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首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう平常通り~出勤の朝昨日はジム2回と作り置きジムとキッチンでボディメイク↑この表現好きおから蒸しパンお芋さんと一緒に乾かしてます最近は週いちしか作らない。作っても冷凍したり元々便秘知らずですが食べると更に良く久しぶりに食べるとわかりやすい(1個分の材料)卵1おからパウダー7gサイリ
おはようございます!昨日まで4月今日から5月なぁ~んて繰り返しているとあっ!という間に1年が終わっちゃうそういえば?今年の抱負ってなんだったっけ?(物忘れが多いお年頃)『計算高く生きようと思います』これか?笑更年期を感じるようになりしんどくなってきたのでボケボケしてないで計算高く生きなさいということかもしれません自分にツッコミしちゃうけどこれ以上は無理だなんて自分で可能性を閉じてしまう発言は捨
アラフィフという節目に立つと、特に人間関係のストレスは、この年代になるとさらに影響を感じやすくなります。町内会に、学校行事、会社やコミュニティでも責任と業務、行動量を求められ、ため息が止まらないのではないでしょうか?仕方ないと譲ってばかりいては、あなたらしさが失われるだけでなく、ストレスで体や心にダメージを積み重ねてしまうことにつながります。なので、この記事ではアラフィフから始める人間関係ストレスから解放されるための体づくりについて紹介します。今からでもできる人間関係
[AD]主人が帰ったあと、院内着に着替え、荷物の整理。程なくして検査に呼ばれました。まずはMRI。正中頸嚢胞の確認の為?以前に他の病院でMRIを受けた時には、気分が悪くなるほど音がうるさくてビックリしましたが、今回のMRIは耳栓をして、その上からヘッドホンを付けて、さらに顔を両側からしっかりと挟み込んでくれたので、煩さなど全く気にならず、途中で眠くなる程でした。それから麻酔科の先生の問診。抜けない結婚指輪について相談しました。手術前に身につけている金属類は全て外しておかなければな
どうせ何やっても無駄だし毎日を忙しく過ごす中で、ふと「また腰が痛いな」と感じること、ありませんか?マッサージに行ったり、整体に通ってみても、またすぐに痛くなるしと、何かをすることをやめてしまったりしていませんか?どうせ何やってもな、そう思ってしまうあなたの気持ちは間違いではありません。しかし、私たちに起きるその痛みや違和感には、もしかしたら大切なことを教えてくれる体からのメッセージが隠されているかもしれません。長い間無視してきた小さな違和感が、今、腰痛という形で現
長時間パソコンに向かうことが多い今、首の痛みに悩まされている方も少なくないと思います。特に50代以降の女性は、筋肉や関節の質が変わってくるため、これまでのケア方法だけでは対応しきれないことがあります。今回は、痛みを和らげ、日々の快適さを取り戻すための新しいアプローチをご紹介します。50代の首の痛みの特徴50代になると、体のさまざまな部分に変化が現れますが、首の痛みは特に一般的な悩みの一つです。この年代の首痛の特徴は以下のようにまとめられます。筋肉の弾力性低
インドネシアは、エアコン水洗いが普通なんだけど…この人に変わってから、幾度となくエアコン調子悪くなるんだよなぁ。先週、エアコン掃除してもらってから暑いわエアコンつけるとブレーカー落ちるわ昨日は、半日がかりで原因探してなんとかして夜には終わったけど、やっぱり今日も調子悪い先週の掃除の仕方が、おかしかったのか室外機のコンプレッサーがショートしてるとかで室外機を、他の部屋のと交換したんだけど…一日中エアコン使ってるのが、ダメみたいな言い方されて、私が悪いみたいなまぁ、いつも言い訳か
こんばんは一宮市木曽川町のおうちエステサロンkamiina(カミーナ)の渡邉です今日はサロンはお休み家族みんなでお出かけしておりました皆さまはゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか?ゴールデンウィーク中のkamiinaは、まだ1日と5日に空きがございますので、是非ご連絡お待ちしております先日受けた、マインドフルネス自分の呼吸を意識したり、自分の気持ちを書き出したり、ピラティスをしたりと自分自身を見つめなおす良い時間になりました今回参加してみて1番気づいた事は、私は自分の思い
おはようございます!今日は5/2GWの人はまだまだお休み続きでうらやましい限りですある日の晩御飯は豚の生姜焼き・豚の生姜焼き・豆乳豆腐&温泉卵入り・たくわん・白米最近は大豆に着目しています更年期の症状を和らげるらしいのよ?(藁にもすがるwwwこれから更年期と5年?お付き合いしていくのだからよぉ~く調べて自分実験しながら堪能してやる今日も嫁さんと二人仲良くご飯が食べられて幸せこの幸せが長く続きま
おはようございます!本日で4月も終了明日から5月ですよ5月ある日の粗食写真が出てきましたミートソースのみ(笑シンプルで質素!サラダもスープもないしかし?愛情たっぷりなのよスーパーの弁当で簡単に済ますのもアリだろうけど?せっかく二人で暮らしているのだから料理を通して愛情表現時間の都合で一品の日もあります料理に時間を回せないと言うことは?その分は仕事で稼いでいるって事
Happybirthdaytoyou今後ともどうぞよろしくお願いいたします。今月の漢方内科に行ってきました。徐々に暑くなり、湿度もだいぶ上がってきてホットフラッシュが出やすくなりましたが、悪化してはいないので加味逍遙散2包(×3回/1日)を継続します。「その他に何か気になることはあるかい?」と担当医に聞かれ、「手のこわばりが気になる」と伝えました。最近、手が本当に言うことをきかなくなったように思います。特に朝のこわ
更年期心ケア・ゆみです🍀今日は今の時期に多くなるむくみについて書いてまぁす🙌ゆみも3月くらいからむくみが酷くて今は五苓散を飲み始めて少しづつ良くなってきてるけどまだむくみが出たりむくみが出ると胃のムカムカが出てきて毎日ふぅ〜(´-̯-`)って感じです(笑)【更年期のむくみ対策】◆食べ物から改善するむくみをとるためには、体に溜まる余分な水分を排泄し、体を温め血流やリンパの流れを良くすることが大切です。そのためにはカリウムの含まれる食べ物や体を
ブログに訪問ありがとうございます♪やりたいお仕事で人の役に立ち輝く第2の人生の扉を開けるサポートをする薬膳上昇セラピストMiwaです。気になってくれた方は🔻🔻こちらからプロフィールを読んでくださいね『自分1人じゃどうすることもできない。』そんな状況が長く続くと悩みはいつか疲れに変化していきやがて病気へと変化していきます。けれど心が消耗していると毎日起こる事を前向きに捉えることができなくなってしまいます。だからこそ1人で悩
アクセスありがとうございます(^^)2007年から始めたブログ今年で18年目IDもタイトルも変えることなく同じ場所でコツコツと積み重ね今があり未来がある過去は変えられないが未来は変えられる『我が家の文字アルバム(^^)』にほんブログ村抜けている期間はブログを荒らされたときに勢いあまって消してしまった期間です短期は損気『生い立ち貧困から現在~未来へ(全15話)』超…ameblo.jp自分軸自分のライバルは他人ではな
こんにちは、スタッフのマサキです。30代に比べて肌荒れの治りが遅かったり、疲れが抜けにくくなったりと「今まで通りじゃいけない氣がする」とあせりが出てくるアラフィフ世代。「何かイイこと始めたい」と思っている方に【ハトムギ酵素】がおすすめです。有機はとむぎを独自の技術で発酵させた「発酵はとむぎ」と2年熟成のフルーツ酵素など、からだの内側から綺麗になるための発酵はとむぎ食品元氣で美しく幸せな暮らしをくらしのたのしみ通販「はとむぎ×発酵」のすごい力!ハトムギ酵素は、からだの中から
やりたいことがある人っていいわよねそんなふうに感じることはありませんか?興味も好奇心もないわけじゃないのに、何がやりたいのか、何をしたいのか?と考えると何を自分がしたいのかわからないという方の相談をサポートさせていただいています。やりたいことが出てこない理由を知らないと、ただただ、心と体と気持ちとお金と時間を浪費してしまって、動きたくても動けないになってしまいます。あなたのせいじゃないんです。自分を責めずに前に進むために、この記事で大切なことを知って「やりたいこと」
こんばんは♪*はなまむ*です\\今日はポイント5倍//エントリーお忘れなく『◆無理なものは無理!◆出来ないときは潔く諦めよう♪』こんばんは♪*はなまむ*です道っぽいものを作り始めたけどあっという間に草ボーボーになり頑張って草取りしたけど雨が降り続いたのでまた草ボーボーもう無理だ〜…ameblo.jp『◆更年期世代◆ヘアケア迷子さん♪』こんにちは♪*はなまむ*です\今日はポイント5倍//エントリーお忘れなく剛毛*はなまむ*さんは昔からずっとヘアケア迷子さんですアットコス
週末のショッピングが大好きだったのに、最近、歩き回ると疲れやすくて…直ぐに座るところを求めてしまうというあなたに。死ぬまで自分の足で歩きたいなら、毎日の生活の中で『3分アソコ』を鍛えることをおろそかにしてはいけません!!ダイエット目的の運動も健康のための運動もボディメイクの運動も共通しているのは、「美」、「若さ」です。年齢だから仕方ないと思っても、追い求めてしまうのが、女性です!鍛えるべきアソコの筋肉は、全部で5つ。1.骨盤底筋(こつばんていきん)
『Stretch-eze®(ストレッチーズ)』開催案内~ピラティスマットクラスに革命を!~スタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』で大好評の少人数レッスンプログラム『Stretch-eze®(ストレッチーズ)』のご案内です。どのような目的の方も、この包まれるだけでも癒されるこの『Stretch-eze®(ストレッチーズ)』の魅力にはまること間違いなしです。こんな方におすすめです・ピラティスに興味があったけど敷居が高いと感じていた方・今までマットピラティスで効果を感じられ
みなさまおはよう御座います今日は最近とてもご相談の多い赤ら顔、酒さについて🔴以前と比べるとはるかに赤み。でお悩みの方が増えているように感じています。赤みの原因は様々です🌀⚪︎もともと皮膚が薄く、色白で血管の色が透けてみえているタイプ。は10〜20代に多いです⚪︎30ー40代になってくると経年的な皮膚のダメージ、日常生活での摩擦が原因だったり、、ニキビダニ皮膚炎を併発していたり、、マッサージしたり美顔器で擦っていたり、、皮脂が過剰分泌されていたり。⚪︎40代〜50代は更年期
こんにちは2024年4月から学生兼フリーランスの運動指導者で活動しています2021年に子宮体癌を疑われ諦めかけた第2の夢を現実化するよう生活を送っています学生になって良かったこと?!それはGWがあるーーーですとは言えまだ運動指導者としての仕事やバイトもあるので事実上2日の休みですがそれでも嬉しいです4月のあたまくらいに厚労省から運動指標のガイドブックが届いていました通学中に読んではいたもののなかなかその通りに運動ができてい
こんばんは一宮市木曽川町のおうちエステサロンkamiina(カミーナ)の渡邉です施術練習会で他のセラピストさんの自宅サロンを目にしてから、うちのサロンももっと工夫できるところがあるのではと最近模索しておりますお二方のサロンに行かせて頂いたのですが、やっぱり洋室のサロンを見ると羨ましくて2人とも私と同じで、玄関からリビングを通らなくても良いお部屋を使っていたのですが、共に洋室うちの場合は、1番手前の部屋が和室だったんですよね私なりにいろいろ工夫してみた中で、やっぱり和室って限界がある
こんばんはっ(^O^)お久しぶりです♪7か月沈黙を続けていた女子月1のモノが急にやって来てっΣ('◉⌓◉’)女子に戻りました\(//∇//)\久しぶりの腰重だるさ懐かしかったあはははっ四月も半分になりちびデカがもうすぐ東京🗼での研修を終えて帰ってくるーー(⌒▽⌒)フルハーネス型墜落制止用器具取り教育中のちびデカもう周りの同期、先輩に可愛がって頂き本当に母は嬉しく、感謝でいっぱいです言わずともデカイのがちびデカです🤣ハーネスがちぎれないのかが
こんばんは一宮市木曽川町のおうちエステサロンkamiina(カミーナ)の渡邉です今日は暖かい日になりましたね本日は息子のお友達のママがエステを受けにきてくれたのですが、うちの息子は長袖長ズボンだったのに、お友達は半袖半ズボンでした今日くらいの気温だと、お出かけするなら半袖でしょうか?服装に迷う今日この頃3月にひと通り終わった施術勉強ですが、まだ提出できていないレポートがたくさん残っていて現在のお身体の評価とビフォーアフターの変化などを細かく記入して先生に提出するのですが、お時間が
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう金曜お決まりバイクと足コン12時間法は少しオーバー許容範囲だから良し。装着したままバイク漕いでみた5分で脱ぎ9km弱相変わらずオフィスは冷え冷え休憩中、ナツメ茶を1/3袋。頂いたチョコはいつか珈琲の時に…温活ナツメ優先した。お菓子食べる、食べないではなく私が痩せてく
8月9日から大事な右手人差し指付け根が痛くてバネみたいな動きに突然なり、曲げることも反り返ることも物を掴むことも握ることもできなくなりました‥今日で8日目!ようやく人差し指が曲がるようになりました!最短でなんとかしました!!!😭夜は湿布を貼って寝て、漢方薬は加味逍遙散を食前に一日ニ包から毎食前!エクエル再開!ビタミン12とビタミンB群も飲みました!まだ反り返すことはできませんが、曲げることはできるようになったし、曲げるとき痛みが減ったので、摑んだり作業するたびズキッとして物を落とし
こんばんは一宮市木曽川町のおうちエステサロンkamiina(カミーナ)の渡邉です本日は最新のご予約状況をお伝えしたいと思います5月のご予約状況2日✖️3日✖️4日お休み5日✖️6日✖️7日✖️8日✖️9日✖️10日お休み11日◯12日✖️13日✖️14日✖️15日お休み16日お休み17日◯18日◯19日✖️20日午前◯21日✖️22日✖️23日✖️24日◯25日✖️26日✖️27日
「ナポリを見てから死ね」とか世界三大夜景とかうっかりそんなこと忘れて何度か来ていたナポリ流石に今回はそのナポリの夜景とやらを行くことを決めていました「ポジリポの丘」という小高いところからの夜景ネットではこーんな感じの実物はもっと綺麗なんじゃない?なイメージ🌃キアイア地区からバスに乗ってmergellinaで降りてフニコラーレケーブルカーの乗り場へ路線図が書いてある。サンアントニオにポジリポの丘があるみたいで若干の高台っぽい。夏場なので夜暗くなるのが22時頃
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう世間はGWスタート海外出国ラッシュとか…いいねぇしかし恐ろしい円安旅先で、オムライスとビールで5,000円私は円安落ち着いた頃に行けますように〜落ち着くの?昨日は休日。GWスタート気分だけ楽しみました愚痴投稿申し訳ありませんでしたコンプレックス塊のワタクシ頭の形がヘンでしてー帽子似合わない、一部
年が明けて1月に緊急入院した父(83歳)。入院転院手術退院再入院転院転院老健入所と駆け抜け、8月22日、父は静かに息を引き取りました。ガン手術を経て要介護2の父の介護にまつわる話です。実家の人物紹介や背景はこちら↓↓↓実家の諸事情を語る私自身のプロフィールはこちら今のポンコツぶりを晒しただけの自己紹介アメンバー申請についてはこちらアメンバー申請について