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朝寝坊してもいい日曜日の朝昨夜寝つきが悪かったのに明け方から目が覚めて眠れず。横になってればそのうち眠れるかなと思ったけどただひたすら雑多なことが頭をめぐってぐるぐるしているだけ。押入れの中がシーツやカバーでいっぱいになり押し込み状態なのに行き場の無くなった私の洋服もその中に押し込まれて。何かいい方法がないものかと頭の中でいろいろ考えを巡らせて。普段使わないものはまとめてあっちに入れてコレをこうしてああして頭の中で整理整頓終了(笑)それから自分のコミュニ
こんにちは~乳がん…三大治療無治療12年目のゆるりんですお越し頂いてありがとうございますお越し頂くだけでも大感謝なのに、更に愛のイイネやランキングのポチまでくださる皆様本当にありがとうございます(´。•ω(•ω•。`)ギュウ♡こちらも変化があった時に更新しています。腫瘍は、左胸約5×6㎝腋窩リンパ節と鎖骨あたりのリンパに転移あり。2024年1月肺転移乳がんのタイプ『私の乳がんのタイプと、今後のこと』こんにちは~乳がん・三大治療無治療11年めのゆる
こんばんは最近、動悸と早朝覚醒が結構あります。朝までしっかり眠れないからか疲労感からか眠気が日中に押し寄せてきます…バセドウか?と思ったけど脈拍は80くらいだから私にしたら通常運転……?🤔今の内科の医師は話がしづらいので臨時受診はしないつもり…🤣婦人科の方は出血が落ち着いてからは一安心😌結果は連絡来ないので大丈夫だったのかな??次の通院まで頭から遠くにしておきます🙆最近周りの方の優しさに触れることが多くってそのぶん、自分に優しくしてもらう価値があるん
生後7ヶ月生後7ヶ月のルール&スケジュールはこちらで紹介しています【生後7ヶ月】ジーナ式ルール&スケジュール生後7ヶ月のぴよログ7ヶ月の目標だった夕寝をやっとなくすことができました寝かし付けが1回減るだけでかなり楽になりましたー!夜中ちょこちょこ起きてますが、授乳なしでも眠りに戻ってくれることが多かったです。私がしんどい時は授乳してさっさと寝かせてました(この辺はほんとゆるゆるですね笑)そして今月もコロナの影響でお出掛けしなかっ
数年前に夫くんをガンで亡くしました。約30年前に結婚してからの夫親との確執、夫くんの闘病、そして、現在までを振り返り綴っています。アラフィフおばさんによる夫親への怒りが中心ですがお許し下さい。新しい年がスタートしましたね🌄(喪中につき新年のご挨拶を失礼させていただきます)2024年の元旦はまた!同じ敷地内に住む夫母のピンポン攻撃から始まりました寝起きが最悪機嫌も最悪です大晦日は毎年息子のアルバイト先では棚卸しがあり帰宅するのが深夜になります昨日も同
数年前に夫くんをガンで亡くしました。約30年前に結婚してからの夫親との確執、夫くんの闘病、そして、現在までを振り返り綴っています。アラフィフおばさんによる夫親への怒りが中心ですがお許し下さい。昨日、北陸地方で発生しました地震で被災された皆様に心よりお見舞い申し上げますまだ余震が気がかりで、不安な気持ちでお過ごしかと思います皆様が、1日も早く安心して暮らせる日々に戻れますようお祈りしておりますくれぐれもご自愛ください◇◇◇元日の午前5時50分に同じ敷地
こんばんは!ゆぴです久しぶりの投稿になってしまいました最近息子くんが夜中に寝返り泣きをし始め寝不足が続いておりますこればっかりはジーナ式でもどうしようもない月齢別記事も早く更新したいのですがなかなかまとめるのが下手くそで進んでおりませんそんな状態で申し訳ないですが今回は早朝覚醒対策について書かせてくださいジーナ式の中でいう早朝覚醒は大体4時頃から6時までに起きて寝ない現象ですジーナ本では6時から7時の間に赤ちゃんが起きると書いてあるので恐らく6時台は早朝覚醒
ご訪問いただきましてありがとうございます。いつも、読んで下さりありがとうございます。最近、話し合いがありました~言っておりましたが、何の話し合いかは書いていませんでした。そこで、話し合いを元に現在の我流訓練、現在の福祉利用のことを浅くで申し訳ございませんが書いて行こうと思います。施設見学のお話しはこちらに↓『新たな視野』ご訪問いただきましてありがとうございます。いつも読んで下さりありがとうございます。現在、自分の今後の生活にむけて、話し合いなどがあり、忙しい日々になっています…ame
1年前、ドキッとする事がありそれ以降、心臓がバクバクして動悸のような症状が出て、夜も交感神経が優位で眠れない、または途中覚醒、早朝覚醒が起こるなどに苦しんでいた。初診でいくつもの病院をはしごして、精神科に辿り着いたら「パニック障害」だと。いや、違う。SSRIや抗不安薬など処方されたけど、やっと病名分かりました。私のこの症状「心臓神経症」だってさ。病名分かっても精神科案件なのは変わらないけど、同じような症状が存在しているんだってことに安心した。さて、治癒方法ですがこれまでと同じで良い
今日の目覚めは、悲しいというか辛い気持ちで目覚めました。タイトルのとおり、死にたいと思う夢をみてしまい、なんか心が、表現できない感じになっています。夢占いでは「死にたくなる夢」は、夢の中でもかなり怖い夢の一つではないでしょうか。自分が夢の中で死にたいと思っているのを見た時、現実の世界でも、死にたいと思うようになりはしないかと怖くなるかもしれません。しかし、夢占いで「死の夢」は「再生」を意味するとされています。死を選びたくなるという意味ではなく、現状に区切りをつけて、やり直すことを意味
習慣的な運動が不眠症症状を改善習慣的な運動と睡眠の関係を10年間にわたって追跡した結果。運動習慣のある人は入眠困難などの不眠症の症状が少なく、睡眠時間も適切であることが多い。アイスランドレイキャビク大学発【方法】欧州9カ国、21医療機関で行われた欧州共同体呼吸器健康調査参加者のうち、2011~2013年の第3回追跡調査のデータのある39~67歳の成人4,339人が解析対象。(男性48.1%)登録時および10年間の追跡の調査で明らかになっ
さあ、明日にでも奴は来るんやろ。そろそろ体温も下がってきて36℃代に…はあーあ〜もおーーと思いながら昨夜は就寝😪早朝覚醒もせず眠り続けていつもの起きる時間に測った体温は…(6時半)今期、最高温度に…は?いやいや。騙されない私は!!!どーせどーせ!!!←大声明日には、がくーん!て、下がるはず。だって、調べても高温期は14日±2日ってなってるし。胸もふにゃふにゃお腹もちょっとシクシクしてるし〜ただね、私ね。黄体補助せずに高温のまま、14日超えることなかったの
不妊治療をしていれば誰しもが、ストレスや悲しみで眠れない夜を経験することでしょう。そんな時はどうしたらよいのでしょうか。筆者は産婦人科専門医(+生殖医療専門医・指導医、医学博士)ですが、これは私が日本産科婦人科学会や日本生殖医学会に所属して学会認定の専門医を取得しているというのもありますが、医師資格は全科共通なので学会専門医などがなくても「私は産婦人科医です」と勝手に言ってもよいのです。つまり私が明日から皮膚科医を名乗ろうが内科医を名乗ろうが、法律的にはOKなのです(能力的・倫理的問題が大
5月12日ここ最近、ずっと4時半、5時位に目が覚めるのが続いてるそして、二度寝して6時半に目が覚めて動悸のパターン今日は、上の子早く起こさなくては!ってのと、上の子の体調が気になる!ってのがあって今日も、4時半に目が覚めた。。。と同時に動悸がひどい二度寝じゃないのに。。。早朝覚醒動悸コロナの下の子を隔離部屋で寝かせていて私と上の子は同じ部屋に寝ていて早朝覚醒動悸の自分の心配より上の子が気になり。。。布団を覗くと呼吸がおかしい。。。呼吸が乱れてるおそら
いつも、鍼灸院の老先生から言われていることがあります食事の量、水分摂取の量を減しなさい身体を冷やすな不安になるな疲れを感じたら寝なさい1.消化吸収能力の落ちた身体に、なるべく負担にならない量を意識していますが、体重減少が続いているのも気になり、ついつい食べ過ぎることがあります。2.仕事の内容から身体を冷やすことが避けれません。老先生からは転職も提案されましたが、難しいです。3.潰瘍性大腸炎の原因といわれている、腎虚には、不安の感情が悪いそうです。不安の対処法など学んではいますが難
こんにちは今回は赤ちゃんが寝てくれる寝室づくりについてご紹介したいと思いますそれは、、寝室を完全遮光すること「昼間は明るいところで寝かせる」とよく聞きますが、ジーナ式では日中のお昼寝でも真っ暗な寝室で、ベビーベッドで寝かせますちょっとの光でもあると赤ちゃんは覚醒してしまい、眠りが浅くなったときにそのまま起きてしまいます。そうなったらママの休憩タイムは強制終了ですよね(なんとしても寝てほしい)1級遮光カーテンをつけていても光は漏れます自分の手が見えないほどの
こんばんは♪毎晩、毎晩、早朝覚醒に悩まされています…一昨日も昨日も、夜中の12時過ぎに目が覚めて👀それから全く寝れず、昼寝も出来ず、でも昼間は、母の下の世話して、食欲も無くなり、今日は寝れるだろう、と思うけど、また夜中に起きて寝れない…困った病気です。うつ病になって、もう何十年経つんだろう…毎年のように、5月は体調が悪く、9月は希死念慮になり、ホントに困ったものです。愚痴ってすみません。ただね、疲れてるのよ😓寝ないと死ぬぞ!と若い頃の主治医に言われ
今日はPMDDの症状がひどくて、マイナスなことばかり考えてしまう。小さな不安がどんどん出てきて止まらなくなってしまう毎回これに付き合ってくれる夫。でも、どんなに優しくされてもポジティブなことを言ってくれても全然響かない太ってるし、肌も衰えてるし、髪も抜けるし、わたしなんて...という思考回路になり最終的に生きていたくないまでなるさらにこの時期は不安にかられて、確認行為が増えたり外に出られなくなることもしばしば...さらにさらに途中覚醒と早朝覚醒があり、朝の絶望感からパニックの
今日は、今の私のことを書こう。私は、鬱病発症してから数年後には双極性障害となっていた。今現在、ここ10日以上は躁状態である。家事から買い物から、庭の草むしりやら、いつもしないところまで掃除したり、朝起きてから、頭の中で気になったことが思い浮かぶと即行動。一つ終えても次々と頭の中が忙しい。体はクタクタなのに休めない。夜の寝付きも悪く、早朝覚醒。ここまではまだいいが、先週末前後辺りから、感情の高調、イライラ感、物を投げたりしたくなる感情が抑えきれないほど‥自分自身の体を傷付けたりする
おはようございます相変わらず、夜間不眠の毎日です入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒…と、見事な不眠症状を発症していますが、お腹の赤ちゃんの発育に影響はないのでしょうか。それだけが心配です…眠れなくても、せめて目を閉じて横になることは意識しています。身体を休めていれば赤ちゃんへの負担は軽減されると信じて。また、眠い時は短い時間でも眠る様に意識しています。夜間不眠のため、朝方になって眠気に襲われたり、お昼の後に眠くなったり。幸い、無職の私は好きな時に眠れる環境にありますそんな環境に甘えて、
以前も記事にしましたが、あいかわらず早朝覚醒。最近はほぼ毎日5時半に起きます『【1y5m15d】早朝覚醒再び&パン焼いたら食べた』息子、4日連続で4時台5時台に起きます『早朝覚醒』2ヶ月以上続いた睡眠退行はようやく改善傾向で、夜中に起きるのはほぼ2回、多いと3回、調子がいい時は1回になり…ameblo.jpさすがに5時半はキツイです、、、(そして1年前もチキンタツタ食べてますね笑)本気で遮光シート導入考えてます。絶対に外が明るいことが原因だと思うので寝るのが早いのもあるけど(19時
※陽性判定後のブログです。リプロ卒業できたらカテゴリー変更します。判定日から翌日にかけて、出血があったこともあり、師長へ妊娠の報告をしました。私は病棟ナースをしています。治療のために減らしてもらってはいますが、月2.3回夜勤をしてるし、早出勤務があります。そして、勤務ですが早出と夜勤は決まった人数でやっているため穴は開けられません。急に休むことになると、電話かけまくって入れる人を探すことになります。仕事は肉体労働中心です。患者さんを抱きかかえて車椅子へ移さないといけない場面も多いしシャ
みなさま、おはようございます…Yukilinです♪いいね、訪問ありがとうございます^^いつも励みになります^^今日はやたらと早くに眼を醒ましました←早朝覚醒なのか?洗顔してお肌の手入れをしたら朝ごはんを食べました今日は家族全員出かけるので朝ごはんはパンと🥐オレンジ🍊ジュース🍹でした食べ終わったらお薬を飲んで片付けました着替えてからブログを更新しています今日も宜しくお願いします^^
昨夜は午前2時に目覚めて寝直せませんでした朝にオガトレさんのストレッチをやったまでは良かったのですがその後はずっと眠気が強くてとても眠くて頭が働かないので仮眠を取ろうとしましたがトイレが病的に近かったり眠れそうになったタイミングで家族に呼ばれたりしてどうしても眠れませんでした夕方からは眠いというよりはただただクラクラして目が回って歩くのが恐い感じでした明日はとても精神的に負荷の重い役割を言い渡されたので今夜こそよく寝て備えたいです明日がとても憂鬱で恐いです今日
超久しぶりのなので、最近のぷに。の様子を簡単にまとめます。◎出来るようになったこと・食事を投げなくなった→これにより、一人で食事をするように。今後の課題は手づかみではなく、スプーンフォークを使えるように…・トイレのサインを出し、自らトイレに→昼間の成功率は9割くらい。但し、夜はオムツ・壁ドンが少しづつ減ってきました→壁を突き破るくらいの暴れようだったのですが、少し落ち着きが見えてきたかな・長い距離を一人で歩けるようになった→これにより、父親との散歩が日曜日の日課
昨日から絶不調…。仕事復帰するのが怖い。夜はなかなか寝付けず、追加の眠剤を服用。3:45の早朝覚醒…。そこから寝付けず。しばらくして眠りにつき…6:30に起床。行きたくない…行けない…行けるかな…行ってみてダメなら帰ろう…そう決めて、出勤の準備を始めました。いつもより早く家を出て…8:05山の上の駐車場に到着。車の中でも行こうか、帰ろうか、悩みに悩んだけれど…8:30車を降りて歩き出しました。ゆっくり、ゆっくり…。職場の玄関でも躊躇しましたが…迷った挙
今朝は不安で無駄に早朝覚醒したゆいです環境が変わるのホント苦手😱朝イチで採血あるし朝ご飯見て泣きそうになりましたこれでハーフ食か?ジョアはおやつに回したけど、完食無理全部食べたのは人参とハムのサラダだけ🍎は手付かずお昼はサラダとフレンチトースト2切れとハムサンド1切れ。コーヒー飲みたかったけど、まだダメでした夕飯はハーフ食主食をパンにしてたのにご飯来て更に食べ難かった明日からはパンです笑大学病院に移動して入院手続きやら検査やらで疲れた任意だけど、場合によっては医療保護
おはようございます10/1BT0下腹部痛10/2BT1下腹部痛歩きにくい付け根痛腰痛10/3BT2下腹部痛早朝覚醒寝汗腹部膨満感10/4BT3下腹部痛早朝覚醒寝汗膣狭10/5BT4下腹部痛早朝覚醒寝汗胃膨満感膣狭10/6BT5下腹部・腰痛早朝覚醒股関節〜臀部痛10/7BT6下腹部・腰痛早朝覚醒下腹部膨満感頭痛胸張気味10/8BT7下腹部・腰痛軽減早朝覚醒胸張気味便秘のち下痢10/9BT8早
うつ病で病休となった男性サラリーマン症例;30代前半、男性。妻と二人暮らし。大手メーカーに勤務。職場の上司の考えに納得ができない中で、負荷がどんどん高まっていった。仕事のことを前向きに考えられなくなった。仕事のことを考えると心臓がバクバクする。早朝覚醒、朝の腹痛や下痢、動悸あり。会社の健康管理センターを受診後、専門医での治療を勧められた。R3.6、当院を受診。2週前から有給で仕事を休んでいる。→一ヶ月の病休の診断書を書いた。高タンパク/低糖質食+プロテイン20g*2。ナ