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現在私自身も月・火にゆるゆるファスティングをしています。ただただ固形物を食べず基本飲み物で(ヨーグルトは朝のみOK)過ごすということなのですが、飲み物なら基本何でもよしにしていてコーヒーでも牛乳でも多少砂糖が入っててもOKにしています。でもなるべく健康的に過ごしたいのでコーラとかジュース類は飲みませんが。そのおかげで2019年12月に約86kg→現在(2020年6月9日)約76kgと半年足らずで10kg減りました。まーまだまだなので、もっと減らして標準体重に近づけたいのですが。でも左
こんにちは😚💗💗本日もブログUPしました🥳💪https://fatmomtv.com/oohabagenryou-taruhmi/マイナス30㎏大幅減量に成功した皮のたるみ動画公開!!【ビフォーアフター】こんな疑問にお答えします結論:皮のたるみはでます!!しかし、痩せた喜びの方が勝ち、たるみなんて気になりません。★本記事の内容★私もダイエットする前は「痩せたら皮のたるみとか、しわとかどうなるかな?」と不安に思ったこ...fatmomtv.com質問いただきました:165cm
筋トレを半年間ガチった結果。39歳でも大変身しました!!!!主に足上げ腹筋、レッグアダクション、足パカをやっています。筋トレ後はしっかりプロテイン。これにつきます!オススメプロテイン↓https://room.rakuten.co.jp/room_55182ff114/1800008111294410
体重86.2kg/体脂肪42.3%/内臓脂肪10.5/体温36.9度今月目標84kg昨日は夜仕事終わりに散歩にいこうとしたら雨がザーザーと…。根性のない私は断念しました。ってことで全く運動せずに昼間はお菓子やら夜はジンギスカンを白飯とともにモリモリと。やっちまいました~~~今日こそは仕事終わりに歩くぞ…と思っております。筋トレも夜は疲れて結局やらずに寝てしまうことが多いから朝一でやりました。1セットだけだけど。寝る前にもう1セットできたらやろうと思います。はい。
2カ月で体重11キロ減、体脂肪13%減らした食事とは?サラダ+プロテインです。お昼は好きなものを食べました。野菜だけのサラダにならないよう、タンパク質を意識したサラダ。ローストビーフや帆立をよくたべました。今ならAmazonブラックフライデーで半額です!明治ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100リッチショコラ味980gAmazon(アマゾン)2,625〜10,000円プロテインは下記を参考にして下さい。https://room.rakuten.co.jp/room_
DIOクリニックでのダイエット開始後、早1週間が経過しました計測値は通院後に取っておきたいと思いますが、自宅の体重計で測ったところ今のところ-2.4kgもともとがBIGサイズなので、驚くことも喜ぶこともないですけどね栄養士さんとお話をした今週の目標①朝はプロテインに置き換え。②タンパク質を1日60~70g摂取。調理法は自由だけど、焼きや蒸しがベター。③ごはんの量は握りこぶし大、パンは6枚切りを1枚、パスタは100g。④間食にoikosがおすすめ。お菓子は量を減らす。⑤
こんばんは!40代肥満から3食美味しく食べてマイナス11㎏のゆかです♪私は冷え性で、血行をよくしようと、とある本に書いてた血流改善を目指して、1週間夕食を抜くということをしました。夕食を抜くということは、作らなくていいということで、時間も浮くし、これはいいぞー!!と思って1週間がんばりました!!夜お腹すいちゃうけど、1週間だしと思ってひたすらガマン。。結果、
体重86kg/体脂肪42.6%/内臓脂肪10.5/体温36.9度今月目標84kg昨日仕事帰りにジムへ行こう!と張り切っていたのになぜか私は回転鮨にいってジムに行かず帰ってきました。他にも天ぷらとかも食べた…なぜかというか理由はわかっていて、1時間残業になってしまい疲れと空腹でジムに行く気が失せてしまったのであります。意思が弱くてすみません…一応少しは歩いたりはしたんですけどね…足りないですね。ってことで体重増えております。今日からまた在宅仕事。運動
はじめまして。アラフィフぽっちゃりさん専門ダイエットコーチのシュンドー早苗です。現在、どんなダイエットをしてもまったく痩せられず年々太る一方でダイエットを半ばあきらめてしまっているアラフィフ女性に向けて✨食べながら痩せられて✨運動する必要もなく✨ストレスを感じずにスルスル痩せられるダイエット講座を主催しています。食べてやせるダイエットで1年で30kgの減量に成功し今でこそ普通の体型をしている私ですが2年前、48歳のとき身長が154cmしかない
「いいね」やフォローありがとうございます励みになりますこんばんは前回の記事に、ジム休みなので運動対策として1日10000歩目標って書いたと思うのですが・・・・今日は仕事行って帰ってきて、夕方子供の習い事のピアノへ。自転車で行き、帰りスーパーに寄って帰りました。その時点での歩数2200歩。・・・10000歩まで、程遠い今までも10000歩行ったのは、どこかに買い物行ったときとか特別な日だけ。今日はウォーキング行ける時間がなかったため、踏み台昇降するこ
ゆるキャラだった母さんが別人になっていく48歳/マイナス10キロ15年前から13キロ増えてしまったお客様。マイナス10キロのダイエットに成功しました!こんなに綺麗に痩せたのは初めて♡体重以上に見た目が本当に痩せていることが嬉しいですね。私は遺伝的に足が太いものだと思っていたけど痩せたのが凄く嬉しい!お嬢さんから「どんどん別人になってく♡」って言われてるんですって、やったー!!!キツかったLサイズからSサイズを着られるようになったんです。本当に何も無理してない