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ロシアのバレエドクター考案足のフットトレーニング器具HEALMOターンアウトトレーナーお得なレッスンモニター募集いたします【お申込み受付中】レッスン時間90分モニターレッスン内容カウンセリング写真撮影1.足裏重心などの基礎レクチャー2.HEALMOターンアウトトレーナー実践3.自宅トレーニング練習について写真撮影レッスン形式対面の個人レッスンその方の、目標やお悩み、体の構造に合わせてHEALMOターンアウトトレーナーのトレーニング内容を選択してレッスンし
いつメンとランチここのランチ大好き一品づつ撮ってみたデザートはシフォンケーキ帰り道にお花見スポット見つけて急遽撮影会笑お花見🌸プリエとはもう出来ないのが寂しい…
少し前にハイヒールウォーキングやモデルウォーキングについて書きました。その記事の中で「インに引き込まれた内ももは、開放されターンアウト方向に投げ出される」と書きました。モデルウォーキングが「インからターンアウト」なのは記事内の動画を見たら誰でもわかると思います。でも「バレエはインにしてないのでは?」「バレエは最初から最後まで外旋しっぱなしでは?」と疑問に感じる人がほとんどだと思うので、そのことについて説明します。今回は、インに引き込まれてからターンアウトするプリエについて説明し
続き。シャネルで踏んで、シャネルで上がる。✂️シャネルで踏んで、シャネルで上がる。11seconds·Clippedbyはさ·Originalvideo"BalletbarrewithMoniqueLoudièresandNicolaCurry"byNicolaCurryyoutube.comこれはまさに私がずっと昔からブログに書いてきたエネルギーの流れです。シャネルそのものです。モニク・ルディエールが、すえひろがりに踏んで、シャネルが上がっ
続き。おなかが勝手に上がったら、ここから上半身に繋げていきたいのですが、ほとんどの人は、おなかがまだ緩んでないし、おなかが立たないので、たいてい次の2つの姿勢になります。タックイン的な姿勢か、体が反った姿勢です。正しくは、内ももラインの上に背骨が乗ってきます。これは、力を入れて背骨を乗せるのではなく、力を抜いて背骨が乗らないと駄目です。けっして、力を入れてバレエの姿勢を作ってはいけません。あと、立った時の注意点は足首を固定しない。土踏まずで床をつかまない。足指を縮めない。膝を
こんにちは50代からでも安心して始められる、埼玉県さいたま市浦和駅徒歩4分のフラメンコ教室、プリエです。昨日は、発表会1回目の音合わせ14:30までは、通常レッンその後15:00からミュージシャン6名勢揃いの音合わせですどのクラスも、個人のソロも、緊張は高まります前もって、ミュージシャンの方達に「私達、コントラが合わないのでよろしくお願いします」と、伝えておくなど、様々失敗したグループもあれば思いもよらず成功したグループも1
できないなりに楽しいと言えば、最近のアレグロよ。ちょっと前まで、アレグロは憂鬱だった。まず、順番が圧倒的に覚えにくい。足さばき、なにやっているか(速くて)よく見えない。そうして足ばかり凝視していると、今度は手がわからない。7~8割覚えられればいい方で、音がかかって自分の番になっても、周りの方にぶつからないようにするのがやっと(グリッサードで反対方向に行ったら事故だからね)。結果、つま先ぷらぷら。たいして動けてないのに、なぜか息だけは上がる。どこか気
こんにちは50代からでも安心して始められる、埼玉県さいたま市浦和駅徒歩4分のフラメンコ教室、プリエです。この所、お天気が悪く今朝も雨が降っているので、寒く感じます7歳の孫は、ベイブレードとかいう独楽に夢中で部屋が騒音に「ねぇ皆がテレビ見てるときはやらない約束でしょ」「うん、わかった」返事はすごくいいけど暫くするとシューッ!!ごーーーいや、いや、うるさいテレビ見てなくても、その音はただただうるさい独り実況もうるさいこんなに夢中になり
バレエ学校1年生5youtu.beバレエ学校1年生6youtu.beバレエ学校1年生7youtu.beバレエ学校1年生8youtu.beみなさまこんにちは。もちろん、ジャンプの着地に大きな音を立ててはいけないと習ったと思います。足に衝撃が大きくかかるのでそのようなジャンプを続けていると膝やら足首、かかとなんかを痛めてしまいます。音をさせないように着地するためにはプリエ必須なのですがそれ以前に足の裏をべたんと全部つけて着地してしま
バーレッスンで足のポジションを変えるとき・・・・・・・・例えば1番から2番にするとき、バーの外側の足だけ動かして2番にする人とバー側の足も動かして2番にする人がいますよね。これって、どっちが間違いってわけではないそうだけど(派の問題?)皆さんは、どっちですか?多分、両足の人が多いと思うのだけど、私は片足派です。最初に習ったのは両足動かす派だったと思うんだけど・・・・・・・・・って、覚えてないんかい!いや多分、両足だったと思うんだけどとりあえずその
【イートインもテイクアウトも】木更津市金田東にあるカフェレストラン「HeartLandKitchen(ハートランドキッチン)」(2022年12月オープン)木更津市金田東にカフェレストラン「HeartLandKitchen(ハートランドキッチン)」が昨年12月にオープンしました。場所はこちら↓「オートバックス木更津金田店」のそばにあり、近くにはwww.kisarepo.jpプリエをイメージして作って貰ったラテアートアウトレットでぷらぷらしてクレープ食べて帰りに海寄ってまたまた
こんにちは50代からでも安心して始められる、埼玉県さいたま市浦和駅徒歩4分のフラメンコ教室、プリエです。来年発表会のお知らせ発表会までを少しづつお知らせしていきます。2024年6月1日(土曜日)Vol.20スタジオプリエ・バイレ・フラメンコ発表会場所プラザノース開場15:00開演15:30(予定)料金無料全席自由(チケット必要)出演バイレスタジオプリエ生徒カンテ
マリインスキー劇場バレエ団元主任医師DenisKablukov氏ご考案HEALMOターンアウトトレーナーバレエや新体操に大切な【ターンアウト】HEALMOターンアウトトレーナーは⭕️股関節の可動性⭕️ターンアウトを保てる安定性⭕️股関節からのターンアウトの習慣をトレーニングします当レッスンではトレーナー(器具)使用の前に【まずターンアウトに必要な】【基本的な動き】を行います・足裏重心・骨盤の保持・膝の向き基本的な形ができるようになったら器具にて徐々に負
続き。トレーナーの北、以下K内ももキュッ!の人が多いわけでしょ?日本だと。優子、以下Yうん。でも、海外にもやっぱいるよね。内ももキュッ!の人っていうのは。結局なんか内ももラインを使った時にお腹にくるじゃないですか。上手くいった時は。内転筋そのものに筋肉疲労が来るんじゃなくて、おなかにエネルギーが上がって来るじゃないですか。何も考えずに脚を動かした時に、おなかが上がっちゃうっていう人は、内ももキュッ!の人ではないです。だけど、5番に入れると、なんかめちゃくちゃ内転筋が疲れるな
脚は上がればいいってもんじゃないことは皆さんご存知。正しく上げるってことは高くしようとすればするほど難しくなります。私もその一人で、改善のためのバレエ学校でやっているストレッチを教えてもらいました。これが地味にキツイデス。まず最初に注意しますが、ロシア式は脚の形がどうのこうのとか言ってくれませんので、足は180度に開くのが当たり前で、腰を逃がして足を上げるなんてもってのほかです。だからこのストレッチをするときは軸足は180度開くのはもちろん、あげている足も常にア
続き。今まではプリエのインサイドエッジを多く紹介してきましたが、今回はロシアバレエのインサイドエッジのアチチュードです。ヴィクトリア・テリョーシキナのインサイドエッジのアチチュード。✂️ヴィクトリア・テリョーシキナのインサイドエッジのアチチュード。13seconds·Clippedbyはさ·Originalvideo"パ・ド・ドゥ、コーダ(黒鳥のグラン・フェッテ)「白鳥の湖」29/34第3幕第5曲、テリョーシキナ&コレーラ/"SwanLake",Act3,T
キャラクターダンス音楽作りました🌟ロシア国立舞踊教育機関制定プログラム、4年生から8年生に至るまでを網羅できます、アカデミックレッスン♡※キャラクターダンスは4年生から学びます明記したパの名前は1例です👍プリエはいつも命かかっているので、ハンガリーとロシア性質のダブルにしました。同じプリエのはずなのに民族性質が違うと、まったく別のモノになります。ダンジュは基本のロシア。ジュッテは基本のイタリア。完全に、国立アカデミーで使えるような拍子、選曲、テンポにしています。センターは世界がひろ
みなさまこんにちは!今日は通常営業に戻ってバレエについて考えてみました。みなさまピルエットどうやって回っていますか?何を回転の動力にしていますか?先生から腕を振り回すなって言われませんか?パッセ(ルティレ)に立つだけ!なんて言われますよね。まっすぐ立てば立てただけ回れる!ともいわれるピルエットアンディオール。男性も十数回転、女性でもそれくらい回る人いますものね。パッセに立つだけで回っているとは到底思えません。よく先生からは「ピルエット1
こんにちは50代からでも安心して始められる、埼玉県さいたま市浦和駅徒歩4分のフラメンコ教室、プリエです。ライブのお知らせ日時2024・5・16(木)開場18:00開演19:15チャージ¥3500場所西日暮里アルハンブラ予約03-3806-5017へお願いします当教室講師権弓美も出演します皆様のお越しをお待ちいたします!!今日も読んで頂きありがとうございました。50代から
こんにちは50代からでも安心して始められる、埼玉県さいたま市浦和駅徒歩4分のフラメンコ教室、プリエです。麦秋至(ばくしゅういたる)麦を刈り入れる頃。私の子供の頃は、麦刈りをしたのを覚えています。小さな畑で、皆作っていました。1年間食べられる、うどんや小麦粉になりました。収穫した麦を、うどん屋さんで製粉してもらい、うどんや小麦粉に換算してもらっていましたね。なんか、良い時代です、自給自足。今は、一つ戦争が起きると、世界の小麦市場が影響を受け、
こちらの記事を書いて本当に良かった『バーからの距離に悩む。足のポジションを変えるとき動かすのは片足か両足か?』バーレッスンで足のポジションを変えるとき・・・・・・・・例えば1番から2番にするとき、バーの外側の足だけ動かして2番にする人とバー側の足も動かして2番にする…ameblo.jpひでっち先生やバレrinaさんからアドバイスを頂いて、すっきり爽やかに霧が晴れた気分ですこの話題が出てからレッスンごとに、自分がいままで、どのように動いていたか注意してみました。
今日は、元劇団四季の現役ダンサー✨わか先生にバレエレッスンをしていただきました❣️🩰バレエは様々なダンスの基礎となります。バレエを学ぶことで、きれいな身体のポジションがとれるようになり、ダンスのクオリティーを高めることができます。🙌プリエの仕方や、タンジュ、パッセの仕方など、ひとつひとつ丁寧に教えてもらいましたね。💡バレエの動きに慣れていないため、いつもと違う神経をフルに使います。なので、((頭も身体も大変〜〜🤯!!))だったかと思いますが、よく集中して頑張っていました。分かりやすく丁寧
こんにちは愛知県名古屋市にある瀬間亜理砂バレエ教室ですバレエの基本中の基本なんだけど、基本すぎて今更人に聞けないような疑問って、結構お持ちなのではないでしょうか?バレエ初心者の方も、これからバレエを習おうかなとお考えの方も、もうバレエは随分習っている方にも、お悩みがちょっとでも解決できるようなブログになれるといいな・・・と思っています《バレエの基本中の基本3つのパ》バレエはポジションが正確に決められており、ポジションからポジションへの移動経路もきちんと決められています。
・太もも、ふくらはぎが細くなる・首(うなじ)が長くデコルテをキレイに魅せる立ち方を紹介します。まずは下半身から。用意するのはヨガボール(ダイソーでも売ってます。バスタオルを丸めたものでもいいです)、あればバランスボール(おっきなダイソーに500円で売ってました!)①踵をつけて、60度くらい爪先をひらいて立ちます。②しゃがみます。踵が浮いてOK。③ヨガボールを股に挟みながら立ち上がります。過去記事蹲踞(そんきょ)動画を見てもらうと分かり易いですが、僕のイ
脚のねじれを整えるセルフケア〜利点〜脚のねじれを整える事は◎見た目の美しさは勿論◎つま先立ちや、片足立ちのバランス安定◎引き上げ◎痛みやケガの予防にもつながりますHEALMOトレーニングは『片足でのプリエ』が多いので、ねじれが少ない方が効果的なトレーニングにもつながります△膝が内を向いている△脚と脚の間が離れている△膝下が外側にたわんでいる△土踏まずがつぶれている△外反母趾△膝が出ている△膝が伸びない△片足バランスグラグラするなどのお悩みがある方にも"
続き。次にパラレルの5番で後ろ脚アキレス腱内側と股関節前面を伸ばす練習。パラレルで伸ばしておくと、4番でも同じ部分を伸ばしやすい。4番は後ろ脚をしっかり踏む。後ろが作りにくいから、後ろからやる。後ろ脚をクッペ。足の丹田を、はしょらない。後ろ脚だけパラレルの4番で回旋の練習。後ろ脚の足首にしっかり体重がかかっていると「回れる」という安心感になる。足首にしっかり体重をかけるには仙骨周りの筋肉が広がっていることが必要。仙骨周りが縮まないように。対角線だけど真ん中に重心もある。対
色んなプチ発見をしつつも次のレッスンが訪れず笑検証できてない日々ですもはやブログは備忘録個人の見解でグダグダ言ってるのにお付き合いいただきましてありがとうございます笑さてさて最近の大御所先生センターレッスンはタンジュにピルエットアンデダンその後ピルエットアンディオールのアンシェヌマンが組み込まれますので必ず外回り内回りのピルエットをやるわけでどちらかというとアンデダンの方が仕上がりがいいちょっと前にコツをつかんだ(気がした)からでしょうか笑『ちょっとの力
続き。パッシブムーブメントその8。お尻の下に丸めたストレッチマットを置く。両膝を曲げて左に倒す。そして右脚をパカッと開く。右脚を閉じたり開いたり繰り返し。お尻に力が入らないように。背骨から膝がぶら下がるように。お尻に力の入らないパッセがピルエットに必要、そのための練習。内ももラインだけで脚を動かす。前側がペロンと開く感覚。膝の内側がどんどん長くなる感覚。おなかが引っ張られる感覚。パッシブムーブメント、その9。踏む支点の外旋。この動きがピルエットのパッセに繋がる。おなかが
大人バレリーナを本気でサポート!バレエ講師、バー・アスティエ講師の風間美珠希です♪今日は久しぶりにテクニック系のお話です。3ヶ月コース卒業生さんに質問を頂いたのでこちらにもまとめておきます!ピルエットのアンデオールは回転しやすいけれど、アンデダンって、うまく回っていかない…そんなふうに感じていませんか?コース生さんも、プレパレーションから立つだけで精一杯で、そこから回転につながらないとお悩みでした。というわけで、本日はピルエット・アン
バレエセラピスト協会のことこです♪足の変形で「内反小趾」ってご存知ですか外反母趾は、よく聞くと思うのですが小趾(こゆび)にも変形がありますこの写真のように小指が親指側に倒れていて小指の爪が真上を向いておらず外側に倒れている状態を指します。↑参考までに…10~20度未満軽度20~30度未満中等度30度以上重度小指が真上を向いておらず内側に倒れているという事は“真下に床を押