ボディメイク

ここ最近、スクワットの重量が65キロ→70キロに上がった。さらにセイフティバーも下がったちょっと前まで深めのスクワットにあーんなに憧れていたのにまさかの重量も一緒に上がるとはねふと重量が上がった理由としてはトレーナーさん曰く「デッドリフトの重さ（80㌔）と誤差をあまり作りたくない」って言ってた理解は出来てないけど←言われた通りにやるのよ黒猫屋それでねやってみるでしょ出来なくはないでも深くしゃがむのは怖いとはいえやるしかないできる範囲でやってみるのスク

こんにちは😊今日は偏頭痛の病院🏥です❣️昨日は夜ごはんパフェでした😈姉と姪も一緒😊終わり次第母🤱病院行って🏥入院手続きしてきますこんばんは女優ライト🔦浴びてます笑誰だかこの人笑女でも動画と取説ですぐにできる事が出来るMERACHは🚴早い人なら３０分もあれば🔧🔩組み立て完了✅組み立てしたことない私ができたんだから🔩🔧本当に簡単でわかりやすくて助かりましたこれからの季節水分補給しっかりしないとね！宅トレデトックス🙋‍♀️キレイな汗になるよね😊自宅ならすぐにシャワー浴

美しさ・美容の世界を通して、人生をデザインする！最適化に導くマヤ暦ネイル♡半蔵門・麹町ネイルハニエル主宰チヨです半蔵門線半蔵門駅B5・B4出口徒歩30秒JR・南北線市ヶ谷駅徒歩10分♥マヤ暦ネイルのネイルデザインはこちら♥♥開運ネイル・ハニエルInstagram♥【今日のマヤ暦】KIN206銀河の音1【黄色い戦士の１３日間】「新たな領域に向かってチャレンジする」期間。あなたには、自分でもまだ知らない本当の

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.4kg体脂肪12.9％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ

花火三代目JSOULBROTHERSflomEXILETRIBEパッと咲いて空に咲いて夜を飾る火花は夏花火それとも恋の炎でしょうか？あなたの心が見てる夜空には今私が綺麗に咲いてますか？CoverSongTAKASHIトレーニング後の風呂上がり鏡の前に立ってみるそこには坊主頭のタンクトップヤンキー(笑)慌ててサマーニット帽を被る恥ずかしいのでうつむきパシャリ奇跡的にジャケット写真のような一枚が撮れた(◍•ᴗ•◍)

首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの５年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう〜これまでの経緯〜初めての減量時に生理止まりそのまま早期閉経。（41歳）翌年から更年期不調ホルモン治療サプリも飲み…けっきょく自力で起こせず薬の副作用も不快医師と相談の上、更年期症状和らげることにフォーカス。婦人科推奨サプリ↓↓送料無料【正規取扱店】大塚製薬エクエルパウチ120粒入り(約30日分)［

ボディコンテスト当日です！昨日にとにかくたくさん当日を摂るカーボアップをやりましたが、その結果は…Twitterやってます@0_yappy_0Instagramやってます@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします🙇‍♀️コンテスト当日の朝昨日は糖質をトータル1,000g以上は摂取しており、お腹パンパン状態でした笑今朝起きて体重を測ってみると…200gしか増えてないほとんど体重は変化なかったですそして見た目の変化。左がカーボアップ後、右がカ

こんにちは、まちこ(33)ですいつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jp実はまちこ、インスタで1万人以上のフォロワーさんがおりまして※インスタはこちら

首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの５年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう黄体期間ちゅう相変わらず不調不快続き脂質、鉄分増やしたり…試行錯誤ちゅうジム活はサーキット式で脚ハイレップと有酸素血流意識闇期間は緩く長め〜を意識値引きしてた明日葉を購入モロヘイヤみたいな野菜かな〜って。栄養調べたら…ダイエット食材だった嬉しい効果だらけ〜1日1個のチーズは更年期に良い…信じて。週2ペース

Rieさんが主催される豪華ゲスト方々満載の素晴らし過ぎるｓｈｏｗで踊らせて頂きますなんとっ!!あのベリー界で知らぬ人は居ないっ!!素敵ダラブッカプレイヤー永田充さんもご一緒にさせていただく豪華ショーしかもっ!!場所はカンテグランデ間近で観る迫力満点のレストランショー豪華ｄａｎｃｅｒさんと生演奏コラボ恐縮ながらの…私も久々にドラムソロ踊ります是非是非豪華ショー堪能しに観にお越し下さい以下、Rieさん文章引用いたしますBellyDance&Darbuka@

骨で骨を触れる、というのは臨場感を上げるためというのが、大切なポイントの一つになります。骨の臨場感。臨場感が上がる視点で考えると、ブログを読んで臨場感を上げることも可能です。骨への意識は低くなっていることが多い。そして、間違っていることが多かったりします。現実の物理空間にある骨の位置と、情報空間に作られている地図がズレている、ということ。そうなると、ぼくらの身体はうまく機能しません。不快な状態。うまく動いていないにも関わらず、その知識が情報空間に無いために、スコトーマとなって動い

こんばんは！ちぐママですなんだかバタバタしていたら、あっという間に一週間ぐらい更新せずに時が過ぎてしまいましたまず先週のことから。いろいろ１ディーラー先週末、ジムの後にディーラーへ。一か月ほど前から、車のエンジンオイル漏れが気になっていて・・・近所のガソリンスタンドで見てもらったりもしたんだけど、結局直らなくて５月入る前ぐらいに予約していた、ディーラーでの点検の日がやっと来たのでしたうちの車は中古の外車なんですが、認定中古車でもないので、今回初めてディーラーにお

＼一生モノの栄養知識／MONA個別栄養コンサル定員数に達した為、募集〆切ました！次回11/27（月）〜おはようございます昨日は大阪で用事があり弾丸で行ってきました〜！大阪駅、少し前まで勤務していた筈なのにもう何処かどこやら迷子になってしまいました大丸に行きたいのに歩いても歩いても阪急にしかたどり着かず到着出来ず諦めそしたら大丸、駅から見えてるじゃないですか！大丸ってJRの横でしたっけ？🤔難しっ！気を取り直し環状線に乗り、ランチタ

おはようございます今日は、良いお天気で嬉しいなぁ。昨夜24時頃に就寝5時まで目が覚めませんでしたそんな今朝も体組成計2種に乗る私ですうん…全てにおいてStay維持🫶あと一ヶ月後にどうなるか。。。少しでも下半身の体脂肪が落ちることを願います上半身の脂肪よ…このまま頑張って残ってくださいそれでは…お仕事行ってきます皆様も、良い1日をお過ごしください🌸さくら🌸昨日のストレッチの1部毎日やれば良くなると言うけどなかなか。。膝も痛いので

噛んで食べて痩せる！こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。噛む(だけ)ダイエットのお話しです。みなさんはお食事する時、「よく噛むこと」を意識していますか？先日も、食事ダイエット中のお客様からご相談があり、よく噛んで食べることの大切さとそのメリットをお話しました。「よく噛む」ことは、ダイエットだけでなく、血糖値が気になる方にも良いと言われています。よく噛むダイエットにチャレンジされるお客様の声​40

食事栄養コンサル(オンライン)募集開始しますこちらから※定員となりましたら、〆切とさせて頂きますおはようございます今回、産後の戻りが順調だったのは紛れもなく食事9.5割にしていたからです！！！この頃から(産後１ヶ月)現在！産後10ヶ月最近の食事記録をご覧くださっている方はお気づきかと思いますが炭水化物は必ず食べています🍚関連記事▽『産後1ヶ月→10ヶ月の1サイズダウンした体型変化』個別食事栄養コンサル〆切ました次回募集はお盆明け頃です。またこちらにて掲載します。こち

おはようございます！今週は朝から夕方までサロン週間でした〜！！おかげで私も毎日快眠😴笑(電気のおかげ♡)サロンに来て下さる方はダイエット、目眩や頭痛など不調を治したいという方はもちろんのこと、会って元気を貰いたい！モチベーション上げに来た！スイッチ入れにきました！沢山話して(心の)デトックスしたい！のお声が増えてきました♡こうやって現場で生の声を聞くこと👂で気付いたこと身体も心も元気じゃないとダイエットとか言ってられないし仕事、家事、育児もままならない私の目

こんにちはもうlongtimenoseeすぎますねダイエット、できていません。ジムはゴリゴリやってます🦍が。体感で太ってきた増えないとスイッチ入らないのよね。と言いながら、今日は久しぶりのお仕事に行き、母とたらふくランチした後お茶🫖念願のほうじ茶あまりほうじ茶を感じることができませんでした。バカ舌👅？笑ポンデあずき🫘めっちゃ好きだったーほうじ茶の蜜をつけながらポンデあんこ🫘食べたら最高でしたミスドきたら、ココナッツ🥥食べないと気が済まない今日は

昨日は午後からかなりの強風が吹き荒れた東京です。…皆さまのお住まいのエリアはいかがでしたか。↑そして体調はお変わりないですか？私たちも、生きている動物ですもの。やっぱり天候の影響は受けちゃいますね。私は夕方からなんだか眠くて眠くて仕方ありませんでした。それももしかしたらお昼前後にかなり集中した時間を持っていたからかも。そう…１ヵ月に一度の金子聖子先生のかな文字のお教室です。毎月ご一緒するひらまつきくこちゃんそして美姿勢レッスンにもいらして

何処も人だらけ。今朝、友だちからTEL入る。結果的に会う事に。いつもの銀座三越のライオンの後ろ。早目に家を出て、京橋上島珈琲店にて。大好きなハーフタマゴセットコロナ明けから一年、観光客が増えた。「オーバーツーリズム」という言葉そのものに。京都の話ではなく、ホント身近な出来事。平日の東京駅も銀座もすごいんです。最近は有楽町辺りも盆踊りの会場のよう。人混み苦手の私は本当にゆううつな気分。せつなく美しいシーン。久し振りに「虎に翼」から。佐賀に赴任する花岡悟との別れのシーン。

脱ぽっちゃり愛知県春日井市＆オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食で理想の自分にSunny-YOuGA（サニーヨガ）HarumiUGA（はるみウガ）です！BORDERFREEcosmetics（BFC)公式アンバサダー２期生ですボディメイクヨガ・ピラ申込はコチラプライベートセッション2回目の生徒さま体調を崩されたり、いろいろと忙しかったりで、やっぱりまだ反り腰

今日のおうちランチ万年似たようなランチを食べてますだけど、写真撮らない時はボウルからそのまま食べてたり笑ズボラしてますこういう食事はお腹いっぱい食べてもほんとに太りませんダイエットの仕事に携わってきて年間２０kgクラスの減量に成功された方、なかなかダイエット成功されない方を見てきて1つ言えることは…キーポイントはお米私もお米を毎日食べるようになって一時的に太っても２kg以上太らなくなりました。お米は代謝をあげてくれます(お米は主にお昼に食べてね。)今日もお天気めっ

まず、あなたが1番痩せたい部位はどこですか？？？お腹？？脚？？？二の腕？？？どこでも良いのですが、その脂肪をつまんで見てください😊どうでしょうか？１〜４のどれに当てはまりますか？？①つまめない②つまめても痛い③つまみ方が分厚い④細かくつまめる④以外の人は、残念ながら痩せにくいです。なぜなら脂肪が硬くなっているから。想像してください。フライパンで熱せられて、柔らかく

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オシャレコーディネーターsallyです❣🐳骨格診断パーソナルカラー診断スキンケアメイクレッスン収納アドバイス業をしています♪北国で賃貸古マンションを魔改造した家（クジラ御殿🐳）で夫婦2人で暮らしていますズボラさんでも簡単におしゃれキレイになれるヒントを発信中♪自己紹介☞HP随時更新☞X（Twitter）ご質問・ご依頼など☟公式LINEお問い合わせフォームこのネタ３回書いて３回とも失敗したので４度目の正直あるかな？！🐳