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昨日気になった足の前側、内側のプレート入ってるまわりの張り。朝起きたら違和感は昨日の半分以下、かなり良くなってました。見た目は昨日もだけど、腫れてたり赤くなったりはなく、自分の感覚だけ。これ以上動いたら腫れたり、痛くなりそうだなー🤔って感覚は、今までのリハビリ生活で学んだことです。痛みが出ちゃうとリハビリどころじゃなくなり、歩くのも辛かったりしちゃう。昨日ゆっくりしたのは正解だったと思ってます。腕、肩の筋肉痛は今朝もありました。ってことは、右足もまだまだ本調子ではないのは確実。
今朝は涼しく、近所の海へ。砂浜は歩きにくいけど、人が少なくチャンスと思い波打ち際で撮影。しゃがみ込みはできず、右足を少し前に不恰好なしゃがみ方。もう少し下から撮れたならーと思いながら、撮影を楽しみました。しゃがみ込みのできる確率を上げていきたいです。波の音って癒される〜撮影した後は1時間だけ軽くスポーツ。両足で踏ん張り、右足に力をかける練習を少し。ちょっと捻る動きを恐る恐る。昨日たくさん歩いたので、ほどほどにしときました。長い時間スポーツすると疲労感凄く出てしまうけど、1時間
台風の影響でできなくなる前にと、スーパー早起きしてスポーツ1時間。3時台に起きたのは久しぶり。祝日で混むのが予想できたので早起きしたけど、やっぱり人だらけ。俊敏に避けなきゃだったけど、それもまた良いリハビリ。祝日だと知り合いにたくさん会うから、お喋りも気分転換今日は起きて筋肉痛はなし。昨日リハビリをサボり気味だったから、やっぱりそうかーって思った手術から24週目。停滞気味。踵の上がり具合はまだまだ差があり。足の調子によってフラフラしたり、夕方など動いた後は壁をつかまないとできな
今日も1時間だけスポーツ。足の調子が良くなってきたし、ちょっといつもより足首を捻る動き。スポーツ復帰してからも怖くてできなかった動き。力は弱めにだけど、やってみたらできた!って達成感その時は大丈夫だったけど、家に帰ったらサポーターが擦れたのとは違うような、プレートまわり少し痛いやっぱりあの動きはまだ早かったかーと反省。腫れたりとかではなく、少し休ませば大丈夫だったけど。まだまだ気をつけて、無理しないようにしなきゃです。台風の影響で雨が降るかと思ってたら、週明けから雨予報に変わり。
スポーツのおかげで全身筋肉痛の今朝。そんなに長い時間やらなくても、やっぱりあちこちに効いてる感じです。特に肩がパンパン💦スポーツできるようになって、足の状態良くなってると思いたいけど。骨のくっつき具合はどうなのか?気になるとこです。明日は通院、久しぶりにレントゲン撮るから良くなってるといいなーってドキドキです。感染症で腫れてた箇所は安定してます。一応ヒルロイド塗って、保湿してる傷痕。どうせまた切るしってあまりケアしてないけど、感染症になってからは特に傷口まわり念入りチェックは習慣
最近の中で浮腫みが少なく、1番スッキリしていた今朝の右足マッサージしたから?弾スト履いて足上げてる時間が長かったから?多分1番の効果は運動量を抑えたからかなー?動かないで腫れるのは浮腫み、動いて腫れるのは炎症ってPTさんが言ってたけど。浮腫みよりもやっぱり私の場合は炎症が強いのかもしれません。プレート入ってるから炎症は仕方ない。炎症で痛みが出ないように動かすのは今くらいがギリギリとも言ってたので。スポーツ=リハビリって考えて、スポーツしない日に自主リハをやる。スポーツした日はス
週末は子供たちが好きなコナン!映画館は骨折して実は初。もう座りっぱなしでも大丈夫だったし、足は浮腫んだなーとは少し感じたけどたいしたことなく。映画館の椅子は腰に優しく痛みなしでした😊長時間座りっぱなしの日はメディキュットは必需品。スポーツして、家では自主リハしてと変わらない週末。息子が体を動かしたいのか、私のマネをして筋トレしたり。ひとりで家で黙々とやるだけだとサボりたくなったり、やる気が出ないけど。一緒にやってくれると良いものですね〜☺️バンザイつま先ジャンプはCreepy
続きです!先生:これどうかと思って、パンフレットです。保険適応で37,500円ってちょっと高いですがー。何ヶ月って縛りなく毎日使えてこの金額、骨の融合を早めてくれるのでやってみませんか?超音波治療を自宅でできる、レンタルの説明が書いてあるパンフレットでした。もっと早く勧めてくれたら良かったのに😮💨パンフレットはもらってなく、ちらっと見ただけだから違うかもだけど、無期限ではなく1年で37,500円って書いてあった気がします。わたし:超音波治療はリハビリで通っている整形外科で受けてま
めおと岩温泉ラクヨウお昼過ぎに輪島を後にして、一気に白山市へ。途中、いたるところで、工事のために片道走行。それでも復旧活動のおかげで、それほど渋滞にはならずに、能登半島から北陸の中央部に移動。ざっと130キロ。この日は丸一日クルマに乗っている感じ。白山市に到着の頃には夕方になっていた。とりあえず汗を流そうと、「めおと岩温泉ラクヨウ」へ。近くの手取川の浸食を免れた高さ10m前後の「夫婦岩」にちなんでつけられたんだろうね。料金は、今時ありがたい400円。めおと岩温泉ラクヨウ
昨日は夜中に目が覚めることもなく爆睡でした。心配事が1つなくなると、今日の天気みたいに晴れ晴れ☀️今日も朝は近所の海へ。朝から久しぶりに見えた富士山、だいぶ雪が減ってきてました。スポーツしたり、砂浜走ったりのいつも通りの生活。手術後しばらくは海にも来れないな〜なんて思うと、入院まで楽しまなくっちゃ!昨日の主治医からの説明で書き忘れたこと1つ。抜いたプレートたちはもらえないそうです。病院によるって感じみたいで残念。骨折した方のブログ、同じようにもらえないって方がいて、予習はできて
27週194日目手術をして、入院中も退院してからも、ずっとやりたかったこと。きっと、肩友さん、皆さん思われていたはず。。。それは、思い切り、伸びをすること。最近、そういえば、できてるやんん〜〜〜気持ちいい〜😆入院中は特に、ずっと装具で固定され、肘を伸ばすこともできませんでしたし、ぐーっと力を入れて伸ばすなんて無理でしたよね。今はまだ、真上には全然伸びてませんが、ここまで真っ直ぐ伸びをすることを目指して‼️身体もここまでは無理ですが、少しでも絞
重度の変形性膝関節症の手術(DLO:DoubleLevelOsteotmy)【高位脛骨骨切り術(HTO)と遠位大腿骨骨切り術(DFO)での両側の骨切り】で入院生活を41日間送り晴れて退院していよいよリハビリ生活がスタートしました**********9月26日に手術して11月4日に退院してからはもう術後6カ月が過ぎました最近のリハビリクリニックへの通院は週一ペースです娘婿のPTからのマッサージがメインですが昨日の片足立ち上がりテストではH=45cmがクリアできました
骨折して半年が経ちました。骨折したのは冬、退院したのは春。6週間の免荷期間後、夏までにスポーツ復帰!を目標にしていました。感染症でリハビリストップ期間はあったものの、この夏、スポーツ復帰できて、一応目標達成。ただ正直に言うと、半年経てばもっと骨折前に近づいてると思ってました。手術前に三果骨折は骨折の中でも重症って医師の説明は、あーこういうことだったんだなーって今さら理解できた気がします。まだまだリハビリ生活を過ごしてる骨折から半年、恒例の振り返りです。・歩き方はすっかり普通、早歩き
今日はリハビリの前に診察。近所の整形外科では、何かあった時に診察を受けています。私が今まで診察受けたのは超音波治療と感染症のことでって感じ。前回診察を受けたのは12月12日。『退院後12回目診察②→近所の整形外科で6回目診察』続きです!先生:これどうかと思って、パンフレットです。保険適応で37,500円ってちょっと高いですがー。何ヶ月って縛りなく毎日使えてこの金額、骨の融合を早めて…ameblo.jp脛骨がくっついてなく、感染症になったからただ骨融合遅いだけか、偽関節と診断を受ける
新しい生活に緊張していたか食欲がなかったけど、昨日は高校生になって初お弁当完食の息子くん。口笛吹きながら帰ってきて安心しました。息子が元気だと嬉しく、昨日は気分良く夕方外走りをした私でした。手術まで2週間。自分の足の状態もだけど、私も家族も心穏やかに過ごせたら良いな〜と思っている手術から59週目の記録です。見た目は変化なし。安定してると言うべきか🤔左足みたいに真っ直ぐにならない片足つま先立ち。これも変化なしです。抜釘後にはできるようになりたい!足の甲の痛みはなくなってます。
摂食リハビリの入院の初診診察にやっと行ってきました~初診の予約ですら、2ヶ月待ちでこの日を心待ちにしていました(´;ω;`)ずっと入院するべきか悩んでいましたが、悩みながらも80%くらいは一緒に入院して頑張ろうと決意していました。これからお世話になるであろう病院は、茨城県にある茨城県立医療大学付属です病院名を伏せようと思っていましたが、今後誰かのお役に立てればと思います着いて、初診用窓口で手続きを済ませ、鬼のように長い問診票を記入これが、初診の時は毎回大変(´;ω;`
腫れや痛みは今日もなく。腫れてた箇所のカサカサ、ツルツル皮膚が気になるのみです。昨日の朝散歩が何気に疲れたのか軽い筋肉痛?痛いではなくどちらかというと重い、硬いって感じ。たくさん動いた翌日は頻繁にこういう硬さみたいのが今までもあり。こういう時に運動量を増やしていくとあまり良いことはなかったので、今日はほどほどにしときました。朝、午前、午後と分けて歩き、自主リハはやりませんでした。まだまだリハビリ再開したばかり、焦らず調子を見ながらやるしかないですねー。午後は息子の学校で三者面談。
今日は近所の整形外科へ。リハビリ前には64回目の超音波治療。今は脛骨だけ治療を続けています。いつまで受けるかはレントゲンで骨折線が消えたらで、次の診察が12月だからそれまで継続予定です。リハビリはいつも通りのやり取りから。PTさん:足の調子はどうですか?わたし:また少し動きやすくなってかなり調子良く感じてます。階段を降りるスピードが速くなりました、マッサージのおかげです!いつも通りしゃがみ込み動作確認→できました!PTさん:横になってきてるー!前回よりさらに良くなってますね
朝起きて今日も右足の腫れてた部分をチェック。腫れはすっかりなくなり落ち着いてました。昨日とあまり変わらない感じで、傷口まわりはやっぱり皮膚が剥けたりで汚く。剥けた後の新しい皮膚は色が白っぽく弱々しい感じ。押しても痛みはなし。昨日より少しは白っぽい部分が減ったようなー。足の調子が良いので、今日はリハビリ。日中は暑いので朝散歩。海は人が多いから避けて、134号線沿いを〜。もうすっかり夏!昨日も通院でそれなりに歩いたけど痛みなし。今日は歩く距離を増やそうかとも思ったけど、なんとな
今日も朝からスポーツ。その前に趣味の撮影も〜。朝焼けを撮るには今の季節は4時過ぎに到着しないとで、かなり眠たかったけど。綺麗な薄明光線に癒されました日中はかなり暑いから、朝に動くのは良いなーって感じなんですが。どうしても朝は強張りがあり、歩き方が少し変になってしまいます。それでも強さは減り、1ヶ月前よりは確実にマシにはなってるかなー。スポーツは今日も少しの時間だけにしときました。短い時間でも運動になるし、無理しないよう徐々に様子を見ながら続けていければと思います。午前中は暑いか
可動域狭いなりに調子は良く、先週はこんな風にアップしてたのにな〜。↓『手術後119日目(17W)』昨日、久しぶりに美容院へ行き友達と話しましたが、骨折って経験しないと分からないことってあるよなーと思いました。経験しないに越したことはないけどー。骨折しても、…ameblo.jpきっと足を休めていて筋肉量はまた減り、試してないけど右足片足立ちはまた全くできなくなってそう。筋トレもやる気が出ず数日はやっていません。それでも昨日、しゃがみ込みができたのが一歩前進!って思うようにしている術後1
コンディション的にしばらくお休みしなきゃになりそうで、今のうちにと今日は1時間スポーツ!足だけでなく全身運動になり、なくなった筋肉が戻ってきてる感触は嬉しいものですねー。右足に体重をかけることへの怖さがなくなり、でも慎重に気をつけてやっていて。動作が前より遅いと知り合いに言われましたが、前みたいにやろうとか元に戻そうという気持ちではなく。今の状態で、新たなやり方を模索中。それもまた新鮮だったり、新たな発見があったりします。今朝、スポーツ中に話した先輩から。「⚫︎⚫︎整形外科の前で救
おはようございます😃🌞✨リハビリ病院を卒業してから、リハビリの参考にするため、一番よく読んだウェブサイト、それは勝手気ままな独り言、というサイトでした。素晴らしいサイトでした。家庭でのリハビリの仕方から、心の持ち様まで書いてあり、片麻痺のわたしたちのバイブルのようなサイトでした。でも、残念ながら今は閉鎖されているみたい😵😵💦そのサイトの主さんが書かれた本は発売されています↓↓↓再起する脳本は本で素晴らしいですが、やっぱり情報量が比べものになりません…もう一つ参考にしていたもの、それは片
昨日は精神的にも肉体的にも、かなり疲れた1日でした。今朝、近所の海でその疲れを癒してきました☺️朝から気温高めでお散歩する人も多かったです。昨日は久しぶりに娘とお出かけ。9.2キロ歩いたんですが、こんなに歩いたのはいつぶりか🤔歩けるようになってしばらくは、歩く距離を伸ばすことを意識してたけど。最近は複合的な動きを意識していて、ただ歩くではなく走るジャンプ、とにかくいろいろ動かすようにしていて。とにかく歩くってしてなかったな〜。長距離歩くのは痛みはないけど、やっぱり骨折前よりは疲れ
起きてすぐの今日の右足。部屋の暗さもあるけど、色、腫れはかなり落ち着いてきてました。あーって感じの足は続いていますが、記録として載せます。苦手な方は進まないようにしてください🙏朝起きたら良くなってないかなー。そう期待して寝る日々。やった〜🙌とまではいきませんが、1日1日少しだけど自分的には良い方向に変化を感じています。これでもかなり良くなってきてます。1番腫れてた時の足、後で出てきます。湿布かぶれもあり、皮膚がポロポロ剥けてます。これからさらに剥けてきそうな感じです。グジュ
この1ヶ月は感染症に罹ってしまい落ち込み、悲しく、不安な期間がありました。わざわざ連絡して友達に心配かけてもなーと、家族以外にはなかなか話せずにいて。記録としてつけてるこのブログ、思いを綴れるだけで気持ちは落ち着き。コメントいただいたりして、とても励まされました。感染症になり、日に日に腫れが引く足を見て特に時間が解決するってことがあるんだーと感じ、焦る気持ちが少なくなった。そんな骨折から5ヶ月目です。ちなみに4ヶ月経った時、停滞中って感じ焦りがかなりありました。↓『骨折して4ヶ月
こんばんは〜!やまだの分身、やまだ「F」です。キャラ設定は、表の姿の「やまだ」と、メカ好きのチョイブラックな裏の「F」というところでしょうか(◎_◎);。。「F」の心の中の自画像。G太郎の時もある。。ーーーーーーーーーー10月はある期間、入院しておりました。大けがの手術を受けて、リハビリ生活でした。。そこで気づいたことを3つ書きます。①早寝早起きは体調に大事入院生活は基本夜9時消灯で、消灯以降は相部屋なのでテレビも長くは見られません。諦めてすぐ寝るようにしましたが、よく寝られて
10ヶ月リハビリ生活を送った吉備リハに別れを告げ、次なる目的地は回復期を過ごした地元の病院の地域包括ケア病棟へ🚗💨自宅回収が終わるまでの間、外出や外泊なども視野に入れながら2月ほどリハビリに励みます💪
↑キッチンでおねだりしている杏今日は快晴☀遠くのスカイツリーもよく見えます病院でのリハビリ生活続行中每日3回のリハビリ合間に、器械による膝の曲げ伸ばし30分を2セット今日からは、自主練の司令も発令されそれなりにハードな日々を送っています今日で、手術をして1ヶ月縫合した傷はだいぶキレイにはなりました。しかし、太もも膝の固まった筋肉はまだまだ…合わせて、松葉杖の練習変な力の入れ方をするからアチコチ痛くなる(*_*)細かく筋トレをしながらのリハビリです。まだ先
身体って不思議なものですね♡あんなに痛かった腰だけど…痛み無かった。体験初日の今日、施設に行って来ました。真新しい広い施設でした。柳生街道に咲く八重桜にホッとした😊実はこれまで入院してた場所の側なので矢張り懐かしいなぁ〜何時も訓練で歩いてたけど、この施設見えて無かったんですね♡中からよく見えてるのにね不思議なものですね♡広々とした部屋にリハビリ専門マシンを使ったリハビリです。座ったままで