レディースデイ

こんばんわ。今日はお休みでした。連勤中は休みが待ち遠しいんですがいざ休みになってずっと家にいると焦りを感じたりして逆に病んだりします今日はいつも行くマッサージ屋さんで、初めてのハンドリフレクソロジーというのを受けてみました。手のひらにも足裏と同じく全身の反射区があって、マッサージしてもらうとけっこうゴリゴリしていました。でも、私的には足のほうが好きかなあ今日は天気が最悪でずっと空が暗かったです。周期的にも明日ぐらいレディースデイが始まるかなってタイミング

こんばんわ。夕御飯を食べてから何もせずにダラダラしてしまって今やっとお風呂に入りましたレディースデイ始まりました。今日は忙しい日でしたが早めに出勤して、気合い入れて前倒しで仕事を片付けたら少しの残業で帰ることが出来ました昨夜はたぶん3時間くらいしか眠れてないんですがそれでもなんとか頑張れました。朝起きたら快晴で天気だけは味方してくれましたコンディションのいい日も悪い日もありますもんね。どうしたって読んでいただきありがとうございます

今日はおひとりさま休みなのでおひとりさま休みのレイ氏と、映画見たり、オサレカフェ☕✧行ったりあー浅草食べ歩きもいーなー(´﹃｀)‼️なーんて妄想から始めてます笑っDは仕事〜今週は金しか休みなし……暇やなー🤔💦なんしよーかなー✄-------------------‐✄昨日の仕事はむちゃくちゃ忙しかった。ビコーズ同じチームにクッソできない派遣さんが居たから(´；ω；｀)いやいい人なんだけどさ……60歳くらい……その人はカゴ車30～34まで

5/22水bodyweight73.25/21火（3食：21品目）朝アイスカフェラテ（コーヒー/牛乳）4昼白米鶏肉卵かまぼこ玉ねぎきゃべつカニカマかつお牛肉トマト10夜鶏肉ネギ酢トマトパスタきゅうりソーセージ7おやつチョコレートチョコクッキー水分◎デトックス◎昨日は20品目以上水分たくさんとってデトックスもしっかりできたなのに+0.3kg夜ご飯は10時ごろその後でおやつのチョコ

さぁやってきましたよ今日の調子はどうなんだいっ(なかやまきんに君風)打ってみなけりゃわからないそんな始まりです………いつもスタートする頃には雨あがると予想で当たりましたわ🎵天気予報では曇り☁️になっているにもかかわらず小雨降るなか向かってきたので祈るような思いでしたこのコースは平らなところで打つことがあまりないのよ⤵️⤵️ボールの頭叩いたりドカッとやってしまったりパーも取れたのにアホなことの数の方が上回っておお叩きホールがあるためスコアはダメダメ……おお叩きホールがな

朝からファッションショーして昼から練習後。痛めた内転筋、大丈夫かと思いきや踏み込んだらやっぱりあかんかったー！！いてぇ。前がとれん。やばし。今日はぼっちゃんの自転車がパンクしたので買い換えに。一種類しかなかったから選択肢なしで即決。たっか！！てか、パンクってほんまにパンっていうの(笑)うけた。練習後のおやつおからクッキーとみかん。プロテインは半分くらいぼっちゃんにのまれた。夜はおすし。９貫行く前にサラダと帰ってからチャイ。そして帰ってからのわさビーフ。わさビーフ2

週末レディースデイからのチートデイで今週末はレディースデイ終了なので瘦せ期へ突入ですもう少し詳しい体の状態を残したいので毎日の食事体重の他に水分摂取量と排泄の記録もやっていこうと思います飲んだ水分量は水分排泄だとちょっとリアリティあるのでデトックスと表示します(笑)◎良好→・水分摂取量2.0L以上・排泄（トイレ回数7～8回以上＆便秘なし）〇まあまあ→・水分1.5L以上・排泄（トイレ回数5～6回以上＆便秘なし）△イマイチ→・水分1.5L以下

皆様お疲れさまですm(__)m今日はちょうど良い気温だね。昨日が暑すぎだったからね。今日もシャワーからのビールだなS様のダンクリアタイヤ交換の作業依頼。ちょいツルリンだね。サクッと交換しよう。交換完了。今年もタイヤ交換多いな。S様ご利用ありがとうございましたm(__)mまた宜しくお願い致しますm(__)m本日水曜日はレディースデイです。タイヤ交換とオイル交換がお得になっています。ご来店お待ちしておりますm(__)mお知らせですが28日はお休みします。ご迷惑