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秋のフルマラソン。以前、ブログに書いた通り、神戸・金沢にエントリーしました。あとは、運を天に任せて祈るのみ!なのですが。なかなか厳しい抽選バトルになりそうですね。金沢マラソンのエントリーは、たった3日間で1万人突破ですって。金沢マラソン、3日間で1万人突破総エントリー数は1万2139人コロナ前に迫る勢い(北國新聞社)-Yahoo!ニュース10月29日に開催される第9回金沢マラソンで、14日に募集が始まった一般など3枠のエントリー数が3日間で1万848人
なんせ初ですので。一応、事前にプランニングしてスタートラインに立とう、と思います。その方が、レース後に出来たこと・出来なかったことをきちんと整理できると思いますし。まず基本とするペース。これはキロ6分45秒しようかと。これまで走ってきた経験から、このペースなら30kmまでは走れるはず。本当は6分30秒で行こうと思ってたけど、現状はコンサバティブで考えました。もし最後までペースを維持できれば、ゴールタイムは4時間44分想定。初マラソンとしてはちょうど良い。とはいっても
昨日に引き続きまして。研究所へようこそ。こちらは、約1ヶ月前に腕振りLv0と判定された初心者おっさんランナーである僕を被験者としてランニングにおける腕振りとは何ぞや?というテーマで研究を行います。前回は、腕振りのメカニズム『ゼロからの腕振り科学研究所①』研究所へようこそ。こちらは、約1ヶ月前に腕振りLv0と判定された『練習会デビュー。』昨日の夜ですけど。ぼっちランを続けて1年半、ついに練習会というものに初…ameblo.jpについて研究・考察を行いました。今回は、腕振り
先日、参加したでも、大会の様子の映像がYouTubeに上がっておりまして。自分のランニング姿が、背面からバッチリ写ってるシーンを発見。オレンジ服が僕なのですが。いやー。なんか変!なんやろう。どこが変とか具体的には、自分ではよく分からないんですが。なんか見るからにスピード感が全くない。と、いうわけで。ここが変だよと気付かれた方、教えてくださると嬉しいです。よろしくお願いいたしますm(__)mさて。大会明け1本目のランニングは、何にも
マラソン完走後の筋肉痛。ロボットのような歩き方になるみたいなのを覚悟してたんですけど幸い普通に歩けて、会社でも全然気付かれずで良かったです。太ももの裏表と、あと面白かったのは上腕の外側の筋肉痛が強かったなぁ。筋肉痛が癒えたら、またゆっくりでも走り始めようと思います。さて、神戸マラソンレポート。今回はレーススタートからです。パーン第2ウェーブの号砲が鳴り響く。といっても、スタートラインまでは渋滞なので。まぁ、ネットタイムで記録は見たらいいよねとせかせかせず、のんびり
何が起きたの?台風一過の朝ラン。1km通過ラップの確認でガーミン様を見やると、心拍数162。別に、今日めちゃくちゃ不調って感覚ではなかったんだけど。心拍数162って。普段だと終盤とかの数字じゃん。あわててLSDで学習したばかりの心拍数おさえこみ作業を開始。ほどなく150台前半に戻って一安心。ペースはまだキロ6分そこらですが。お尻や太ももを使って走る。足首を使って飛ばない。慣れって面白いもので、それほど意識しなくてもできるようになってきました。
夏になるとついつい口ずさみたくなる曲。ありますよねー。島谷ひとみ/「Perseus-ペルセウス-」【OFFICIALMVFULLSIZE】島谷ひとみが、広告なしで全曲聴き放題【AWA/無料】曲をダウンロードして、圏外でも聴ける。無料で体験する▶https://mf.awa.fm/2ycfLOVhttp://avex.jp/shimatani/index.html15周年イヤー記念!!オールタイムBESTALBUM『15thAnniversary...www.youtube
いやー。お見苦しくてすみません。手。ボロボロなんですよね。コロナ禍に入って3年目。毎年、冬はこんな感じ。手洗いに消毒、春夏秋とペースは何も変えてないのに。冬だけボロボロになっちゃう。乾燥っておそろしい。持病の上咽頭炎も、乾燥は大いなる敵、でして。油断するとすぐ炎上する。だから、冬は家で加湿器ガンガンに炊いてるんですよねー。象印さんの加湿器。お手入れラクチンで、めっちゃいいですよー。そしたら朝起きたら窓が。あああ。もう。やだ
朝の通勤電車でブログを書いていて。そろそろ下車駅なので、下書き保存しようとすると・・・あれ?アップデートできない。最近、多いんですよねー。特に通勤電車。YoutubeやDAZN見てたら止まる。google検索はクルクルしっぱなし。最近、回線契約をドコモからアハモに変えたからやろか。ドコモに戻したら何とかなるのなら、戻したいんだけどなー。なんて、思ってたところにドコモさんの記者会見の記事を発見。ドコモ回線が「つながりにくい」問題はなぜ起きている
これ以上ない順調な滑り出しとなった、二代目パートナー・グライドライド3。今回は、更に本領発揮を目論んで心拍数合わせLSDで走ります。※心拍数合わせLSD常時、心拍数をチェックして、有酸素ゾーン(130~148)で走る。LSDの時にいつも走ってる、伊丹空港を通っていくコース。ちょっと走るルートを工夫して、ハーフマラソンの距離になりました。では、いってきまーす!心拍数は、130-137-137-139-140ほんと、LSDだってのに。初っぱなから荒ぶってキロ6
少し前の話になりますが。あるお笑い芸人さんが、プロ野球選手になる!というニュースが流れました。【神回】芸人・高岸宏行がプロ野球選手になりました。高岸がついにプロ野球選手に!栃木ゴールデンブレーブスへの入団までの軌跡ぜひご覧ください!!①ティモンディチャンネルへのお仕事のご相談はこちら↓timon.baseball.channel@gmail.com②YouTube以外のティモンディへの出演依頼等はこちら↓info@grapecom.jp▲ティモン...www.youtube.c
びわ湖マラソンまで、いよいよ2週間を切りまして。週間天気予報をチェックしてみますと。まず、個人的に信頼度が高いtenki.jp。うーん。曇続きだけど降水確率が高いぞ。続いて、Yahoo!天気を見てみると。こっちは悪くない予報だけど、木金の傘マークが後ろにズレないか心配なところ。まだまだお天気は読み辛くて、しばらくは一喜一憂しちゃいそう。さて。サブ4.5を狙って挑むびわ湖マラソン。現状の自分の実力では、どの辺がマラソンタイムの予想値だろう、と気にな
LSD等のゆっくりラン用に探し求めているサブシューズ。近所のスポーツデポでは、試し履きできなかった・インフィニティランフライニット・ゲルニンバスを求めて、大阪はリンクス梅田にありますスーパースポーツゼビオに行ってきました。残念ながら、ゲルニンバスは発見できなかったのですが。ナイキのリアクトインフィニティランフライニット3は、置いてあったー!ってか、正式名称長すぎやろ。以前の回で好感触だったミズノのウェーブライダー2
いつも通り、5時半起床。水を飲んで、ストレッチして。ランニングウェアに着替えも完了。さぁ、今日も元気に朝ランしゅっぱーつ!あーーーっ!しまった。イヤホンのバッテリーが切れてる。最近そういやずっと充電サボってたなぁ。あーあ。仕方ない。今朝はイヤホンなしで走ろう。といっても、ノーミュージックでランは味気ない。何か歌いながら走ろうか?と脳内グルグルしてたところ、とっさに口ずさんだフレーズが。ありのー!ままのー!えええ。アナ雪じゃないですか。ま、いっか。ありのままで
全国的に梅雨明けとなって、すっかり空は夏模様ですね。気温と湿度。ランニングに影響が大いにある、というのは体感的にも実感ありますけど、データが気になって、調べてみました。いつもの検索けんさくー。で、早速良いレポートを発見。気温・湿度とランニング・パフォーマンス|MasazumiFujiokaultratrail.coachこちらの記事によると、ランニングで最も適した気温は6℃。そこから、+10℃くらいだとスピードのロス率は4%くらいにとどまるが、+20℃となると、ロ
六甲全山縦走に挑戦した次の日。アメブロランナーさんが、何人か参加されていましたね。鯖街道ウルトラマラソン。特にYayoiさんが走ってはるレポを見て、いつかは参加してみたい!と思ったのです。めっちゃ面白そうやん。あ、本鯖じゃなくて半鯖ですよ!半鯖。小浜から賀茂大橋の77kmは、さすがに厳しすぎる。というか。半鯖といっても距離43km、累計標高が1000m。六甲全山縦走と距離自体はほとんど同じ。それでいて、タイムリミットも7時間45分でしょ。まだまだ力をつけないと
台風が接近する前に、新たなランシューズを求めていってまいりました。グランフロント大阪にありますアシックスストア大阪店。ここは西日本最大級のアシックス旗艦店。シューズ・ウェアなど様々なグッズがとっても探しやすいように整然と並べられています。いざ、入店!早速スタッフさんがやってきて、「何をお探しですか?」ランシューズを探してることを伝えると「それでは、一度足形の測定してシューズを提案しても良いですか?」なんだなんだ。足形の測定って。人生初の経験だわ。さすがフラッグ
朝から、雨の心配はなさそうな天気予報。落雷予報についても問題なーし。わーい。一週間延期して良かったぞ。ってことで明日。六甲全山縦走挑戦してきます。以前、完走した友人の地図を拝借。予習したところだと、15km過ぎの菊水山と23km過ぎの摩耶山が大きな難関となりそうだ。先週の段階では雨具の関係で、大きめのリュックを覚悟したのですが。どうやら雨の心配せずに済みそうなので荷物はできるだけコンパクトに。フルマラソンと同じリュックにしました。多すぎかな、おやつ。でも天候上
先週のこと。ランニングを終えて帰ってきたとき、家に入るわずか30mほど手前で頭になんか軽い衝撃が走る。頭になんか落ちた?家に帰ってランニングキャップを外すと・・・鳥さんの落とし物が・・・さっきの頭の衝撃はアレが落ちた時だったのね。この話を夫にしたら「電線の下にいて油断したでしょ~」はい、おっしゃる通りで。完全に油断しておりました。
こんにちは!ランニング3年生のさいです!ついに6月に入りましたね~ほんで~…毎日雨ばっかで憂鬱ですね~って。はっ!すみませんおはぎさん。今年もやってしまいました。そして、来年もやるかと思います(予約)。そう、ピカピカの三年生!これ、いつの雑誌の写真なのさ。1964年!?僕がマイナス15歳の頃ですな。そんな年齢はこの世に存在しないぞ。いやはや。4大ふろく。時代を感じさせる逸品揃いですね。シードラゴンは横山光輝さんでしょ。忍者小太郎は、、
春の嵐がやってきて雨雲レーダーとにらめっこするも。うーん。雨雲は避けようがないな。覚悟を決めて、春のシャワーランへ。れっつらごー。道路が雨でスリッピーなので、ストライド小さく、ハイピッチを意識してラン。最近、ピッチ数落とし気味だったので、180を越えてくるとなかなかしんどい…。ま、トレーニングには良いか。テンポ良く腕振ることだけ意識して、雨にも負けず頑張る頑張る。走っていくうちに、自然体でストライドが広がって、結果的にビルドアップの形になりました。最近はペー
我が相棒のエボライド2なんですけど。なんだかんだ、結構な距離走ってきたなーと思い。過去さかのぼって累積走行距離を見ると、おおよそ700km。なんせ人生で初めて買ったランニングシューズなので。替え時とかさっぱり分からない。いつものように検索けんさくーすると。ランニングシューズの寿命いつものエクササイズのルーチンに、毎日1マイル歩く習慣を取り入れよう。歩くことで健康上のメリットもアップ。www.nike.comリンクで張ったナイキさんも、リンクで何故か張れ
えー。おっさんずランでございますが。今回をもちまして。なんと。100回目の投稿になります!うおー、ついに三桁。やったやった。頭が浮かれぽんちですので今日は、これまでの99回を振り返るブログを書いてみようと思います。①ブログの内容これまで書いてきたブログ内容を自分基準ですが分類してカウントしてみました。・ラン記録32回・ランニング関連28回まぁ、いちおうランブログですからね。ランニングに関するものが6割。そう考えると、あとの4割はなんだ?となるのですが。・
今朝のランニングのテーマは、ピッチ数。平均160台のところから、上げていくためのトレーニング。設定、よーし。装備、よーし。グライド様とどっちにしようか、と結構迷ったのですが。テンポアップにはこっちかな、と直感でニュートンのシューズを選択。準備、おーらい。れっつらごー!いやー。頑張った頑張った。初回なので無理せずいつもの6kmでなく少し短縮しました。戻ってきて、データを振り返り。あれ?ピッチ数上げすぎちゃってる。ガーミンの180bpmのテンポについていくのに
神戸マラソン直前のタイミングでやってまいりました。3度めの節目の時。ついに300回目の投稿を迎えました。いつも読んでくださって本当にありがとうございます!今回も節目ということで、201~299回目の投稿を振り返っていこうと思います。①ブログの内容これまで書いてきたブログ内容を分類してカウントしてみました。・ラン記録45回(前回36回、前々回32回)・ランニング関連16回(前回13回、前々回28回)これは割と実感あったんですけど。ランニ
最近、突如頭の中で無限ループを始める曲がありまして。Chu!可愛くてごーめーん生まれてきちゃってごーめーんChu!あざとくてごーめーん人生楽しんでごーめーんあああ。ひたすらごめんがループする。だれか無限ループを止めてくれー。ムカついちゃうよね?ざまぁw僕が無限ループに悩んでおりますのはクリエイターユニットHoneyWorksの楽曲「可愛くてごめん」。元々は、「告白実行委員会~恋愛シリーズ~」やアニメ「ヒロインたるもの!~嫌われヒロインと内
びわ湖マラソン当日のお天気ですけど。今日、tenki.jpを見たらうおーーーい。前後、雨に挟まれとる。頼むから雨雲ズレないでおくれー。ってか日曜20℃?朝の湿度100%?それはそれでちょっと…。さて。お天気はお祈りするしかないけど、走りはしっかり準備せねばならぬ。一昨日上手くいかなかった事を踏まえて、今日はちょっと工夫してみることに。まずは、何も考えずビューっと5km。ここで一旦、時計ストーップして。こっから2kmくらいガーミン様の表示
今週は本当に法事で実家に帰っておりまして。あ、あ。あしがしびれるー!ぷるぷる耐えながらありがたきお経を聞いておりますと。今度は眠気が襲ってまいりまして。チーン!お坊さんの「リン」でハッとお目覚めしたのは内緒です。さて。法事を終えて、夕飯までやることがなく。ちょっくら走ってくるかと、正座痺れ解消にれっつらごー!ま、何せ田舎ですので。平坦な道が全くない。常に上ってるか下ってる。トレーニングにはピッタリです。特に最後の上り坂は
昔、競馬を見ていて馬ってなんで突然、走ったり走らなかったりするのかなーなんて思ったこと、よくあったんですよね。自分でランニングするようになって、気付かされました。ああ、こんなにコンディションによって走れたり走れなかったりするものなんだ、って。初心者が走る分でも差が大きいのだから、トップスピードを争う世界だと、調子による差はもっともっと大きくなる。陸上の世界大会に出場する選手の皆さんのコンディショニングなんか、途方もなく繊細で難しいんだろうな、と思います。
カメラを持って写真を撮りながら、ジョグジョグする、撮るジョグ。今回のテーマは、水都大阪横断。前回は難波宮からスタートして、中之島の大阪市立科学館まで走ってきました。今回はベイエリアの大阪港目指して大阪市立科学館から南へ走っていきます。⑦靭公園大阪市の中心部に東西に広がる大型都市公園・靭公園。遊具等も充実しており、昼間は子供たちがあちこち走り回っています。ちなみに、靭公園周辺は有名なグルメスポットでして。靭公園の近くでひと休み