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4日前の日曜日の事です。スタジオプログラムを受けている時に左足に違和感が。バレエのレッスン中にふくらはぎが痙攣するのは毎回の事なので慣れているのですがふくらはぎではなくスネがひきつったのは初めて。プログラムが始まって20分位経過した頃でしょうか・・・。“あ、立てない。痛すぎる!”プログラム中に勝手にスタジオを出る事は禁止されているので端に寄る事にしました。スタジオの最後列が定位置のワタクシ。四つん這いで端っこに移動しました。
「亜鉛摂取はどうしたら良いのか。処方してもらえるか。」ある患者さんからお尋ねがありました。口内炎予防、治療に亜鉛摂取は良いと思います。お尋ねのあった時直ぐに処方出来るかどうか分からなかったので、私の摂取方法をお伝えしました。私も御多分に洩れず医者の不養生で、食生活が割と乱れているかと思います。乱れていると言いますか、朝は比較的しっかりと摂る様にしているのですが、後は時間も摂るモノも不規則で、栄養バランスはかなり悪いかも知れません。そこで、不足しがちな微量元素やビタミン類を少しでも補
今日もお弁当アップします基本的にお弁当は自分の頑張りの備忘録ですが読んでくださるどなたかの、お役に立てれば幸いです昨日、唐揚げ弁当を持たせた子供から唐揚げ美味しかった〜を頂きましたひび、肉っ気の多いお弁当ですが、栄養バランスを考えていや、魚も好きな子供のために今日はお魚弁当ですとはいえ、このお魚弁当、2週間ほど前にも作っりましたそしてお魚だと軽くてお腹にたまらなさそうなのでソーセージとか、卵焼きにも工夫を◼︎鱈のバター醤油焼き:塩胡椒した生ダラに片栗粉を付けてバターで焼き
nosh10食を食べ終えて総合的には美味しかったけれど毎日は飽きる味。物によってレンジの加熱ムラがある加熱後の出来上がりが全体的にベチャッとしがちな所が気になりました。宅食の中では比較的noshはコスパが良くて1食あたりの単価が安いですが、大阪から発送の為秋田県への送料が高いのがネック。白身魚の生姜醤油チキン南蛮宅食レポ2社目の三ツ星ファームさん14食が届きました。三ツ星ファームさんは1食あたりのコストがnoshより高いですが送料は一律990円で、栄養
潰瘍性大腸炎歴12年目makoです。体と心のバランスを整え、自然治癒力を高める代替療法を取りれ、体質改善中。取入れ中の療法:嗅覚反応分析を中心に、たまに脳反射刺激療法、波動療法。先週から粘液でなくなってから、腸はご機嫌です。粘液、潜血、腹痛なし、トイレ2回前回のブログでグルテンが腸の炎症に影響する可能性があるので、グルテンフリー食事の取り入れ宣言したけれど、大好きなパンを完全ゼロにはできない。米粉パンでも小麦粉入ってるものが多い。完全米粉パンは身近にないし、高い。
健康だから仕事が出来る。確かにその通りだが一方で健康を優先するために仕事の負担を軽くすると収入が減る。そんなときに一番手っ取り早く生活費を下げようと多くの人が安易に手をつけやすい対象が食費だ。生活が苦しくなってお菓子を控える程度ならいいが食費を節約しすぎると栄養バランスを無視した偏食が習慣化され不健康に直結する可能性もある。健康を守るために仕事の負担を軽くしたのに収入の減少によるしわ寄せが毎日の食事に及び病気になったら本末転倒
思ったよりおっきい重いお台所に設置して、電源入れて見た(,,`・ω・´)ンンン温調デジタルなんだポチ・おぉ…凄い-32℃と-18℃~-24℃設定できる。てかぁ-32℃ってすごっ🍦アイスと冷食の仕分けのバイトで冷凍倉庫-30℃の世界に1時間30分~2時間入ってた事あるめっちゃ!鼻が凍る・苦しいんよね(笑)ナゼか寒い耐えれる・防寒着のお陰家庭用で-30℃まで冷えるのかな扉開けたら真っ白がぶわっふなるんかな今度試してみよっ三ツ星ファーム│一流シェフの味を
4月に受けた人間ドックで指摘を受けまして…早速病院の予約して再検査しました今日はその結果を聞きに行きました「これから治療が始まるのかな😰」非定型歯痛の通院もあるし精神的、仕事や金銭面で厳しい😭今日も採血・採尿して順番を待ちますそして結果は医師から色々説明していただきましたが要するに経過観察でOK、投薬は必要ありません!良かった~🎉安心しました😊帰りに栄養指導を受けてこれからは栄養バランスに気を付けたいと思いますほっとした今日のランチは午後は会社に出勤するので時間が
ご訪問ありがとうございます上位ランクイン皆様いつも。。ありがとうございます昨日は。。田町でお仕事でした〜新緑がイキイキとしております〜ハイ最近。。健康管理アプリ〜始めました〜今、色んな健康管理アプリ出ていますねー(あすけん等。。)ハイおちよさんはカロミルにしました食事記録アプリ「カロミル」写真1枚で簡単に食事・体重を記録できるアプリです。PFCなどの主要栄養素、ビタミン、ミネラルはすべて無料で表示。ダイエットや栄養管理にお役立てください。食事や体重、
ある日の朝食~menu~●ドリンク普通の牛乳●前菜昨日の残りの茹でキャベツとトマト胡瓜とほうれん草の胡麻和え&チーズを添えて●スープ昨日の残りのきの子と若布の味噌汁●メインPASCOのジャリこっぺ●デザートプレーンヨーグルトはちみつかけてメキシコ産バナナ以上となりますーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー朝はいつもこんなかんじです🙄食パンの日もあります。お米
こんばんは!7時起床変な夢見てたわ!快晴の日曜日小学校の運動会が行われる日絶好の運動会日和ですな!もう小学生の孫はいないから行く事はなくなった!(ひ孫が産まれるまでは生きてない)今日は部屋のエアコンのクリーニングから。ビフォー写真はあまりにも汚かったので省略。溜まった埃は掃除機で吸って外せる部品は全て外して市販のスプレー洗浄剤を吹き付ける。周りの汚れはマジックリン写真が撮れる状態になりました。(どんだけ汚かったんや!)その後カットした木材の腐った材の焼却処分。(
皆様こんにちは〜☀今日は、こんな可愛いデザインの菓子パンを母から貰えて食べましたすっごく美味しいんですたっぷりホイップクリームパン🍞このパンは10周年&期間限定でホイップクリームが10%増量じゃあ、まずは、中身は?確認してところ、なんとビックリするぐらい中身ぎっしり詰まってます✨「400kcal」なので、糖尿病の人達にとっても甘いものになるがゆえに避けて通るかもですが、糖分は必ず必要なので一日分のカロリーとして摂取して良いかと思います(内科の採血で医者から指導経
こんにちは!アラフォー、猫好き主婦のカナです(^o^)私は、夫と小学3年生の娘と猫ちゃんとの3人+1匹ぐらしで、パン屋でパートで働いています。それにしても、主婦って忙しいですよね。朝ごはんの準備、掃除、洗濯、子供の塾や習い事の送り迎え。さらに、朝の旗持ち当番も…。カナは朝から午後3時まで、パン屋で働いていますがパートが終わった後に、夕食の準備をするのは、正直大変!ですよね。そんな私が最近ハマっているのが「食材宅配サービス」のオイシックスです。オイシックスとは、栄養バラ
夫と家庭内別居になって、私が夫の髪型のアドバイスやコーディネートをしなくなった結果.....夫は「かの国のあのお方」みたいになりました。髪型は後頭部とサイドを刈り上げ、トップはふさふさ。家で食べずに外食ばかりで太り、後頭部の刈り上げの中に透けて見える段々。太ると頭の中にも段々ができるのね。段々腹はよく聞くけれど、背中、ウェストにも段々が。痩せていたときにはどこかしら川崎麻世似だったのに。今の姿じゃ、もうモテナイと思うぞ。大好きだった夫の最近の姿には驚くばかりです。
『まさかの集団食中毒ってやつですか…?』という記事でここ横浜刑務所で起きた集団食中毒について書いたが、当然それが疑われた12月21日から、調理工場は保健所の検査の為、閉鎖に。その日から食事が地獄の非常食へと切り替わった…それから食事の量は少ない、食事は冷たいで、受刑者皆ががたがた震えながら&白目を剥きながら食事を摂っている(苦笑)くっ、これが正月過ぎまで続くのか…。食事を摂って体温が上がるのではなく下がるなんて、なかなかないことだよね(苦笑)。やっぱり温かいお茶やスープ
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう!どうも富永です。代謝を上げたいなら筋トレじゃなく食事を見直してください。ただ、「代謝を上げる」を正確に言えば『ダイエットで落ちた代謝を戻す』です。かロリー制限や糖質制限で落ちた代謝は食事でしか戻せません。「わかってるけど太るのが怖い、、、」という人のために、食事制限で落ちた代謝を戻すポイントをまとめます。①栄養バランスを整えるまず栄養バランスを崩さずに食事量を増やしましょう。具体的には【タンパク質:脂質:
上の歯がないため噛むことができないので和風雑炊を作ってミキサーで赤ちゃんの10倍粥みたいにして口に運んでいます今回の和風雑炊は白菜、さつまいも、人参、ベーコンが入っています。野菜も細かくしないと食べれませんマカロニサラダもミキサーにかけましたが、ちょっと食べにくかったですまだまだ流動食生活始まったばかりなので頑張ります(ง•̀_•́)ง
昔、使っていたVUITTONの手帳をまた最近になって使い始めました。スケジュールはスマホに書き込んでいるので手帳には目に留まった言葉やメッセージを書き込んでいます。最近、私に心に響いたのは、『辛い時や大変な時こそ腐らず、日々淡々とこなす強さが必要。・規則正しい生活・栄養バランスを考えた食事・部屋を綺麗に保つ全てがすぐに解決できなくても、精神的にそれ以上、下がることは無い』というものです。確かに、じっとしていると余計な事を考えてマイナス志向になりやすい自
すき家の牛丼石原さとみさんのCMでおなじみのヤンニョムチーズ牛丼。先日久々にすき家さんに行きオーダーしてみました。ヤンニョムチーズ牛丼追加メニューにシーザーサラダ。もはやチーズだらけという感じですなしかし近年韓国ではとにかくチーズを使った料理が多いですね。コチュジャンとチーズが意外にマッチするいう発見もあtったのでしょうが、やけに味の濃い料理が増えて大丈夫かいな、という気もしますが。。。美味しいことは美味しい
お疲れ様です。61歳の誕生日に下行結腸癌の腹腔鏡手術をした定年退職おじさんです。退院から一週間が過ぎました。大腸癌の切除手術後でも、食事制限はあまりありませんが、なるべく消化の悪いもの(豆、こんにゃく、ゴボウ、油の多い肉など)を避ける食事を心がけています。そんな時、あるYouTubeを見ていると、宅配冷凍食が、栄養バランスも良さげだったので注文してみました。家内も仕事で帰るのが遅くなるときもあり、わたしが先に帰宅する時は、チンするだけ~ということで注文。これ、旨い🍴😆✨優しい味
【食事改善4週間プログラム】こんなお悩みありませんか??☑︎何を食べたらいいのか分からない☑︎バランス良く食べてるはずなのに太る☑︎食べちゃダメ!と思いながら食べてる☑︎食べ物の事が頭から離れない☑︎ついつい食べ過ぎてしまう☑︎疲れやすく寝つきが悪い\栄養不足だと太る!乱れる!垂れる!/痩せたくて、綺麗になりたくて運動も食事制限も始めたのになぜかどんどん太っていく…太っていく自分と綺麗になりたい自分とのギャップに嫌気がさし鏡を見ることさえも避け始めている自分の意思の
おはようございます😊今朝の富士山は雲に隠れて見えません天気予報では降水確率0%ですが、隠れていたい日もあるようです本日のあさごはんは、一昨日作りすぎたコロッケを軽く潰し、ピザソースとチーズをかけ、グリルで焼いてみました。コロッケのリメイク料理残りモノが片付いてよかったです✨そして本日のお弁当はツナ入りおかず2品ですが、野菜と味つけ違うのでヨシとしてもらいましょう。1日のトータルで栄養バランス考えるようにしています😊本日は、汐留にて芸能のテストがあるので、振り切って演技して、何より楽
リールキッズ奈良保育園では、栄養バランスはもちろん毎日、楽しくおいしく食べてもらえるように給食は手作りです*****************************************お肉と野菜の旨味たっぷりの煮汁がご飯に絡んで食べやすい子どもたちに人気のメニュー豚丼みそ汁サラダフルーツ缶リールキッズ奈良保育園https://www.rirestage.co.jp/hoiku/〒630-8238奈良県奈良市高天市町22番3号0742-27-5373
身長153cm体重56.05kg⇒44.90kg11.15kg減ダイエットインストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆11.15kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜダイエットをしようと思ったか?ダイエット開始1周年!現状は?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に11kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがとうございます先日、
こんばんは。GW真っ只中ですが、今週のお弁当記録です。今週は3日だけ。右はコメントで教えていただいた雑穀米です。教えていただいてすぐにポチりましたそういえば娘は雑穀米が好きだったのに、いつの間にかその存在を忘れていましたどうして忘れていたんだ?久しぶりの雑穀米、喜んでもらえました栄養バランスよりも作りやすさ重視のお弁当ですが、雑穀米で少しでも栄養価がアップしてくれたらいいなぁと。
先ほど出先で、新鮮な鯵と鯛のアラをお安く仕入れたので今夜は○鯛のアラ汁○アジフライ○切り干し大根○日本一美味しい水で作った秦野の豆腐○春菊とツナのマヨ和え○雑穀米にしてみました♪揚げたてのあじフライって最高に美味しいです✨そして日本一美味しい水で造ったというお豆腐も美味しいでした。鯛のアラって、とっても安くてとっても美味し♪鹿児島から送られてきた麦味噌で美味しくいただきました。美味しいって幸せ♪ご馳走様でした✨
関東在住30代ぐうたら女子あさみんですごはん大好き!ラクなの大好き!楽しいこと大好きー!日常とグルメ情報などをぶっちゃけトークで発信中フォローしてもらえるとうれしいです\楽天お買い物マラソン開催中/どうも~!あさみんです!今日はね、裏をみて仰天した、すごすぎるパンを紹介するよ~!それは~これね!ババン!「ベースブレッドミニ食パンプレーン」ベースフードから発売されている「ベースブレッ
食事記録が簡単にできる「カロミル」というアプリをスマホに入れました。カロミル-ダイエット、カロリー&PFC管理の健康アプリカロリーのみでなく、糖質やたんぱく質の管理ができるようになっていますので、ロカボ・ダイエットや糖質制限にもご活用いただけます。また、塩分や食物繊維の計算・記録もできますので、ダイエットのみならず、栄養バランス管理で健康管理にお役立ていただけます。□◆□摂取栄養バランスをすぐ把握できる□◆□一般料理約4,000件、外食約15,000件の中から…apps.apple
5月16日(木)笑っていればぶんど豆も貰える愛媛県人ぶんど豆は私の地方の呼び方です🍀たっぷり2袋もいただきましたこの豆は正式名称は緑豆ですでもこの豆って地域によって呼び名が変わるんですね別名は青小豆(あおあずき)、八重生(やえなり)、文豆(ぶんどう)小豆(あずき)とは同属で、グリーンピースは別属別種のえんどうの種子だそうですでもこの豆をいただいた前夜が豆ご飯でしたメインメニューはササミカツ減塩の為、塩コショウではなくコショウだけです
おはようございます。今朝の体重と昨日の記録です。2022年2月1日73.85kg身長156.2㎝2024年5月27日69.95kg2024年5月28日70.00kg前日比+0.05kgトータル−3.85kg💩