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「千葉県柏・我孫子・野田・東京都世田谷区祖師谷大蔵体幹トレーニングでアスリートをサポートする」パーソナルトレーナーの涌田智昭です!ダイエットをしたい女性に「基礎代謝を増やすためにも筋トレをしましょう」と伝えるとほとんどの方が「ムキムキになりたくない」「腹筋バキバキにしたくない」と返してきます。ここでも筋トレに対する誤解があります。筋トレ=ムキムキ・腹筋バキバキそもそも筋肉
嬉しくて眠れないコンチですーーーーあ、すいません。こんばんは、足利でボチボチ活動中。SIのコンチです(笑)こんな時間になっても興奮はやまず…眠れないどうしてかっつうと大好きなエリートトレーナーのMuzryとYoyoの二人が同時にマスタートレーナーに昇格したのですううううはぁはぁ…フンガフンガまず、Muzry。彼はマレーシアで活動しているんですが、今年来日して日本でツアーをしてくれたんですねー名古屋に来た際は、ワシもスタッフとしてイベ
昇級審査を終えて練習開始!次回の昇級審査、そして夏の大会を見据えて、みんな気合が入ってます🔥腕立てからの足上げ!今日もファンクショナルトレーニング👣受返しはヨプチャチルギのいろいろを練習😎怪我している息子は、ちっちゃい子組の相手をしてくれました。後半は基本動作→自主練。みんな一生懸命取り組んでました☺️昇級審査を終えたTさんはトサンの流れを練習。みんな次なる目標に向かって頑張ってます✊
おはようございます運動大好き食べるの大好きぴろみちゃんまたはROMこと竹保宏美(たけやすひろみ)ですお久しぶりでございますここ最近のこと…きいてください昨日、、、、4月に入ってすぐにあるライブのリハーサルに行ってまいりました私は、ボーカルの2人、ダンサー3人、バンドの方々のグループで20分間のshowをさせていただくのですが、もー、皆さんとても素敵な方々で、頑張ろーって思いましたあと3回くらいリハ
リブレボリューション上半身革命最高のパフォーマンスは、最高の胸郭の動きから生まれる!!グッドリブニング!リブコンディショニングトレーナーの涌田智昭です!ヒトのほぼ全ての動きに肋骨は重要な役割をします。しかし、油断していると肋骨の動きはすぐ失われてしまいます。日頃から肋骨周辺を意識して動かしておくことが必要になります。肋骨の動きの柔らかさは、効率のいい動きには必須になります。上半身が動けば、下半身の動きを引き出しやすくなる。また、下半身からの力を腕に伝達しや
ファンクショナルトレーニングとは?フォーマンス向上のためにトップアスリートも取り入れている、最近話題のトレーニングです。「Functional(ファンクショナル)」は直訳すると「機能的」という意味です。「機能的」というのは、その人がどういう動きを必要としていて、どういう動作ができるようになりたいのかという目的に合わせて、スムーズに動ける体をつくる=機能的に動けるようになるためのトレーニング方法です。自分の体をコントロールし、動きをよくす
皆さん、こんにちは!マネージャーのヒロタカです。皆さん、食後に「体が温かくなってきた」「体温上がっているな」と感じたことはありませんか?私は食べながら汗を流すぐらい、食事をすると身体が熱くなります。この身体が熱くなるのは、食事誘発性熱産生(DietInducedThermogenesis(DIT))、または特異動的作用(SDA:SpecificDynamicAction)が起きて、食後、安静にしていても代謝量が増大するからなんです。食事誘発性熱産生とは、ご飯を
はじめましてコンチです4月末まで名古屋でSALSATIONのレッスンをしていたのですが、引越しで栃木県に来てしまいました!!西日本で爆発的に盛り上がっているSALSATIONをどうしても北関東に持ち込みたくてこれから頑張ろうと目論んでおります。てなワケで。タイトルの「SALSATIONってなに?」これはですね、サルサソースとセンセーションを合わせた造語なんですね。現在北京に在住のベネズエラ人AlejandroAngulo(アレハンドロ・アングロ)が創始者
「千葉県柏市・我孫子市・野田市・東京都世田谷区祖師谷大蔵体幹トレーニングでアスリートをサポートする」アスリート専門トレーナー「アストレ」の涌田智昭です!アスリートのためのグルートアクティベーション「フックライング‐マーチング」をご紹介します。股関節周囲筋(腸腰筋)のエクササイズです。仰向けに寝て両膝を立膝にします。足と足、膝と膝の間はコブシ1個分開けましょう。しっかり腹圧を高め、ニュートラルポジションを保ちながら足を左右交互に上げていきます。動作中、膝の