ベンチプレス

ベンチプレスで90kg×12回！52歳にして新記録😁3年前は40kgが1回も上がらんかったのに。コツコツ頑張ればゆるトレでも成長するもんですね〜！ちなみに腕立て伏せは毎朝72回やってます。ぼちぼち100kgが見えて来た！がんばろー😁

俺は岸和田市の名門(？)「バリバリジム」の所属として、パワーリフティングの選手登録をしている。ここしばらくは感染症の予防のため会っていなかったバリバリジムのメンバーに、昨夜久しぶりにお目に掛かった。写真、向かって左がバリバリ会長。向かって右がマエちゃん。そして中央がケーンこと俺だ。バリバリジムについて、あるいはベンチプレスについて、存分に語り合うことが出来たのだが、じつはこれ、マエちゃんのYouTubeチャンネル「バリバリジムのマエちゃん」の対談企画なのだ。この

選手時代は、120キロくらいでベンチプレスしていました。引退してほとんどしていなかったのですが、学会の余興で体づくりを始めた時、なんとか100キロを。でも、妙な肩痛、腰痛で、諦めました。そして座ってするマシンに逃げました。元々大胸筋というのは、遠い先祖が、地面から体を持ち上げるために配置したものです。三頭筋と共にぐいっと地面を押す、シンプルな動きのため、背筋と違い筋肉の種類は不要。人は、なぜか、この大胸筋を”単独”に発達させたいと願いました。三頭の関与を”嫌い”ました。で、腕を胸

おはようございますはちこです※R4年よりアメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定しています。（本ブログにふさわしくないものを除く）ブログ書いていない方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします。最新計測（5１歳女、身長162.5ｃｍ)体重５１．２５kg（前日比ー０．０５）7月の目標５０.０ｋg台に乗せる最終目標は48kg台の定着現在のダイエッター生活今年に入り私生活の変化等のストレスでリバウンド。ずっと通っていたジムも退会していました。4月12

今年のお盆休みは８月12日（土）～16日（水）の５日間。愛馬ハーレー・ダビッドソン「キング号」を走らせたり、旧友と飲みに行ったりと、休暇を満喫中だ。とは言え、いくら好きでも体温を超える猛暑の中１日中バイクを走らせるわけにも行かないし、毎日友人たちを誘って遊びに出掛けるわけにもゆくまい。こんなとき肉体鍛練を習慣にしていて良かったなあ、としみじみ思う。まとまった休暇中にあっても、自分で決めた曜日にトレーニングに取り組むことで、生活が酷く乱れないで済む。もしも鍛練の習慣が

ぶっちゃけますが、、筋トレを始めて⭕️欲がかなり上がりました😊51歳にして毎朝、アレが戦闘体制😅肌や全体的な見た目もかなり若返った気がします。男性フェロモンの出し方とググったら最近の自分に自然と当てはまってた。男は肉体改造をマジでやるべき！さてと、、今日も頑張ろー😁

石手川の倉橋橋下流は昨日の激流で川底の砂が流され様子が変わっていた。カワウ岩が出てコサギこの場所は川底でした石手寺前を流れる用水路に水が流れていない、カナヘビがうろうろしているので写してみたら貝も写っていました。シジミ？少し掘ってみたいねホリデイスポーツクラブ松山ラン30筋トレ装置一巡ベンチプレス30㎏10回×2スクワット30㎏10回×2アブローラー10回腕立て伏せ10回×5ストレッチジムを出て宝

発症595日西洋医学的には再建手術以外はもうやることがなくメチコバール処方するのみであるが、鍼と自己修復力はまだまだ！なので皆さんもあきはめるこたあございません！ウェイトトレで気づいたことであるがベンチプレスは顔が最悪に歪みますね。同じ高重力系でもチンニング、スクワットはまだまだおすまし顔がキープできるが、ベンチプレスは顔面の筋肉にとても連動するんでしょうかね？GWではあるが当番的に出勤しているものの、まったくもって暇である。いることが仕事というテイである額、眉→最近動きがでるようにな

コメント欄に『ベンチプレス100㎏が上げられるようになるのにどれぐらいかかりましたか？』という質問を頂きまして、『3年ぐらいかかりました』、と返答しました。気になって「ベンチ」「100㎏」「期間」でネットを調べると、「数カ月で上がったぜ！」「半年で上がったぜ！」「人それぞれ。」とあり、3年もかかったという人は見つかりませんでした。3年はやっぱり長すぎるのか？？？いやいや、数カ月で上がったという人は、柔道部でした、野球部でした、みたいに運動経験ありで、基礎体力があって若い人ば

前回日記にも書いたが、先々週に夏風邪を引いてしまい１週間ほども発熱でダウンしてしまった。発熱中も休まずトレーニングに励んだのだけれど、これがいけなかったようで、より酷い体調不良に陥ってしまった。その後、発熱は何とか治まったものの、体力をごっそりと持って行かれてしまった。先週日曜日のベンチプレス練習における、試合ルール１発挙げ練習で、これまでは確実に挙げ続けてきた150kgを、なんと失敗！何かの間違いかと思って再チャレンジするも、また失敗！気を取り直して３度目に挑むも全

お待たせしました。秋大会のエントリー表とタイムスケジュールです。パワーの進行予定時間は目安です。エントリー表の漢字等に間違いがありましたら下記のアドレスまでご連絡ください。使用器具に関してですが、試技台「POWERLINE」、アップ台に「POWERLINE」、「ONI」の2台用意します。ベンチプレス時、アップ台の「POWERLINE」はラック高を次グループ全員が測定後、アップ専用になりますので早めのラック高測定にご協力ください。Bグループ以降は前のグループアップが終了後

自転車🚲通勤四日終了。しかし、体重、何故か増えて84.3Kg。腹の肉を落とさねばならぬ。今日のトレーニング🏋️のベンチプレス重量は62.5Kg。12日のブログに、何年ぶりかでやったベンチプレスで４０Kgが凄く重く感じた、との記述がある。マッスルメモリーの記憶が順調に回復❤️‍🩹焦らず時間をかけて100Kgまでは戻したい。体重も８０切りたい。

こんにちは。お久しぶりです！🙇4人の新入生も入寮し、令和4年度の駒澤大学相撲部がスタート致しました。🔥そこで新入生の紹介をしていきます！💪1人目は秋田北鷹高校出身の児玉優翔です。趣味ベンチプレスと卓球🏓目標1年生仲良くすごしていきたいです。👩‍❤️‍👩2人目は福岡魁誠高校出身の平田知之です。趣味睡眠学習🛌自称似てる有名人新田真剣佑目標るろうに剣心に出ることです！(真剣佑として)最後の写真は秋田北鷹恒例の味噌持ち写真。奥に写っているイケ

嗚呼、孤高の空手家小町、見参🥋昨日で、ブログ１１年♪小町で御座います🥋昨日でブログを始めてから１１年経ちました。休んだのは、片手くらいです。あれから１１歳、歳をとりました。終わった事(過去)は変えられない、先(未来)は、わからない。てなわけで、朝稽古畑見回り朝ちゃんこ書き物一般勉強空手勉強極真空手勉強武術勉強午前稽古と、こなして、孫の写真を現像しに街へ午後は、録りたまった「ドキュメント７２時間」を視聴ナリ。実は、丑三つ時に目が覚め👁👁、ま

はい！週末ですね！あわよくば土曜日ボートで出ようかとも思ったけど風予報だったので止めましたでもまぁ１月に首の神経を潰してしまい（頸椎症）カートップの自信があまりないのですがね上半身左側特に肩、肩甲骨、左腕が麻痺してしまって初めは何も持てないぐらい力が出ませんでした最近やっと日常生活は問題なくなりましたが肝心の筋トレは、ベンチプレス６５キロがたった１回(>_<)この前までウォームアップで足を上げて１０回余裕だったのにそこで、実感しました、脳梗塞や事故で体が麻痺した人の気

全日本パワーリフティング大会をやっていましたね。お世話になっている小早川さんが出ているので、Youtubeのライブ配信を見て応援。最後の最後まで激戦で、すごい試合でしたね。ギアはノーギアよりも試技に緊張感がありますね。ハラハラしながら見ましたよ。5月14日（火）デッドリフト（パーソナル）60kgx690kgx4110kgx4130kgx4(main)140kgx6,6,6(テンポDL)120kgx4,4小早川さんからのアドバイス・これまでは

④からの続き数ヶ月の治療を経て、ようやく肩の痛みもなくなり、上半身のトレーニングを再開した。以前怪我をしたので、95kgから様子を見ることにしたが、上がりはするものの、以前よりも重く感じる。それでも、焦りはなく、トレーニングを再開できた喜びの方が大きかった。今まで、少し今詰めてやりすぎたので、ここらで一度クールダウンしろ、という神様のお告げだったのかもしれない。それからは、自分の身体と話をしながら、無理せずトレーニングを行うようになった。それから半年くらい経過し、やっと120k

お待たせいたしました。春大会の結果と県記録です。間違いがありましたら「fpa_powerlifting@yahoo.co.jp」までご連絡ください。パワーのフルギアは出場者がいなかったため掲載してません。大会結果県記録ベンチプレスパワーリフティング

皆さん遅くなり申し訳ございません。春大会の発表です。締め切り日をギリギリまで伸ばしてますので申込期間は一か月ほど確保しました。たくさんの申込をお待ちしております。開催日：4月20日第8回九州ベンチプレス選手権大会第28回福岡県ベンチプレス選手権大会4月21日第2回福岡県オープンパワーリフティング大会第78回SAGA2024国民スポーツ大会福岡予選会会場：大野城市北コミュニティセンター年齢早

朝からの雨がやっと上がった散歩ダムが放流していて石手川はみずかさが増している岩堰橋上流水辺の鳥たちは食事ができないねフェイジョア甘美な思いでサボテン情熱ホリデイスポーツクラブ松山ラン30分筋トレ装置一巡ベンチプレス30㎏10回×2スクワット30㎏10回×2腕立て伏せ10回×5アブローラー10回ストレッチベンチプレス40㎏に挑戦、高い位置で上下してやれやれ力が落ちた、すぐそばで爺さまが

記事本編の前に、まずは今週も今週とて今週のトレ！まとめてアップ・ロード！１月15日（日）【全身トレの日】ｽｸﾜｯﾄ60kg＊20ﾁﾝﾆﾝｸﾞ自重＊８ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞ60kg＊８ｼｰﾃｯﾄﾞｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ40kg＊1250kg＊1060kg＊８ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｳｲﾝｸﾞ75kg＊９ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ右10kg＊10左10kg＊10右12.5kg＊15左12.5kg

嗚呼、孤高の空手家小町、参上🥋朝稽古畑見回り家事(ゴミ出し等)朝ちゃんこ書き物一般勉強空手勉強極真空手勉強武術勉強午前稽古と、こなし、暫し書物(しょもつ)読みナリ本日から「空手勉強」のテキストは剛柔流テキストから、松濤館流(協会)テキストへ。閑話休題午後から、郷土史研究会の勉強会へ珍しい「平日開催」ナリ(こんな日に来れる、ということは、リーマンではない方、定年退職された方、もしくは空手家、はたまたよっぽど歴史が好きな方、でしょうナ)大変、勉

4月20日、21日で開催した春大会の速報です。見にくいので、いつもの結果表は後日作成して掲載いたします。SAGA国スポの男子福岡予選通過者は以下の5名となります。出場される方は佐賀県協会へ直接ではなく福岡県協会でまとめて佐賀県協会に申込する流れになります。6月9日の女子のブロック予選の結果が出次第、申込方法等をお知らせします。5名通過者の中で出場出来なくなった場合は他の選手へ出場権が移りますので必ず事務局「fpa_powerlifting@yahoo.co.jp」までご連絡ください

先週水曜のベンチプレス鍛練で、なんとまた背中の筋肉を酷く傷めてしまった。高重量のバーベルを受け止めるには、しっかりと脚で踏ん張り、背中にテンションを掛けてウエイトを支えなければならないのだが、背中の筋肉にチカラを込めすぎてしまったか。昨年、近畿ベンチプレス選手権大会の前にも背中を傷めてしまい、歩くにも支障を来たすほどだったのだが、今回の痛みもそれに近い。最近、昇り調子であっただけに残念極まる。それにしても俺のベンチプレス競技生活は、全力で鍛練→強くなる→

何度も言うがトレーニングに終わりはない終わらせることが出来る人は逆に凄いよはい、ベンチプレスはい、ダンベルプレスはい、ディップスとローラーキツいよ～コレはえーおぃ！トレーニング後の最終チェックですね！その昔、島田紳助が言ってました。「僕は常々、老後に必要なのは『お金と仲間と筋肉』と言うてるんです。この三つがあれば幸せに生きられると思ってます」今はちょっと計画が狂っちゃいましたが皆さんも頑張りましょう押忍。

午前中は東区泉にあるEXTRAFITNESSに行ってきました。月に1回トレーニングに行っています。ストレッチしてからベンチプレススクワットワイヤーを引っ張って背中のトレーニング筋トレした後は・・・ボクシングのミット打ち！やっぱりボクシングは面白い！！2021年の年初にジムでダイエット選手権をやってから体を鍛えるようになりました。週2回のベンチプレスとランニングを始めました。64〜65kgあった体重も61〜62kgになり、胸筋も大きくなってきました。筋肉は裏切らない！筋肉

トレーニングと言えばベンチプレスですベンチプレスを100㎏挙げるとしっかりトレーニングしている人120㎏挙げるとそこそこ凄い人と思われますベンチプレス100㎏は最初の壁になります100㎏は継続してトレーニングすれば挙がるようになります今回は私が実践しているベンチプレスのトレーニングメニューを動画にしましたもし参考になれば幸いですベンチプレス100㎏を突破するメニュー動画【筋トレ解説1】ベンチプレス100㎏を突破するメニュー〜実相寺住職が実践するトレ

ベンチプレスの最強補助種目について私が本格的にウェイトトレーニング始めたときベンチプレスは95㎏挙げることができましたそれ以前は主に自重トレーニングを行っていました胸のトレーニングは腕立て伏せ500回を週に3回行っていました95㎏挙がったのはそのおかげだと思いますその経験があるので今でも腕立て伏せをベンチレスの後に行っていますベンチプレスのトレーニングは2種類行います椅子の上に足をのせて腕立て伏せを行います回数は限界まで行いますそれを5セッ

令和6年5月28日(火)さすがに２日連続完全オフはまずいと少し頑張りました😜①ワイドスクワット100回②ベンチプレス35kg×10、45kg×1055kg×10、65kg×10③ラットプルダウン30kg×W10、Ｍ10、N10④部位鍛錬左右拳各100発⑤シャドーボクシングサウスポー100発オーソドックス100発ちなみにある日の夕飯はこちら⬇️ピーマンの肉詰めご飯、納豆、スープ、などあとザーサイ最後までご覧いただきありがとうございました