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EAA(必須アミノ酸)のみの大量摂取で不調に?「メガビタミン健康法」より、筋力トレーニングをつづけている方を中心に、タンパク質のサプリメントであるEAA(必須アミノ酸)の有用性が注目されました。もともとプロテインを勧めていた私ですが「プロテインは大量に飲めないけれど、EAAであれば少量で必須アミノ酸が摂れるのでそちらを飲みたい」という方もいます。まずは先入観を持たず、私自身も市販されているEAAや(処方薬EAA)ESポリタミン1日2g×2回をしばらく試してみることにしました。とはい
では、主食を玄米にすればどうなるのか?玄米と言うのは全粒のお米です。籾殻だけは取り除いていますが、薄ーい表皮が付いています。この表皮で内部の湿度を一定に保ち、酸化を防いでいます。表皮の内側には、胚芽、糠層、胚乳があります。籾殻を取り除いても、玄米を水に浸したり、湿気を与えていると、4、5日で胚芽からもやしの様に芽が出て来ます。そして、葉っぱを出して、スクスクと成長して稲が育ちます。やがて、稲の花を咲かせ、実を付けます。一粒の玄米から約3,000粒の玄米が実ります。
やっぱ卵だねー可欠アミノ酸の1つにシステインというものがある。このものは、不可欠アミノ酸のメチオニンからしかつくれない。そして、両者はイオウをふくむので、ひっくるめて含硫アミノ酸とよばれる。含硫アミノ酸は、とりわけ不足しがちなアミノ酸である。人間の要求にこたえるだけの量の含硫アミノ酸をもつ食品は、卵と鶏肉だけである。といっても、鶏肉は全くすれすれ、卵は50%程度の余剰をもっている。「卵」の項では、私は強く卵をおしたつもりである。その根拠は、卵がありあまる含硫アミノ酸をもつことにあった。卵
忘れずエントリーぽちり先週膀胱炎になってしまって10年以上ぶりだったので、免疫力落ちてるなぁ、やっぱりまだ骨折してるし手術で裂いた筋肉も修復してないからそっちに体は注力してるから普段より免疫力も落ちるのかぁ…なんて思っていたら喉痛が悪化してかなり酷い風邪症状になりそうこうしているうちに高熱と右脇腹〜背中に痛みが出てきてさらにさらにおしっこが烏龍茶みたいな色になってきてもしかして…と思って再受診したら腎盂腎炎になってました…怪我して手術した術後の体ナメてましたこん
水腎症になってました…ネットより↓腎盂腎炎が良くなってきたのに何故か右脇腹〜腰が痛くて倦怠感も酷く体力回復の為に高濃度ビタミンC点滴に行ったんです🥺そしたらどんどん右腰が痛くなってきて途中で止めて腎臓内科受診炎症反応等の腎盂腎炎は回復してましたが右の腎臓が腫れているとおそらくは尿路のどこかに石が詰まっているはずだとレントゲン撮影…何も写らず…一応腫瘍とかも考えて検査しました結果は2週間後…多分写らないけど石だろうと石を排出しやすくするお薬貰って帰って来ました
栄養学第2回目は、アミノ酸をじょうずに補給して、ケガや疲れを予防する方法についてです。私たちは通常、糖質(グリコーゲン)と脂質(体脂肪)をエネルギー源として活動しています。ところが、ハードなレッスンや舞台でエネルギー不足になったときには、筋肉中のたんぱく質を分解して、*BCAA(BranchedChainAminoAcid=分岐鎖アミノ酸)と呼ばれるアミノ酸をエネルギーとして消費し始めます。これによって、筋肉の損傷や筋力低下が起こりやすくなってしまうのです。しかし、レッスンや舞台
強制給餌は猫の負担になる経鼻カテーテルが正しい選択と思われる方もいらっしゃるようですが全ての猫に当てはまる訳ではないです私はただ生きて欲しいと闇雲に栄養を与え強制給餌をしていたのではありません「数値を下げる」という明確な目的を持ってやっていましたふーちゃんが退院した時はもうあちら側へ行く準備をしていて冷たい床にじっとして眠らないそんな状態が4日間続きましたそんな猫に更なる苦痛を与え経鼻カテーテルを付けるなんて考えられないことですいつ死んでもおかしくはない状態でした
心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。糖や脂肪の話は、最近一般健康本(ほとんど間違っています(^○^))によく出回るようになりました。タンパク質については筋トレ雑誌以外あまり見かけませんよね。基礎医学のタンパク質総集編で現在の必須アミノ酸は間違っているとお伝えしてきました。みなさん、現在の必須アミノ酸といわれるものを検索して眺めてください。ちょっと、これは・・・・・と思うようなものがたくさんあります
当薬局の看板薬剤師はたくさんいますが、看板商品と言えば何と言ってもクラチャイダムですね。お陰様でこちらのクラチャイダム・カプセルはこのところ月200本以上(12月は300本近く)も売れています。※2017年の記事を最新の情報に再編集しましたそんなクラチャイダムですが、ネットでクラチャイダムで検索して良く出てくるのは「クラチャイダムゴールド」という商品名。広告と購入ページへ遷移させるためのランディング・ページがやたら目につきます。しかしこの商品高いですね~(@_@)初回購入は6
EAAパラドックスが起きるメカニズム「メガビタミン健康法」よりここでアミノ酸の基本的な知識を振り返りましょう。タンパク質は20種類のアミノ酸が結合して、できています。アミノ酸は大きくは「必須アミノ酸」と「非必須アミノ酸」に分かれますが、体内で合成できないため食事から摂取する必要のある9種類が必須アミノ酸(EAA:essentialaminoacids)、体内で合成できる11種類が非必須アミノ酸(NEAA:non-essentialaminoacids)となります。・必須ア
昨日はカンカンの晴天だったのに今日は曇り空ちょっと肌寒いさて、白血球を増やす計画ですが金魚が臨床にいる時すでに栄養サポートチーム略称NST:nutritionsupportteamというものがあり術後の合併症予防などに活躍してた最近は、がんの予後評価にもその際の色々が活用され論文も多数先日の好中球/リンパ球比(NLR)だけじゃなく血小板/リンパ球比(PLR)modifiedGlasgowPrognosticScore(mGPS)小野寺のPrognostic
こんにちは、輝心堂(きしんどう)の菌糸ビン研究家、JOと申します。引き続き、必須アミノ酸に関してのコラムお続きです。前回は必須アミノ酸って何ぞや的なものや、ヒトと昆虫では決して同じではないのではないか?というような内容でした。私はもともと、人間に対しての臨床栄養が専門なので、そういった観点を持ちやすくなっているようです。今回はその本題に入っていきます。さて、ヒトの場合の必須アミノ酸は調べればすぐに出てきます。せっかくなので下記に記載します。メチオニンスレオ
こんにちは、輝心堂(きしんどう)の菌糸ビン研究家、JOと申します。今回は必須アミノ酸に関してのコラムです。まず、アミノ酸とは何でしょう?もの凄くザックリ言えば体の合成に不可欠な栄養素です。とは言え、単体でもその効果は様々、組み合わせでもまた別の様々な作用があります。では、必須アミノ酸とは何のことでしょう?それは自身で合成できない(あるいは合成が困難な)アミノ酸のことです。反対に、その他のアミノ酸(非必須アミノ酸)は自身で摂取した他の物質から合成できるアミノ酸というこ
こんにちは、輝心堂(きしんどう)の菌糸ビン研究家、JOと申します。必須アミノ酸に関してのコラムの続きです(ラストです)。これまでの記事を読んでいただくと、必須アミノ酸は体内で合成できない(あるいは困難な)ものであり、摂取できなければ死活問題になってくることが分るかと思います。アミノ酸の結合体は「たんぱく質」です。ただアミノ酸の結合体といっても、その内容や比重は様々です。つまり自然界に生息する昆虫は各自たんぱく源を摂食により取りこめる環境にあるので、死活問題レベルで必須アミノ
おはようございます、かあさんです。昨日、酒活しましたよ。ええ甘酒活動です。甘酒には二種類あって(酒粕、または米麹)今回番組でやっていたのは米麹からできている甘酒の方でした。米麹はノンアルコールだそうです。勇気を出して飲んでみた。はっきりいっておいしくはない。が、飲めないわけではない。かなり濃厚でざらざらした感じかな。ノンシュガーなのですが、甘さはかなりありました。かあさんが飲んだ甘酒は玄米が元みたいなので茶色っぽいと思われます。まずは成分。必須アミノ酸
昨日の続きのアミノ酸スコア。タンパク質は20種類のアミノ酸で出来ています。その20種類の内、9種類が必須アミノ酸と呼ばれています。これは体内で作り出すことが出来ない為に食材から摂取しなければならないアミノ酸の事です。この必須アミノ酸が全てが含まれている状態をアミノ酸スコア100と呼びます。何かが、どれくらい抜けているかでアミノ酸スコアは80にも50にも下がります。100でなければタンパク質は身体の組織になれません。だからタンパク質を摂っていてもアミノ酸スコアが足りていなければダメな
こんにちワンッ今年もあと1週間で終わりですね年末ムードの中、勉強からは目を背けたい気持ちもあるかと思いますが今が頑張りどころほどほどに息抜きしながら頑張りましょう遺伝子組み換え食品『大蛇転倒パパなわある?』おつかれさまです。花粉も飛び交い、辛い季節となっておりますが、な~んでこんなに寒いのでしょうか?さて、寒いついでに今回もゴロに挑戦です。テーマは、遺伝子組み換…ameblo.jp必須アミノ酸『まだ覚えられる』必須アミノ酸9種類、言えますか?「トロリ
免疫力をアップする定番の鍋料理、お薦め5選をご紹介します。1.豆乳鍋豆乳にはコレステロールや中性脂肪など、血液中の余分な脂質を流してくれるサポニンという栄養素が含まれており、肥満防止の効果が期待できます。また、サポニンには、抗酸化作用の働きもあり、動脈硬化や身体の酸化(つまり老化)を予防してくれます。豆乳に含まれているビタミンEにも抗酸化作用があり、肌や髪のハリやツヤを保ってくれるアンチエイジング効果も期待できます。豆乳に含まれるオリゴ糖はビフィズス菌や乳酸菌の栄養