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今回は、私の医師仲間がやっている健康管理術を列挙してみます。他の医師のやっていることなので医学的妥当性があるかどうか微妙なものもありますが参考にしてみてください。①昼飯抜きこれは、たくさんの医師がやっています。私自身はやっていないですが空腹時間をつくれば認知症予防になったり糖尿病になりにくいなんて話もあるのでそんな意味あいではないかと思います。②ロトリガを飲むロトリガとは、EPAとDHAの製剤です。ともに魚の成分でEPAは動脈硬化DHAは、認知症予防の効果
2月に傷めた故障が完治しません傷めた左膝を庇って雪の中を30㎞走ったら右のお尻を傷めた。それから2か月半・・梨状筋症候群(画像をお借りしました)、歩くのは大丈夫ですがスピードを上げて走ると200m程で坐骨神経が引っ張られる感じで痛くて走れない。いまだにウォーキングか軽く短くジョグ・・昨年4月と8月に傷めた所、今回は傷めた場所が外側なので坐骨神経が引っ張られる痛みも外側です・・指導された柔軟体操で腰回りが柔らかくなりました。それでも治りません・・ソフトボールを使って
「塩」には「精製塩」と「天然塩」と呼ばれるものがあります。加工食品に含まれるのは殆ど「精製塩」。味塩なんかも「精製塩」になり精製塩は製造の工程で不純物などを取り除いた「塩化ナトリウム99.5%の塩」の事を指し「精製塩」の製造工程ではイオン交換膜透析法という手法で海水から塩化ナトリウムを取り出す工程があるのですが、この手法を用いることで大量に塩を製造できますが摂取し過ぎると高血圧他体にマイナスに働きます。逆に体にプラスに働く「天然塩」塩化ナトリウムが成分の殆どを占める精製塩に対し、「天
いつもご覧頂き誠にありがとうございます!子育て奮闘中の藤田シャケラッチョと申します。アラフォーです。日々の子どもの成長を漫画にしてます。はじめましての方へ。自己紹介はこちらです!朝から私の巨尻大変失礼いたしました…週に二回通っている空手教室…子供と一緒に柔軟体操や空手の基礎の動きを教わっています!…もちろんだーれも私の尻なんか見てないことは重々承知ですが!笑自意識過剰気味に尻を気にしている私。いや、そもそも尻を動かす訓練じゃないからね!うまく背骨を揺らせ
還暦を迎えたサラリーマンです。体が硬く、ストレッチや柔軟体操を行っているものの、年齢のせいもあり、体が硬くなり困っています。最近では、特に右足を伸ばして座り、左膝を曲げて足の甲を伸ばすストレッチを行うと、足の甲に痛みが発生します。また、足の攣りも起こりやすくなっています。そのため、柔軟体操やストレッチ、筋トレ、スイミング、ランニングなどの有酸素運動を頻繁に行い、改善を目指します。しかし、痛みや攣りが続く場合は、専門家の診断や指導を受けることも考えます。親が住んでいるマンションの相続問
今週の運勢【4/22版】です。柔軟体操で吉(ヨガも可)です。今週は柔軟体操で吉(ヨガも可)です。新年度も始まりまり、時間も経ったので少しは落ち着いたかと思います。柔軟体操をやって身体をほぐすくらいの余裕をもってがんばりましょう。では、また会おう!最後に、私の大好きなNHKのお天気お姉さん晴山紋音(あやね)さんなんか、毎週、常駐しそうな感じがしてきました。このお