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テレビの通販番組で見て買っちゃいましたシェイプツインボール東急スポーツオアシスの振動型フィットネス器具。内股に挟んで内転筋に刺激を与えてスタイルアップ。首まわりや腰や足にあててボディーケア。定価だったら買いませんが9千円ぐらいに値引きされてたのでコレだけで痩せるとは思っていませんが、続けやすそうで年齢と共に衰える・・・でも鍛えにくい筋肉も鍛えられると聞き購入決定脇の近くにあてると肩回りがストレッチされて軽くなる肩凝り酷いので嬉しい手軽なので続けてます
こんにちはきのうの記事→【GU】のリネンブレンドパンツ縮んじゃいました。縮み復活方法をググったらこんな方法!→洗濯で縮んだ麻混の服。ある工夫をしたら元に戻りました。ぬるま湯に髪を洗うリンスを2~3プッシュよく溶かして1時間から1時間半ほどつけこみかるくすすいで軽く絞ってタオルとかで水分をかるくとって濡れ干しに(※わたしはぽ
先日テレビでやってたサウナを訪問しようと…🐯北海道から八王子にまでやって来ましたよー世界の平和を願ってのサウナ毎日サウナ本格薪サウナ|前橋,八王子everyday-sauna.comサウナは時間制⏰90分1550円でしたよ🐯巨大な薪ストーブがあり、真っ赤な炎を見ながらのサウナ🔥薪の香ばしい香りも直に感じることができ、燻されていると感じる気分も悪くありません🪵おまけにかなりの高温🟥三段目に座っていましたが、そろりと二段目に移動して目を瞑ること約8分いい汗をかいて水風
もしかしたら、使ってはイケナイモノなのかも。。。2日前の夜、ついに「あれ」を成し遂げましたねー。18年ぶり…おめでとうございます。で、今回はなんちゃない話です。鉄道模型弄りで、スミ入れに失敗するってコトはありませんか?私は時々やらかします。これは既に綿棒で拭きとったあとの画像ですが。KATOさんの阪急6300系の乗降ドア、乗務員室ドア下部分にシルバーのスミ入れをチマチマと施行していました。こちらはまぁまぁ上手くいった方です。所々はみ出したりもしていますが、私が普段、
ご覧頂きありがとうございます♡《Rakuten》🌟明日20時〜BLACKFRIDAY🌟『《褒められ小顔マスク》4色イロチ買い、比較してみました』ご覧頂きありがとうございます♡アメトピ掲載記事『《市販品レベルの神付録》フェイラー2023年手帳&3点セット』予約していたフェイラー付録のGLOWが届きまし…ameblo.jpしつこくてスミマセンファミリーセール購入品ラストですやっと買いましたベネクスのレギンスベネクス毎回出店してるのにレギンスだけ売ってなくて💦お店の人
ノーミスの作品は美しいものです。針子は皆それを目指して細心の注意を払います。なぜノーミスでなければならないか。それはミスをするとそこで観る人の視線が止まってしまい、紋様の本来の流れが滞ってしまうからです。ミスをした場合、やり直せるのであれば可能な限りやり直します。リペアです。でもリペアできない場合もあります。私たちのアイヌ刺繍の場合は古布を用いることが多いですから、洗濯や労働によってすでに布が弱くなっていることがあるからです。布が裂けちゃうこともあります。そんなときはリペアでき
先日のベネクスの新作発表会!!これから暑い夏になるっちゅうのにポカポカあったかのイメージのベネクス。そこは!!サマーバージョンあります!コンプリートクール毎年人気で、すぐ売り切れるというコンフォートクール✨ベネクスといえば👇かけるだけであら不思議!これやらせでは、ございません。なぜ着るだけでリカバリーできるの?PHT繊維とは他のリカバリーウェアと呼んでいるものは、布のどこかにだけリカバリーの生地を使っていたりするものもありますが、ベネクスは、糸から開発。
本日の体重76.0kg(前日比+1.3kg)歓迎会2連発も無事終了!多分明日は、77kg台が確定している。下手したら78kg台かもしれない。2日で最低2kg以上体重が増えることになる。でも、慌てちゃいけない。「体重増=脂肪増ではない」食べすぎた後どうやってリカバリーするか?ここがポイントだ。結論から言うと、何も変えないが正解だ。気持ち摂取カロリーを減らす意識は必要だが、極端に減らしてはいけない。しっかり基礎代謝以上のカロリーを摂ってタンパク質量を確保すれば、そんなに
①デレクが完全に今通っている病院のスタッフから消えてしまったこと。今月中旬に受診予定なのだけど、デレクじゃないんだな。最近太ってきてしまったから、次にデレクに会えるまでダイエットができると思って良しとしよう。病院に行って、デレクじゃないよ~って泣かないようにしなくちゃ。デレクの病院に行きたいってちゃんと言えるように準備。手術のビデオ見れますかって言えるように準備。その前に、体が大丈夫かどうかそれが一番大事。7月が来て2年目を迎えるし、無事クリアしたい。
みなさまこんにちは!そして、お久しぶりです!!新生活でみなさまも忙しかったりしたでしょうか、幕張店スタッフ全員、新生活が大変過ぎる感じで、ブログの更新までなかなか出来ませんで、楽しみにされている方に申し訳ないです!!がんばります!!!というわけで、忙しかったり忙しかったりで、疲労がたまってきていないでしょうか?そんな時に役立つのがリカバリーサンダルですね(無理やり)!!いろんなメーカーから出ているので、どれが良いのか悩みま
な、なんとー!!lavasomeビタミンCアンプルEasydewバリアミスト完売してしまったー💦購入してくださった方ありがとうございました🥹✨でも、そのあとみなさんにアンケートたくさんの再販希望いただき😭キャンセル分なのでわずかですが再販決定しました!!申し訳ないのですが、在庫なくてほんとにキャンセルのものなので少ししかなくて、早い者勝ち!↓購入リンク🔗@mikichi0726×BÉLLPALETTE美容医療マニアみきちさん厳選コスメvol.2|おすすめの美容
地球人の魂の尊厳を日本人の目覚めで取り戻す!「魂の解放」」、ソウル講師の竹内亜子です。======【目からウロコ!】神様が過ちを犯した時、リカバリーするやり方が超絶すごい!!======今日は、鹿島神宮のタケミカヅチノ神の失敗談を元に地球人が見習うべきところを探っていきたいと思います。タケミカヅチノ神は、地震の神様と言われています。鹿島神宮にある要石(かなめ石)は有名ですよね。3.11の時に、鳥居が倒れてしまったのは、実はタケミカヅ
コメントを頂いたので、気密DIYのことを少し書いてみようかと🤔住宅の気密ってのは、とにかく屋内外の間で勝手に空気を流通させないこと。機密測定のやり方なんかを見ると、住宅内からどんどん屋外に空気を吐き出して屋内外の圧力差などを測っていて、そのリカバリーの方法は、ひたすら屋内に漏れ入ってくる空気の穴を見つけて埋める作業💪屋内外の境目(気密ライン)に開いた穴が大きいほど、測定値への影響が大きい訳です😳これまでの経験上、影響が大きい箇所をランキングすると、大体以下のように
朝は雨。午前中は家の洗濯機を新調して、調子の悪い洗濯機を、外に設置する為に水道工事と、基礎工事。これで仕事の汚れた作業着など洗える。午後、晴れたので、リカバリーで走り出したら、かぜ、ばか強い。西向き向かい風は久能街道旧道で。帰り追い風は150号。夜は呑み会なので、食べすぎないように。
おはようございます。本日より5月度授業がスタートします。また、潮見中学&山手中学生は14時~中間考査勉強会です。お忘れなく!ラトル月曜日組を除く、大半の保護者さま及びお子さまは、明日から再始動だと思われます。休暇前のパフォーマンスに戻すって、結構大変ではないですか?ある研究では、これを「リエントリーショック」と呼んでいます。「リエントリーショック」とは、平穏で安定した状態から、疲弊し消耗するような状態に移行する時に感じる混乱を意味します。これを防ぐには、ビジネ
息子が約3年前の6月に突如発症した「動悸・息切れ・目眩・頻脈・1日のみ発熱」、最初の半年は寝たきり流動食、それ以降は「倦怠感・ブレインフォグ・易疲労性」がずっと治らないまま2年半は停滞状態、その後は投薬治療が奏功し回復基調でいるわけですが・・・最初は「起立性調節障害」だと思って、自律神経を整えるべく「栄養療法」を基本に、あらゆる治療を試み続けてきました。途中から息子の病態は「慢性疲労症候群(CFS)」だと認識し、コロナ後遺症の情報が役に立ち、CFSの改善・回復に向けて様々な取り組みをしま
【2024新登場Android14タブレット8インチ】HeadwolfFPad3タブレット、WidevineL1(Netflix対応)、T616CPU、1920x1200解像度FHDIPSスクリーン、8GB(4+4拡張)RAM、128GBROM、2TB拡張可能、5500mAh、8+13MPカメラ、SIM4GLTE通信、2.4/5GHzWiFi、BT5.0、顔認識機能付きAmazon(アマゾン)まだ購入して2ヶ月立たないのにいじくりたおしてなん
結婚20周年。ということで、旦那様をお連れしてあちらへ…そして、連れて帰ってきました。はい。恒例のママチャリwithCHANEL🤣帰りは夫婦別々というwなにを買ったかといいますと…えーっと。黒も持ってるんですがピンクが可愛くて珍しいし…色違い購入しちゃいました😂この2つの違う点が色以外にもあるんです。前のものは、紐の取り外しができなかったのでハンドバックみたいに持つ時は紐をくしゃくしゃっと中に仕舞わないとダメ。なんとなくカバンの中がゴチャゴチャして嫌でしたが、今回の
精神保健福祉士の勉強を始めながら、精神疾患の当事者・家族が描いたエッセイや漫画などを読み進めています。精神の病気は目に見えないから、実際どんな状態なのか、そのあたりは漫画などに表現されると、すごい伝わるんですよね。うちら起立性調節障害(重度)とかコロナ後遺症とか慢性疲労症候群も、やはり「目に見えない」という点で精神疾患(統合失調症やうつ病)と同じような苦悩があります。「脳機能障害」としては重なるエリアがあると感じます。だから、うつ病や統合失調症の人たちの手記は、我が事のように伝わるん
中学校生活が始まって部活やクラブ活動でサッカーをする子に分かれていきます🐱そこで問題になってくるのがチームまでの通う距離と時間そこからのリカバリーの時間と学校に通うルーティンノールチシティはフウガ時代とほぼ変わらず大切になってくるのは勉強のリカバリー中学生から勉強の幅も変わるし何より学力学年順位が発表されるそんなわけでルールとしては電車で宿題をやる教科書を読み切るこの二つをやりながら電車の時間を大切にする朝の読書の時間音読が出来ないので私が持っ
最初の1キロを27分台で歩いた。明らかにペースが落ちている。脚が重い。身体が重い。歩行器も重いし、空も重い。夕方から雨予報。リカバリーしたけれど、今夜も友人との約束を回避した。まだ付き合いを継続してくれる、友人連中に感謝。だが心中は複雑。僕は誰だ――。単純計算をしよう。1kmを30分。2kmで1時間。フルマラソンなら21時間掛かる。おいおい、1日がかりじゃないか。って言うか、まだ42kmを歩き切る体力があると勘違いしている。2kmを歩いたぐらいで偉そうに。既に虫の息じゃないか。なあ。言
今日のクラフト工房ではアロマストーンを作りました。石膏や水を測りで正確に測りながら行うのですが、混ぜる段階で固くなり過ぎたり、柔らかすぎたりと、大変でしたが、上手に出来上がりました♪
わんちゃんの好きなところは?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう本日は休みのため、早朝からロングジョグ❗️の予定でしたがあいにくの雨のため、朝練はナシでノンビリ読書📕その後、娘を保育園に送り出してから公営のジムのトレッドミルでジョグ🏃10kmレース翌日のため、最高安定状態のペースで21.1kmを98分18秒(km4”39、傾斜2%12.5-13.2km/h)で走って終了☑️午後からはリカバリーのため、福知山温泉でサ活🛀やはりここはいつ来ても最高です🏋️福知山温泉
5日、腹部超音波検査+胃カメラ前日夜9時以降は食べないでね、と言われていた自分が食べないのに家族の朝ごはん準備ってちょっとなーなんて思いながら胃カメラで鎮静剤希望したばっかりに今日も病院お付き合いのパパに感謝超音波検査は、女性の方が担当でホッとしたさら〜っと15分くらいで終了し思わず、なんかうつってました?と聞いたらそれは先生からまたお話ありますからねーと言われ退散さてさて、問題は次ですぞ5年前に、人間ドックでやりました口から、やりました→なぜか口希望しました
昨日、何時間寝たんだろう。出かけた帰りに電車でものすごく眠くてスマホも見れないくらいだったから昼寝でもしてみようかなと4時間も寝ちゃった💤やばい!夕飯作らなくちゃって夕飯終わってスマホでも…気づいたらまた寝てた。また3時間😂寝過ぎじゃない?どうしたの私。普段、昼寝しないし、ショートスリーパー。夜もだいたい5時間くらいなのにもちろん夜も普通に6時間寝た😂もしかして…これ着てたからかな?ベネクスコンフォートクールパジャマ【公式】VENEXリカバリーウェ
僕はもともと、大の野菜嫌いだったんですけど。ランニングをはじめてから、野菜を食べたいと、感じることが多くなったんですよね。決して、野菜が美味しく感じるようになったという訳ではないんですけどね。なんか、身体が食べたいって訴えかけているような感じ。たぶん、ランニングで必要な栄養素を自然な反応で求めてるんでしょうね。人間の身体って、おもしろーい。以前は全く食べようとも思わなかったこんなメニューも、最近は専ら食べるようになりました。中華丼。ほんと、炒飯とか天津飯ばっ
私の目元の悩みは目が重いでしたが、今とってもスッキリしています。(見た目も体感も♡)本気で悩んでいましたが、瞼の脂肪を取ったり、塩分摂りすぎないようにしたり、NEYOコンディショニングアイマスクを着けたりして今はとってもスッキリしています。楽〜🎵落ち着いたカラーのピンクベージュを選びました。マジックテープで好みの長さに調整できます♡こちらの3つのサポートと光を遮断する事で質の良い睡眠がとれます。質の良い睡眠を具体的に言うと、NEYOのアイマスクを着用した方がぐっすり深く眠れるんです
運動後のリカバリードリンク「RUNSHOT(ランショット)」ランショットは練習を続けたい人のための運動後のリカバリードリンク!コラーゲンペプチドやクエン酸、必須アミノ酸BCAAを配合新田ゼラチンが独自技術で製造したコラーゲンペプチド「Wellnex(R)」5000㎎合わせてクエン酸2700㎎必須アミノ酸BCAAが配合されてます。練習を続けたい人専用のドリンクだそうですよ!パウチなので、運動の合間に手軽に補給できるのもGOOD👍冷やしたり、凍らして持参してもよいし、
なにが一週間かというと、全く走らなくなってから。いや、走れなくなってから(笑)膝が痛いのです😢半腱半膜様筋がビンビンに張っているのが原因。でもそんなになるほど練習もしていなかったのに…酒飲んでたからリカバリーが追いついてなかったんだろな…まずは痛くなくなるまで耐える!(笑)
久しぶりにラン記録以外のネタ。以下は特段新しいことを書いているわけではありません。運動強度の設定にカルボーネン法を使った場合、私の場合どうなるのか?ということを確認したものです。心拍数計がついたガーミンをランニングトレーニングに使用されている方は多いと思います。心拍数をベースに運動強度がゾーン1から5に分けられて、それをベースに各アクティビティのトレーニング効果や回復時間が計算されていると思われます。私を含めた多くの人は最大心拍数を登録して、これをベースに自動設定されるゾー