摂食障害回復

朝ご飯８時に食べましたいつもより2時間遅く食べました🍚感謝して食べる事ができました😊感謝すると波動が高くなります🌝ご飯１００グラム🍚炭水化物は食べるようにしてます😊野菜は１日３５０㌘目標です♡納豆ご飯は血糖値上昇を緩やかにしてくれますヨーグルトに手作りの甘酒を入れてます♡砂糖不使用ですがめちゃくちゃ甘いです♡お昼米粉パン🍞手作りです✨(材料混ぜてチン)ミルキーフランス栗ぜんざいチキンナゲット新玉ねぎの玉ネギ麹のせキャベツのナムルワカメ、玉ネギ、椎茸のスープゆっ

体調が少し回復したので朝ご飯食べる事ができました✨食べる事ができる自分の体に感謝してます😊ご飯１００グラム卵1つ卵かけご飯にしました✨お味噌汁ヨーグルト５０グラムにりんごとゴールドキウイ本来ならこれに納豆、野菜を食べてますが今日は無理なく控えました炭水化物はホルモンバランスに不可欠です☘脳の満腹中枢を刺激し、脂肪細胞からレプチン(満腹ホルモン)を分泌させるお昼ご飯栗、白玉入りぜんざいちまき野菜スープブロッコリースナックエンドウにんじんと大根のぬか漬けミニトマトゴ

ご飯１００グラムチャプチェスナックエンドウブロッコリー新玉ネギの玉ねぎ麹のせベーコンじゃがいもワカメモヤシスープリンゴ酢炭酸水割食後のデザートフィナンシェ１個パリパリバー(アイス)飴３つ脳にとって唯一の食べ物は「糖」なのでご飯は100ｇ食べてます♡