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おはようございます☀️🙋保育園送った後の朝さんぽ気持ちいい空気ですGWに自宅で、ドキュメンタリー映画鑑賞Netflixの「健康シリーズ」が面白い腸活の研究のドキュメンタリーでした。新しい番組なので、ポイントをシェアしますね元気な人の腸内細菌を、マウス🐀に注入すると。明るい場所へ行き、活動的になり。うつ病の人の腸内細菌を、マウス🐀に注入すると。暗い場所を好み、活動せずうつ状態になる。そうです。映像では、4名の様々な体質の人の腸内細菌を調べた実験結果も
\忙しい日を元気にやりきる40代/モニター様のある1日9件のご予約でこの日は忙しくなるぞ〜とお弁当の準備もできました☺️✨8:00-20:00立ち仕事を元気にこなせる『メンタル』と『スタミナ体』は食事でつくる✨栄養をしっかり入れたら元気に一日過ごせたそうで何より😊💛2ヶ月前のカウンセリングで、慢性疲労がお悩みにあったのが、お客さまに大人気元気に活躍されるお姿がステキです。40代の食生活を整えて、更年期に入っても楽しく元気に働ける体作りしておきたいですね✨
夫と2人の子どもの4人暮らし、元美容部員のさゆりです美容に関する情報を発信するブログを始めました。スキンケアやメイク、ヘアスタイルなど、自分の経験や知識をもとにしたおすすめの商品やコツを紹介していきます。美容に興味のある方や悩みを持っている方に役立つ情報をお届けできればと思っています。。「スゴイ」って思ったことを発信していきますこんにちは、元美容部員のさゆりです。美容のプロとして、私たちは日々、美しさを追求し、その秘訣
彼氏👨⚕️は、かなり痩せています。ズボンはとりあえず一番細いものを選び、(ウエスト70cm)普通のベルトは穴が足りない。BMI、脅威の18(標準体重の下限が18.5、標準体重ど真ん中が22)なぜそんなに痩せているのか??おそらく①そんなに食べられない私と胃袋の大きさが同じ!なんなら、私の方が食べます🐷②お酒をほぼ飲まない下戸③ヘルシーな食べ物が好きささみや野菜が好き🥬④食事をスキップすることがある忙しくて、昼を食べないときもある⑤家族みんな痩せている遺伝子
主婦の皆さん、日々の忙しさの中で健康的な体型を維持することは大変ですが、効果的なダイエットの裏技を知っていれば、時間を節約しながら効果を最大限に引き出すことができます。ダイエットの裏技の一つは、食事の順番を工夫することです。食事の前に低カロリーのサラダやスープを摂取すると、満腹感を得やすくなります。これにより、食事の量を制限することなくカロリー摂取をコントロールすることができます。また、食事中に水をたくさん飲むことも重要です。水を摂取することで満腹感を得られるだけでなく、代謝を促進して脂肪燃焼
こんにちは😃☀️シャイネン✨鉄也です。エンジェルさんからのメッセージをお伝え致します。👼❤️👼オラクルオブザフェアリーより節度ラッキーカラー🔵緑、黄、紫、オレンジ本日のテーマ健康的な食生活、食べものに注意する食べ過ぎ、飲み過ぎ、満足感皆様が今日も一日🌹「Happy」でありますように・・・。それではまた〜🎵「人生相談・占い・レイキヒーリング」「Zoom遠隔リモートセッション」「スピリチュアルカウンセリング」⚫︎お問い合わせ・ご予約はメッセージにてご相談くださ
毎月31日は【菜の日】です。この【菜の日】について調べてみました。【菜の日(さいのひ)】東京都中央区八丁堀に事務局を置く一般社団法人「ファイブ・ア・デイ協会」が制定。同協会は、「1日5皿分(350グラム)以上の野菜と200グラムの果物を食べましょう」と呼びかけて、健康増進のため野菜・果物を十分に取り入れた正しい食生活を伝える食育活動などを行っている。記念日名は、野菜の「菜」からで、
白髪予防にオススメ食べ物をご紹介☆ナンバー1タンパク質☆ナンバー2ヨードナンバー3チロシンナンバー4亜鉛いかがでしたか?健康的な食生活が白髪予防に繋がります☆意識して改善してみてください☆
始めに現代社会では、忙しさに追われがちな毎日でも、朝ご飯の時間を大切にすることで、一日の質が大きく変わります。朝食は、新たな一日のスタートラインに立つ前の、心身ともにエネルギーを充填する貴重な瞬間です。この記事では、伝統的な日本の朝食を現代風にアレンジしたメニューを紹介し、その健康的な魅力と共に、簡単で美味しいレシピをご提案します。ご飯、豆腐の味噌汁、ほうれんそうのお浸し、卵焼き、そして漬物を組み合わせることで、目にも鮮やかな朝食を簡単に準備できます。これらの料理は、栄養バランスが良く、一日の
朝ごはんは大事ですね😋そう言えばお久しぶりのおウチごはんブログでした😋今回は朝ごはんを集めてみました🍴✨️ほぼ森脇先生が作ってくれた朝ごはんです😋😋😋上の写真中、私は3枚くらいかな?👨🍳👩🍳今朝は朝ごはんをいただきながら”まごわやさしい”と”食物繊維”についての会話を森脇先生と…”まごわやさしい”とは7種類の食材をバランス良く食事に取り入れる事で、健康的な食生活が送れるというそれぞれの食材の頭文字を覚えやすいように語呂合わせした言葉になります👀💗何年も
我が家でも愛用しているエッセンシャルオイルには様々な効果を期待できるのですが結局根本にある大切なことは「毎日に生活習慣」になります。その中でも比較的大切になってくるのが「食生活」だと思います。なぜなら私たちの体は私たちの食べた物から作られているから。ファストフードや添加物まみれの食事を摂っていては体はその不要なものを消化したり体から出すことにエネルギーを使ってしまい体を元氣にしたり悪いところを治したり(自己治癒力)子ど
体温は大事!私はpH(ペーハー:酸アルカリ度)の研究を長い間してきた最近はpHと体温に関してもデータを集めている基本的にはpHの高い人は体温も高いのが一般的であったごく稀に体温が高いのにpHが低い人逆に体温が低いのにpHが高い人もいたしかし、それなりに理由があることがわかった!それは健康的な食生活をしていても過去に病気を患い大量の薬剤服用あるいは現在も薬剤服用中の人は体温が低い人が多い私のクリニックの患者は食事に関心が高く、pHが高い人が多いが
血液検査で、LDLコレステロール値が高いので食生活に気をつけて、適度な運動をしてくださいね。みたいなことをお医者さんから言われることがあります。LDLコレステロールは本当に悪者なのか?LDLコレステロールを薬で無理に下げるのは良くないそう。動物性脂肪の摂り過ぎに注意し、食物繊維や青魚などEPA、DHAを多く含む食品を摂った結果、LDLコレステロールが下がるのは良いと思います。汚染されていない南極の海にいるオキアミからとれるオイル。オキアミは食物連鎖の下位なので
近日発売予定「体質栄養学」中医学の知恵を活かした健康的な食生活陰陽五行気、血、水(津液)臓腑理論内因(七情)、外因(六淫)など、体質に合わせた病気予防と健康促進のための、食事術を書いています。体質を知り、食事を変えて、あなたの人生を変える!84頁程の薄い本です。お気楽ダイエットやのへい体質栄養学:体質を知り食事を変えればあなたの人生も変わるAmazon(アマゾン)
今年の目標は、体重を➖5キロ減らすことです。最近、車ばかりで中々歩かない生活が続いていますが、これからは積極的に歩くように靴紐をカラフルに変えてみました(気分をあげるため)ゆる〜く糖質オフのダイエットを取り入れ、健康的な食生活を心がけます。新しいスタートを切って、健康的な体重と活気ある生活を目指して頑張ります">
あのさぁスタンプは「愛妻」だけどブログは「愛菜」だよ!今日は「愛菜の日」野菜を愛する日だよ1月から2月って野菜の摂取量が少なくなるらしいねそんな時期に野菜をもっと食べて健康的な食生活を送ってほしいという願いを込めてカゴメ株式会社が制定したらしいよ1を愛31を菜と読んで「愛菜の日」なんだって愛妻については去年も一昨年も書いたから今日は書きません(リンクも貼りません😅)あなたもスタンプをGETしよう
栄養豊富で「森のバター」とも呼ばれるアボカドは善玉コレステロールを増加させ、一般的に炎症を減らすことにより、心臓の健康を上昇させる働きがあります。加えて、アボカドには多くのビタミンやミネラルが含まれています。アボカドは、インカとアステカの両方で何世紀も栽培され、食べられてきました。今日では、数百種類のアボカドの品種があり、色や大きさは品種によって異なり、手触りもごつごつしたものから滑らかなものまで様々です。アメリカでは、カリフォルニア、フロリダ、ハワイ、テキサス
コロナに感染中、料理が出来なかった私。仕方がないので数日間はレンジでチンして食べられるものやスーパーの弁当、カップ麺などに頼った。もともとジャンクフードが大好物の夫は大喜びで。その時の生活が忘れられない様子。私の体調が回復して食事の用意をしても、カップ麺を食べている。なんだかもう、夫の食事を作る意欲がなくなった。私が作っても食べないのだから。今日は私と子どもの食事だけ用意して、夫の夕食はスーパーでお惣菜を買ってきた。夫の大好物の揚げ物てんこ盛り。いい歳をして(50代のおっさん)健康的な
\肌の気くすみが気になる/お化粧を落として鏡を見ると、なんか顔が茶色っぽい🟤鏡に映る自分の肌が、隣の人より茶色っぽい🟤こんなもの食べてない?チェックしてみてください😊🤲・多すぎる糖質(ご飯、パン、お菓子)・スポーツドリンク(ブドウ糖果糖液)・過多な果物・揚げ物、カリカリな焼いた肉キレイな肌色に、おすすめの食材は🥬・ビタミンB1・ビタミン6・鉄・ビタミンC意識して取ってみてくださいね😌💐
毎朝ヨーグルトが欠かせないみなさま私も毎朝ヨーグルトをいただきますいろいろなヨーグルトがありまして迷うのですがカスピ海とかギリシャヨーグルトとかブルガリアヨーグルトとか全部大好きです今回年末に一年間の労働で疲れた身体のためにオーガニックヨーグルトをいただいてみましたこれがまた衝撃的な美味しさで嬉しくなりましたピュアナチュール以前パリのチーズ屋さんでゴルゴンゾーラやカ
こんにちは!理江ですインターネットやスマホって本当に便利ですよね〜いつでもどこでも大抵のことは自分で検索して調べることができるみなさんはダイエットしたいと思った時に、まず検索するのって「ダイエット方法」や「痩せる方法」ではないですか?色々あって、どれも良さそう!試してみたくなりますよね!でも逆に情報が多すぎて、結局何がいいのかわからなくなることも一旦ネットサーフィンは休憩しましょと言うのも重要なことを見落と
またもや記録していないうちに、今年もあとわずか。あと4日で終わりだなんて早いわね。今年は太ったなwwここ反省を来年に活かそう、、!!2023/12/27(水)12/26火。朝なし昼なし夜○焼肉コース夜中駄菓子のポテトフライ。ラーメン🍜この夜中のひとりでのご飯がよくないんだよね。わかっているのに、この年齢になってもやってるのやばい。健康的な食生活めざす!!
\今日のお昼ごはん/ま🫘醤油ご🫒エキストラバージンオリーブオイルや🥬ベビーリーフ40g生オクラ生パプリカさ🥩ラム肉70gオイルサーディン50gし🍄冷蔵庫になかった😛い🌾白米もち麦70こ💃パプリカオレガノクミン、ニンニク私ごとですが、そろそろ生理前2wks圏内のため、鉄✨🥩鉄と亜鉛はセットで取っておきたいので、ラム肉は本当にオススメです!弱火で焼くと、老化対策になりますので、アンチエイジングにもおすすめの調理のコツです🍳😊
甘味処は何と読む?あまみどころと読んでもかんみどころと読んでもOK!ミスタードーナッツとかサーティワンとは読まないので注意されたしそれにしてもパフェグラスは何故にこれ程ぶ厚いのじゃ?今どきこれほど厚いガラス容器はないよ明治大正でも有るまいしきっと何か裏があるに違いない((笑)「今宵は晩飯抜き!」ビールで腹いっぱいにしますなんて健康的な食生活なんじゃろ。
久しぶりに自分のメモリーオイルをつくりましたダウジングで決めてもらいました‼️よくわからないのが1つあるけれど夢を叶える悪霊払いダイエット不思議な組み合わせで選んでもらえました😃悪霊払いは、邪悪なエネルギーや悪霊追い払うダイエットは健康的なダイエット達成を助け、健康的な食生活を維持させるという意味があります。不思議な組み合わせで、どんなふうに効果が現れるのか楽しみです(^^)
こんにちはそれでは、早速、今、ブログを見てくださったあなたへメッセージです。今のあなたへメッセージ食べるべきでないことについて、何か知っていますか?食べるものに気をつけ、健康的な食生活を心がけましょう。ただ、少しなら食べたいものを食べてもかまわないのですよ食べものや飲みものに関しては節度が大切です。食べすぎは何かが足りていない状態を表すサインです。栄養不足や愛されていないという気持ちや不満がまやかしの空腹感になって現れることがあります。バランスよく食べること、
昨日は早速指導員へ電話し、来週の面会の予約をしました。電話予約毎回必要かどうかに関しては、現在話し合いの最中との事でした。とりあえず毎週面会に行けるように、体調管理はしっかりしなきゃです。タンパク質を摂って健康的な食生活を心がけようと思います✋予約してたレシピ本が届きました。…すっかり忘れてた💧※購入時のテンションは何処…前髪パーマネントしたYO
私が先日新丸ビルで購入したこちらの靴下は結構なお値段でしたが直ぐに購入する気になったのは私の英会話の先生の良い物を買って長く使うという先生の生き方が知らず知らずに影響していたんだなぁと思いました先生はベジタリアンで健康的な食生活、100○やユニ○ロがお嫌いでいつも本を持ち歩きどんなトピックでもちゃんとご自分の考えがしっかりとあります先生からは英語だけではなく生き方まで教わっていたのかと今更ながら驚きました😲我が身を省みると私も子供達に英語のご指導をさせて