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更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらですあ
おはようございます。昨日のお昼ごはんです。いろんなナムルを作ってビビンバ丼にしました。こんなピリ辛なものが食べたかったのです😊ナムルはどの野菜も火を通してよく水分を絞り、鶏ガラ顆粒だし、塩少々、ニンニクチューブ少々、ごま油、すりごまで味付けしています。ほうれん草は安い時に、サッと茹でて水分を絞って冷凍してしておくと、すぐに胡麻和えやナムル、オムレツの具になって便利ですよ✌️牛コマ150gはごま油小さじ1で炒め、酒大さじ1、みりん大さじ1、砂糖大さじ1/2、しょうゆ大さじ1、コチュジャ
普段よく食べるご飯の一例をご紹介♪玄米+紫モチ麦、黒すりゴマをかけたもの味噌汁、小松菜、わかめ、絹ごし豆腐納豆、秋田のしょっつるとゴマ油をかけたものちりめんじゃこ、ゆず果汁をかけたもの家で食べるご飯は100%玄米です(^^)Ellyさんに出会う前からずっと玄米だったので、ここはハードル低かったですね。EllyさんのYouTubeメンバーシップに加入してるのですが、玄米を導入するのが難しい人がけっこういるみたいなんですよね。確かに外でたまに白米食べると、何じ
こんにちは。この間の休みの日に、大阪の難波に行ってきたばかりのフジさんです。今日は、お気に入りのオリーブオイルについて少し、お話したいと思います。それは、瓶の形は、ほとんど、ワインのような、こちらのものです。SALEパレルモの、コールドプレス製法のものEXバージンオリーブオイル500mlで、547円!!(普段は、横に書いてあるとおり、731円なんですよ!!)こんなにお安くいただいていいのでし