキンカレーライスを主食・主菜にした食事ほうれん草、もやし、玉ねぎ等の野菜を使って栄養バランスを整えました栄養バランスを整えたチキンカレーライス献立はこちら↓献立内容は・主食・主菜→チキンカレーライス・副菜→ほうれん草の炒め
ダイエット3日目です。この日は忙しくて朝、昼は栄養バランス悪かったので夕食は手作りしました。野菜スープに鶏むね肉も入れてタンパク質も取るようにしました。体重は減りましたが、お通じがすごくよくなったのでそのせいかな~と思ってます。私のダイエット前はとにかく甘い物が好きで毎日たくさん食べてました。こんなスィーツ食べてたよもうしばらく甘い物は食べません、と言いたいけど.............週1回ぐらい
こんにちは最近部活が楽しすぎてハゲそうな三代です。木曜日の柊との遠投で肩が死にかけていますが、今はその筋肉痛さえも嬉しいですね。後輩が入ってから本当に楽しくて楽しくて、引退を考えると派遣バイトの帰りみたいな顔面になってしまいます。いつ死んでも運命として受け入れるのが私のポリシーなのですが、「今だけは絶対に死ねない」と無駄に深夜の散歩も笛を持ちながら警戒して歩いています。ガチです。まあそこで刺されたとしても、笛という私のアイデンティティを残したまま死ねるので、まだマシかもしれませんね。
栄養バランスのよい食事をいただいて、健康的な食生活につなげることがとても大切だ考えている管理栄養士・調理師とものうようこです生まれた時から食物アレルギーだった息子を育てることで人間の体は食べ物でできていると実感し、食に関する仕事に従事すると決めてから約25年になります。自己紹介はこちらからプロフィールはこちらから今日ご紹介する食事はホワイトシチューを主菜・汁物にした献立舞茸、ブロッコリー、人参、キャベツ等の野菜を使って栄養バラ
久しぶりにカレーライスをいただきました栄養バランスを整えたカレーライス献立カレーライス献立の栄養バランスを確認しますカレーライスの献立は・主食→玄米ごはん(玄米)・主菜→チキンカレー(鶏むね肉、玉ねぎ、じゃがいも、人参、トマト、南瓜、ピーマン)・副菜①→目玉焼き(鶏卵)・副菜②→大根サラダ(大根、サニーレタス、とうもろこし、わかめ、トマト)・汁物→オニオンスープ(玉ねぎ、乾燥パセリ)・飲み物→バナナジュース(バナナ、
酒さ様皮膚炎発症後1年と6ヶ月9日目そもそも酒さ様皮膚炎になる前の話ですが特に目立った顔の肌トラブルはありませんでしたが、化粧品によってはプツプツや、痒みなど顔に反応が出るタイプでした何でも大丈夫ではありませんでしたそして、顔の赤みもありました常に赤いわけではありません暖房のついた部屋、日差しの強い屋外寒暖差の激しい空間など顔の赤みや、ブツブツ、ヒリヒリ感紫外線に当たると、決まって水泡状のプツプツが出たり…暖房などで赤くなるのは自覚してました人にもよく、真っ
大阪出身で都心で働くお客様ワンカラーでは関西にお住まいの方だと下地使って最低2日以上感覚🙇その後2度目に2回目カラー絶対に色持ちが◎そこで提案髪質分かってるのでアドバイスとして一度ホームカラーブリーチでもオッケー👌
こんばんは!レコーディングダイエットアプリ「あすけん」であれこれ栄養バランスを考える日が続きます。主に予算・栄養バランス・食の嗜好・ボリュームなど考えるのが難しい💦でもいくつかのコツを抑えると、高得点を取れるようになってきました身体も軽く、快適に過ごすことができるので、それだけの価値は大いにあります✨では100点を出した1日のメニューです。朝ごはんピーマンの肉詰め(前日の残り)、レタス、トマト、茹で卵、大根とベーコンのコンソメスープ、白米、ヨーグルト、キウイ昼ごはん豚
ボディメイクしながらダイエットしたいので1日に必要なカロリー数は計算した。だけど、栄養バランスは、どのような配分で取ればよいのだろう?このような疑問を感じる方も多いと思います。三大栄養素のバランスは・たんぱく質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)の、それぞれ頭文字をとってPFCバランスと呼ばれています。そして、ボディメイクしながらダイエットを始めるときにおすすめのPFCバランスはすばり、1対1対2です。パーセントにすると
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日ご紹介する食事は真鯛のパン粉焼きを主菜にした白身魚のパン粉焼き献立新玉ねぎ、新じゃが、人参等の野菜を使って栄養バランスを整えました栄養バランスを整えた白身魚のパン粉焼き献立はこちら↓献立内容は・主食→玄米ごはん・主菜→白身魚
実は、年末年始太りがまだ戻っていませんもともと体重の変化はあまり無く、1キロ増えただけなのですが。でも、たかが1キロでも見た目には大きな違いを感じていますそろそろ気合いを入れて戻そう、と思い、今月から「あすけん」のプレミアムサービスに再登録しました「あすけん」とは、食事を記録をすることでカロリーや栄養バランスの計算をし、AIによるアドバイスをもらえるアプリです。プレミアムに登録しなくても、1日トータルのカロリーや栄養バランスは見れるのですが、サボりがちになってしまって。課金していると
私は子供の頃からアレルギー体質で、季節の変わり目は特に薬を飲まないと全身(特に顔)にじんま疹が出てしまっていた。父子家庭だった我が家だったが、私が中学生の時に再婚した母が食事を工夫してくれたお陰で、徐々に改善されて来ていた。そして大人になり、私が食事を作るようになって10年程してから、またじんま疹が出るようになった。出そうだなと思ったら抗アレルギーの薬を飲んで抑えていた日々。入院して、すっかりアレルギーの事を忘れていたんだけど、今日ふと思い出した。そう言えば、入院してからというもの、全
学校が始まっても、給食はまだ始まらないということで、お仕事期間中、給食が始まるまでの3日間は、早起きしてお弁当作りのタスク発生!!!どんなお弁当にしよう・・・キャラ弁なんて得意じゃない私作り置きが苦手な私娘が好きな食材を使って、朝、簡単に作れるお惣菜を思い浮かべながら、娘に「お弁当何がいい?」といちお聞いてみる。「おまんじゅう!」by娘そうきたか!娘は、練馬区西大泉の加藤農園さんのまん
小川有里著『死んでしまえば最愛の人』、なかなかおもしろいのです。もしかしてブロガーさんの紹介だったかもししれないこの本、そうだとしたら、紹介してくださったかたありがとうございます。で、この本、発行の草思社のHPには以下のように案内されているんです。身につまされる!いるんだ、こんな人!?読みだしたら止まらない、あなたのまわりにもありそうなシニアの39の人間模様。痛快!毒舌!「老齢」超短編小説集。簡潔といえば簡潔、非常に短い。短いけれど、まさに言い当てている。海千山千
ケーマーをしているからには、つねに意識するのが食品の在庫管理缶詰系が貯まってきたので、お昼ご飯に鯖カレーをつくりました使ったのはこちらの材料玉ねぎ以外はここ最近のキャンペーン応募のために購入した商品デス2歳児お昼ご飯鯖カレー、小松菜&じゃこ&ちくわの炒め物、高野豆腐の煮物(残りもの)、厚揚げの煮物(残りもの)鯖カレーはちょっと味付けが大人向けかなと思いつつ、次女にも出したところ、『からい』といいつつ完食しました🐟ツナ以外のお魚缶詰は食べ慣れなくてハードルが高かったんですが、管理栄養
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日ご紹介する献立は焼いた銀だらの味噌漬け焼きを主菜にした食事にら、おかわかめ、ブロッコリー等のたくさんの野菜を使って栄養バランスを整えました栄養バランスを整えた銀だらの味噌漬け焼き献立はこちら↓献立内容は・主食→玄米ごはん・主菜→銀だ
こんばんは。GW真っ只中ですが、今週のお弁当記録です。今週は3日だけ。右はコメントで教えていただいた雑穀米です。教えていただいてすぐにポチりましたそういえば娘は雑穀米が好きだったのに、いつの間にかその存在を忘れていましたどうして忘れていたんだ?久しぶりの雑穀米、喜んでもらえました栄養バランスよりも作りやすさ重視のお弁当ですが、雑穀米で少しでも栄養価がアップしてくれたらいいなぁと。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます健康的な食生活には栄養バランスのよい食事をいただくことがとても大切だと考えている管理栄養士とものうようこ(トモ)です🍀(プロフィールはこちらから)今日お伝えするのは鶏むね肉のピカタを主菜にした献立たんぱく質をしっかりとりたいと思い鶏むね肉がありましたのでピカタを作って栄養バランスを整えました鶏むね肉のピカタ献立はこちら↓玄米ごはん鶏むね肉のピカタホタテとア
身長153cm体重56.05kg⇒44.90kg11.15kg減ダイエットインストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆11.15kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜダイエットをしようと思ったか?ダイエット開始1周年!現状は?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に11kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがとうございます昨日から、
生活防衛マニュアルと環境ホルモンについて考えるより転載2023/12/29環境ホルモンやダイオキシンを排出する食事栄養バランスのとれた食事https://life-ddefense.com/life/archives/130ーーー転載開始ーーー環境ホルモンやダイオキシンを排出する食事について紹介します。当たり前すぎることですが栄養バランスのとれた食事はとても大切です。緑黄色野菜の葉緑素(クロロフィル)やカロテンなどが環境ホルモン物質やダイオキシンを体外に排出する効
5歳・0歳の5歳差兄妹2児のパパ、くまです🐻ツライ節約➩楽しく節約🙌めんどう作業➩楽にお得を夫婦で日々工夫中!!実践してよかった節約のコツ・お得情報失敗談も書いていきます\よろしくお願いします/くまです🐻いつもありがとうございます✨今日は11月の食費について!!ビックリする額だったのでご報告〜!!皆さんは食費にどのくらいかけていますか?我が家は4人分なので、それなりにかかってしまいますが、11月はなんと4万円円
思ったよりおっきい重いお台所に設置して、電源入れて見た(,,`・ω・´)ンンン温調デジタルなんだポチ・おぉ…凄い-32℃と-18℃~-24℃設定できる。てかぁ-32℃ってすごっ🍦アイスと冷食の仕分けのバイトで冷凍倉庫-30℃の世界に1時間30分~2時間入ってた事あるめっちゃ!鼻が凍る・苦しいんよね(笑)ナゼか寒い耐えれる・防寒着のお陰家庭用で-30℃まで冷えるのかな扉開けたら真っ白がぶわっふなるんかな今度試してみよっ三ツ星ファーム│一流シェフの味を
朝早く、目覚め、パワーヴォキャブラリーして、入浴瞑想した。眠れず、参った!入浴後、ニューユーライフ社チャンスMLM史上最も急成長する企業NewULife2018年創業売上60億円2019年売上150億円2020年売上500億円2021年売上????億円NewULife会社概要2018年02月NewULife設立米国カリフォルニア州に本社ユタ州に1万5千平方mの新しいオフィスビル設立約1年で米国18万人以上の会員を獲得50万本を販売、売上高6…c-hance.comソ
いくら甘いものを控えるように言っても、と自分に都合の良い解釈をして控える気がないあーちゃん。控える気がないというか…甘いものをたくさん食べてしまっているという、認識がそもそもないみたい。いつもいつも「ビスケット2〜3枚」って言ってるし。2月15日の病院の時はとにかく「先生がもっと食べなさいって…」を必死に主張していて、あまりにも何度も繰り返し言うので思わず回数を数えてしまったのだけど、その数なんと17回!どんだけ甘いものを食べたいんだろう…。しまいには、と言い出した。嘘でしょ
近距離な別居をする前に義両親からの提案で、お互い束縛しない、生活基準も違うから干渉せず自由にやっていくそう言われたから近くに越してきました実際は、束縛・干渉あり、自由はなし義両親の言ったことはなにひとつ守られませんでした近距離に住んだ途端に義両親宅ではキッチンを使えない俺らの分をちょっと多めに作ればいいから食事を作ってくれと言われ作り始めたら量が少ない、彩り悪い、栄養バランス義父の要望が激しさを増したしまいには、義両親家族が我が家で食べる片付けや食器さえ洗お
みていってねーーーン生野菜不足です。私だけか…?というか東京にいたときサラダばっか食べてたなー安い八百屋が近所にあったから野菜たーーんもり買ってサラダだけじゃなくてピクルスとかぬか漬けとか今もやろうと思えばできるが日本の野菜の美味しさだよな…我が家では中国の野菜を買うなら火を通せ!なんですが、ちゃーんと洗えば生でも大丈夫だよね…?野菜も洗えるヤシノミ洗剤めちゃくちゃ愛用中。詰め替えなくて日本から持って帰ってきてる。笑これでちゃーんと洗えば生でも食べていい
キャサリンです💓現在42歳10ヶ月、妊活6ヶ月。出来るだけ自然妊娠をしたく、基礎体温と排卵検査薬、ルナルナを使ったタイミング法で妊活しています。そして今年の1月終わりから参加した8ヶ月で妊娠できるカラダにすることを目的としたプログラムを開始して2ヶ月目に突入しました※最初の4ヶ月間は卵子の質や母胎である私自身のカラダの質やマインドを向上させるため、避妊します。今月初め、妊活プログラムの先生のアドバイスで自分のカラダの栄養バランスと向き合うべくVITANOTEを利用してみました。自
以前から飲んでいるものに加えて最近プラスしたサプリメントです。以前から飲んでるものはこちら『サプリジャンキーのサプリメント事情』たくさんのサプリを飲まないと不安になるくらい大量に飲んでて、でも逆に身体に悪そうだから、減らしたいけど、やめられないものたちです。まずはクリスタルトマト🍅地黒…ameblo.jpビタミンDは美容と健康にとても重要飲むべきではないビタミンもあるので、マルチビタミン系のサプリは、やめました。適切な摂取量があるので、こちらにしました。医師監修Dr.Formu
いつもありがとうございます(・∀・)祝!母の日。ヘ(゚∀゚*)ノそんなこんなで母の日の今日はマカロン需要が多いなぁと思いつつ以前に入っておりました特別注文を順不同ながらご紹介。(σ・∀・)σこちら生クリーム5号のフルーツでアザラシとブルーインパルスをとのご希望。…φ(..)ならば。( ̄Д ̄)ノゼラチンと砂糖にてブルーインパルスを仕込みつつバタークリームで絞ったアザラシ頭部を散りばめたケーキを作成っ!(`(エ)´)ノ_彡受け渡し時可愛い!(・∀・)と、とっても