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今日は、伝統空手家の山城先生のXからです。先生は、6代目を継承しつつ、空手の普及に貢献しながらも、薬物依存の人の立ち直り支援などをしていたり、面白い方です。語り口も物腰は、全く武張った所がないけど、めちゃくちゃに強い。まさに鞘に収まった、美しき日本刀。昔日の、沖縄の武士達は、このようだったかもしれないと、勝手に妄想したりします。どうして、そんな人格に至れたのだろうと思っていた所、ご本人の、大変な状況から復活する過程があったのだと思いました。苦労を正統に乗り越えた方は、
あなたの好きな人のタイプは?ウエストが細く括れた女性😁いいんだよこれで、おれをうんだばばあもてめえより30センチ以上も背の高い大男と結婚してその結果俺がうまれたんだから、少なくとも、俺個人は背の高い男性がタイプという女子さんを嗤う資格なし😁だいたい寄らば大樹の陰とかいうし。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようさて、本日のワークアウト筋トレ💪はベンチプレス🔥ローイング🔥懸垂🔥ディップス🔥参加したスタジオプログラムはちょいヤッサ~とZUMBAとE・JとZUMBAとE・J
こんばんは今日も遅くなりました薬が効いているのだと思いますが呼吸が楽な夜です明日1日頑張れば、休めるという安易な気持ちからかも知れません今週のお仕事は…同僚が連休休みを取ったりして(私は、ずっと暦通り)結構大変でしてただでさえ、気持ちがナーバスなのにでも。。昨日元気を頂いたから今日は何となく呼吸が良いですそんな本日は昨日のハム尻の反対側をやるべくエクステンション🦵だけやろうと意気込んでおりました。ジムに着くとお天気悪いからか…空いておりラックが空いてる
こんにちは時間的にはこんばんはかな?でも外が明るいので…今日はポージングの大人数レッスン実際のステージを過程してのウォーキングとか…etc.なので、自分がポーズをとる時間は少なかったのでほぼ疲労せずに終わりました。ただ…余りの自分の🦵脚のぶよぶよ🐷感に心底気持ちが萎えましたそして…骨盤前傾とか胸椎伸展とか実際のステージングになると全く出来てなくて、猫背に見えたり前に倒れて見えたりでも、まだ時間はあるから。。頑張りたいと思いますポージングレッスンのあ
ホリデイスポーツクラブ松山ラン30分筋トレ装置一巡ベンチプレス30㎏10回スクワット棒だけで20回ストレッチアブローラーはグループ他店で事故があったので撤去しましたと張り紙があった。自分用で持ち込んでも良いですよと云うから買って持ち込みましょうかアブローラーは肩回りの筋肉に良く効くので続けたいね。朝からの雨が上がらない、何度も外を見るけれどまだ上がらない散歩は諦めましょう。八十八夜キス釣り開幕だね♪アカミ
気がつけば連休も終盤なんで連休はすぐ終わっちゃうんだろうなぁ:なんて考えているともぞーです今日の重症筋無力症昨日は天気も良くとても過ごしやすい1日でした:おかげで体調も順調で庭仕事もできました!ーーーーーーーーーさて今朝も体調のご機嫌は良いようですジョギングは少し短めにして今朝は「ベンチプレス」っていう重めのバーベルを上げ下げをする筋トレ:今日はこれを多めにしてみました:で:思ったよりも体調が良いのか思っていたより
嗚呼、孤高の空手家小町、推参🥋朝稽古畑見回り朝ちゃんこ書き物午前稽古と、こなして、今月に入って、手前の事ばかりしていて(いつも、ほとんど、そうたけど)、カミサンのご機嫌が、傾きそうな予感(長年の勘やナ)がしたので、ドライブに誘いました。天候も晴れ☀♪隣県までレッツゴーなり何処に行っても混み合いますが、やはり人でごった返しておりました。昔の同僚(神奈川在住)にバッタリ姉(埼玉在住)、妹(足立区在住)と共におりました。彼が、アタシを「彼、極真空手二段、先生」
ハジメちゃん、ケイゴに胸を借りてスパーリング!上段の受けを自信を持ってできるよう頑張ろう!50代の常深指導員もケイゴのスピードについていけずタジタジです!ケイゴは、ベンチプレスにはまっており、パワーアップに余念がありません!空手歴1年マサオミ、茶帯ハジメちゃんに打たれても打たれて、後退することなく、前にでる姿勢が素晴らしい!
ベンチプレスの手幅は81cmラインに小指を合わせるナローグリップがトップポジションでも負荷が抜けにくいので主流です。それより広いワイドグリップで行うと胸の筋肉をよりストレッチすることができ胸の外側に効きます。ベンチプレスの挙上重量を伸ばしたい方もいますが、手幅を広げて稼動域を狭くすることで重量が伸びやすくなります。ただし、ベンチプレスの挙上重量を伸ばすことが目的の場合は疲労困憊まで追い込むと最大筋力や瞬発力に優れた筋繊維タイプが減少してしまうので疲労困憊になる前に止めることが重要です。
嗚呼、空手家小町、参上🥋一昨日、昨日と続けてのでした。昨日は、横浜からいらした同志と。我が家にて、早い時間からの乾杯🍻ナリ。まず、私の秘密基地(書斎)を公開ナリ。私が所持しております各種資料をお見せしましたら、でした。興味の無い方にとっては、ガラクタでも、その筋の方にとっては、お宝ナリ閑話休題朝稽古朝ちゃんこ畑見回り書き物午前稽古と、こなした後、昨日の同志の宿泊先へ、彼の好きな日本酒を持参ナリ。再び閑話休題一昨日、昨日と、同世代と熱く「人語」(ジンカ
発症595日西洋医学的には再建手術以外はもうやることがなくメチコバール処方するのみであるが、鍼と自己修復力はまだまだ!なので皆さんもあきはめるこたあございません!ウェイトトレで気づいたことであるがベンチプレスは顔が最悪に歪みますね。同じ高重力系でもチンニング、スクワットはまだまだおすまし顔がキープできるが、ベンチプレスは顔面の筋肉にとても連動するんでしょうかね?GWではあるが当番的に出勤しているものの、まったくもって暇である。いることが仕事というテイである額、眉→最近動きがでるようにな
g-horibataさんのリプログ。ニューハーフ御用達の薬だったか、ビカルタミド。やはりそんな強い薬なのか。そんな気はしていたけど、調べる気にはならなかった。Aカップになるとか乳首がシャツに擦れると痛いとか、そんな経験者の話は聞いていたけどね。昔々、志穂美悦子が鍛えすぎたら乳房がなくなり全部筋肉になった、とかいう噂を聞いたことある、胸筋も鍛えるか。ただ格闘技のやり過ぎで、右三角筋前部を痛めていて、ベンチプレスはもちろん腕立て伏せだって、できない。難儀なこっちゃ。
今朝は嬉しい事がありました‼️なんと、あの苦手な、、、ベンチプレスが100キロ上がりました‼️‼️‼️ライダース2階のSWAGジムにてすごく集中してました‼️好きな音楽かけてリラックスしてアップしてグローブは、もちろんトライアルグローブあっ‼️ゲリラセールの激安グローブゲットおめでとうございます😊『ゲリラセール』こちらのブログの読者の皆様に好評で嬉しかったのでまたまたやります、ゲリラセール😁今回はグローブジットシーのコンペグローブG2というモデルになります💡Lサイズで…am
筋力はすっかり戻ったので、久しぶりにジムに入会しました。腕は筋肉が落ちていたわけではないですが、発症前は100キロのベンチプレスは軽々10回できたのが久しぶりにやってみたら80キロもきつい。。レッグプレスやレッグライズはトレーニングしていた時期より半分の負荷でも挙げるのがキツイ。。やる気出てきました!
第1回MAXGYMベンチプレス大会2024年4月14日(日)開催しました筋トレの楽しさを皆さんと共有したい皆んなの成功を共に喜び分かち合うそんな思いで企画と開催をした"MAXGYMベンチプレス大会”出場、応援してくださった皆さまのおかげでとても盛り上がり楽しい大会になりました😆🔥開催に際して協力してくださった皆さん各クラス優勝選手と審判特別賞へプロテイン1kgの副賞協賛をしてくださった(株)RealStyle“beLEGEND”さま@belegend_jigyo
とある日、仕事終わりでジムへ行くといつも同じ時間帯にベンチプレスをやっている浅野じっじ(仮)がいた黒猫屋「浅野じっじこんにちわー」浅野じっじ「おー、黒猫屋さんこんにちは!」何気ない日常会話をかわしているとふと浅野じっじが「そういえば黒猫屋さん、内田じっじ(仮)って知ってる?」黒猫屋「内田じっじ?んー顔見たらわかるかもだけど名前はわからないや」浅野じっじ「いや絶対知ってると思うよ内田じっじもいつも隣でベンチやってる人だからその内田じっじなんだけど最近若
昨日は満月でしたね🌕皆さんの地域ではみれたかな?こちらは曇っていたけどしばし、雲の切れ目にキレイなお月様が見えました✨ベランダでパワーストーンのブレスレットと一緒に月光浴しました☺️前回から、相変わらず体調も今ひとつ…(鎮痛剤は飲まなくてすんでます✊)ブログの下書きも出来ないけれど…日々是好日で過ごしてます下書きは出来ないけれど色々と触ってたら写真とか貼れるやり方が分かったのでホッとしました😊日曜、マッチョコンテストのイベントお友達Tちゃんと行ってきました😄
嗚呼、孤高の空手家小町、見参🥋今日は、昨日逝去した後輩の件で、当時一緒に働いていた先輩と、弔いの偲ぶ会ナリま、いろいろ話しましたわ!今日の独り稽古各種体操部位鍛錬1500本ハンマーストップ100本ウォールプッシュアップ150本ハーフスクワット100本ベンチプレス三頭筋100本ケトルベルトレーニング武器術(棒)法螺貝練習型(チオンの型三戦転掌内歩進十八観空貫手三戦征遠鎮突きの型安三)伝統移動稽古(セイサン三戦前屈後屈手刀受騎馬)円型逆突き30本けん玉練習護身鍛錬型武舞足捌受即攻3本
夫が4回目のワクチンを受けてきたやはり、娘のことを気にして早めに予約を入れたのだろうこれまで受けた過去3回と違うのは我が家帰宅日に受けて来たことこれまでは女の日に受けていたたぶん、副反応を心配し我が家で具合悪くなるのは嫌だとか、早い時間に帰宅したくない…とかそんな理由なのかな、と私は思っていた今回は4回目経験上、大体どんな経過を辿るかはわかってきたせいかもしれないけどほんの少しの変化でも私は嬉しいこの家に敵はいない…とわかってきたのかななんだかヤサグレた保護犬
あ!っという間に、2月も下旬・・・早いですね3月がもう目前!引っ越し先の新居では、愛犬が吠えまくってしばらく寝不足のヨメです(慣れるまで1か月はかかるだろうな~)本日は、ベンチプレス初心者の方にベンチ台の寝る位置について写真つきで解説します■ベンチ台のどの位置に寝ればいいか皆さんはいつもどのあたりに寝てベンチプレスをはじめていますか?いつもヤスキジ
今週日曜日をもって修了した「HPSトレーニング」。筋肥大トレーニング、パワートレーニング、筋出力強化トレーニングをそれぞれ週1回、6週間にわたって実践するプログラムだ。アメリカでの研究によると、このトレーニング法を終えたパワーリフター達は、ベンチプレスの記録が平均して8%も伸びたというから驚嘆の一語に尽きる。それでは、HPSトレーニング実践前には155kgが精一杯であった我がベンチプレスの記録、この6週間プログラムを修了した現在、どれほど伸びたか実証してみよう!
いよいよベンチプレスの大会シーズン到来!今年度も自分の鍛練の成果を試す場として、そして何よりも大会に向けて激しい鍛練を積むことでパワーアップを図る機会として、積極的に出場してゆくつもりだ。そこで、自身が出場できそうな場所で開催されるベンチプレス公式大会を調べてみた。8月11日(日)大石内蔵助CUPパワーリフティング&ベンチプレス記録会(兵庫県赤穂市)9月22日(日)近畿ベンチプレス選手権大会(大阪府堺市)9月29日(日)愛知県ベンチプレス
以前からブログ記事に書いている通風による足の腫れと痛みが、なんと2週間以上も続いている。挙げ句の果てには、今週水曜日にベンチプレス練習を終えた後に、歩けないほどの痛みに襲われてしまった。やはり150kg以上のバーベルを保持したまま足で踏ん張る、という行為がこの病状を悪化させるのだろう。ということで、金曜日のベンチプレス練習は本来であれば尻上げOKのブリッジフォームで自分の限界以上の重量を扱う日なのだが、さすがに断念した。こんな事を続けていては、いつまでたっても足の腫れが治まら
嗚呼、孤高の空手家小町、推参🥋怒涛の町医者、病院二軒掛け♪小町で御座います🥋GWは、病人にとってハードなり朝稽古朝ちゃんこ家事(ゴミ出し等)と、済ませ一軒目先日(25日)行って空振りとなった町医者ナリ(凄く混み合う)検査数値ドクターより、「これだったら、長生き出来るよ」最高のクスリ💊になる言の葉を頂戴する(よーし、現在の飲食生活、運動生活で良い、と、お墨付きをもらったようなものだ)早めに終了したので、一旦、帰宅ナリ書き物、午前稽古、を済ませ、病院🏥へ1
ベンチプレスのコツシリーズ〇8sukigymオーナー嫁の書くブログにようこそこのブログは、初心者だったわたしが、ベンチプレスの重量を上げるために、いろんな方に教えてもらったコト、そして、コーチでオーナーの保樹から指導されていることを書き綴っているブログです。一人で大会に向けて練習を頑張っている方や、これからベンチプレスの大会に出てみようとする人のために少しでもなれば…という思いで書いています今日は、ベンチプレスを行う際の寝る位置についてですベンチプレスを初めて行う人は
ふとしたきっかけから実現したデッドリフトセッション。見誤っていた。そして、今までのSNSでのある自分の言動に心の中で波紋が…誰だって言われて悪い気はしないかもしれない。カッコいい、イケメン、可愛い、綺麗…etc.でもそこじゃない。アスリートがアスリートを評価するとき、見た目云々を言うのはズレている。ともすれば、失礼にすらなりうる。あくまで私個人の思いですが。一生直接会うかどうかも分からない人達にお世辞なんて言わない、でも気軽に言ってしまっていたな。軽率だった。反省だね。ー
ベンチプレスのコツシリーズ〇今日はベンチプレスを行う際、バーを押す方向についてです。ベンチプレスを行う際、押す方向を意識したことはありますか?筋トレで行うベンチプレスは、まっすぐ押しましょう!と初めに言われると思います。しかし、競技のベンチプレスで、重量アップを狙うなら・・・バーを押す方向は、顔・頭のほうに返すイメージで押しましょう!ヨメの私は、はじめこれが意識できなくて難しかったです。とくにずっと脇開きの癖がひどかったので・・・バーをみぞおちのほうにおろしていっ
おりゃー(๑•̀ㅂ•́)و入賞スコアからハズレたのでやり直して倍プッシュの4連勝じゃー(笑)お疲れ様です(*ơ᎑ơ)?りゅういち&ちょうじ兄貴ですお兄ちゃん、前乗りは?ちょうじそれよりもGW入って筋トレした?、、、してませんじゃあ前乗りキャンセルしてジムだな!本日の筋トレストレッチから胸ベンチプレス80キロマックス1発チャレンジ成功70キロ5回3セットインクラインベンチプレスマックス50キロ1発チャレンジ成功45キロ5回3セットチェストプレ
これまで夫の特徴として潔癖症であり、ある種の脅迫性障害ではないかとか自己愛性パーソナル障害かもしれない…と書いてきましたが、どれも当てはまるようでありどれも少し違うような気もします要は完璧主義これは間違いないですただ、これは夫の持って生まれた性質に生育環境が大きく関係しているのでは…と思っています何事も完璧にこなさないと認めてもらえないこれが完璧を目指す所以であり裏を返せば失敗を極度に恐れる要因になっているのだと常に頭の中でシュミレーションしそれを完璧に再現す
頚椎ヘルニアでセカンドオピニオンとして来院された20代のラガーマン肩の痛みで1年半もの間、思うようなトレーニングが出来ずイライラしたり落ち込んだりする日々が続いてたそうだ高校1年生の時にラグビーの補強として始めたウェイトトレーニングは彼の精神的な支柱となっていったウェイトトレーニングにハマっていった彼は大学1年生の時に精神的にも肉体的にも最高潮を迎えベンチプレスをMAX120キロを挙げていたそうだしかし、、そんな最高潮の時期でさえ首や右肩には常に違和感があり常