早朝ラン

みなさ～んお疲れさまで～す今年もあっという間にGWが来ました1ねんって・・・ホントにあっという間ですね…今年のGWはカレンダー通りにいくと前半３日間真ん中・平日３日間後半４日間ワシの今年のGWはカレンダー通りです特に予定もありませんのでこの際ランニングに徹しようかと思いましてですね連休前の金曜日早朝から走っていますわよ最近は早朝ラン真面目に走っていて続いてます午後からとか予定があるわけじゃないけど土日も早朝に走って午後から

こんにちはお花見マラニックが終って、いよいよぼっちランが始まるオフシーズン！！走力強化のためにスピード練習を適度に入れつつ、月間走行距離300kmを目標に新年度から意識して走ってます。帰宅ランや隙間時間ランを組み込めるか熟考しましたが、着替えのこととか考えると無理があるやはり平日の早朝ラン(ジョグ)を軸に土日のスピ練と距離走で稼ぐ作戦で行ってみますとりあえず起きる時間を4時半から4時10分にして一回あたり12kmくらいを確保。体調を見ながら起きれるときは起きて走る。寝る時間も早くな

金曜日の午前のみ診療を外れている。たくさんの事務仕事と面会があるのだが、少しの隙にランニングをした。河川敷ラン早朝ラン。春の風が爽やかだが、黄砂が飛び、紫外線が強くなってきた。これから暑くなることを考えると、今のうちに存分に走っておきたい。この日は10kmだけを走り、いい汗をかいた。レースのためのランニングから、健康維持のジョギングにシフトチェンジしよう。沖縄に武者修行に出ていた風間敏臣が帰京した。平良達郎選手とUFCファイタークラスでガチンコスパーをやったよ

高岡尚司さん推奨のＬＴインターバル走乳酸性作業閾値を解説します③|ランニングコーチ高岡尚司「高岡尚司のランニングお悩み相談室」/Voicy-音声プラットフォーム音声放送チャンネル「ランニングコーチ高岡尚司」の「乳酸性作業閾値を解説します③(2023年12月14日放送）」。Voicy-音声プラットフォームvoicy.jpＴペースで２０～３０分とか連続して走るのはしんどいけど分割していいとのこと。高岡さんは６月～１１月にこ

今日は早朝ラン11キロお昼は智光山公園8.6キロ夜は陸上クラブで約5キロ300m×2200×2のスピード練習もクラブの小学生と一緒に走りました。今日1日で約24.5キロ今日の早朝は少しひんやりしていましたね雨があがった後でしたから。お昼休みの智光山公園はゴールデンウィークの間の平日だったが、普段より人数多かった。良き1日でした。

2024年４月30日(火)今日で、早くも、4月が終わる一年が、早くて、早くてびっくり‼️これも年齢のせいなのか？分母が大きくなると1年が早く感じるのか？ワクワクする事が無いせいなのか？ワクワクする予定のある人は予定が来るまでまだか？まだか？と指折り数えて待つので時が経つのが遅いと言う？確かに、フルマラソンやトライアスロンのレースを基準にトレーニングしているので、ワクワクという感じではないワンパターンな生活むしろトレーニングを習慣化しているので、