ブログ記事3,549件
「すぎやん」改め「ゆき坊」です前回はコンテナハウスの内装を終わらせましたので、いよいよ器材の搬入となります工場(こうば)あとに約半年間横たわっているこれ(スミスマシン)を搬入し、組み立てていきますスミスマシンは一番奥に設置したいと思います先ずは搬入から。全部で約210kg、一番重いパーツで1個約60kg、運ぶだけでヘトヘトです梱包材を外し、内容物を確認します組み立て説明書はありませんが、使ったことがあるため、大まかな(どこに何がつく)ことくらいは分かりますただ、大枠の組み立てはひ
「すぎやん」改め「ゆき坊」です。はい、コンテナハウスの件ですが、皆さん飽きた頃だと思いますので、本日頑張って内装まで終わらせます作業台を準備し、いざスタートマキタの丸ノコ、さすが電動工具の老舗です。安定感が半端ない、扱いやすさでは一番ですねOSB合板の貼り付けも最後の一枚となりました全ての壁への貼り付けが完了しました照明のスイッチ、コンセントも配置し、仕上げに入りますこのコンテナハウスは、主にホームジムとして使用するため、仕上げとして床にジョイントマット(ジムマット)を設置して
チャオーーーーーー!!!!あ・・あのさぁ・・・!もじもじ・・・もしかしてさ・・?違うかったらごめんやねんけどさ・・・?みんな・・・もう・・うすうす気づいちゃってるかな・・・?(もじじ・・・)勢いでジム申し込んだけどさ・・?お、怒らんといてくれる?あのぉ・・・!!じじじじ・・・実は・・・ぜんっっぜん行けてないんです~~~!ばあああああああ(ヤギ)
最近、まともな筋トレ記事を書いていなかったので、久々に真面目な内容を背中のトレーニングに、ベントオーバーローを取り入れている方は多いかと思います。しかし、このベントオーバーローは奥が深く、とても難しい種目です。ターゲットは広背筋しかしながら、僧帽筋がメインに効いてしまうと悩んでる方が多いのです。このエラーは、何故起こるのか?実際に当ジムのお客様のトレーニング画像で検証してみたいと思いますまずはこちらをご覧下さい💁♂️スミスマシンを利用した、ベントオーバーローです。次にこちらを