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自分が嫌い。自分に自信がない。自分には価値がない。ずっと自分を責めてきた。人間関係がつらいのも、上手く社会に適合できないのも、全部自分が悪いんだ。自分を好きになれないのも、生きづらさを抱えて苦しいのも、あなたのせいじゃなくて、あなたが悪いんじゃなくて…それって、アダルトチルドレンのせいかも…?アダルトチルドレンとは・・・幼少期に受けた心の傷を胸の奥に封じ込めたまま、大人になって生きづらさを抱えるようになってし
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第107回目は、憎しみを長くひきずらない思考法傷ついた心は憎しみに変わり、その傷が深ければ深いほど憎しみも強くなります。憎しみが強ければ強いほど、そのことについて考える時間が増えてしまうので、自分自身が辛くなってしまうんです。それは、人を憎むという思考が、実は自分自身を傷つける行為と同じだか
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第230回目は、傷つかないための予防線セルフ・ハンディキャッピングを克服する何かに挑戦したり取り組もうとする前に、どうせ自分はダメだから、今日はちょっと体調が悪くて、最近ツイてないからなど、あらかじめ上手くいかないことを見越したような発言をしてしまうことはありませんか?そしてこのような発言通りに。上手くいかな
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第308回目は、気持ちの切り替えが苦手な人の8つの思考パターン気持ちの切り替えが上手く出来ない。嫌な気持ちを引きずってしまう。考えすぎて疲れてしまう。考え事のせいで寝不足になりがち。物事が思い切り楽しめない。集中力がなくなる。身近な人に当たってしまうなど…気持ちの切り替えが苦手なことで、人間関係や物
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第222回目は、犠牲者にならない方法いじめや嫌がらせ、DVやパワハラの被害に遭いやすい人には、実は共通する特徴があります。アダルトチルドレンやHSPの人は、理不尽な攻撃を受けても上手く対処できず、ただ我慢して耐えたり諦めたり、されるがままの犠牲者になってしまう人も多いです。犠牲者になってし
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第210回目は、子どもを支配・管理するヘリコプターペアレントにならないためにまるで子どもの上空を旋回するヘリコプターのように子どもにべったりとはりついて、子どもを管理し干渉し続ける親のことをヘリコプターペアレントと言います。ヘリコプターペアレントは、子どものために最善を尽くしていると思っているんだけど
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第268回目は、心配されるとイライラするのは何故?心配されると煩わしい心配を押し付けてくる人への対策法家族や友達、パートナーなどに、あれこれ心配されて、うるさい。鬱陶しい。放っておいてほしい。重たい。イライラするなど、ネガティブな感情が湧いてきた経験がある人はいるんじゃないでし
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第99回目は、変わりたいのに変われない人へ本当は変われないんじゃなくて、変わりたくない理由があることに、気づくことが大事。変わらなくても、今の自分で大丈夫って、自分を信じられることは、もっと大事。①変われない人の理由探し②変われない人の特徴③無意識の働き④変われない理由を書き換え