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おはようございます☀️🙋保育園送った後の朝さんぽ気持ちいい空気ですGWに自宅で、ドキュメンタリー映画鑑賞Netflixの「健康シリーズ」が面白い腸活の研究のドキュメンタリーでした。新しい番組なので、ポイントをシェアしますね元気な人の腸内細菌を、マウス🐀に注入すると。明るい場所へ行き、活動的になり。うつ病の人の腸内細菌を、マウス🐀に注入すると。暗い場所を好み、活動せずうつ状態になる。そうです。映像では、4名の様々な体質の人の腸内細菌を調べた実験結果も
血液検査で、LDLコレステロール値が高いので食生活に気をつけて、適度な運動をしてくださいね。みたいなことをお医者さんから言われることがあります。LDLコレステロールは本当に悪者なのか?LDLコレステロールを薬で無理に下げるのは良くないそう。動物性脂肪の摂り過ぎに注意し、食物繊維や青魚などEPA、DHAを多く含む食品を摂った結果、LDLコレステロールが下がるのは良いと思います。汚染されていない南極の海にいるオキアミからとれるオイル。オキアミは食物連鎖の下位なので
体温は大事!私はpH(ペーハー:酸アルカリ度)の研究を長い間してきた最近はpHと体温に関してもデータを集めている基本的にはpHの高い人は体温も高いのが一般的であったごく稀に体温が高いのにpHが低い人逆に体温が低いのにpHが高い人もいたしかし、それなりに理由があることがわかった!それは健康的な食生活をしていても過去に病気を患い大量の薬剤服用あるいは現在も薬剤服用中の人は体温が低い人が多い私のクリニックの患者は食事に関心が高く、pHが高い人が多いが
実は、新年早々「砂糖断ち」も始めました。これはセルフケアの一環として始めたので、私が主催するヨガコミュニティで毎日砂糖断ちジャーナルを公開しています。砂糖断ちを決意した主な理由はこちら。①肌のたるみ②PMSのイライラがどんどん酷くなる③感情をコントロール出来ない事が増えてきた④砂糖の取り過ぎを自覚している⑤不眠⑥子供達の食生活の見直し日常的にヨガの練習をしているし、健康的な食生活を心がけているのになぜか絶好調とは言えない身体の状態。ヨガを通して自分の