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YOUTUBE★BIGTOEのがんと筋トレ(14)『筋肉博士お勧めスクワットとカーフレイズ』ForCancerSurvivorをアップしました。参考にしていただければと思います。#CancerBodybuilding#BigtoeCancerBodybuilding★BIGTOEのがんと筋トレ(14)『筋肉博士お勧めスクワットとカーフレイズ』ForCancerSurvivor◆#CancerBodybuilding★BIGTOEのがんと筋トレ(14)『筋肉博士お勧めスクワッ
★BIGTOEのがんと筋トレ(13)『筋肉博士山本義徳さんお勧めがん患者でも出来る3つの筋トレ』アップしました。がんサバイバーが1種目だけにしぼってやるなら、体の筋肉の70%を占めると言われている下半身を鍛えるスクワットがお勧めです。その中でもBIGTOEも愛用しているブルガリアンスクワット。片足で行なうため一見難しいように思われるのですが、意外とフォームが決めやすく、バランスを取る練習にもなります。筋肉博士、山本義徳さんが仰っているように、まずは1回だけゆっくりとしゃがみ
今日は朝から雨が降っています。ということで起床後のいつものルーティン、ご先祖様への挨拶、ネブライザーのあとは、Cynthia(南沙織)の歌を聴きながら、寝室のベッドに片足を引っかけてスローブルガリアンスクワットとワンレッグカーフレイズを実施しました。Cynthiaは、私が高校生だった頃のアイドル!!生まれて初めて「この人と結婚したい!」と思った女性です。大学時代には大阪でコンサートがあれば行ってましたし、フアンクラブにも入っていました。宜野湾市のお家まで行ったこともあるほどのサオリストでし