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ご無沙汰しています自身の備忘録として同時にどなたかのご参考になれば、と思いここに記しておきます2024年2月上旬目覚めると全身が痛い筋肉痛になる程の運動したっけ?(してない)キツかったけど日課のウォーキング(1時間)に出かける数日後痛みで目が覚める足裏・股関節・臀部が痛くて起きられない、歩けない😱数日前の筋肉痛とは異質のガラスの破片が突き刺さるような痛みだそれでも時間の経過と共に痛みは軽減され
簡単な入院の1日を紹介しますといいますが、下記を1〜3ヶ月繰り返しです(笑)6時起床7時半ごはん、内服9時半風呂、作業療法10時補水11時半ごはん、内服15時補水17時半ごはん、内服20時眠剤薬21時消灯間の時間は、病棟内を徘徊してます風呂は週2なので結構きついがなんとか水洗いで耐えてます。お下はウォシュレットで、身体は濡れたタオルで(笑)洗濯機は使い放題なのでそれは嬉しかったですね!私の場合不眠症なので昼寝もできず何が辛いかって寝れないのと暇なことで
2014年に一条工務店のおうちを建て、仕事や子育てをしながらでも簡単にキレイなおうちをキープできる工夫を日々、発信中♪夫婦+子供2人+ホワイトシェパード2匹と暮らしてます。整理収納アドバイザー1級インスタグラム■yukiko_ismart▶▶自己紹介はこちらドッグカフェ経営:DogCafeRUDIプロデュースブランド「enn.」ご訪問ありがとうございます今日は気まぐれ更新です
スタッフの仲間???「宇宙船に連れ去られたコロナワクチン未接種💉」が今日も現れた(−_−;)宇宙船に連れ去られたって、私の中では「よくある話し」です。コロナワクチン未接種💉にも関わらず施術をしていると「黒い小石の様な瘀血」が😅😅😅スタッフ(コロナワクチン未接種💉)の黒い小石様な瘀血(酸化グラフェン)お客様達(コロナワクチン未接種💉)💦の酸化グラフェン今朝からスタッフに、しつこく「ねぇねぇ、本当は宇宙船が現れたんでしょ?本当の事を教えて」と聞きましたがスルーされました。グスン
ご無沙汰しています。🙇♀️2023年9月6日以来です。7ヶ月以上もブログを更新することが出来ないままでした。それまで当ブログにおいでくださっていた皆さま、申し訳ありませんでした。🙇♀️💦今日は、ちょっと私のことを話させてくださいね。つい先日、2024年4月10日(大楽翌日)に、羽生くんの「→REPRAY←」宮城公演をTVで観るまで、ずっと私は、まるで白黒世界の洞窟に独りぼっちで取り残されているような心地で日々を過ごしていました。羽生くんのスケートが私の洞窟に光を差してくれたので
おはようございます。シーちゃんメソッド1タンパク質多め2早く寝る3疲れさせないこのブログをご覧いただいた”だけ”で妊娠した。とブログを紹介された。っていう人が続出中のシーちゃん先生です。紹介、紹介、紹介の輪が広がっています!るるるるるる~その紹介をしてくださったかたに一言「タダ症例の体験談用紙があるから、メールください。用紙お送りします。」とお伝えいただけると大変助かります。東洋思想と中医学を基礎に豊富な臨床経験をミックスして独自
おいせさんの、新作⬇「ポイント10倍5月5日」おいせさんお浄めジブンスプレー本体17mlルームフレグランス・ディフューザーアットコスメ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}軽めで爽やかなフローラル☘ほんのり甘くて柔らかい感じですこの前も店頭に行ったけど、SOLDOUTでした(;_;)妹はたまたま入荷日にGETできたので、たまに香りを嗅がせてもらっています(笑)通年使える香りだと思いますが、春や夏がより向いていると個人的には思います😊✥✥✥✥✥
本格的に風向きが変わってきましたね〜特に牡牛座、獅子座、蠍座、水瓶座の方々は冥王星逆行5ヶ月で大きな変容と転換を迎えていく時期になるので、グラウンディングと自分軸をしっかり。そして不要な意識や重荷は手放してケアして行きましょう。牡牛座が感覚的な意識を学んで形にしていく、新しい時代の感受性を高めていく牡牛座は頑固で真面目なので、実際に動いて形にするまで時間がかかるが、この5月でスイッチが入るでしょう☝️獅子座は持ち前の明るさとエンターテイメント気質でみんなを楽しませながら導いていく。とり
おはようございますリリです不眠症は相変わらずですがぼちぼちやってます。眠剤をやめるとまだ眠れない…母の存在は大きかったそして…母が亡くなってから気づいたこと弟へのヤキモチです。子供の時のわたしは…もっと母に甘えたかったんですね。姉もです私は看取って母と決着がつきました。完敗ですでも、自分が生きてる間に母が生きてる間に母に気持ちが伝えられて良かったです。むしゃくしゃ買い物続き女王様みたいに爆買いしたいが脂肪吸引で使ってしまい可愛いいやけ爆買い人中長い問題の
みなさま、深夜にこんばんは\(^o^)/3時です。起きていたためお腹が空いて、恒例のパンを作りました。ブレてるし、切り口汚いし、←ダイソーで大昔に買った包丁🔪クリームチーズがたくさん残っていてカビが生える前に使い切ったわ〜前回まで自己流でお湯にドライイーストと砂糖を入れて、溶かしてから強力粉または米粉だったんですが、多分温度の関係で、(その日の気分でやり方を変えるから)膨らんでくれず…初心に戻って、小麦粉の上にイーストと砂糖を入れてぬるま湯を入れるパターンで、追い塩
娘は夜が怖くて不眠になり…完全に昼夜逆転になった。死んだらどうなるの?ずっとこのまま子どもでいたい!泣きながら訴えてくるのを、抱きしめて安心させる日が続き、私も辛かった。私も少し付き合うが、朝まで起きている事はない。そうすると夜中に1人で起きているのもしんどくなるようで、昼間起きて夜に眠れるようになりたいと思うようになった。(自分の意思が大事だよね👍)昨日は夕方5時までなんとか持ち堪えて寝落ちした。今朝は8時に起きた。気持ち良く朝に起きれたのが相当嬉しかったようで、小躍りしていた。
産後体型が変わり、上半身に厚みが出てきた😣昔は細いねとか、かわいいねって言われてたのに最近は言われることが減ったなぁ〜あの頃に戻りたい!😭って思っていませんか?そして、華奢見えしたい!!って思っているそこのあなた!こんな風に猫背姿勢にになっていませんか?華奢見えするするには姿勢がとっても重要です!特に肩の骨、肩甲骨の位置が大切なんです!!なぜなら猫背姿勢や巻き肩の状態で姿勢が崩れていると背中が大きく、広く見えるからです!そして、肩こりや首コリなどもありませんか
5月2、3、4日は夫が仕事のためワンオペ3日間の今日は2日目毎日夜22時頃には夫は帰ってくるが3日間もちびにゃと2人で過ごすのは沖縄旅行に2人で行ったとき以来2年ぶりだ産後うつが治ってない私はこの3日間がくるのがとても怖かったが、どうにかちびにゃを楽しませようと1日目は公園3軒はしご2日目もお出かけして遊ばせて過ごしてたら夜、私の身体は悲鳴をあげたちびにゃが昼寝してくれたから一緒に寝たいのに私は不眠症で寝れない疲れてるのに寝れないのがさらにつらくて精神的にくるそして
今日5月6日、ゴールデンウィーク最終日です。4月27日からスタートしたGWですが、長い方だと10連休だそうで、なんとも羨ましい限りです😊私は相変わらず不眠症が続いておりますので、長い夜を有効活用すべく、クルマの洗車を深夜の時間帯に行っています。変わり映えのしない、いつもの画像ですが、どうかお付き合い下さればと思います。何かオプションを装置したとか、そんなのは全くありません。素のR129です。そうそう、フロントガラスのサンシェードだけは今シーズン、オートバックスで新調しました。1,200円
おはようございます☺️抗うつ剤4日目辛い副作用はない?感じだって、通常の量よりも少なめに出してもらったから😂それでも頭もモヤモヤするしぼーっとするかな少し頭痛が強め副作用か体調不良なのか微妙なところ。笑抗うつ剤にめちゃくちゃ抵抗あって副作用も怖いし依存するのも怖いし自分が精神疾患って思うのも落ち込むし(安定剤飲んでるくせに。笑)超絶めんどくさい性格炸裂ずっと抗うつ剤は避けてた😢でも、体調不良が日に日に酷くなって😭もう、耐えれなくて連休前に病院行きまし
ある一日の朝メニュー。寝かせ玄米(たくさんの豆入り)マス焼き(焼いて醤油と酒のたれに漬ける)キャベツ、かぶ、にんじん、キノコをだし汁で茹でたもの(出汁に野菜の栄養が染み込んでいるので全部飲む)ケランチム九条ネギ入り。出汁は、あらかじめ昆布、煮干し、鰹節で作ってあります。お昼は、同じメニューで量を減らし4分の3にするだけなので、一緒に作って、オッパの昼食はお弁当なので、汁物はスープジャーに入れたり、ケランチムをだし巻き玉子に変えて、鶏肉照り焼きなどのお肉を増やし、ご飯も一膳半。さっ
私(現在50歳)について少し書きたいと思います。25歳の時に、今でいう「パニック障害」にかかってしまいました。当時の彼は12年のお付き合いでしたが「具合が悪いなら病院へ行きな」と心配はしてくれても、病気を理解してもらうことはできず心の距離が空いていき別れてしまいました。正直20代前半は「ストレスって何?」「愚痴なんて仕事ができない人が言うもの」だと思っていた私が「パニック障害」になったときは驚きました。「パニック障害」という病名もまだ聞きなれない時代だったので、対処法もよく分か
今年の初め、夫が不眠症になってから健康について改め直す機会がありました。かかりつけの病院では、薬を処方され「これから生涯薬を飲む必要がある。」と診断されました教育現場に長年いる私は発達障害の診断を受けたお子さんを保育する場面が今までありましたが、「病院で薬を処方されて、これを飲むと落ち着くんです。」保護者の方の声に少し不安を感じていました。様子を見ていると、「落ち着く」とゆうより頭をぼーっとさせたり、ふわふわした感覚になるので行動が抑制されているんじゃないかな…?薬の作用で行動が変
先日、妻が亡くなってからの体調の変化。について少しふれました。↑(コレ)いつか普通に戻る時が来るのかな?と思うのが不眠についてです。全く寝れないわけではないです。浅い眠り・まどろみはありました。疲れて疲れて...っていう時も眠ってたと思います。なんで寝れないのか?布団に入って、暗くして、シーンとした空間に一人でいると、妻が亡くなるまでどんな行動をとったのか、どんな気持ちだったのか、なぜなのか、私が心をひとりぼっちにさせてしまったのか、キリがない
バンコク市内でのおすすめタイマッサージはいくつかあるのですが、綺麗なところで老若男女が満足できるところといえば、ここの場所。こちらはHealthLand(ヘルスランド)といいます。外観はスパと分かりにくいかも。ヘルスランドはバンコクに8店舗、パタヤに2店舗ある、高級な雰囲気のスパなのに、割安な料金でコスパ抜群のスパになります。バンコク市内のアソークとかエカマイ、サトーンなどの主要エリアにあるので割と皆さんも行きやすいと思います。今回はサトーンエリアに滞在してみたので、サトーン店に行っ
モラ夫とびっちの不倫が発覚してから不眠症になり食も細くなり免疫力が低下しありとあらゆる不調に陥っている。元々アトピー待ちで肌が弱いので湿疹は出来やすいが、不倫発覚以降、全身蕁麻疹が頻繁に発症する。今回はひどくて、一部グチュグチュになった。しかもなんか痛い。病院へ行こうにもGW…やっと今日受診したら、帯状疱疹だった。もっと年齢がいってからなる病気と思っていた。加齢ストレス疲れが原因で発症するんだって。毎日疲れてるしストレスも半端ない。これも憎き2人のせいだと思うと、また2人に
≪あす楽≫【キャミワンピースカットソー2点セット送料無料】☆ワンピースキャミワンピースキャミワンピフレアトップスインナー付き綿100フレンチスリーブロング丈黒白ピンクレディースピエロpierrot新入荷楽天市場2,490円おはようございます。眠れません。外が明るくなるのがこわいよ〜。寝たいよ〜。助けて〜。ひとりで寝返りばっかり打っているので、続きを書く事にしました。続きです。私「そんな事まで考えてなかった。」彼「良かった。」私「
更年期のせいなのかわかりませんが、どうも眠りが浅いし、寝付きが悪くなりました。そして以前にも増して起きられない。ハーブティーも試しましたが、少し効果はあった気もするのですが、眠りが深くなるわけでもなく。『寝つきが良くなったハーブティー』自宅にずっといるようになってから、体が疲れないからか、眠れないことがよくあります。メラトニン飲んだこともありましたが、、効くのか効くのかよくわかりませんでした…ameblo.jpCostcoで見つけたメラトニンのサプリを飲んでみました。以前、医師からメラトニ
一昨年の4月29日に転んで右膝蓋骨骨折しました。始めての救急車でした。私は膝が心配だったけれど救急隊の方々は名前と生年月日ばかり何度も聞く。(認知症かも、って思われてる⁉️)と思って余計にハキハキと答えました。おでこに凄いタンコブが出来ていて頭内の心配をされていたんですね。あれから2年こんな時期ですから、手術まで11日間くらい自宅待機でした。不便だった~。次男が助けてくれました。ピンとワイヤーで粉砕骨折した膝のお皿を固定して、翌日には膝曲げ90度を目標に機械で曲げます。歩
またもや眠れず、夜中にすみません。葬儀では、母親と葬儀会社の方々が全力でサポートして下さった事もあり、(↑自分の母親にも敬語になってしまった)喪主とは名ばかりだけど無事に終える事ができた。終わってからのが喪失感、無気力感が半端なくて、とりあえず目の前に見える事を少しずつ手続きするので精一杯。一通り手続き関係は落ち着いて、本日は車を売却、来週は年金事務所、あとは名義変更等の連絡待ち。そして、ふと思い出した。49日の法要。お寺さんへの連絡OK、会食の予約OK。完璧だと
ご訪問ありがとうございますコンビニでハーゲンダッツ買う人は貴族(偏見)どうもこんにちは!YUKIKOですこないだ、夜中になんっっかいも目ぇ覚めて結局、チョーー寝不足のまま朝を迎えたんですほんでそれを夫になにげなく「今日は何回も目ぇ覚めてしまってめっちゃ寝不足なってしもてん~~」って言うたんですよほんなら俺はいつも寝不足やで。って返ってきていやいや
あれから入院になって初日から環境に慣れず、PTSDによる全般性不安障害が悪化して、常に交感神経が働き続ける『過覚醒』状態となり、2週間も不明になりました新しい薬の副作用や上記の症状に対して看護師さんの対応は冷たかったですどれだけ吐き気がしようが頭が割れそうに痛くなり倒れようが、ジッとしていられない、休めない状態なのに『それが不安障害なのに』『ベッドで安静にしてろ、迷惑だ』と言われて必死に耐えていました時には部屋まで引き摺られましたその結果、私は退院を決意しましたそして退院後も新たなト
不眠症で悩んでいる人にはぜひ読んで欲しい「うつ消しごはん」、カスタマーレビューより不眠症で3ヶ月ほど前から睡眠薬を服用しています。しかし薬を飲んでも眠れなくなってしまい、精神的にも疲れ切って、毎日死にたい死にたいと泣いていたとき、たまたま藤川先生の本と出会いました。この本を読んでから、プロテインやサプリを買い集めて飲むようになり、親にも出来るだけ肉や卵を食事に入れてくれるよう頼みました。その結果、前のように憂鬱な気分になることがなくなりました。ナイアシンが不眠に効くということで、ナイア
体の【慢性炎症とは】ついつい余分なカロリーを摂取し脂肪が蓄積されると脂肪組織を構成する脂肪細胞の1つ1つが太って大きくなります。そして脂肪細胞から脂肪分解により放出された飽和脂肪酸を敵とみなし攻撃するため炎症が生じ、白血球が動員される。炎症性サイトカインが放出され(細胞から分泌されるタンパク質)さらに白血球が呼び寄せられ外傷や感染ではないのに、急性炎症と同じような事態が起こります。急性炎症の場合は傷が治ったり異物が排除される事で治りますが…慢性炎症は原
———————————————————-あらゆる病気の耳のツボ⠀このポイントは、耳の三角形のくぼみの上部、外耳道のある中央部分の真上にあります。⠀シェンメンポイントを押すと:うつ病、ストレス、不安を和らげます。神経系を強化し、不眠症を解消します。頭痛を軽減します。アレルギーに対処するのに役立ちます。⠀マッサージのやり方:1.指を沈夢のツボにゆっくりと巻きつけ、耳を優しく押しながらマッサージします。2.この手順の所要時間は少なくとも1分である必要があります。