持久力

約3ヶ月リハビリ病院に入院していましたが、私の入院したところはとにかくご飯のオカズが柔らかい＆小さく刻まれていました。80%以上後期高齢者の方ばかりだからなのかな？途中で一度オカズが柔らか過ぎて細か過ぎとクレームもどきを入れましたが、対応出来ないと言う事でそのままでした。結果顎の力が弱くなり持久力も無くなって、ご飯食べるのがしんどくなりました💧退院してから固いものを食べるととにかく顎が疲れる💧今日半年振りにスルメイカ食べたんですが、疲れすぎて…リハビリ病院で顎が退化するなんて、トホホです😢

今月初めにリニューアルオープンしたミササガパークは今バラとナンジャモンジャが見頃です雪が積ったようです‼リハビリの後、フローラルガーデンよさみとミササガパーク2ヶ所による予定が1ヶ所しか行けませんでした脚力にまだ持久力が戻っていませんねぇ～能登は優しや土までも……

ひきこもりでもゴールデンウィークは手持ち無沙汰。するはずだったお仕事が立ち消えになってしまったので。家の中で映画でも観て過ごすのも良いのですが、天気が良い。ちょっと長めに散歩でもしようかととりあえず外に出ました。寒い。平年くらいの15℃なのですが、昨日25℃超えていましたので寒く感じます。家に戻って1枚羽織るのも面倒で、そのまま歩き始めました。歩いているうちに身体が暖まるだろうと。今日はなんだか身体の調子がよくて、いつもより足運びが軽快。気分が乗

徐々に安定性と持久力を身に付けつつある彼のひた向きな進歩の過程は、メソッドの方向性の正当性を証明するものだと確信してます。世間での発声に対する迷信を見破り、理解する能力が必要であり、その能力が無いと、擬物の理論に騙されてしまいます。リングやスクイッロ、トゥワンゴと言われている響きは、倍音では無い事を理解している声楽家が少ないです。そして、それらは喉を開く事で生まれる事は無く、狭めにより起こる事も喉開けの迷信により無視されてます！もう少し声楽家と言えども理科系の視点も必要な様です。http

昨日の今日なので、軽く登るつもりでJ-Wallへ。ルートの宿題には手を付けず、ボルダーで遊ぶ。ボルダーの宿題に進展なし、６級の新しい課題を登ったりしていた。緑赤Vが一撃で再登出来たのが嬉しかった。ボルダーを休み休みやって、身体が良い感じなって来た。この辺りで帰るつもりでいたが・・・・・オートビレイ壁が目に入った。「そうだ、一寸登って帰ろう」と言うことで。緑１１ｃｄを触ったが途中のホールド保持出来ずパス。次は、黒12ab。１回目、途中いんちきしたが、中

筋力と筋持久力のトレーニングにういて調べてみました。どんなトレーニングをしても、筋肉は「持久力がある」方向にシフトする“筋肉博士”石井直方先生（東京大学教授）が、筋肉のメカニズムや機能を毎回わかりやすく解説していきます。前回は、トレーニングによって筋肉のタイプが変わる可能性があることを紹介しました。では、トレーニングの仕方によって、筋肉のタイプは具体的にどう変わるのでしょうか。また、筋肉のタイプが変化するのに、どのくらいの時間がかかるのでしょうか。gooday.nikkei.co.jpフリー

せめてランチ食べさせてくれw妻に交代しても、疲れた🥱と、また交代。。終いには皆で追いかけっこ！！楽しいのはいいんだけど、、君の体力あとどれくらい？？筋トレばかりじゃダメだな。ランニングもしないと持久力で負けるわ😩😩

先週末はTRMでした。急に暑すぎて見てる方もしんどかったですそろそろ、暑さと日焼け対策をしないとダメですね母の顔にシミが増えてきてます練習試合のポジションはサイドでした。始めの2試合はこぼれ球のシュートと初めてコーナーから頭で合わせてシュートの2得点でした。ただ、その後がもともと持久力が無いうえに、暑さで体力が消耗してしまい、ぜんっぜん走れてませんでしたドリブルで運んでもすぐ取られるし、ディフェンスも軽くて抜かれても戻れない自分でも体力の無さを自覚しているので、悔しかっ

コートリル💊を飲まなくなり、1週間が過ぎる。残業続きではあるが、なるべくそれ以上無理をしないようには心がける。毎日バタンキューで、こんなふうに”元気いっぱい”ではないが、なんとか普通に過ごせている。昼ご飯を食べた後や、夜寝る前には眠気がくる。このまま順調にいけばいいな。

一昨日、昨日とリハビリが8：40開始だった今日は９：40開始、1時間余裕があるやったるぜ～4Fの私の部屋の前に人気のマシーンが置いてあるいつも人が乗ってるので近いが使えなかったマシーン今朝は8：40にマシーンへ行き10分使った（写真を載せたいんだが、載せていいのか確認してもらっている）この後1Fへ行き、使えるマシーンを2回づつ乗り帰ってきて、部屋の前のマシーンが空いていたので、もう10分乗って療養士さんを待ったこれから

サッカーと陸上の両立生活を送る息子。スタメンだったり、スタメンじゃなかったり色々ありますが、、、😅フル出場がなかなか出来ない💧人数がいるし、息子は大体交代要因の一人なので仕方ないのですが、途中で下げられた時に「息子、持久力はあるからまだ全然走れるんだけどなあ」とか思う時もありますし、「今日、あんまり出場時間少なかったから走る時間が確保出来なかった。陸上クラブ今週は必ず参加しないとなあ」という思いも結構あります。でも私がコーチでも同じように交代させると思いますから仕

前回、家に帰ってからも、あれやこれやと考えてみた。しかし、今日実際に試したら・・・・・・考えた通りに出来たものは一つも無かった。(笑）ムーブ云々よりもまず持久力をつけるのが先のようです。そんな訳で、アセントのピンク１２aｂも、アイガーの黄色１１ｂｃにも進展なし。ただ、ボルダーの４級緑➡緑スローパが再び持てるようになって、黄色〇に手を出せるようになったが・・・・・足が切れて振られ保持出来ない、一工夫が必要です。これも元に戻れただけで進展なし。どれも時間が掛りそうで

4月7日（日）@スポーツジャングル対戦Testigo本日は、スポーツジャングルにてTestigoさんに鍛えて頂きました！けが人続出中…なかなかフルで出来ませんがいるメンバーでまずはしっかり戦うことが重要！最初の1本目は相手の流動的なビルドアップを捕まえるのに苦戦し、振り回されてしまいました💦自陣で耐える時間が長く、消耗してしまいましたが、それでも前後半走り切れる持久力をつけましょう。次のゲームから、チームとして取りどころを定めながら進めていき、相手コートで回収出来る回数が増えて

前回出来なかった、１３０度壁の「赤緑■」緑○のホールドを見落としていた。(笑）「赤のポケットなんで使わないの」と言われて？？？「あッ」「あったッ」その後、一回は終了点をマッチできず「ヒ～～～」終了点落ち。二回目できっちり完登出来ました。アセントの宿題、ピンク１２aｂ。今日一回目、リップ下の青○まで一気に行けた、テンションを掛けてレストしたら、黄色〇まで進めた。ここからが核心、オレンジ〇を取りに行きますが・・・・・凄く遠くに感じて、手が出ない、跳べと言われても足の位置が？

アセントウォールの宿題、緑１２ｂが登れました。前回トライしてから３週間空いてしまった。ホールドを思い出すつもりでスタートしたら・・・・・身体が自然に動いて、黄色〇まで行けた、エッ？ヨッシッと思ったら、ガバなのに急に力が抜けてテンション。（残念）今までの経験から、一回目より、二回目の方が悪く、高度がさがる、登り切るつもりも無く、筋トレと思ってスタート。ところが一回目と同じように核心を越え、先ほど落ちたホールドが持てた、そしてそのまま登り切ってRPしてしまった。(笑々

こんばんは🫡四代目です🫡ランニング日記です😊ちょい速いペースで10キロ走りました😁このペースにも慣れてきました🫡しかしまだ長い距離を走る持久力が足りないと思います😭これからコツコツ頑張ります😊✨あ、もちろん本業の畳も大好きで一生懸命やっております😆（笑）それでは明日も頑張っていきましょう🫡ではでは🫡

【COCON日記📝】どんなにきつくてもゆっくりでいいはしり続けること。。。歩く人に先越されてもはしることをとめちゃいけない。歩幅を狭くすればいい手のふりを小さく身体の動きを小さくして細く長く続けていく。。。脱力しながらでもいい。それでも止まるよりも歩くよりも走り続けること。。。継続することばかりに気を取られていた私にそれを思い出させてくれたお客様に感謝した。..効率よく筋力アップするなら追い込んだ次の日は筋肉を成長させるために休ませる時間をあげ

ゼレンスキー氏は、若いのでパンチ👊力と持久力では有利、プーチン氏は、柔道の有段者であり隙のなさでは有利と言われている。

からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます！夫が週末3日間ランニング🏃金曜日と土曜日は朝食前に、今日は夕方走りに行きました。先日、友人との飲み会でフルマラソンに出よう‼️と勢いで乗ってしまったとは聞いていたけれど。まずは持久力、どこまで距離を伸ばせるか？と考えたときに、「この体重では難しい」と痛感したとか。私が言っても聞く耳を持たなかったのに効率的に脂肪を燃焼する方法だったり食べ方だったりを調べながら取り組み始めた様子。私は

​4歳の息子がいる都内勤務のアラフォーワーママです。フルタイムで働き、育児も仕事も常に追われてますが、旅行とお得なことが大好きです豊かな生活とはほど遠く、庶民街道を突き進んでます今日は首都圏はすごくお天気いいですねこんなにポカポカなのに桜は開花したばかりな感じで今年は不思議ですね仕事も疲れますが、土日に子供と過ごすのは心身共にダメージがだから専業主婦は向かないしかし平日は仕事に追われ、早く週末よ来いと思うのに、週末に4歳児とつきっきりになると、早く平日よ来いと思

1年ぶりに、カルトピアのホールでピアノを弾いて来ました無観客、貸切だよーピアノは去年と同じYAMAHAcfIIIs🎹前々からすごーく楽しみにしていたのに、、前日のピアノレッスンで悲愴を弾くことに決まって楽譜をいただき、前の日の夜と、当日も出かけるまでの間家で譜読みを頑張っていたら、、、すごく疲れてしまってピアノって譜読みの時は特に頭も使うし、弾いてみたらめっちゃ手ぇパカーーーっと開いて弾くし、、心身ともにグッタリ。。ちょっと休みたい、お昼寝したい、って思いつつ会場

前回から８日経ってしまいました。夕刻に用事があるので早めに行ったら、知った顔が居ない。アップのつもりでボルダーを始めたが、身体を重く感じた。新しい赤緑課題２課題を発見。赤緑Vは、５回目で完登。スタートがいやらしかった、終了点を取りに行くときの足も嫌らしい。足ブラになったのを何回か耐えて、やっと終了点をマッチしました。赤緑□、足の位置が微妙、黄色〇のホールドに手が出なかった。一工夫必要ですが今日はお預け。春休みが始まり、家族ずれが多く賑やかでした。歳の差は６５歳

最近、にわかに忙しくなり毎日、1時間から1時間半ぐらい残業をしております。でも若い時とは違い体がついていきません。次の日まで疲れが残り朝が辛い(T.T)更に前立腺癌になり治療をしてからは体力が落ちたことをひしひしと感じ始めています。年を重ねて初めて分かることって多くありますが体力？持久力の違いが1番よくわかります。ついつい若人には負けないぞ精神がどことも無く出て頑張ってしまうだよな。何しろ無理せずマイペースがいいね！

miraidoorアートフットサルも子供とやっているが、技ではなく、体力目的なので、ひたすらダッシュ連続。持久力をつける。慣れてくると疲れなくなるので、ひたすら走ろう。持久力をつけよう。

「マラソン自己ベストを更新したい」は、前日に続いて、僕が走る上でのこだわりポイントについて、書かせて頂きます。そうなんです。僕は自分が何故速く走れるようになったのか？未だによく分かっていません。例えば、走り始めて、２ヶ月でキロ４を切って走れるようになったのは何故か？とか、考えても答えは出てきませんが、何か理由があるとしたら、知りたいなぁと思います。とはいえ、僕の走り方には昔から特徴があり、それが速く走ることに繋がっていると思います。実は大きな課題もありまして、走り始めた頃はピッ

15年前に購入したクロスフィットのプログラム、「インサニティー」を始めてから2週間が経ちました。この短い期間で、驚くべき変化を感じています。肺活量が戻り、体力が増していることを感じます。以前は動き回るだけでもすぐに疲れてしまっていましたが、今では持久力がついて、疲れにくくなっています。また、運動中に起こる筋肉痛も以前よりも遅くなってきました。最初の頃はやることが億劫に感じたのですが、今ではそれも少しずつ慣れてきたようです。この変化は、私が徐々にトレーニングに慣れてきた証拠かもしれません。

おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。昨日はチーム活動がお休みで、午前はのんびり、午後からプールに行った息子でした。息子の永遠の課題のひとつに、持久力があります。参考：（2024-03-12）永遠の課題と向き合う…。最近、息子の自主練でタイムを測る機会があったので、記録という意味も含めて残しときます。最近のベスト記録は↓でした。640m：2分4秒（9.7秒/50m）960m：3分14秒（10.1秒/50m）※1周320m昨年の10月で1

島渡り増え鬼ごっこねらい：ビジョントレーニング、ボディイメージ、バランス、体幹、集中力今日は島渡り増え鬼ごっこをしました島はマット、ゆかぴょん、バランスストーン、ラバーリングがありその中、上から出ないように鬼ごっこをします鬼は逃げる人と同じ島の中に入るとその人も鬼になってしまいますみんな鬼から上手に島を渡って逃げていきますあ、危ない鬼がきたよ～慌てて床に落ちちゃう子もいましたがすぐに島に戻って再開楽しすぎてもう１回が止まりませんでし

新年度🌸🍀🌸🍀心身共に、スッキリさせてスタートさせませんか？😊マットを使った全身自重トレーニング♪筋力・持久力・瞬発力・持久力・集中力すべてを鍛えます⭐︎zoomにて60分のレッスンです♪ご自身の姿は映さなくても大丈夫。少しでもご興味ある方は、お気軽にお問い合わせ下さい(^^)

こんばんは。本日もいつもの平日でした。通勤バイクでしたが、かなり寒いぞもうすぐ桜開花宣言なのに、真冬並みの寒さ！帰宅後、寒いので、部屋の中でローラー練をやることに。ガーミン先生は、閾値走をやりなさいと言ってきたが、やめておきました。明日、閾値走をやる予定です。結果１時間平均１６３Ｗ通勤バイクで乳酸を出して、乳酸を使う練習をしているが、持久力は全然戻らないコツコツ練習しますね。明日は、会社が休日のため、新年会です