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◇休館日日曜日(5日・12日・19日・26日)3日(金・祝)4日(土・祝)6日(月・祝)☆児山佳宏指導日15日(水)☆落合淳指導日17日(金)・24日(金)・31日(金)☆長谷川亮指導日調整中☆國原由樹生指導日調整中☆寺戸伸近指導日調整中【Sintex®️Tone&Reborn】◇日時:5月18日(土)11時00分~12時30分◇料金:ROOTS会員3300円/会員外4400円◇定員:6名※会員外の方の参加も大歓迎です!
本日より5月今日から5月のジムの営業が始まりました!ゴールデンウィーク中は、5日(日)以外は基本的に通常営業ですのでお休み期間でもしっかりと運動習慣を継続していきましょう♪また、お試し体験も可能ですので、この期間に是非ともご利用くださいね!!お試し体験→無料!体重の問題・ダイエットやカラダの不調・肩こり、腰痛など運動する事で様々なカラダの問題や悩みは解決する事が出来ます!!しかしながら、運動することは誰にで
こんにちは。月1ペースで”チネイザン”を受け始めて半年経ちますが、身体に合っているようです。チネイザンを説明するには、わたくしの表面的な知識では不十分ですので概要は↓をご参照ください。日本チネイザン協会チネイザン(氣内臓療法)とは、古くからタオに伝わる気功療法の一つで、お腹へのタッチを中心としたホリスティックなセラピーです。chineitsang.jpもともと、加圧パーソナルトレーニングでお世話になっている先生が、ご自身のご興味と、提供メニュー拡充のため
連休最終日本日も4月の5週目なのでジムはお休みでしたが平日なので我が家の子どもたちは学校へいきました!私は朝から昼まで実家のブドウ園のお手伝いに…暖かくなってどんどん成長するぶどうのツルや脇芽をチョキチョキと半日ですがお手伝い♪たまにする分には、農業も良いですがやはり大変ですね…その後は銀行に行ったり子どもたちが帰るのを待って一緒に遊ぼうと思ったら2人とも友達の家に遊びに行ってしまった…帰ったら私が休みだから遊ぼうって話してたのに友達との関
昨日から18時30分から1時間の「入門編」のクラスが始まりました。先週土曜日に入会してくれた方や、無料体験の方も参加してくれました。もともと、水曜日のこの時間帯は、なぜか練習に来る人が少なくて、20時まで誰も来ないような事が何度もありました。20時を境に一気に会員さんが集まるような感じだったので、水曜日の早い時間帯を、もっと賑やかにしたいと思っていました。それと、年間サポーター企業の方々には、無料ビジター券を20枚づつお渡ししているので、ビジター券をご利用の方も参加しやすいように、このク
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です5月のオープニングexercise今月もコツコツといつもありがとうございます感謝
久々に書きます!てか、久々すぎて自分がどんなテンションでこのブログを書いていたか忘れております(ちーん…)なんせ2年くらい放置してますからね。確認したら、絵文字たっぷりのおばさん構文でしたはずい。でもあえてそのスタイルで行く所存久々だけど、少し前に私が昔書いたリリカの離脱症状の記事がヒットした方からコメントはもらってやり取りしてました。いやー、ほんとリリカには苦しめられましたからね…こんな私の体験談も役に立って良かったまずは術後2年半の体の状態歩く、走るは普通にやれてます左足の中指
↓【ブログランキング●位なんです】↓にほんブログ村↑このボタンorリンクをクリックすると僕の順位がわかります♪(=⌒▽⌒=)次女(高1)のランニングシューズを買いに行きました。次女は陸上部で長距離走をやることに決めたからです。ショッピングモール内にある、大きなスポーツ用品店で、ランニングシューズを眺めていると、アラサーの男性店員が近づいてきて、説明を始めました。学生時代は陸上部だったそうです。いろいろ履いてみて、購入する靴を決めました。9000円のアシックスのランニングシュー
おはようございます☀船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイクトレーナーRieです😊京都お一人様限定桜ツアー✨2日めもたくさんの桜を観ました🌸お花って癒される✨✨そして、自由時間になったが…お腹が空きすぎて、集団から離脱。えっ、ランチに12時過ぎに、これ食べたよ。で、1人で「かえで」という口コミの良いお店に入る。14時12分!ランチタイムじゃないから、ウーロン茶をオーダー。ホットウーロンって言うの忘れたw蛸まんまタコの卵です✨1人でお
更年期障害のはなし③前回からのつづき寝ても覚めても痛くて歩けなかったほどの坐骨神経痛カイロプラクティックや筋膜リリース注射鍼灸、整骨など色々試したけど‥AKA博田法という治療方で直ぐ完治!!※あくまでも私の場合です‥小田原の整形外科にこの治療法のゴットハンドがいると聞き、半年も予約待ちしたけど1時間半かけて行った甲斐があったホルモン療法には少し抵抗があったので漢方を色々試したんだけど私には、加味逍遙散と五苓散がまぁまぁ効果があって頭痛とか軽い目眩、不
昨日は「新空手ジュニア交流大会」にKIDSクラスから5名を出場させました。新年度になって、初めての大会出場となりました。この春でKIDSクラスを卒業した琉空が朝から手伝いに来てくれました。僕が会場に到着する前に、みんなのアップを済ませてくれていたり、一人一人にアドバイスをしてくれたり、昨日のMVPは琉空でした。試合ではようやく念願の初勝利を挙げた子、初めての敗戦、トーナメントで初入賞…など、結果はそれぞれです。この経験を明日の糧にして欲しいと思います。試合が全てではないし、勝利至上主
JR茨木駅徒歩2分「身体の硬い人専門のヨガスタジオ」ReBorn(リボーン)夜のアツヨガレッスンを終えてさぁ帰ろうと自転車を動かしたとろ「ずるっ」「えっ👀⁉️」タイヤを触ったところベコベコ「えー😱」数日前に、夫の自転車がパンクして修理したのを見てたばかり…自転車店は既に閉店後仕方なく押して歩いて帰ることにしばらくするとレッスン後の千世美先生が追い付いて「早かったなぁ」私「それより、パンクしてもた💦」「歩いて帰るわ😥」千世美先生「私も
ブログ始めますウルトラマラソン好きな市民ランナーです。走りネタばかりかと思いますが、どうぞよろしくお願いします(続くかな〜。とりあえず思い付いた時にでも…)今日の練習今日は仕事お休み。午前の部は加圧トレーニングから〜。自由が丘のDEUXで、鈴木莉紗さんに見ていただいてます。✔︎加圧トレーニング・ベンチプレス15kg:30回×5・前から引くやつ:30回×4・ラテラルデイズ:30回×2・シングルスクワット:各30回×2・ヒップスラスト:30回×3・アブダクター(内転筋):
加圧トレーニングのメリットといえば、成長ホルモンがたくさん分泌すること。ただ加圧でなくても、成長ホルモンはたくさん出せます。例えば、スロトレ。加圧より、手軽に安全に行えます。動画ではバーベルを持っていますが、自重でもOK。このように同じようなトレーニングが手軽にできるのに、わざわざリスクをかけてまで加圧する必要があるのでしょうか?2013年マクマスター大学のウェストらは、「トレーニングによる一時的な成長ホルモンの増加は、筋タンパク質の合成や筋肥大に寄与しない。」「筋肥
シェア畑を卒業することを決めたものの、これからどうしようかと思っていましたが、新しく野菜作りをする畑を見つけました!今までよりも広い畑です。そこを二区画借りました。菜の花や雑草を片付けるだけで、90Lのゴミ袋が6袋になりました雑草を取ったあとは、ひたすら鍬を振るって二区画分を耕しました。手にはマメが出来て握力が無くなりましたが、久しぶりの開墾はワクワクします。そして、昨日。畝立てをしました。すべて鏡面仕上げです二区画で、8畝にしました。ナスとパプリカトウモロコシトマトと甘
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です本日は4月最終日!〆のトレーニングは脚にしました2024年の33%が終了…コツコツとやりましょういつもありがとうございます感謝
ご訪問ありがとうございますアラフィフおひとりさま女子のtaranですゴールデンウィーク明けから朝だけ断食を始めてみました理由はひとつ体重が増えすぎてこれはヤバい(´⊙ω⊙`)!ってなったから早速5月10日から始めましたやっていることは・・・朝ごはん、固形物を食べない代わりに飲むだけ飲むと言ってもお酒やないで~韓国のお茶ユルム茶
さて、GLP-1持続型皮下注射。オゼンピックでのダイエットを再開して2ヶ月。60キロから開始しまして、今朝は、55.5でした本来は水曜日がオゼンピック注射をする日でした。(皮下注射なので自分でやる。皮下注は全然簡単)が、一週間休んでみることにしました。理由は、ダイエットが終わったというこではなくて、朝の気持ち悪さが酷くて体質にもよるんだろうけど、GLP-1は副作用はあるっちゃあって、私は朝から午前は気持ち悪い二日酔いか、つわりの感じね。吐くほどではないけど、、で、二日酔いの時と同
こんにちは☺️船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイク受付のくみこです友達が育てているミントたちをたくさんいただきました自分で摘むスタイルだったので摘みながら無造作に袋に入れたから、帰って仕分けw仕分けがパズルみたいで楽しかった♥️プランターにたくさん色々な種類のミント大好きなローズマリーもたくさんもらった♥️我が家の植物園じゃないし私が育てているわけでもないけど、育つのが楽しみwwwお読みいただきありがとうございます☘️今の自分に満足していますか
こんばんは!トレーナーの大塚ですもう4月も終わりですが、GW中日でお仕事されている方も、10連休中の方もいるかと思いますが、いかがお過ごしですか?もう夏か☀️💦というくらい暑い日が来たと思ったら、また明日は雨で少し肌寒く感じるようで、体調管理が難しいですねさて、そんなGWを過ごしたあとは❗️ビーホリックではイベントをやります❗️その名も…『ファスティングリレー!!』5/6~スタッフがリレーしながら、ファスティングをしていくお客様と一緒にチャレンジしていくイベントとなります✨GW
おはようございます☀船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイクトレーナーRieです😊定期購入で届いたカウブランドのクレンジングミルク✨✨無添加でやさ〜しくメイクを落としてくれるので、ここしばらくこちらを使っています。アマゾン定期購入で3つで1477円✨✨安っ✨✨アマゾン評価4.6だし、私自身も大満足です😊今日も最後までお読みいただき誠に有難うございます✨😆✨今の自分に満足していますか?✨なりたい自分に近づける✨パーソナルトレーニングジム『
こんにちは☺️パーソナルトレーニングジム船橋加圧スタジオスタジオボディメイク受付のくみこです☘️桜を見に行きたいなぁと過去の写真を見ていたら桜の木の下でお昼寝してた友達がありったけのブランケットをかけてくれて起きるまで待っていてくれましたきゅーんってなった♥️お読みいただきありがとうございます🍀今の自分に満足していますか?✨なりたい自分に近づける✨パーソナルトレーニングジム『Studiobodymake』体験・問い合わせビジターのご予約はこちらから◆
ちょ〜久々に(30年ぶりくらい)にお友達に会った声を掛けてくれて嬉しかった写真が趣味で一眼レフで美しい写真をインスタでアップしていたのを私が時々イイネしていたら。。。「河津桜が満開で梅も満開、メジロがいっぱいだよ」千葉に来ませんか〜???って行ってきました〜満開私のスマホですが美しい広々と彼女が撮ったメジロさすが一眼レフ可愛い飛んでるメジロ飛んでるのを撮りたいと言っていましたメジロがいっぱいうじゃうじゃ居た梅も満開メジロはこんな感じ目の周りが白い
肉・白米・白糖は癌の元だと教えられた発症以前20年以上、私は以下のようなルールで食生活&日常生活を送っていた。30代の時に一緒に仕事をしていた方がマクロビ、自然食の研究者で、その方からの教えを元に勝手な自分ルールみたいなものを作って、それを守り続けていた、病気にならないように。白砂糖、肉、白米は癌の元!とも教えられ、避けられるだけ避けてました。日々の食生活●ファストフードは絶対食べない(添加物が多い、カロリー高い)●カップ麺は食べない(添加物多い、栄養価低い
これまでの治療遍歴はこちら未受精卵凍結人工授精体外受精各種検査未受精卵凍結のための採卵を含め13回の採卵、6回目の移植で無事着床し妊娠継続中です着床した移植周期の生活習慣などをまとめますサプリ飲んでいたサプリは以下の3種類ですSUGIYAMACLINICPREMATERNITY2000杉山産婦人科で販売しているサプリで60錠入り(1日2錠)で7,000円妊活に必要な葉酸・ビタミンD・亜鉛などが入っているマルチサプリですカ
前回に引き続き癌予防の為のお食事のお話しです。どのような疾患も共通ですが(例えば、アトピーや乾癬、自己免疫性疾患や認知症)腸内環境を意識すると言う事は非常に重要なポイントとなります。具体的には?•食物繊維、特に水溶性が重要•25g/日以上の食物繊維が乳がんの予防、悪化を防ぐ•緑黄色野菜は特に重要•ブロッコリー、芽キャベツは細胞の乳癌細胞の働きを抑える。また肝臓の解毒作用を高める•フラックスシード、毎日スプーン2杯(粉)お野菜は500gを目安に摂りましょう。そ
こんにちは。心も身体も軽やかに♪みよし市の整体と加圧トレーニングからだととのえサロンわたしの/さとう式リンパケアインストラクター福田愛子です◡̈♥︎メニュー/お客様の声/お問い合わせ/電話をかける2022,2023年と豊明で開催し、大好評だったからだととのえケア教室をみよしのカラットで夜時間ではじめます「からだととのえケア教室」ってどんな教室?ってわからない方も多いと思いますのでこちらで詳細をお伝えします「からだととの
お腹周りがスッキリできたかな!腹筋の縦線もファスティング前よりクッキリ!下腹のあたりもラインがスッとなった!5日間のファスティング前後で準備食2日間、回復食2日間を含めた9日間のプログラムを会えました*\(^o^)/*全く不安とか心配は無かったんだけどそれが気の緩みになってしまった感。。今回は準備食が徹底できなかったことが大きな反省。。これは、プログラムを進めるにあたって講師の先生にも言われていたことで準備食の重要性を身体の反応から分かりやすく学びました。。トホホ。。
こんにちは☺️船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイク受付のくみこです宝楽でワンタンメンこれ、だいすきー♥️♥️♥️宝楽はどれもおいしい!!!チャーハンと餃子かワンタンメンか座ってしばらく悩み悩んで悩んでワンタンメンにしましたチャーハン、テイクアウトにすればよかった!!っていま思った笑おいしかった♥️お読みいただきありがとうございます☘️今の自分に満足していますか?✨なりたい自分に近づける✨パーソナルトレーニングジム『Studi
2024年4月より、クラスを増設します。毎週水曜日キックボクシングエクササイズ(入門編)18時30分~19時30分水曜日の早い時間帯はフリートレーニングの時間にしていますが、その時間帯に来る人が少ないので、初心者や女性だけではなく、これからビジター券でROOTSを初めて利用するような方にも参加しやすいように、入門編のクラスを増設することにしました。普段のクラスよりも、少し強度は下げて、ウォーミングアップとクールダウンも、しっかり行う予定です。フリーだと、いつ行って良いか分からないと言