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EAA(必須アミノ酸)のみの大量摂取で不調に?「メガビタミン健康法」より、筋力トレーニングをつづけている方を中心に、タンパク質のサプリメントであるEAA(必須アミノ酸)の有用性が注目されました。もともとプロテインを勧めていた私ですが「プロテインは大量に飲めないけれど、EAAであれば少量で必須アミノ酸が摂れるのでそちらを飲みたい」という方もいます。まずは先入観を持たず、私自身も市販されているEAAや(処方薬EAA)ESポリタミン1日2g×2回をしばらく試してみることにしました。とはい
【こーさんのうち】の平野曜子ですこーさんのうちは長野県松本市にあるカンボジアンカフェです。こーさんのうちおうちに遊びにきたようなカフェ。アジアの手作り料理とゆっくりできる空間とハーブサウナのお店。長野県に住むカンボジア人こーの家族が経営するカンボジア料理とカフェ「こーさんのうち」。辛くなく食べやすいカンボジアの田舎家庭料理と、心と身体がぽかぽかあたたまるハーブサウナ(カンボジア伝統療法)のお店です。店内は靴を脱いであがる、おうちに遊びに来たような雰囲気。店内にはかわ
最近、夫のレストランにヴィーガンのお客様がいらっしゃることが多々あり、ヴィーガンについて考えていたら、自身の食事を見直すきっかけにもなった管理栄養士さんのブログでも触れられ『人生観が変わる動画』昨日、ずっと気になっていた、「世界一重要なスピーチ」をYouTubeで観ました。今更ながら気付いたのは、先進国と言われる国々に住んでいる人々は、アルコー…ameblo.jpそれまで存在すら知らなかった動物の権利活動家ゲイリー・ヨーロフスキーの「世界で一番重要なスピーチ」講演動画を私もYouTub
水腎症になってました…ネットより↓腎盂腎炎が良くなってきたのに何故か右脇腹〜腰が痛くて倦怠感も酷く体力回復の為に高濃度ビタミンC点滴に行ったんです🥺そしたらどんどん右腰が痛くなってきて途中で止めて腎臓内科受診炎症反応等の腎盂腎炎は回復してましたが右の腎臓が腫れているとおそらくは尿路のどこかに石が詰まっているはずだとレントゲン撮影…何も写らず…一応腫瘍とかも考えて検査しました結果は2週間後…多分写らないけど石だろうと石を排出しやすくするお薬貰って帰って来ました
最新の摂食障害治療プロテイン2g=EAA1g。過食症、プロテイン20g*3。拒食症、EAA3~5g*3。どちらも鉄+亜鉛併用で。処方薬なら、フェルム+プロマックD。サプリなら、Nowアイアン36mg*3+Optizinc30g*3。元記事はこちらhttps://www.facebook.com/100003189999578/posts/2445303078919335?sfns=mo
昨日はカンカンの晴天だったのに今日は曇り空ちょっと肌寒いさて、白血球を増やす計画ですが金魚が臨床にいる時すでに栄養サポートチーム略称NST:nutritionsupportteamというものがあり術後の合併症予防などに活躍してた最近は、がんの予後評価にもその際の色々が活用され論文も多数先日の好中球/リンパ球比(NLR)だけじゃなく血小板/リンパ球比(PLR)modifiedGlasgowPrognosticScore(mGPS)小野寺のPrognostic
では、主食を玄米にすればどうなるのか?玄米と言うのは全粒のお米です。籾殻だけは取り除いていますが、薄ーい表皮が付いています。この表皮で内部の湿度を一定に保ち、酸化を防いでいます。表皮の内側には、胚芽、糠層、胚乳があります。籾殻を取り除いても、玄米を水に浸したり、湿気を与えていると、4、5日で胚芽からもやしの様に芽が出て来ます。そして、葉っぱを出して、スクスクと成長して稲が育ちます。やがて、稲の花を咲かせ、実を付けます。一粒の玄米から約3,000粒の玄米が実ります。
ピーナッツといえば、ビール!ビールといえば、ピーナッツ!(あ、私はビールは飲まないので、友人の話です…(^^;)ピーナッツはとてもポピュラーなナッツですが、『和食の底力』の本を読んでいたら、栄養も効能も意外と多いことを知りました。番茶・ゴマ・海苔・味噌和食の底力Amazon(アマゾン)870〜5,279円ピーナッツは脂肪とたんぱく質に富んでいて、たんぱく質は必須アミノ酸を8種類も含むとのこと。脂肪分は全体の45%ですが、ほとんどが不飽和脂肪酸で、コレステロール値を逆
忘れずエントリーぽちり先週膀胱炎になってしまって10年以上ぶりだったので、免疫力落ちてるなぁ、やっぱりまだ骨折してるし手術で裂いた筋肉も修復してないからそっちに体は注力してるから普段より免疫力も落ちるのかぁ…なんて思っていたら喉痛が悪化してかなり酷い風邪症状になりそうこうしているうちに高熱と右脇腹〜背中に痛みが出てきてさらにさらにおしっこが烏龍茶みたいな色になってきてもしかして…と思って再受診したら腎盂腎炎になってました…怪我して手術した術後の体ナメてましたこん
こんにちは。ご訪問ありがとうございます黄金色のいつかの夕焼け。ご報告が大変遅くなりましたがおかげさまでリペアの試験無事受かりました合否をドキドキしながら待ちましたが、思ったよりもよい点数で合格できたのでうれしかったです。実技試験がキレイにできていたと先生がほめてくださったのですがいえいえ、まだまだ自信が持てません。たくさん回数を重ねて上達していきたいです。皆さまの応援がとても力になりました。ありがとう
シルクは「アミノ酸」の宝庫『マツコの知らない世界』の企画の方から連絡をいただきました。マツコ・デラックスさんの食べっぷりとトークが面白い、あの人気番組です。来週、11月23日(火)に放送する内容は、『シルクの世界』だっていうから、楽しみ。マツコさんと次回のゲストの方が、どんなトークをするのかはわかりませんが、ジーサボンの「シルクソープ」も、番組内で取り上げるシルク製品の候補のひとつとして、光栄にもお問い合せをいただきました。シルクの美容効果、ぜひぜひ多くの人に広めて
昨日の続きのアミノ酸スコア。タンパク質は20種類のアミノ酸で出来ています。その20種類の内、9種類が必須アミノ酸と呼ばれています。これは体内で作り出すことが出来ない為に食材から摂取しなければならないアミノ酸の事です。この必須アミノ酸が全てが含まれている状態をアミノ酸スコア100と呼びます。何かが、どれくらい抜けているかでアミノ酸スコアは80にも50にも下がります。100でなければタンパク質は身体の組織になれません。だからタンパク質を摂っていてもアミノ酸スコアが足りていなければダメな
卵は肌をキレイにする!ビオチンが豊富な食材です。このビオチン(ビタミンH)は、腸内細菌によって作られるビタミンで新陳代謝の周期を正してくれたり、肌を綺麗にしてくれる効果があります。綺麗になりたい方にとって、このビオチンは外せない栄養素なのです!でも卵は1日1個までに収めておかないと、コレステロールが多いので健康を害すると長年言われてきました…しかし、実はこの定説、間違っているという事がわかってきました。※日本養鶏協会のホームページよりあなたは、間違ったコレステロールの情報で、たまごを
おはようございます、かあさんです。昨日、酒活しましたよ。ええ甘酒活動です。甘酒には二種類あって(酒粕、または米麹)今回番組でやっていたのは米麹からできている甘酒の方でした。米麹はノンアルコールだそうです。勇気を出して飲んでみた。はっきりいっておいしくはない。が、飲めないわけではない。かなり濃厚でざらざらした感じかな。ノンシュガーなのですが、甘さはかなりありました。かあさんが飲んだ甘酒は玄米が元みたいなので茶色っぽいと思われます。まずは成分。必須アミノ酸
今、私はプロテインからEAA(必須アミノ酸)に移行していますが、EAAは摂るのに注意が必要です。理由は、市販されているEAAはスポーツ選手向けでロイシン高配合のものが多いからです。ロイシン高配合のものを飲むと私は心臓がバクバクして眠れなくなります。よってアミノ酸の比率が卵に近いナウのEAAを現在摂ってますが、近頃iherbで在庫切れが続いており困っている状態です。ナウに代わるロイシン低配合のEAAとして、グロングのコンプリートEAAが手に入りやすく良いですが、ナウよりロイシン若干多めであ
ナイアシンはHDL-Cを高め、寿命を延ばし、がんを抑制するいつもの福田先生のブログからhttp://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/bc95f632b34c38a790485997d2e2a03c要旨を抜粋すると、ビタミンB3のナイアシン(ニコチン酸とニコチン酸アミド)や高脂血症治療薬のニコチン酸誘導体(ニセリトロール、コレキサミン)は脂肪細胞やマクロファージなどに発現しているGタンパク質共役型受容体のGPR109Aのアゴニスト(作動薬)として作
免疫力をアップする定番の鍋料理、お薦め5選をご紹介します。1.豆乳鍋豆乳にはコレステロールや中性脂肪など、血液中の余分な脂質を流してくれるサポニンという栄養素が含まれており、肥満防止の効果が期待できます。また、サポニンには、抗酸化作用の働きもあり、動脈硬化や身体の酸化(つまり老化)を予防してくれます。豆乳に含まれているビタミンEにも抗酸化作用があり、肌や髪のハリやツヤを保ってくれるアンチエイジング効果も期待できます。豆乳に含まれるオリゴ糖はビフィズス菌や乳酸菌の栄養