ブログ記事26,688件
こんにちは、8sukigymのアヤです4月7日に大阪パワーが開催されました!ヤスキ含めメンバーの選手8名が参加しました。試合経験も増えてきている選手もいて、落ち着いて試技に取り組めていました!私自身も数年ぶり?の大会でした。産後は体力低下し、仰向けで足上げ腹筋が1回もできませんでしたが、少しずつウエイトトレーニングできるように。離れてみて、トレーニングっていいな〜!と改めて感じました。トレーニングは何歳になってからでもできますし、数年やめて
嗚呼、孤高の空手家小町、見参🥋朝稽古朝ちゃんこ書き物一般勉強空手勉強極真空手勉強武術勉強午前稽古と、こなした後、町医者へココは2ヶ月に一度の検査の医者ナリ。検査結果に結構ビビる科の医者なので、結構意を決しての通院ナリで、行ったら、混み合う駐車場がガラガラ。なんと、29日まで休診とのこと。ガーンですナ。で、まるっきり同じように医者にいらした中にリーマン時代の先輩(OB)が!立ち話ナリ。その方、先日、やはりOBの方と街で会い、アタシの話題になっ
かなり筋トレは進んでいて、重量アップして頑張っております。だんだん筋トレに慣れてきて、もっと負荷をかけないと、筋肉痛にもならないという状態になってきました。ゴルフスイングとベンチプレスゴルフには、ベンチプレスは意味が無いと言われることがありますが、そんなことはありません。むしろ、ベンチプレスで鍛えた方がパワフルなゴルフスイングになりますし、ベンチプレスの効果は大きいです。ベンチプレスで鍛えられるのは、主には胸筋となりますが、ベンチプレスを持ち上げるときには、脚を踏ん張って、背中を反ら
2月もなんと中旬!はやいですね~。1月末にクラシックベンチが終わったと思ったら、もうフルギアベンチをスタート・・・ヤスキジムでは、なんと年末から20人のメンバーがフルギアベンチをスタートさせていますこれまでなかなか手が出にくかったベンチシャツ。1枚3万円超えだったり、海外から取り寄せるので時間がかかったり、頼んだ種類・サイズ通りに来るか不明だったり・・
空手家小町、見参🥋朝稽古朝ちゃんこ書き物一般勉強空手勉強極真空手勉強武術勉強午前稽古「空手勉強」は、今日から新しいテキストなり。内藤武宣先生の書かれた技術書です。昭和五十年(1975)発行のものです。で、午前稽古🥋後、本日は外出せず、確定申告用の資料作成ナリ。いかんせん、医療費が多いですから、いくらかでも還付を受けられるように頑張って作業します午後は、書物(しょもつ)読み三昧ナリ🥋昨日、フラリと立ち寄った書店で、立ち読みして引き込まれ(石原慎太
嗚呼、孤高の空手家小町、見参🥋丑三つ時に目が覚め👁👁、いろいろ考える。なぜか、想いが「死」に及ぶナリ過去に全身麻酔で「無」の状態になったのは、覚えているだけで4度あります。全身麻酔は、夢もみない。かなりアブナイ「薬」なんだナ、と実感します。(だから、同意書の数が半端なく多い)我が人生、最大の手術の6年前の1月下旬。9時間、「世間不在」でありました。たまに思いますが、あのまま(麻酔のまま)死んでいれば、楽だっただろーナ、と。(悩み事があったりした時ネ)2週間程で退院予定が
今日はベンチプレスの日。仕事と家事を終えて19:00からジムへ。ベンチプレスアップ60kg×580kg×3100kg×1110kg×1メインセット95kg×5×5前回から新ルールに対応するためのブリッジの組み方を色々試しているが、まだしっくり来るやり方が見つからない。メインセット5セットの中で3セット目がそこそこ軽く感じたが、何が良かったのか不明。まだまだ再現性が無い。とにかく練習あるのみ。
身体測定のついでに筋トレの方のビフォーアフターはどうなんだい?と気になったもんで筋トレ手帳を広げて初期の頃と現在とを見比べてみた。すると【ベンチプレス】初日30㌔8回×3セット現在40㌔10、8、7回+10㌔【スクワット】初日50㌔10回×3セット現在65㌔10回×3セット+15㌔【デッドリフト】初日30㌔10回×3セット現在80㌔10回×3セット+50㌔ベンチとスクワットはそうでもないけどデッドリフトの伸び率凄いねこのまま伸ばしていきたいなスクワットは
動物園でずっと見ちゃう動物は?ぞう🐘とかさる🐒とか知性の高い動物。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう本日のワークアウト参加したスタジオプログラムはE・JとtargetABSとZUMBAでした。筋トレ💪はインクラインダンベルプレス🔥ショルダープレス🔥ベンチプレス🔥ショルダープレスは20㎏を片手に1個づつ持って連続回数に挑戦!!!!!35回出来ましたφ(゚∀゚)フォッフォッフォッ🔥🔥🔥GYM活後、、、ハンバーグ+ステーキ御膳↑φ(゚∀゚)タベマシタ
ハジメちゃん、指🤌を痛めているので、サンドバッグの打ち込みです!4月から6年生です秋の昇段に向けて頑張っています!高校生空手部ハルトは、伝統派兵庫県大会優勝🏆を目指しています!ケイゴは、ベンチプレス70キロ2回挙がるようになったようですまだまだ100キロぐらい挙がるようにパワーアップしよう!
皆さん遅くなり申し訳ございません。春大会の発表です。締め切り日をギリギリまで伸ばしてますので申込期間は一か月ほど確保しました。たくさんの申込をお待ちしております。開催日:4月20日第8回九州ベンチプレス選手権大会第28回福岡県ベンチプレス選手権大会4月21日第2回福岡県オープンパワーリフティング大会第78回SAGA2024国民スポーツ大会福岡予選会会場:大野城市北コミュニティセンター年齢早
嗚呼、孤高の空手家小町、参上🥋朝稽古家事(ゴミ出し等)朝ちゃんこ書き物一般勉強空手勉強極真空手勉強武術勉強午前稽古と、こなしました。昨日訪問した故・歌人宅へ、書籍を届けました。大変喜んでいただきました😊徳を積むとは、こういうことサ午後は、書物(しょもつ)読み、郷土史勉強、小町家史探究作業、ナリ。本日も、前進・向上出来ました!今日の言の葉『植芝先生は、ひょうひょうとしていたよ。ああいうふうになりたいものだ』(「植芝翁先生の教え」より)
いつも、コメントやメッセージをありがとうございます返信が追いつかず最近は生意気にも放置気味になってしまっています本当に申し訳ありませんでも、しっかり読ませて頂きその都度心にしっかり刻ませて頂いていますブログも書き始めてから年月だけは経ち長くなりましたその間たいした変化もなく…あっ!あった不倫相手が変わったという(いや、最初から二股だったけど💦)私と夫はいまだ完全な同居には戻らず相手を変え、部屋を変え夫の半同棲(たぶんまた始まる準備中)は続いていきそうです死ぬ
皆さんこんにちはBURSTLIMITスタッフのヒロです皆さんはベンチプレスやスクワット、デッドリフトをする際にパワーベルトは巻いた経験はありますでしょうか今回はパワーベルトの効果と役割について徹底解説します目次1、腹圧とは2、パワーベルトの果たす筋肉の役割3、ストラクチュアルエクササイズに有効4、まとめ1、腹圧とは皆さんは腹圧という言葉を聞いた事がありますでしょうか腹圧の正式名称は腹腔内圧といい、これはお腹の中の空気圧のことを言い
嗚呼、孤高の空手家小町、見参🥋昨日、最後に「武運」と書きました。そう、目には見えない武運てあると思っております👁👁私が、太氣拳をかじり始めたのは、2007年。45歳になって、筋肉で戦う(動く)ことの限界を感じ始めた頃でした。本当の「筋力」、「筋(すじ)の力(ちから)」を身に付けたいと「感じ」た頃です。太氣拳、週に1度、往復3時間かけ先生の処に通い、安くはない月謝を払い、基本的なことを5年間教えていただきました。また、東京の先生にも応用的なことを教えていただきました。立禅は1
今日も宇都宮市体育館でトレーニングできた。こなした種目はベンチプレス、バタフライ、サイドレイズ、ケーブルカール、スクワット、カーフレイズ、レッグエクステンション、クランチ。ベンチプレスは足上げで50kg×13,70kg×10,90kg×13今日はトレーニング前にモチベーションがあがらなかった。その為ベンチプレスは3セット限定で行った。集中する為だ。調子としては良く、メインの90kgも重さをあまり感じなかった。腰の完全回復はまだなので13レップで慌ててストップ。1~
一番好きな風景写真ある?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう本日のワークアウト筋トレ💪はベンチプレス🔥アームカール🔥ショルダープレス🔥参加したスタジオプログラムはブレイキングと青竹とちょいヤッサ~(めっちゃ疲れる😣💦⤵️)でした。ここの女子イントラさんは、みんなウエストが細く括れたいかにも女性らしい可愛い女の子たちで御座いマンモス🐘パオーン\(^^)/
これね。前はこのBOSEを使ってた。筋トレの時に使用してると何故か右耳だけポンポン外れる🤔耳の中の内圧が上がるのか耳の穴が動いてるのか?笑それが我慢できず買い替え😤んでオープンフィットがいいなと思ってショックスのを買ったんだけどまぁオープンだから音は悪い!BOSEと比較するのが間違いかもだけど正直ダイソーの500円のより悪い笑んで耳にかけるから落ちないのはいいんだけどベンチプレスとか寝転がるやつに使うと耳から離れちゃってイマイチ音楽聞こえない。トータル性能はガッカリだったけど
ベンチプレスをする際に、リストラップを正しく巻けていますか?リストラップにも正しい巻き方はあります。⭕️1枚目の写真のように、手の甲に全く被せていない状態だと、手首が全然保護出来ていません。ベンチプレスは手首を寝かせて行うのが、基本的な動作であり、手首をしっかり寝かせるために、リストラップで手首をしっかり保護する必要があります。⭕️2枚目の写真のように、手の甲に少し被せて巻くのが、正解です‼️手の甲の少し被せて巻いてあげると、手首がしっかり固定されて、保護できるようになりま
※2023年9月に加筆・修正しました。◆ベンチプレスの大会に出よう!シリーズ・どの大会に出る?・申し込もうベンチプレス大会は、競技のためルールの上で記録認定がされます。競技にはルールがあり、使用するための道具にも規定があります。ルールブックはJPAのホームページに掲載されており、なおかつ日々更新がされているので、各選手は出場前に確認しておいてくださいね。【公式】公益社団法人日本パワーリフティング協会日本パワーリフティング協会JapanPowerlifti
先週のパワーの大会はケガ無く無事に終わり、やれやれと、1週間まるまるオフにする予定でしたが、小早川さんがオフは取らなくてもよいと。ノーギアで完全オフにする人は今や少なく、特にみゃーもさんは、オフにすると耐性が無くなって、また戻すのに苦労するでしょ、と。あらら。今週1週間は、接待やら飲み会やら、友達との遊びやらを、ここぞとばかりに詰め込んでいました。木曜日にベンチプレス、土曜日にスクワットの時間をなんとか確保。オフどころか、なんだかいつもより忙しい1週間になってしまいました。今週はほとん
2ヶ月ぶりのベンチプレス!久々なので軽めの重量で行いましたが、トレーニングを継続している時なら30回以上連続できる100kgが17回しかできませんでした。普段ウォーミングアップの120kgも重く感じ合計21回を3セットに分けて行いました。子供達の夏休み期間は関節を休める為、行いませんでしたが、9月から再開する予定でした。しかし、8月21日に体温40.4度になり、その後も高熱が続いてトレーニングは休んでいました。コロナやインフルエンザの検査は陰性だったので、仕事は継続していましたが、少
こんばんわ。お久しぶりです。世の中大変になってきています。イスラエルとパレスチナどうなるのでしょうか?色々な意味で関心せざるを得ません。ネットフリックスを契約している方は、FAUDA(ファウダ)見てください。イスラエル映画で、イスラエルとパレスチナの紛争のドラマです。サブタイトルが、ー報復の連鎖ーなので本当に今の状況です。大変、興味深いドラマになっています。歴史分かっていないと、単なる撃ち合い、殺し合いにしか見えませんが。さて、
代表の新部です。一番酷い状況は過ぎ去り、日常は殆ど気にならないが、ある一定の動作をすると100%再現するという事に気づきました。それは、フラットベンチで行うベンチプレスです。以前はギターを弾くような🎸動きでしたが、変遷してきているようです。結果、フラットではなく、インクライン(台を斜め)にしてみたらゼロではありませんが、大分軽減するという事がわかりました。恐らく、ダイレクトに棘下筋に負荷が来るところ、角度をつける事によって小円筋、大円筋に分散されるのだと思います。但し、
こんばんわ。本日、ショウルームに2名様で訪問が御座いました。コロナが落ち着きましたので、1人での訪問を解除して複数人での訪問できます。今日は、BS-D.I.Y.ラックをメインに当方、自慢のスミスマシンの動きを確認していただきました。本当にスミスの動きは最高です!はっきり言うと、エボルなんとかさんの業務用スミス、ワイルドなんとかのイン〇ルスのスミスよりも動きが良いと言っていただきました。スミスマシンのフックの設定も気に入っていただけたので本当にトレーニング
最近、我が身を顧みて、どうもベンチプレス稽古に対する熱意が減衰しているように思われてならない。ベンチプレスの挙上重量が伸びないのも、きっとそのせいでは。熱意こそが圧倒的な鍛練量を生み、そして圧倒的な鍛練量こそが常人とは一線を画した筋力を生むのだ。魂を燃やし尽くすほどの熱意を取り戻さなくては、ベンチプレス競技者としてこの先はあるまい。さあ、先週も先週とて先週のトレ!まとめてアップ・ロード!4月7日(日)【ベンチプレスの日】ベンチプレス6
俺は岸和田市の名門(?)「バリバリジム」の所属として、パワーリフティングの選手登録をしている。ここしばらくは感染症の予防のため会っていなかったバリバリジムのメンバーに、昨夜久しぶりにお目に掛かった。写真、向かって左がバリバリ会長。向かって右がマエちゃん。そして中央がケーンこと俺だ。バリバリジムについて、あるいはベンチプレスについて、存分に語り合うことが出来たのだが、じつはこれ、マエちゃんのYouTubeチャンネル「バリバリジムのマエちゃん」の対談企画なのだ。この
はじめまして!今日からブログを始めます初投稿を見てくださった方々ありがとうございます!このブログでは、趣味の筋トレや車をメインに身近なことなど投稿していきたいと思っています!筋トレ歴は一年程BIG3はベンチプレス85キロデッドリフト130キロスクワット110キロ車はGR86に乗ってます!2023.12.13納車グレードRZMT毎日仕事の出勤で乗ったり、趣味のドライブで色々な所に行ってます!これからたくさんブログ投稿していこうと思うので宜しくお願いいたします🙇
こんばんは、営業の石田です!以前から自宅でのトレーニングがメインだったのですが、器具がフラットベンチ、ダンベル(片方20㎏)のみでした。この度、妻の了承を(やっと)(渋々)得られましたので念願のホームジムを作ることにしました色々調べると、床補強をした方がいいとの事でしたので本日は床補強のお話■床補強の重要性木造住宅の居室は建築基準法上1㎡あたり最低180㎏の荷重に耐えられるように作られています。ダンベル、バーベル、プレートの重さはもちろん、自分の体重も考えないとい
原宿、渋谷、豊洲で活動するパーソナルトレーナーの野村昇平です!今日も1日ゴールドジム原宿で指導してますが暑すぎます!そんななかお客様からベンチプレスを1人でトレーニングしていてつぶれるまでトレーニングしないとダメですよねと言われました!ベンチプレスといえばスポーツクラブに通う男性に人気ナンバーワンな胸の種目です!そして何キロ上がるの?という話といえばこの種目のことでベンチプレスが好きすぎてずっとやっていて肩が痛いなんて人の話もよく聞きます!で、ベンチプレ