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今日も完全休養両膝はまだまだ痛いままなので朝から回復を期待して酸素ルームへ!久しぶりにipponbladeMUNIを履いたせいかもしれませんが痛みがかなりマシになりました。( ̄∇ ̄*)ゞまだ走れませんが階段を降りる時手摺りにつかまらなくても良くなりました。ε-(´∀`*)初めて酸素ルームの効果を実感したかも?(MUNIのおかげかもしれませんが)お昼は久しぶりに「ラーメン荘地球規模で考えろ」さん限定
今日は完全休養両膝が破壊されて歩くのすらキツいです。階段は手すり持たないと降りれません。(>ω<;)もう裸足かipponblade以外では走れなくなってきた気がします。(;´Д`)胃腸もやられてるので胸やけして食欲もありません。しばらくは回復に努めようと思います。と言いつつお昼は「ラアノウミ」さん行き帰り歩きなのでめちゃめちゃ時間がかかりました。(>︿<。)410杯目汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛最初は美味
すぐ膝が痛くなって走れなかった私は、ランニングフォームをベアフットのフォームに改造を試みました。裸足・足袋の無敵・Vibram・サンダル・アルトラでロードもトレイルも走ってフォーム改善。ナチュラルランニングです!共通して、ゼロドロップ(足先とカカトの高さが同じ)とても柔らかく、薄くて足裏感覚がわかる。そして指一本一本認識して使えるように、足先が広くリラックスできるものです。初めはたった5キロで脹脛パンパン(笑)短い距離からゆっくりと♩その間に自然にフォームが変わっていきました。フォ
今日も完全休養右膝少しマシ左腸脛靭帯がめちゃめちゃ痛い食欲はほぼ復活( ̄∇ ̄*)ゞお昼は「ラアノウミ」さん411杯目シン・スタミナラーメン0.5辛ニンニクナシアブラVIP九条ネギ背脂増したのと水餃子頼んだのでライスは我慢しました。食欲はほぼではなく完全復活してました。( ̄▽ ̄;)FUJI以降全然走ってないのにそれまでと同じ量食べても体重増えなかったのが急に増える様になってきました。ヾ(・ω・`;)ノ早
今日は明日走る「第29回鯖街道ウルトラマラソン」への移動日仕事を休んで朝から家を出ました。集合時間より早く着いたので朝マック( ̄▽ ̄;)1時間に1本のバスはすし詰め状態( ̄▽ ̄;)小浜駅に到着!鯖街道起点お昼はソースカツ丼EXPO会場寄ってから買出しして宿へ!海沿いの民宿だったのでみんなでお散歩準備完了!明日はロキソニンのお世話になりそうですが完走目指して頑張りたいと思います。ではMt.FUJI1002024のつづきです。第6エイド「山中湖きらら」を
今日は「第29回鯖街道ウルトラマラソン」に参加して来ました。靴履いてた頃は「比叡山国際トレイルラン」に出ていたのでそこから日が近かったので出る事はなく裸足になってからは同じ日に「飯能ベアフットマラソン」がありそちらに出ていたのでもう出る事はないかな?って思ってましたが京都で開催される歴史あるレースですので一度は参加しとかないとと言う事でBRACで参加されるグループに入れていただき参加する事に!久しぶりにめちゃめちゃし
今日も朝ランはせず結局はぶっつけ本番でレースを走る事になりそうです。( ̄∇ ̄*)ゞお昼は「ラアノウミ」さん409杯目汁なし麻婆麺0辛VIPチーズViewthispostonInstagramApostsharedbyYoshihisaShoji(@syoji_ramen)今日も仕事帰りにトレッドミルでパワーウォーク2キロやりました。( ̄^ ̄)ゞではM
以前からベアフットランニングを取り入れたいと思ってました。ワラーチとかも履いてみたいと思ってます。ベアフットランニングを取り入れれば、膝とかに負担の少ない走り方を身に着けられるのではとなんとなく思ってます。ワークマンに行ったら今年のベアマリンシューズのデザインがなかなか良かったのでつい買ってしまいました。グレーの方を買いましたが、グリーンもななか良かったです。早速、試しに走ってみました。きちんとしたベアフットシューズを履いたことがないので、あまりきちんとしたひょうかはできませんが、1
ベアフット=裸足前回のブログではフォアフット走法について述べました。『【フォアフット走法】ワラーチサンダルの走り方について紹介します』フォアフット走法皆さん、フォアフット走法という走り方はご存知でしょうか。フォアフット走法とは、前傾姿勢で走り、土踏まずより前の部分から着地する走法のことで…ameblo.jp今回は、フォアフット走法と、関連するベアフットランニングについて書いてみようと思います。ベアフットランニングとは、素足かまたは素足同様の感覚で走れるベア
昨年の秋に高尾山へ仲間と行ったとき、初めてお会いしたのがSさん。彼女の後ろを歩いて皆が驚いた。スイスイと山を裸足で登っていくのである。チカラを入れるわけでもなく、ガンガン登ってるわけでもなく、フワァ〜っとした軽い足取りなのに、小走りでは追いつけないスピードで進んでいく。週1は裸足で登山をしているとのことだった。いやぁ〜なかなかキツイ(°▽°)というのを改めて感じる。面白いのは毎回このパターンにハマること。最初はどうやってもチカラが入ってしまうこと、足裏への意識が強く
ご覧頂き大変かもありがとうございます。某NHKではヒューマニエンスという番組を放送していますが、「走る」の回ではかかと着地の走りを“走り”と紹介していますが、そんな事はありません。つま先着地の走り方だってあります。と言うか、つま先で着地しかかとを踏んで前に行く、走り方はとても楽なんです。そもそも、短距離のスパイクはつま先にしかありませんね。短距離はかかとを踏まなくても筋肉の力でなんとかなっているのかもしれません。中、長距離は筋肉疲労を減らしたほうが長く走れるわけで、その走り方が妻着地でか
トレランシューズあなたは厚底派?薄底派?私は、、、薄底派ですっ♩♩もちろん、厚底が悪いって言ってるんじゃないですよ。『今回はどっちも履いた方が良いよっ』って言うお話。私が薄底派なのは、個人的に接地感がわかるシューズがとても好きやからですっ◎木の根や、岩、草、泥濘を足裏で感じながら走るのが楽しいっ♩反面、クッションが良いものに比べると疲れもあります。ヒールの固定やサポートも、ソールのバウンドも無いので、自分の体を使ってそれを行います。身になるポイントもありますよクッションの全