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お腹周りがスッキリできたかな!腹筋の縦線もファスティング前よりクッキリ!下腹のあたりもラインがスッとなった!5日間のファスティング前後で準備食2日間、回復食2日間を含めた9日間のプログラムを会えました*\(^o^)/*全く不安とか心配は無かったんだけどそれが気の緩みになってしまった感。。今回は準備食が徹底できなかったことが大きな反省。。これは、プログラムを進めるにあたって講師の先生にも言われていたことで準備食の重要性を身体の反応から分かりやすく学びました。。トホホ。。
こんにちは☺️船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイク受付のくみこです宝楽でワンタンメンこれ、だいすきー♥️♥️♥️宝楽はどれもおいしい!!!チャーハンと餃子かワンタンメンか座ってしばらく悩み悩んで悩んでワンタンメンにしましたチャーハン、テイクアウトにすればよかった!!っていま思った笑おいしかった♥️お読みいただきありがとうございます☘️今の自分に満足していますか?✨なりたい自分に近づける✨パーソナルトレーニングジム『Studi
2024年4月より、クラスを増設します。毎週水曜日キックボクシングエクササイズ(入門編)18時30分~19時30分水曜日の早い時間帯はフリートレーニングの時間にしていますが、その時間帯に来る人が少ないので、初心者や女性だけではなく、これからビジター券でROOTSを初めて利用するような方にも参加しやすいように、入門編のクラスを増設することにしました。普段のクラスよりも、少し強度は下げて、ウォーミングアップとクールダウンも、しっかり行う予定です。フリーだと、いつ行って良いか分からないと言
さっそく、オンライン診察を受けて、オゼンピック3本購入しました前回は別のクリニックで2mg1本19800円でしたが、今回はライトメンタルクリニックで、16500円、で、送料1600円。私の調べ(いい加減だが)では、最安。個人的感想としては、リベルサスは3mgだと月額は安いけど、3mgでは効いた感全然なかったのと、毎朝飲むのが面倒飲んだ後30分くらい飲食できないのも面倒なので、私には週1の皮下注のオゼンピックがあってました。今後は、体重維持が目標なので、週0.5から、0.25に減らして行け
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です昭和の日の朝、混雑前に暑くなりそうですね混雑前に帰ろういつもありがとうございます感謝
こんにちは☺️船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイク受付のくみこですランチにサーラのお弁当!前日にりえさんが頼んでいてくれたのですが、ゆで卵をつけてくれていたのでお腹いっぱい!!私はいつもビーフカレー辛めですこの日もビーフカレー辛めでした🍛ありがとうございます♥️ご馳走様でした!お読みいただきありがとうございます☘️今の自分に満足していますか?✨なりたい自分に近づける✨パーソナルトレーニングジム『Studiobodymake
朝イチで先月から参加させていただいている、ゴミ拾いのボランティアでした。親子で参加している方や、東松戸の方から参加している方もいて、皆さんの意識の高さと行動力に刺激を貰えます。天気はイマイチでしたが、桜は満開でした。最後は集めたゴミを分別します。一時間でこれだけの量が集まりました。子供達が、収集に来てくれる人にメッセージを書いていました。こういった気持ちは大事だなと思います。ゴミ拾いをしていると、挨拶をしてくれる人も多いんです。朝が早いのはツラいけど、とても気持ちがスッキリします
最近、なんかやたらとハリ弾力がスゴイ!!!なんでだろう・・・!?とずっと思ってたなんで、以前にも増してこんな肌にハリがあるんだろう別に加圧トレーニング行っているワケでもないし驚きミラクルレーザー照射をしたワケでもないで、淡路島に帰っても同級生ならずとも後輩なんかも兄のお店に来てくれるすると、「岡江パイセーーーンお久しブリブリ~~~」となるでも、私を知る後輩と言っても結構皆さまよいお歳www
こんにちは☺️パーソナルトレーニングジム船橋加圧スタジオスタジオボディメイク受付のくみこです☘️ストレートジュースアップルも購入してみた鎌ヶ谷のベルクです笑甘くなくてあっさりしてる感じちびちゃんたちが来た時にいいなーお読みいただきありがとうございます🍀今の自分に満足していますか?✨なりたい自分に近づける✨パーソナルトレーニングジム『Studiobodymake』体験・問い合わせビジターのご予約はこちらから◆営業時間◆平日9:00~22:00土
さてさて、だいぶ忘れてましたが、GLP持続型注射剤オゼンピックを始めて5ヶ月半が経ちました。結果165センチ60キロから62くらいをウロウロしていたのが、53.5キロにここしばらくは53-55の間でコントロールできてます。注射は、買った分が後2回分でなくなるので、リバウンドしないか様子をみながら中止の予定。加圧トレはサボってるけど、美肌にもいいから、再開して頑張る
こんにちは!たくさんのお客様にお越しいただき、毎週のマシンピラティスを楽しんでいただきありがとうございます^_^この度、Swanは半田市にも店舗をオープンすることになりました!より多くの方に、Swanのピラティスをお届けできることがとても嬉しいです♪★どんどん変わっていくのが楽しい!★できなかったことができるようになって嬉しい!★気づいたらズボンのウエストが緩くなっていた★後ろ姿がすごく変わったなど変化を感じていただけてそれもまた嬉しいです(^○^)半田市近辺のお客様
こんにちは☺️船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイク受付のくみこです熊本から送られてきたというエシャレットをたくさんいただきました(これは私の分だけw)じじとちゃあちゃん(私の父母)にも届けてというので、渡しに行ったらトマトと実家の花壇に咲いているフリージアとカレーとおかずを2品くれました物々交換みたいですが得してるのは何もしていないわたしw感謝です♥️お読みいただきありがとうございます☘️今の自分に満足していますか?✨なりたい自分に近づける
皆さん、こんにちは昨日の病院からの帰り道ですまだ、完治、根治、ではないにしては、自分を解放し過ぎたかも(笑)迎えを頼めなかったので、久しぶりの呑み鉄ヘモグロビンが8g切れているので、階段とか坂道はちょっとキツかった😅💦そこに、発見もありましたヘモグロビン少ないと、階段や坂道では息切れするだけでなく、筋肉の疲れ(痛み)も強くなるようです。想像するに、瞬間的な筋肉の伸縮にも酸素の必要量というのがあるのだと思いますそれが、ヘモグロビン8g切れていると酸素の必要量がまかなえなくなるとい
いつもご利用ありがとうございます前回のブログで、困惑している内容を書いたんですが....今、通われてるお客様から「このまま頑張って!」「ファイト(*•̀ㅂ•́)و✧」「今の金額で助かってます!」と、励ましのお言葉を沢山もらいました安すぎたら「この店大丈夫か?」と、不安になるのも当たり前かもしれませんが、運動は続けなければ効果がありません1ヶ月に1回や2回の運動では、筋肉が衰えていく方が早くて追いつきません健康のためダイエットのため週に1回でいいので、定期的に体を動かすことをオ
いつもご利用ありがとうございます自分の体の大きさやラインが気になって、サイズの大きい服を選んでみたり...逆に、キツキツに締め付けてみたり...体を締め付けない引き締め効果抜群の圧着○○○○って...よく意味がわからない締め付けないけど引き締める締め付けすぎて血流が悪くなると...当然カラダが冷えてきますかと言って、ブッカブカの服を着ても楽なだけで隠しきれていませんどうしてトレーニングをするのかどうしてダイエットをするのかそれは自分のカラダに自信をつけたいから健康体を手に入れた
ビックリ!!今日は昼間にレッスンしてたらジムのとある隙間から羽アリが大量に発生。。。びっくりして、すぐさま殺虫剤で事なきを得ましたがおそらく、数十匹から100匹以上はいたかな…(シロアリなのかなんなのか?)すぐに管理会社に電話して業者さんと連絡してくれるといったまま、その後明確な返答はないまま明日のレッスンは大丈夫かな…その時の写真を撮ったので載せようと思いましたが気持ち悪いので辞めておきます^^;暖かくなってきて過ごしやすくなりましたが色んな事が
設立20周年の節目と言うことで行っている【入会金無料キャンペーン】キャンペーン期間は、4月30日迄となっています。普段は、こういったキャンペーンは行わないので、興味のある方は、この機会を逃さないでください。【入会金無料キャンペーン実施中!】期間:2024年3月1日~4月30日迄先着20名様限定※残り8名。【カラダに良いことイロイロやっています】ROOTS中島|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdo
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です明日からGW後半戦コンディショニングにフロスバンドはオススメです最近は前腕に巻くことが多いです。スマホ、デスクワークで前腕の筋肉群がまぁまぁ問題ありの方には特に!肩周りにも良い効果が現れますよぜひいつもありがとうございます感謝
こんばんは。新年が始まってまた一つ年を重ねるので今まで気になりながらもやっていなかった美容(コツコツ系)を始めました。何はともあれ長年の友となっている眉間のシワ‼️去年の7月に眉下&目頭切開の時に眉間のシワの元となる腱も取ったはずなのに(その証拠で焦ったりするとオデコがピリピリする)未だにある。朝起きて鏡見るとしっかりといらっしゃるの。顔のど真ん中に。これは一切加工なしでスマホのインカメラで撮りました。このシワを出来るだけ薄くすべく昨日から取り入れたのがフラウンセラム
そのうち書き直そう…と思いながら、ほったらかしになってたプロフィール。ブログ7周年というこのタイミングで、あらためて更新してみたいと思います。結婚、出産、そして離婚1965年、岡山で生まれ、11歳のとき父の転勤で兵庫県に来ました(以来、ずっと兵庫在住です)。短大を卒業し、1986年に某大手証券会社に就職しました。27歳で最初の結婚をして、28歳で長男を、30歳で次男を出産し、3年間の育休を取得。次男を出産後、舅が亡くなって1人になった姑と同居を開
本日16時からの【ウェルエイジングフィットネス】のクラスに参加する方で、ストレッチポールをお持ちの方は、ご自分のストレッチポールをお持ちください。本日は「無料体験会」として行うので、会員外の方からの予約も入っていて、ジムにあるポールだけでは足りなくなりそうなんです。ご協力お願いいたします!【入会金無料キャンペーン実施中!】期間:2024年3月1日~4月30日迄先着20名様限定※残り9名。【カラダに良いことイロイロやっています】ROOTS中島|Instagram,Face
持続型GLP-1注射剤オゼンピック0.5.mg/週(自分で皮下注射を週1回)を再開して、三週間と少し。今朝の体重55.6キロ165センチ、60キロから55.6へ。水分やお通じなどでの増減もあるので、56アベレージくらいになってきたのかな。これをしばらく維持して、53キロか54キロで維持出来るようになるまで、進めていきたいと思います今週、加圧トレーニングは一回しかしてなかったすぐサボってしまうので、土日はやります
先週の土曜日は、16時から「ウェルエイジングフィットネス」を、無料体験会として開催いたしました。写真は一枚も撮っていませんが(ずっと説明をしながらの90分なので、写真を撮る暇がないんです)会員外の3名の方が体験に来てくれました。嬉しいことに、3名とも60歳以上の方々です。このクラスで行うのは、まず「呼吸」です。呼吸は誰でも無意識に毎日行っている運動です。その数、およそ2万回と言われています。しかし、呼吸が適切に出来ていないという方は多いんです。例えば「大きく息を吸ってください」
叶姉妹様のブログに書いてあった、叶フラミンゴ立ちのポージングエクササイズ。というのをやってみましたーーーー(笑)ヒールの高い靴をはいて、リンク先のようなポーズをとるエクササイズなのですが、家にあるものでできるし、凄く楽しい(笑)楽しい気分でダイエットできます詳しいポージングについては叶姉妹様のブログへ↓もう凄すぎるボディーに釘付け!!!外国人も顔負けのダイナマイトバディですよねそしてデカすぎるダイヤモンドとか、色々ひっくるめて好き(笑)で
帰ってきました!前日より宮崎のとあるキャンプ場でお泊まりをして今日は帰ってきました!ログハウスみたいな宿泊施設で楽しいひとときを♪そして、今日も色々と楽しもうかなと思ってましたが朝からあいにくの雨で昼ごはんを食べて帰ってきました!美味しかった生しらす丼とチキン南蛮♪子どもたちは明日からまた学校ですが私はもう1日お休みです♪旅行中、いう事を聞かない子どもたちに翻弄されて帰って来てホッと。。。明日は何しようかなぁ〜って何するかは決めてますけど…
こんにちは☺️船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイク受付のくみこです娘がハマっている手作りクッキーまだ熱は冷めないらしく、またくれましたまたしてもわたし好みのクッキー🍪おいしかった♥️お読みいただきありがとうございます☘️今の自分に満足していますか?✨なりたい自分に近づける✨パーソナルトレーニングジム『Studiobodymake』体験・問い合わせビジターのご予約はこちらから◆営業時間◆平日9:00~22:00土曜・祝日
こんにちは☺️船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイク受付のくみこですどこで買ったのか忘れましたがニトリかな?ニトリかもこちらの容器大きさ伝わらないですね大きい方はサラダ用の葉っぱ🥬や野菜たちを洗ってカットしてすぐに食べられるように入れておきます水切り網の仕切りが2つ付いているので分けられる分けないのであまり使わないですがw下に溜まった水を流す穴もありわ分かりづらいなぁ。。小さい方は左右で籠のようになってわかれていますこっちはミニトマトや、
2024年5月より、KIDSクラスを増設します。今まで月曜日と金曜日の週に二回行っていましたが、5月からは、火曜日と木曜日にもKIDSクラスを行います。KIDSクラスを増設することにより、祝日などで休館になった場合にも、他の曜日に振替ができるようになります。もともと火曜日は新空手の大会前や、審査の前には特練を行っていたし、木曜日のその時間は、誰も来ないという事も多かったので、試しにKIDSクラスを増やしてみることにしました。このKIDSクラス増設に伴い、月会費の変更もいたします。(※兄弟
4月24日(水)◇指導員:中島➡️児山佳宏【入会金無料キャンペーン実施中!】期間:2024年3月1日~4月30日迄先着20名様限定※残り8名。【カラダに良いことイロイロやっています】ROOTS中島|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.linktr.ee
西新宿加圧トレーニングONE'sです。桜も散り、もうすぐ5月です。清之介は、ひつじ組(年中)になりました。最近はお兄さんになり、保育園にも比較的スムーズに行けることが多くなりました😏5月の予定は、5・12・19・26日(日曜日)1・15日(第1、第3水曜日)3・4・6日(祝祭日)がお休みになりますので、よろしくお願いいたします🙇加圧トレーニングONE's金井裕一郎