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嗚呼、孤高の空手家小町、推参🥋父の日、爺の日♪小町で御座います🥋朝稽古朝ちゃんこ書き物一般勉強空手勉強極真空手勉強武術勉強午前稽古と、こなして、半月分の新聞📰切り抜き作業ナリ主に、武術関係、郷土史関係、その他面白い記事を切り抜き✂ストックしておくナリ✄女流歴史家の先生にアドバイスをいただいたのですが、切り抜いた記事には、年月日を記入しておくこと。史実として検証する時に、記事の日付けがわかれば、図書館で確認出来る。日付けがわからないと、その記事は、
コメント欄に『ベンチプレス100㎏が上げられるようになるのにどれぐらいかかりましたか?』という質問を頂きまして、『3年ぐらいかかりました』、と返答しました。気になって「ベンチ」「100㎏」「期間」でネットを調べると、「数カ月で上がったぜ!」「半年で上がったぜ!」「人それぞれ。」とあり、3年もかかったという人は見つかりませんでした。3年はやっぱり長すぎるのか???いやいや、数カ月で上がったという人は、柔道部でした、野球部でした、みたいに運動経験ありで、基礎体力があって若い人ば
嗚呼、孤高の空手家小町、参上🥋孫1歳の誕生日♪小町で御座います🥋昨夜は、体調悪しの中、上塗りの稽古指導で、帰宅後もかなりフラつきました。が、しかし、&で、朝には快復。されど、全身筋肉痛は変わらずナリ朝稽古畑見回り朝ちゃんこ書き物一般勉強空手勉強極真空手勉強武術勉強午前稽古と、こなして、毎日、毎度、世話をかけているカミサンの労を労(ねぎら)おうと(点数稼ぎ)、お蕎麦の名門店へさすが、有名店、駐車場も満車、外で待っておられる方も多い。されど、こん
続き。ボディビル系の人は筋肉発達ばかりに興味が向いていているけど、ポーズからわかることもたくさんあります。ミロシュサルチェブのフリーポーズ。MilosSarcevPosingRoutine1993ProGrandPrixBielefeldGermanyMilosSarcevPosingRoutine1993ProGrandPrixBielefeldGermanyyoutu.beミロシュのサイドランジポーズ(伸脚みたいなポーズ)について。曲げた脚は外
ついに使ってみました。以前購入しておいた手動タイヤチェンジャーです。前回レバーでフロントタイヤを交換した際、とんでもなく疲労して、更にはホイールも傷だらけにしてしまったことから手動タイヤチェンジャーを購入したのです。これさえあればタイヤ交換も楽々と思いワクワクしながら作業を行いました。新しい道具を使うのって楽しいですよね。そんなわけで先ずは後輪から作業します。ビートブレーカーでビート落としを済ませたタイヤホイールをチャンジャーセットします。外しはあっさり修了し、次に新品タイヤを
ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会に参戦しての記事。全3回の最終回だぜ!今回は、試合に向けての練習や試合本番を振り返って、反省点や今後の競技生活に向けた展望などを語ろう。それでは、どうぞ!今回のジャパンクラシックに向けては、とにかく今までに効果的であった週5回のベンチプレス練習を軸にトレーニング・メニューを組んだ。しかしながら、これが今回も上手くいったかと言えば、そうでもない。むしろハッキリ言えば効果が薄かった。これまでは疲れていようが、関節
ここ最近、ずっと薬を飲んでいるせいか‥身体に毒が溜まっているな‥と感じるろくすけです、こんばんは。わたしは普段からほとんど薬は飲まない。飲むのはね。プロテインとサプリメントとアルコールだけ。胸がいっぱいで食欲がない日は。紫レタスとズッキーニとタコのサラダ。でも‥薬を服用していても。アルコールは飲むのよ。で‥『梅流し』を始めることにした。知ってる?梅流し。梅干しと大根を組み合わせたもので‥主に2つの食材を似て食べるもの。梅流しの効果。材料水、昆布、大根、南高
かなり筋トレは進んでいて、重量アップして頑張っております。だんだん筋トレに慣れてきて、もっと負荷をかけないと、筋肉痛にもならないという状態になってきました。ゴルフスイングとベンチプレスゴルフには、ベンチプレスは意味が無いと言われることがありますが、そんなことはありません。むしろ、ベンチプレスで鍛えた方がパワフルなゴルフスイングになりますし、ベンチプレスの効果は大きいです。ベンチプレスで鍛えられるのは、主には胸筋となりますが、ベンチプレスを持ち上げるときには、脚を踏ん張って、背中を反ら
昨日トレ大胸筋ベンチプレスから60.70.80.90kgアップから本番100kg8回2セット神経系強化のため120kgベンチを1回2.3回は行けたのに心がちびったラックアップポジションの位置、足位置、肘の起動、下ろす位置などなど考えながらやれるものでもないので体に覚えさせる練習を日頃から必要ですね昔は無茶苦茶なフォームでがむしゃらに挙げることに重点をおき150kgは挙げてましたそれはそれでケガのリストは高まりますが神経系強化で良かったと思います今の時代SNS.YouTub
日曜日に小学1年の下の子を連れて、二人でディズニーランドデート。すごい人でした、、、歩き疲れた~さて、遅くなりましたが、先週の振り返りです。6月3日(月)ベンチプレス(main)102.5kgx8,8,8(PinBP)102.5kgx2,38発の日です。8発は自己ベストタイの102.5kgまで来ました。ギリギリでしたね。セットで疲れてしまって、ピンBPは調子出ず。来週も同じ重量で8発やりましょう。6月4日(火)デッドリフト(パーソナル)(main)145
いよいよベンチプレスの大会シーズン到来!今年度も自分の鍛練の成果を試す場として、そして何よりも大会に向けて激しい鍛練を積むことでパワーアップを図る機会として、積極的に出場してゆくつもりだ。そこで、自身が出場できそうな場所で開催されるベンチプレス公式大会を調べてみた。8月11日(日)大石内蔵助CUPパワーリフティング&ベンチプレス記録会(兵庫県赤穂市)9月22日(日)近畿ベンチプレス選手権大会(大阪府堺市)9月29日(日)愛知県ベンチプレス
昨日の続き。『知らなかったなぁ…』山本義徳先生の筋トレ大学でアシスタントをされていたタケタコタン(竹迫さん)が卒業されるそうです。卒業される理由に驚きました。私も、5年以上通った筋トレ教室を退…ameblo.jp(私もコメントさせていただきましたが、発信者からのいいねがありませんでした。こーいうの何気に気になります)しっかり療養して帰ってきてほしいとの事ですが、なかなか難しいですよね。パニック障害、うつ病は症状が軽くなってもやはり性格も影響すると思いますから。タケタコタン、柔らかな笑顔
最近デッドリフトとスクワットにスポットを当て過ぎてベンチプレスの事を言いそびれてたんだけども実はね、こっそり…MAX重量を上げる練習をしてたのよぉその練習方法ってゆうのがたまたまネットで見つけたんだけどねあれだね毎度違う重さの刺激を大胸筋に与えるから筋肉もスクスク育つのかなーって思ってならばやってみようって2ヶ月前くらいから即やり始めてみたのとはいえー自分の20回が限界の低重量12回が限界の中重量6回が限界の高重量これがわからないそれじゃあ
ネットに「ベンチ豚」という言葉があることを知ってぞっとした。なぜなら僕自身がベンチ豚に当てはまる資格がありそうだからだ。体重は多いときで90キロを超え、ベンチプレスも大好き。ほぼ毎日ジムにいる。ジムでヒソヒソと、「あの人って、ベンチ豚だよね」とか言われていたらどうしよう…。心配である。こうしてはいられない。対策をしなければ!ベンチ豚の特長とはベンチ豚という言葉は、ひと言でいえば悪口である。そんな言葉に正確な定義があるとは思えない。だが、この言葉が伝えようとしているものは、何となくでは
こんばんは大体何処のジムでもベンチプレス大好きな人が多数います。その殆んどが一度や二度ではなく何度も肩を痛め、膝を痛め、手首を痛め腰を痛め、中には首を痛め、、、それでもやめない。何故?ベンチが好きだからそして特に100キロオーバーの人はそれを死守したいと切に願うから痛いけどやめるにやめれない!根性とかではなくてどちらだかというと騙し騙し皆んなもう痛い角度痛い深さ痛い箇所分かってます。でもやめれない。それがベンチフリーク愛おしい過ぎマッスる本日のish
今日は室工大バーベルクラブと合同トレ。午前は仕事があったので13:00まで休日出業。そして14:00から室工大バーベルクラブの練習場へ。ベンチプレスアップ60kg×880kg×4100kg×1110kg×1112.5kg×0メインセット95kg×5×290kg×5×3(トメあり)それにしても最近の学生のトレーニングの強さには感心させられる。後輩2名と一緒にベンチプレスをやったが、二人ともメインセットの重量が120kg~140kgくらい。すごすぎる。
今年最初のブログ記事として、「岩崎ボディビルクラブ」にて行なわれた正月特訓に参加した話を書いた。岩崎ボディビルクラブの会長、岩崎輝雄先生と言えば正に日本ベンチプレス界のレジェンド。パワーリフティングの大会における日本人初の公式ベンチプレス200kg成功や、世界大会においても重量級選手として日本人で初めて表彰台に立つなどの輝かしい実績を残されている。岩崎先生にはベンチプレス大会の会場でお見知りおき頂いてから15年以上も経ち、時おり先生のジムに出稽古に行かせて頂いている。
ベンチプレスという”もの”を知ったのは、22歳の時、大学の体育館でした。弱くて寝技ではすぐに”落ちまくって”いたのでせめて力でもと柔道の補助で行っていました。回数をこなす腕立て伏せよりも、確実に胸郭全体に”かかる”刺激が違い過ぎる、そんな快感でした。卒業してしばらくしてボデイビルを始めました。そのジムのオーナーがベンチプレッサーでしたので、物凄いウエイトを扱っておられました。ジムの皆さん、手首を痛めている人が多く、ぐるぐる何かを巻いてやっていました。身体が硬いのと、手術に影響するのが
皆さん、明けましておめでとうございます。本年も鍛練一道、精進して参りますのでどうぞ宜しくお願い致します。さて、今回は久々の「ベンチプレス私論」。俺自身が実地のトレーニングを通じてマスターしたベンチプレスの技術や効果的な鍛練法などを述べる内容だ。「超一流選手の○○さんが言っていたことと全然違うぞ!」といったような事もあろうかと思うけれど、あくまでも俺自身の経験に基づいた私論なので、その辺りは気楽に読んで頂きたい。今回のテーマはベンチプレスのグリップについて。