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こんにちは、チェコ在住バレエ教師です凄〜く頑張ってバレエと喫煙についてのブログを書いていたのですが、保存したら何故か半分以上消えてしまって泣きそうになり、そのまま下書きに放置していたのを、ようやく書き直させて頂きました〜写真はこのブログを書き始めた頃にやっていたスロバキア建国100周年記念の様子、ヴァーツラフカ広場にチェコ国旗が沢山飾られて、毎日何処かで沢山のお祝いイベントが開催されましたさてさて、国立劇場のバレエ学校に通う生徒さんから質問があったのですが、国立劇場はバレエ団員とバレエ学校
約3ヶ月リハビリ病院に入院していましたが、私の入院したところはとにかくご飯のオカズが柔らかい&小さく刻まれていました。80%以上後期高齢者の方ばかりだからなのかな?途中で一度オカズが柔らか過ぎて細か過ぎとクレームもどきを入れましたが、対応出来ないと言う事でそのままでした。結果顎の力が弱くなり持久力も無くなって、ご飯食べるのがしんどくなりました💧退院してから固いものを食べるととにかく顎が疲れる💧今日半年振りにスルメイカ食べたんですが、疲れすぎて…リハビリ病院で顎が退化するなんて、トホホです😢
今回の記事は前回のトライアスロンパフォーマンスアップ考察トレーニングや練習の考え方に続く記事となっています。前回はトレーニングと練習の違いについて考察しましたが、今回はトレーニングと練習の具体的な内容について考察していきます。記事には前提条件がありますので、前回の記事をご覧いただくと辻褄が合うと思います。『トライアスロンパフォーマンスアップ考察トレーニングや練習の考え方』今回はトライアスロンのトレーニングと練習に関する内容です。こういう内容は大変複雑ですし、私自身のことです
徐々に安定性と持久力を身に付けつつある彼のひた向きな進歩の過程は、メソッドの方向性の正当性を証明するものだと確信してます。世間での発声に対する迷信を見破り、理解する能力が必要であり、その能力が無いと、擬物の理論に騙されてしまいます。リングやスクイッロ、トゥワンゴと言われている響きは、倍音では無い事を理解している声楽家が少ないです。そして、それらは喉を開く事で生まれる事は無く、狭めにより起こる事も喉開けの迷信により無視されてます!もう少し声楽家と言えども理科系の視点も必要な様です。http
リアンバイオリンチェロ教室~心者様から経験者様の楽しく弾けるバイオリンとチェロのレッスン東京都板橋区の閑静な住宅街にありますバイオリンとチェロの為の完全個人レッスン制の音楽教室です。小さなお子様から初心者様の大人の方、経験者様の方まで一人一人に合わせて丁寧にバイオリンとチェロのレッスンをしております。ソロ曲や室内楽や今オーケストラで練習されている曲まで楽しく少しずつ弾けるよう私たちもサポート致しておりますmiam0814.wix.com皆様、こんにちは練馬区豊玉のバイオリンチェロ教室「リアン
4歳の息子がいる都内勤務のアラフォーワーママです。フルタイムで働き、育児も仕事も常に追われてますが、旅行とお得なことが大好きです豊かな生活とはほど遠く、庶民街道を突き進んでます今日は首都圏はすごくお天気いいですね春を通り過ごすような陽気。暖かいのは嬉しいけど、花粉症の方には恐ろしい量の花粉が飛ぶのではこんな良い天気で日差しも気持ちいいのですが。。。木曜から発熱で寝込んでます子供や夫からうつった訳でもなく、今週はずっと在宅で他人とも接触もなかったのも関わらず疲労とか
今夜は出動でございます途中行き倒れにならないように1包飲んでおかないとな!デルミライトちゃんとにかく肝臓に頑張ってもらわないと!私たちの体は朝目覚めた時が一番健康状態今の夕方はやっぱり披露や酸化から体の中には見えないゴミが結構たまってます夕飯の材料買って帰ってあまりに疲れてて30分ほど横になってからでないと晩ご飯も作れない・・・とかって人はかなり酸化していますこれを取るにはだいたい1500/g
サッカーと陸上の両立生活を送る息子。スタメンだったり、スタメンじゃなかったり色々ありますが、、、😅フル出場がなかなか出来ない💧人数がいるし、息子は大体交代要因の一人なので仕方ないのですが、途中で下げられた時に「息子、持久力はあるからまだ全然走れるんだけどなあ」とか思う時もありますし、「今日、あんまり出場時間少なかったから走る時間が確保出来なかった。陸上クラブ今週は必ず参加しないとなあ」という思いも結構あります。でも私がコーチでも同じように交代させると思いますから仕
4月7日(日)@スポーツジャングル対戦Testigo本日は、スポーツジャングルにてTestigoさんに鍛えて頂きました!けが人続出中…なかなかフルで出来ませんがいるメンバーでまずはしっかり戦うことが重要!最初の1本目は相手の流動的なビルドアップを捕まえるのに苦戦し、振り回されてしまいました💦自陣で耐える時間が長く、消耗してしまいましたが、それでも前後半走り切れる持久力をつけましょう。次のゲームから、チームとして取りどころを定めながら進めていき、相手コートで回収出来る回数が増えて
昨年、個人メドレーの練習方法について記事を書いたところ、多くの方から質問をいただきました。記事もいまだに多くの方に読んでいただいているようですので、もう少し詳しく書き直してみました。個人メドレーの練習方法については、コーチの考え方によって様々で、それこそ何通りものパターンが考えられますよね。その中で、今回は200m個人メドレーで、小学生が2分40秒を切ることを目安にした練習パターンの一つを紹介したいと思います。記録やサイクル設定は、レベルに応じてアレンジしてみて下さいね。
これからの季節、ビーチボールや浮き輪を膨らます機会って増えますね。まあ美夏の場合は1年中膨らましていますが(^з^)-☆Chu!!そんな時に良く聞くのが、口じゃ~って話。理由としては、膨らまし始めてみるものの、膨らまなくって…中には肺活量とかでムリムリムリって最初から決め付ける方もそして汚~いって空気栓に口を着けるのをイヤがる方もまあ色々と訳はあるようですが。ここで思うのですが、肺活量って?当然年齢差や個人差もありますが、一般的に男性肺活量ml=(27.63−0
本日は、予め上司に厳しい指導を受けることがなさそうでしたのでセントジョーンズワートは飲まずに乗り切りました。基本的には直近で嫌なことがなければ飲まずに行こうと思っています。よくよく考えると、嫌なイベントは、平均すると週に2、3回ですので、ピンポイントで飲めばいいかなと。わたしの場合、セントジョーンズワートはやたらと即効性がありまして嫌なイベントの30分ぐらい前に飲むことで対応できそうです。基本的には、アシュワガンダでメンタル持久力をつけておいて、ピンポイントで
ご訪問いただきましてありがとうございます。東新宿・新宿3丁目・御苑前エレクトーン&ピアノ教室相澤伸子です。ご入会3年目小学3年生男の子のレッスンより先週のレッスン「最後まで練習してきたよー」とSくん少しリズムのややこしい曲だったのですが正しく弾けていました。「1人で読譜できる力」がつき技術的・精神的にもメキメキ成長中です↓~ハノンの練習~良い成果が出ています。・鍵盤の感覚が身に付いてきました・まんべんなく10
ご訪問いただきましてありがとうございます。東新宿・新宿3丁目・御苑前エレクトーン&ピアノ教室相澤伸子です。大人さんのレッスンより①ご入会3ヶ月目40代大人さん全くの初心者でのスタートでした。大人から始めたピアノ自分が楽しむためです。ゆっくりと進んでいます。手と指の筋肉をほぐすウオーミングアップからはじめます。左右5本の指を使った色んなトレーニングをしています。(4~8小節程度)・片手づつ指定されている指番号で弾く
1週間に1回くらいマクドナルドに行きます。車での移動中にご飯を済ませたいときなどは、そうすることがあります。今、マックナゲット15ピースが割引されており、おやつも分も含めて買いましたが、ソース3つを「1つタルタル」「2つバーベキュー」と伝えたら、このようにもらました。入りすぎです。▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽今日は、『フットサルにおける持久力トレーニングの考え方』という題でまとめていきます。フットサルとしたのは、自分が今チームに対して関わっているのがフットサル
運動における基礎的な身体の使い方や操作術、そして応用力や適応力を養い、そして運動の楽しさを学ぶ教室、0才からの運動教室「KidsWith」(http://kidswith.com/)です。人間には、誰しもが得意な事とそうでない事があると思います。これは運動においても同じで、中には何をやっても上手という人もいますが、これはかなり稀なケース。世界で活躍するようなアスリートにも、不得意な運動はあるようです。身体の特性から見れば、持久力系と瞬発力系の2パターンに分けることがで
前の強いチームにいた時に思いました。サッカーは、よく背が高い子、足が速い子、ハーフの子が、コーチに好まれる、、、みたいな話を聞きましたし、ネットにも書いてあります。アドバンスに受かる場合、有利とか、、。本当なんでしょうか?やっぱり、素人目線ですが、テクニックとフィジカルなんじゃないのかな?と思うんですが、、、なぜなら、スタメン落ちした我が子は小2で50m8秒台で走れるのに、全く生かされず、レギュラー落ち。私としてはサイドバックとか向いてるかな?と勝手に思っていましたが、まずコーチが息子
さて、さて、今日は私もこれから試してみようと思っているパッチのご紹介です❤️ダイエットしようとおもいます。上のパッチはSP6コンプリート食べる事が、我慢出来ない、体型が気になる方に、下のパッチはエナジーエンハンサースポーツを積極的に楽しみたい血糖値が気になるエネルギーアップこの二つのパッチを組み合わせると、ダイエットに効果的だそうです。さっそく、試してみますね。知人(男性)は、1か月位で成果が出ていました。プレッシャーライフウェーブ社のパッチにご興味がお
うちのチームでほとんど行っていないのが、長時間の走り込みです。これは、これまで何回もお話してきましたが、改めて、生理学的なものと合わせてご説明します。いわゆる「持久走」と呼ばれるような長時間のランニング・ジョギングは、確かに心肺機能を高める効果があります。ただ、それと同時に、長時間のランニング・ジョギングによって「筋肥大を遅らせる」ことも分かっています。同じトレーニングをした場合、ランニング・ジョギングを行っている人は、ボディービルダーような体にはなりにくい
こんにちは、藤澤です。今日のテーマは筋力と体力の違いについてです。自宅待機の期間で体力がガッツリ落ちている方も多いのではないでしょうか?体力をつけるには歩いたり筋トレをしたりするイメージがあると思うんですが、それって筋力なんじゃないかな?じゃあ体力と筋力の違いってなんだろうと思ったので調べてみました。まず、体力とは大まかに分けると2種類あって、運動をするための体力と健康に生活するための体力に分けられます。運動するための体力は分かりやすくいうと、体力テストで測る瞬発力とか持久力とか、握
今月初めにリニューアルオープンしたミササガパークは今バラとナンジャモンジャが見頃です雪が積ったようです‼リハビリの後、フローラルガーデンよさみとミササガパーク2ヶ所による予定が1ヶ所しか行けませんでした脚力にまだ持久力が戻っていませんねぇ~能登は優しや土までも……
皆さん、こんにちは!今日は男性サポートグッズ、特にコックリングについてお話ししようと思います。まず、コックリングとは何か?簡単に言うと、性的な快感を高めるための小さなリングです。いや、本当に小さいんですよ!でも、その効果は大きい。友人に勧められて初めてその存在を知った私は、「これ、本当に効果あるの?」と半信半疑でした。でも、好奇心は人間の本能ですからね、さっそく試してみることに。選んだのはシンプルなシリコン製。見た目は地味ですが、使い心地は…まあ、なんというか、非常に…興味深いです。最初は
少年サッカーに関わる人なら誰もが知っていることですが、少年サッカーは大人と違って8人制です。大人のサッカーと比べて人数が少ないのは、試合に出ている選手がボールを触れる機会を増やす、また2チーム出しすることで試合に出れる選手を増やすことだったと記憶しています。この考えに私は賛成です。あと、副次的な効果としては、1つのポジションで(11人制の)複数のポジションを兼ねるといったところでしょうか。例えば、センターハーフはボランチとトップ下を、センターバックはボランチを、サイドバックはセンターバッ
トレランことトレイルランニングtrailrunnningの存在が徐々に知られるようになってきて,少しずつ市民権を得てきているように感じます。皇居ランの拠点にしているランステや自宅近くのスポーツデポでもトレランの大会案内ちらしを見かけるようになりました。トレランとは山岳を走るスポーツで,日本人では鏑木毅さんなどが有名です。まだまだ日本では馴染みの薄いスポーツではあるのですが,トレラン選手なら知らない人はいない,驚異的な持久力の持つイタリア人がいます。マルコ・オルモ氏,現在69歳!おやじ,