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今朝は早朝覚醒してしまって。朝の5時に24時間営業のコインランドリーでこたつ布団と冬用ラグの洗濯をして。帰宅後二度寝して。10時頃起きて、まったり過ごしました。午後は昼寝して。西友で朝食用シリアルとお茶を買い、ダイソーで枕とコーヒーフィルターを買い、業務スーパーでコーヒーを買い、図書館で予約していた本を受け取ってきました。帰宅後は競馬中継を観たり、スマホを見たり、まったり過ごして。少しだけ本を読みました。はっきりしない天気のせいなのか、調子は今ひと
この前作ったスライド棚を、板繋げて幅を倍にする。廃材再利用だから0円^_^#ガレージライフ#スライドレール引き出し#早朝覚醒#多分夕方スイッチ切れる
【重要!前置き:集客やビジネスが目的の人は記事を読まないで!!いいねは絶対に絶対に、付けないで!大迷惑!!特に食べて痩せるとか、集客目的とかそういう類のブログ、いっさい読んでません!方法さえわかればブロックしたいくらい不愉快です!】朝だと思って起きたのに、まだ夜中の3時だった。起きて1時間くらい活動してるから夜中の2時くらいには起きてたと思う。昨夜は寝つきも悪くて、眠剤も服用してるのに。その前の日も、あまり眠れてない。眠剤の効きが悪い。神経がたってるみたいだ。今週は旅行に行く。う
今日は、買い物の日スーパーの開店は9時、30分早い急いで自転車全開疾走←歳でスピード出ない足がついてけない(泣)なんとか開店に間に合ったが、半額のパンは目ぼしい物は無し、後は特売カップ麺のみあったー!特売緑のたぬきを購入そしてサッポロポテトバーべーQ味も特売でゲット帰ってそく食べる緑たぬきは月曜日に食べるかなそんな日であった。早朝覚醒、昨晩21時半に寝て23時半に目が覚めるあぁもっと寝たいけど目が冴える2時ぐらいまで起きてたかな、また眠くなって4時まで寝ましたが、今日は
家族の体調気がかりで、何も出来ず早朝覚醒。仕事の緊張もありました。①過去に同じようなトラブルは無いか調べ無かったので、システム再起動をしたら解決しました。1人で解決できてよかった。経緯を記録しました。②家電修理諦めず根気強く、仕事と同じように解決しました。③メンタル受診仕事で期限のあるもの終わらせたら、早退できなくなりましたが、こんな時こそ他所様の診断を仰ぐべきだと思いました、家庭の事情により、母も緊張し、病院に行けませんでした。かかりつけ医二院に行きました。命に別状なく、薬を変え
みなさま、おはようございます…Yukilinです♪いいね、訪問ありがとうございます^^いつも励みになります^^今日はやたらと早くに眼を醒ましました←早朝覚醒なのか?洗顔してお肌の手入れをしたら朝ごはんを食べました今日は家族全員出かけるので朝ごはんはパンと🥐オレンジ🍊ジュース🍹でした食べ終わったらお薬を飲んで片付けました着替えてからブログを更新しています今日も宜しくお願いします^^
たまには電磁波から解放されて、朝陽を浴びながら大空の下で運動をして、運を動かしたら、すべてはうまくいく。超おススメは早朝朝陽を浴びながらのジョギングです。早朝ジョギングしてる人たちの雰囲気もめちゃくちゃいいので最高です。ご参考までに。
おはよお(っ﹏-*)最近また早朝覚醒だよー💦3時に起きたんだけど眠れない(´◉ω◉`)しかも今日通院日www金属アレルギーだと思うんだけどかゆいし痛いアトピーの薬塗ったけど効かないしかも鼻水でる🤧てかトイレ行かなすぎて浮腫んでるかも😢最近ネイルしてるけど過集中がすごくて終わったあとすごく疲れる(´;ω;`)あー!肌強くなりたい💦もう少ししたら化粧しようかなぁ!
2014年の闘い『私』Vs.『後遺症と心の病』①リハビリ病院退院1年目2014年食べれない、眠れない、気分が悪い、私は心を病んでいた。それもこれも前の年に発症した脳幹出血の身体的後遺症のせいだ。下肢、体幹失調で足元ふらふら、視界は歪み、頭はグラグラ、毎日綱渡りのように生きていた。この後遺症って治るものなのか?怖くて、誰にも聞けなかった。ただ、ただ、心身共に楽になりたい、そう思っていた。そんなことで、2014年『私』V
Yumeです。もう1ヶ月ほど、「ヒルナミン」2錠で寝ています。中途覚醒や早朝覚醒をする日もありますが、朝までまぁまぁ眠れる日もあります。これ以上、増やす事は考えていません。通院の間隔も、そろそろ2週間から4週間に戻したいです。メンタルは安定しているし、眠れなくても寝不足感がありません。日中、よく動けています。仕事も、入ってすぐの頃は「動悸」がしたり、「頭痛」がしたりしていましたが…今は、ノーストレスです。全般的に、安定期だと言えると思います。ここまでこられて、主治医には感謝です
習慣的な運動が不眠症症状を改善習慣的な運動と睡眠の関係を10年間にわたって追跡した結果。運動習慣のある人は入眠困難などの不眠症の症状が少なく、睡眠時間も適切であることが多い。アイスランドレイキャビク大学発【方法】欧州9カ国、21医療機関で行われた欧州共同体呼吸器健康調査参加者のうち、2011~2013年の第3回追跡調査のデータのある39~67歳の成人4,339人が解析対象。(男性48.1%)登録時および10年間の追跡の調査で明らかになっ
下の子がたまに夜中に起きてしまうことが増えたので少し調べました。時間としては6.7時間は寝てるけど。早朝覚醒なのかな。トリプトファンが減少すると睡眠の悩みが出てくるらしい。トリプトファンが多い食品が大豆製品、バナナ、卵、乳製品、まぐろ、かつおなどなど最近「くっきー」「チョコ」「ぐみぃ」「ポテトー」と食べたいおやつ伝えてくるから嬉しくて少しずつあげてたけど見直そう前はバナナ愛が強すぎてよく食べてたなぁ。朝バナナ復活させよう。牛乳は飲まないからな。チーズ買ってこよう!豆腐の味噌汁の回
少し時期がずれた話ですが、今年は桜の花を観る事ができなかった、、ちょっと残念だな。桜の並木道をゆっくりと、ヒラヒラと舞っている桜の花弁の中歩くのが好きだけど通り抜けた後に振り向くと、なんだか儚く感じてしまってちょっと切なくなるでも、また来年会いにくるねと思いながら綺麗な景色を思い出しながら歩き出す
この2日間は午後出勤で、月曜は雨と湿気が厄介で火曜の昼はまぁまぁギリギリまで作業したと思ったら、夜は作業の一部見直しでぎこちない動きになっていろいろ大変だったあとの今日は休みでした。昨夜は「からかい上手の高木さん」をリアタイ視聴してから寝ましたが、特に大きな物音がしたわけではないのに、4:48に目が覚めて眠気が飛んでしまいました。いわゆる早朝覚醒ってやつに見舞われたのですが、よくよく考えれば毎年この時期になると、変な時間に目が覚めがちなんですね。基本的にカーテン閉めの夏場に冷房をつけるほど
昨夜は午前2時に目覚めて寝直せませんでした朝にオガトレさんのストレッチをやったまでは良かったのですがその後はずっと眠気が強くてとても眠くて頭が働かないので仮眠を取ろうとしましたがトイレが病的に近かったり眠れそうになったタイミングで家族に呼ばれたりしてどうしても眠れませんでした夕方からは眠いというよりはただただクラクラして目が回って歩くのが恐い感じでした明日はとても精神的に負荷の重い役割を言い渡されたので今夜こそよく寝て備えたいです明日がとても憂鬱で恐いです今日
ご訪問いただきましてありがとうございます。いつも、読んで下さりありがとうございます。最近、話し合いがありました~言っておりましたが、何の話し合いかは書いていませんでした。そこで、話し合いを元に現在の我流訓練、現在の福祉利用のことを浅くで申し訳ございませんが書いて行こうと思います。施設見学のお話しはこちらに↓『新たな視野』ご訪問いただきましてありがとうございます。いつも読んで下さりありがとうございます。現在、自分の今後の生活にむけて、話し合いなどがあり、忙しい日々になっています…ame
おはようございます相変わらず、夜間不眠の毎日です入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒…と、見事な不眠症状を発症していますが、お腹の赤ちゃんの発育に影響はないのでしょうか。それだけが心配です…眠れなくても、せめて目を閉じて横になることは意識しています。身体を休めていれば赤ちゃんへの負担は軽減されると信じて。また、眠い時は短い時間でも眠る様に意識しています。夜間不眠のため、朝方になって眠気に襲われたり、お昼の後に眠くなったり。幸い、無職の私は好きな時に眠れる環境にありますそんな環境に甘えて、
なんで?どう考えても違う。ただ、早朝覚醒しただけだけど。
今朝は、娘が遅番旦那さんが、お休みそして、私も、朝シフトではなく、、、早起きしなくてよい朝で、あったいつも、誰かしらが早いのでこんな朝は、珍しいしかし、、、いつもと同じ時間に、目が覚めてしまった深夜に目が覚めそのまま、もう眠れない相変わらずの、睡眠障害であるが寝不足感はないしそのまま、すっきり起きられるこんな生活に、慣れてしまったがからだには、良くないだろう知人の、旦那さんは私とは逆の、寝すぎてしまう、という睡眠障害、らしいそもそもが、不眠症でたまに、薬
5月12日ここ最近、ずっと4時半、5時位に目が覚めるのが続いてるそして、二度寝して6時半に目が覚めて動悸のパターン今日は、上の子早く起こさなくては!ってのと、上の子の体調が気になる!ってのがあって今日も、4時半に目が覚めた。。。と同時に動悸がひどい二度寝じゃないのに。。。早朝覚醒動悸コロナの下の子を隔離部屋で寝かせていて私と上の子は同じ部屋に寝ていて早朝覚醒動悸の自分の心配より上の子が気になり。。。布団を覗くと呼吸がおかしい。。。呼吸が乱れてるおそら
以前はね下ばかり向いて歩いていたなって、最近気づいた今はね上を向いて歩いているから、よく空を見上げることが多いの空って色々な表情を見せてくれるよ今はそんな空が好きそれに空ってどこまでも繋がっているから、これを観てくれているあなたとも繋がっているよだから、一人じゃないし寂しくないよね、だからいつも一緒あなたも今日は空を見上げてみてねきっと繋がっているから
Yumeです。24時過ぎから、30分間隔で目覚めています。眠れない。今日は、精神科の通院。主治医に相談してみます。「ヒルナミン」って、こういう時に追加で飲んで眠れるものなのかな。朝までぐっすり眠れる日と、中途覚醒や早朝覚醒の日。バラバラです。眠れなかったからと言って、翌日に眠気が出たり、行動のパフォーマンスが落ちる事はありません。それが救いです。さて、これからTVerアプリでドラマでも観ますか。
ようやく帰宅です。今日も本当に疲れました。分かってはいたけど、5月からは仕事量がそれまでの平常業務にさらに積み増しされてしまい、比べようもないくらい激増してます。頭も気も重く、どうにか片付けられる気が全くしません。明日はまた吊し上げの打ち合わせ…。現時点でこれが精一杯で、なにも準備ができていません。何だか最近デエビゴやら処方された眠剤を一通り飲んでるのに、より一層中途覚醒が酷くなってる気がします。昨日も22時に消灯したのですが、AM2時、4時に目が覚め、その後は一睡もできません。
訪問ありがとうございます♡北海道在住HSP専門行動分析鑑定士相馬みらいです。40代、現役看護師アロマのある生活を実践中~♪はじめましての方はこちら♪【自己紹介♪】仕事を休むべきか迷ったりしませんか?私は、「ヤバい…」と感じていながら仕事に行き続け突然、行けなくなってしまいました。ヤバい…と感じた時点で休息を取っていたら10年以上もうつ病に苦しまなかったと思います。そこで今日は、仕事を休むべきタイミングをシェアします。
昨晩は21時半に寝て1時半に目が覚めましたあぁ今日はクラクラして眠い体調不良なので今日は、これまであと寒い雨降って寒いでわ。【追記】首がこって、頭痛もある目眩も酷いなんて日だ。。。
早朝覚醒23時過ぎに寝て、3時には目が覚める今朝の7時だけど眠気はなしだるさあり過眠と不眠に振り回されてる鬱と躁に振り回されてる一生付き合っていくんだろーな
最初の記事の投稿で【うつ病や自律神経症状がどうすればよくなったか】について次は投稿するような内容を書いたのですが、文章が多くなりまとまらないのでもう少し時間を下さい。僕の記事を待ってくれている人がいるかはわかりませんが、少しずつまとめていくので待っていて下さい。よろしくお願いします。ゆったりした夜を過ごして下さいね。
こちらの本日の天気は曇り空ですそちらはどうですか?あなたと僕にとって今日も穏やかで健やかに過ごせる一日になりますように
いつも、鍼灸院の老先生から言われていることがあります食事の量、水分摂取の量を減しなさい身体を冷やすな不安になるな疲れを感じたら寝なさい1.消化吸収能力の落ちた身体に、なるべく負担にならない量を意識していますが、体重減少が続いているのも気になり、ついつい食べ過ぎることがあります。2.仕事の内容から身体を冷やすことが避けれません。老先生からは転職も提案されましたが、難しいです。3.潰瘍性大腸炎の原因といわれている、腎虚には、不安の感情が悪いそうです。不安の対処法など学んではいますが難
おはようございます、そよ風🍃です早朝覚醒が続いています。0時🕛頃床につき、4時半🕟には起きてしまいました。猫ちゃんはまだ眠いらしいです。サンドイッチ、オレンジ、ヨーグルト、残り物の味噌汁を食べて、今☕️コーヒーを飲みました。あ!薬飲み忘れています。昨日の菜園です。フェンスの手前、グラジオラスがたくさん出てきてきます。フェンスの外の草の勢いでわかりにくいですが。フェンスの外側は、県の管轄です。年に1回くらい除草されますが、全然足りないです。だから、そろそろそよ風がテデカールします。