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更年期心ケア·ゆみでっす🍀今日は物忘れに効く脳によい過ごし方について書いてみようと思いまぁす40代から自覚が増えてくる「物忘れ」は更年期によくある症状のひとつ。物忘れへの対策をとれば将来の認知症の予防にもなりまぁす🙆♀️更年期の物忘れの中心は脳の『ワーキングメモリ』の機能の低下ですがこれは脳によい生活を送ることで比較的簡単に回復させることができます【ワーキングメモリとは】ワーキングメモリとは、日常生活のあらゆる場面で行動の目標や計画を
こんばんは一宮市木曽川町のおうちエステサロンkamiina(カミーナ)の渡邉です今日は施術のお勉強で名古屋へ横向きでの施術を復習させて頂いたのですが、この施術は深く呼吸ができない方にとっても効果的だなと再確認私は吸う方が苦手なのですが、この施術を受けるといつもよりたくさん空気が取り込めるようになりますただ上手くタオルを使わないと、乳◯がいつのまにかでてしまうので、タオルワークにも気を配りながら施術をしないといけない復習用の動画を撮っている時にチラッと見えてしまわないようにと、乳◯に
あ、まただ些細なことでも、以前ならあまり気にならなかったようなことが、いつの間にか心の重荷になり、気分が沈んでしまうことが増えていませんか。仕事や家事、人間関係など、日常の出来事の中で、どうにも元気が出なくて、前を向いて動き続けるのが辛く感じられる日々が続いているかもしれません。そして、そんな気持ちの落ち込みを感じつつも、なかなかその理由が掴めないでいるあなた。一体なぜこんなにしんどい気分が続くのだろうと、心の中で問いかけているのではないでしょうか。実は、あなたがその
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう今週は土日連休連休ってイイですね~昨日は母の日カーネーション届けに。実家から帰宅し、ジム~脚早めに夕食終えて12時間断食夜はインスタライブ充実の休日でした。帰りに業スー寄ったんですが…常にストックしているお気に入り品。毎回棚に並んでたしなくなる頃に買えばいぃや!昨日に限って在庫なし。
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう連休明けジムと家事の充実連休でしたジムで試飲もらった。イミダペプチド貰って思い出す去年の棚にしまったままだった期限は今月。セーフこういうのは少し切れても平気だけどね更年期不調にも効くかな〜ナンテ作り置き冷えじゃがいもとおから蒸しパンたくさん!バラ模様に。。生おからが半額だったので買い占
おはようございます!川越市にいるとほんと良くTAKANOを使いますいちご会今回の相手は嫁さん嫁さんのイチゴパフェ私のいちごワッフル旬の果物を頂ける贅沢2024年もたくさんのいちごちゃんに恵まれて幸せです50代前半まではガッツリ働いて(いわゆる働き盛り?)50代後半は馬車馬生活から多少解放されるのでは?なんて思ってみたり?お金より時間が欲しいお年頃.゜.(ノh
WEB『YOGAJOURNAL』2022年9月3日掲載特集「単なる老化では済まされない!?更年期から注意したい皮膚の病とは“皮膚科専門医からの警鐘”」に慶田院長の監修・取材記事が掲載されました更年期世代から気をつけたい、皮膚老化のケアについて解説しています【更年期を過ぎて起こる皮膚老化とは?】年齢を重ねると、新陳代謝が落ちていきますねそれに従って、ターンオーバーのペースが遅くなりますそのことで、皮膚のバリア成分である、細胞間脂質が減少していくのです同時に角層の
がん後に初めて会う友人2人と、カフェでお茶してきた。一歳下なので更年期の話にもなったのだが、気になることを聞いた。「子宮頸がん検査はするけど、子宮体がんの検査はしたことがなくて。この前先生にお願いしたら、『すごく痛いよ。しなくていいんじゃないかな。』と言われたんです。」へ?50代でまだ検査をしたことがないのに、一大決心してお願いしたのに、断られるなんてことがあるんだ?と驚いた。ちなみに、私がホルモン剤の処方とがん検査を診てもらっていた同じ先生なんだが。私はホルモン剤を服用していたので(
Happybirthdaytoyou今後ともどうぞよろしくお願いいたします。今月の漢方内科に行ってきました。徐々に暑くなり、湿度もだいぶ上がってきてホットフラッシュが出やすくなりましたが、悪化してはいないので加味逍遙散2包(×3回/1日)を継続します。「その他に何か気になることはあるかい?」と担当医に聞かれ、「手のこわばりが気になる」と伝えました。最近、手が本当に言うことをきかなくなったように思います。特に朝のこわ
おうち薬膳ごはん体験レッスン札幌なちゅらる薬膳スクールの「いつものごはんを薬膳ごはんに変換法を知るきっかけ体験レッスン」は各薬膳コース検討中の方の体験レッスン。食材の学びを中心にスーパーで手に入る食材を簡単に活用したごはんメニューのイメージ。体調不良でお悩みの方。今一歩カラダ調子が悪いので、簡単、手軽、カラダが変わるご飯を作りたい方。更年期、生理痛、天候の変化などで身体がしんどい症状が…peraichi.com★プロフィール★ホームページ★ご予約お問合せ「心とカラ
こんばんは一宮市木曽川町のおうちエステサロンkamiina(カミーナ)の渡邉です今日は午前中のお客様がお帰りになった後、歯医者さんに行ってきましたゴールデンウィークに奥歯のセラミックが砕けてしまい、先週応急処置今回は新しい詰め物を入れるために、残ったセラミックを削って型取りをする治療だったのですが、麻酔までしてうける本格的な治療が久しぶりすぎて怖かったですお客様の中に、歯医者さんを頑張ったご褒美にご来店くださる方がいらっしゃるのですが、こんなに怖くて身体に力が入るなら筋肉を緩めるため
父のお葬式の打ち合わせ。両親、義理両親のうちで、私の父がトップバッターになってしまい、わが家が仕切るのは初めてで、細かいところは、「初耳」や~んってことばかり。一応、喪主は母だけど。オプションである湯灌(ゆかん)もその一つでした。年が明けた1月十二指腸潰瘍で緊急入院したところに胃がんが発覚した父(83歳)。入院転院手術退院再入院転院転院老健入所と駆け抜け、8月22日、父は静かに息を引き
当院で、めちゃくちゃ大人気の、内服薬があります💎それは、シナール、ユベラ、トラネキサム酸、ハイチオールです✨これをずっと、内服しているともやもや、顔の左右に出来る、肝斑が薄く消えていきます肌に透明感も出ます💎当院は美意識が、高い方が大変多く、皆様月に1度、ちゃんと取りにいらっしゃいます光治療をした後の、炎症後色素沈着にも効果的です👌私も、きっちりとは飲めていませんが、(^◇^;)出来るだけ内服するようにしています♪そのお陰で、今の所、肝斑もシミも全く出来ません※ハイフ
こんにちは。ブログご訪問ありがとうございます。さっき、途中まで書いたブログが消えてしまい…ガーン‼️ブログあるあるですね💦気を取り直して、今日も更年期のふりかえりを書いていこうと思います。婦人科で話をあまり聞いてもらえないまま、ホルモン補充療法を始めることになったところから…処方されたのは、※エストラーナテープ(女性ホルモンを補う)※メノメイドコンビパッチ(急なほてりや汗を改善する女性ホルモンを補う薬)両方シールタイプで、14日ずつ。エストラーナは前半2日に1度、メ
父のお葬式の打ち合わせ。今回の記事は、「湯灌(ゆかん)」の費用について。これね。ふつーの人ならふつーに進む話なんですよ。「湯灌は〇円でした」って報告するだけでいい話。それがさー、自分でもイヤになるくらいのおっぺけぶりが露呈。ううん、私だけじゃないわっ!みんなもひっかかるんじゃね?と、うっすーい期待を込めて、お届けします。年が明けた1月十二指腸潰瘍で緊急入院
6月の開催日決まりました第3-4回珈琲スナックかおるーん開催しまーす珈琲スナックかおるーんとは?普段日常で体に感じるちょっとした気掛かりや違和感は、誰かに相談するほどでもないけれどもずっと何だか引っ掛かってしまいますよね。その引っ掛かりや気掛かりもうちょっとこうだったらいいな、これってほんとはどうなってるんだろう?私のベストってなんだろう?という、小さな疑問をテーマを決めて話し合い、シェアしつつ、個別のアドバイスをお持ち帰りいただき、すっきり次
首腰ヘルニア靭帯損傷リハビリジム通いと小さな幸せジムと家事の休日日曜混雑避け早いスタート。朝トレ~背中+αラットプルPRIMEラットプルXPコンパウンドXPCBプルオーバーオーバーヘッドプレスサイドレイズCBプッシュダウンマシンプッシュダウン有酸素マシン30+スタジオダンス60分ワンハンドロー種目変更。旧ローよりストレッチ強、体勢安定。ただ…セッティング腰にくる低い位置で20kg装着…ヘルニアにはキツイ。セッティングもトレーニ
アクセスありがとうございます(^^)2007年から始めたブログ今年で18年目IDもタイトルも変えることなく同じ場所でコツコツと積み重ね今があり未来がある過去は変えられないが未来は変えられる『我が家の文字アルバム(^^)』にほんブログ村抜けている期間はブログを荒らされたときに勢いあまって消してしまった期間です短期は損気『生い立ち貧困から現在~未来へ(全15話)』超…ameblo.jp自分軸自分のライバルは他人ではな
皆さん、こんにちは〜(lll´Д`)ノ夏日が戻ったと思えばまた、肌寒むなって全然、気候が安定しないヴェネツィアで...もれなく絶不調のalexですが観光客はペラペラの夏服にサンダルで本当に寒そう!!(((;゚Д゚))))明日から最高気温は20℃超えるみたいですが最低気温は15℃前後ですし昨日も今日も最高気温は20℃未満でしかも北風が吹いているので兎に角、寒い(´・Д・)」5月中旬だと言うのにいまだに霧も立ち込め
年が明けて1月に緊急入院した父(83歳)。入院転院手術退院再入院転院転院老健入所と駆け抜け、8月22日、父は静かに息を引き取りました。ガン手術を経て要介護2の父の介護にまつわる話です。実家の人物紹介や背景はこちら↓↓↓実家の諸事情を語る私自身のプロフィールはこちら今のポンコツぶりを晒しただけの自己紹介アメンバー申請についてはこちらアメンバー申請について
更年期心ケア・ゆみでっすさて今日は『あの頃に戻りたい』と思うことがありますか?って内容なんですがみんなはそんな風に思うことはありますか?ゆみは今まであんまり思ったことがなかったんだけど更年期を抜けて最近ちょこっとだけ更年期前に戻りたいなぁ~って思うことがあります。今こうして今更年期の人がちょこっとでも楽になれたらって思ってこのブログを書くようになってもっと更年期真っ只中のときにこれをしておけばよかったなぁ~って感
3日に誕生日がきたので新しいタイトルで継続していきます。実は生理来るかな?と思ったのが、2月9日頃。胸の張りがあり、ひどい頭痛があったりもしてたから。予定では2月13日頃だったから。もう不順になってきたから予定もよくわかんないけどね(笑)胸の張りはずっと続いていて、頭痛もひどかった。でも全然こなくて3月になる。3月になったら胸の張りはなくなり、2月終わりからイライラがひどくなってきた。そして3月8日、微量の経血が。生理がきたら一旦イライラはすーっと消えたね経血量が少ない
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おりものがおかしいと伝えたブログから4日たちましたがまだおかしいし、黄色→黄緑色になってますでもずっとでてる感じではなくて悪臭もしない悪臭を漂わせそうな色なんだけど何度クンクンしても、無臭そして、昨日は外陰部らへんカンジダっぽいのがついて…と思ったら、起きてトイレ行ったら何も付かない…自然治癒?これもあるかな更年期世代になってくると、腟の粘膜が薄くなってくるので、腟の中を洗いすぎるとヒリヒリして炎症を起こしやすくなります。女性ホルモンが低くなってくると腟壁や外陰部の皮膚が萎縮し
こんばんは一宮市木曽川町のおうちエステサロンkamiina(カミーナ)の渡邉です今日は母の日でしたね私がお仕事の日だったので遠出はできませんでしたが、母の日とお誕生日祝いを兼ね、休憩時間に近所の美味しいお店にランチに連れて行ってもらいました全体的にとても美味しかったのですが、生タコのパスタが特に美味しかったです毎日毎日食事を作っているので、こういう自分では作れない美味しいご飯を食べると幸せ感じますお祝いが続いているのか、今日は夕飯を主人が作ってくれているので早い時間にブログが書ける
ちゅうわけでワタクシ、ただいま絶賛入院中でございます【ネフローゼ症候群】なるものをネットで調べ、経験した方のブログなど無いか探したけれど、お子さんのお話はあるのだけど、意外に大人女性の更年期世代のお話はなくて、ほな自分で書くか!みたいな気持ちに勝手になり出戻った次第ですそれに私は、ハイバァのことも、Aさんのことも諸々全部、ここでありのまま吐き出し、ネタにし、読んでいただき、応援してもらい、乗り越えてきた!だから、またここで書きます。ジャンルが【介護】ちゃうやんけ…とも思ったが
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう〜これまでの経緯〜初めての減量時に生理止まりそのまま早期閉経。(41歳)翌年から更年期不調ホルモン治療サプリも飲み…けっきょく自力で起こせず薬の副作用も不快医師と相談の上、更年期症状和らげることにフォーカス。婦人科推奨サプリ↓↓送料無料【正規取扱店】大塚製薬エクエルパウチ120粒入り(約30日分)[
前回のブログにコメントありがとうございました『夜中やたらと目を覚ます女。』前回のブログにコメントありがとうございました『旦那氏と珍しく意見が合うお買い物』前回のブログにコメントありがとうございました『冒険少年を観て妄想がふくらんだ件…ameblo.jp昨日はたくさんのコメントありがとうございました!!冷え性から頻尿、卵巣の腫れから頻尿、更年期からの頻尿、生理前の頻尿、老化からの頻尿…膀胱炎に過活動膀胱などなど…全てに当てはまりそうなんですけどそれより同じ現象、みなさんも体験されてい
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう昨夜はバイクの日でした。バイク10km、コンディショニング12時間断食ならずもう数日ムリしないことにした。強く抑制すると反動あるから〜GOODMORNING固形物はトレ前に後回し。MRPでチャージ昨日も食欲との闘いだった偽の食欲…と思いたいが、会社到着からお腹グーグー、業務中はゴーゴー鳴って
食べて痩せることができる健康的なダイエット。ダイエットカウンセラーの黒岩久美子。黙っていても毎日生活しているだけで増える体重。どうしてなんでしょう。増えているときのことは自分で把握していないことが多いです。私も動かないでいたことと、よくおやつを食べていたことを覚えています。摂取カロリーと消費カロリーが大事なんです。摂取しても消費されていないと増えてしまうしくみです。無意識に3食たべて間食もしてとなるとそういう傾向になることあるので注意して