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🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪🔥床暖房完備♪久喜🧘♀️プラーナYOGA🧘♀️鷲宮コロナ感染予防対策は★コチラの記事の中から↑詳細ご確認下さいませプラーナYOGAのAkikoです今日は5月1日(水)朝の🧘♀️アンチエイジングヨガ🧘♀️今朝のレッスン動画🧘♀️↓アンチエイジングは下半身から❗️いつも通って下さっている生徒さんがパートナーを連れて初受講して下さいました💕大切な人がヨガをして健康でいてくれたら嬉しいですよね♡レッスン後、顔見知りの生徒さ
40代ダイエット成功のルールは痩せたいなら、体重より見た目を優先これ、ものすごーーーく大切です!!左:43歳右:47歳ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表洲濱のビフォーアフターです。実は、43歳も47歳も体重はほぼ同じ。でも47歳、すごく痩せてません??この4年間の変化の理由は、見た目を優先することに切り替えたことなんです。そのためにやったことはこちら💎食事を減らさない(もちろんお米もしっかり)💎筋トレ、ランニングをやめた体重に一喜一憂しなくてOK!っていう
🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪🔥床暖房完備♪久喜🧘♀️プラーナYOGA🧘♀️鷲宮コロナ感染予防対策は★コチラの記事の中から↑詳細ご確認下さいませプラーナYOGAのAkikoですパーソナルヨガの新システムについてプラーナYOGAの通常クラスは1回のレッスンが75分〜90分ですがパーソナルヨガは1人を集中的に教えることが出来るのと体力的に心配な方もいるので1回のレッスンを60分になりますヨガは呼吸が最も大切❗️呼吸法で身体が変わるといえます☝🏼呼吸法が体
今日も1日そこそこな雨の大阪。雨音は落ち着くので好きなんですが、寒暖差と湿度で蕁麻疹に襲われてるAyakoです。身体(主に自律神経)もいろいろ大変ですよね。そんな今日もレッスンが続いたのですが、身体が緩むって大事だなぁと改めて思いました。身体が緩むとほんとに皆さん呼吸が深くなって、身体だけでなく心もリラックスされるんですよ。レッスン中にどんどん変化されていって、特にレッスン後のティータイムの表情がものすごくホッとされてるんです。お茶を飲んで「ほ〜っ」ってされる率、100%
be将来、杖を必要としない身体作り~happylifetogetherwithbeyoga~beyoga香椎店HPヨーガスートラbeyogaPTT選ばれる理由/卒業生の活躍おはようございますbeyoga住福優子ですスカイツリーも良いけれど東京タワーが好きです(*^^*)今回の東京1番の目的は紹介制肉しゃりさん
今日は軽減法についてお話します。軽減法とは、ポーズの効果をより受け取りやすくする為のものです。分かりやすく言い換えると、そのポーズを楽に(=より心地よくより力強く)キープできるようになるためのものです。例えば、ダウンドッグをする時に手の下にブロックを置くのが軽減法です。軽減法と似たものに準備ポーズがあります。準備ポーズも軽減法の一種です。ダウンドッグの前にハーフドッグをするのが準備ポーズです。ハムストリングスのストレッチをしたり。ふく
🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪🔥床暖房完備♪久喜🧘♀️プラーナYOGA🧘♀️鷲宮来週から🍠10月ですね🌰スケジュールをUPする前にプラーナYOGAの受講方法について詳しい説明をしたいと思います🍀スタジオレッスンは下記の4つの受講方法が主になります①★その都度希望のクラスをご予約で受講※受講時にお支払い1レッスン¥1500〜¥2000🔰初めて受講する時や決まった曜日を受講しにくい人家族の都合などでその日にならないと分からない人②★平日フリーパ
【海彩テラス熱海別邸】のウェルネスデイプログラムで心身共にデトックスしてきた🌿🧘🏻💆🏻♀️なつこ先生にパーソナルでコースを組んでトータルケアしてもらい久しぶりに身体の内側から外側まで解放され至福の滞在となりました♪定期的に受けたら心身共に健康的に美しくなってアンチエイジングできて寿命が伸びそうな感じで最高だった‼️✨(←語彙力)海彩テラス熱海別邸は、相模湾のパノラマビューとかけ流しの天然温泉🌊♨️本館・別邸の2棟からなる、どちらも一日一組限定のラグジュアリーヴィラ。色々素敵すぎたので続
新しいヨガの学びを始めたJPYA(日本パーソナルヨガ協会)YouTubeで匠先生がおっしゃってた、「レッスンをしていても、これでいいのかなぁという不安、持ってないですか?」「私だ」ビビっときたので、即入会自分なりに色々学んできて教室を開いて6年半。成長したなぁとは感じるものの、生徒さんから「ここが痛い」「ここまでしか曲がらない」等々、様々な意見や質問があります中には座骨神経痛だったり、脊柱管狭窄症だったり、腰痛持ちだったり、いろいろな方がいらっしゃ
●母と過ごす大切な時間こんにちは。ノリノリヨガ講師のノリノリです。いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます先日のプライベートヨガでは親子さんでのご参加でした。お互いを気遣うお二人のやりとりを見ながら目を細めておりました。車で1時間半かかる所からいらしてくださり、ありがとうございます▼プライベートヨーガはこちら▼母の日のプレゼントに!親子でプライベートヨガNORI-YogaStudioH&B大切な方と一緒に特別な時間NORIによるプ
わたしたちの現実はわたしたちの意識が創っているそれが腑に落ちると人生が変わりますこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますきのう1年ぶりにブログをお休みしてなんだかちょっと不思議な感じがしました先日パーソナルヨガを受けたときのことはるみヨガ☆InstagramLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,famil
いつもいつも美味しいものに恵まれているAyakoですが、昨日はなんと連続で生徒さんから美味しいものをいただいちゃいました~!トマト~!!ヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪トマト好きなので嬉しいです♪こちら昨日の晩ご飯からサラダにしていただいてるのですが、とても力強い味というかザ・トマト!という感じで食べ応えがあってとっても美味しかったです。Yさん、ありがとうございます(人´∀`*)毎度美味しいものに夢中ですがレッスンもしっかりしてますよ~。
今日は久しぶりに爽やかに晴れた大阪。レッスンに来られた生徒さんとも「久しぶりにいいお天気ですね」「気持ちいいですね~」「やっとお洗濯日和ですね」と言い合っておりました。ここのところずっとジメジメでしたからスッキリ晴れると嬉しいです(*^^*)そんな今日のレッスンも足元からしっかり整えつつ筋力強化もしていくメニューに。足のお手入れは特に大事にしてるんですが、筋トレなんかもですけど「やればやるほど効く」「痛いほうが効く」と
今、受講しているJPYAのヨガの講座3日目。今日も祐成美穂先生の講義。今日は「基礎疾患学&禁忌」私はグループレッスンをしてるので、なかなか生徒さん1人1人の体にあったヨガを提供するのが難しい。それでも、危険な動きには声かけが必要でも、いずれパーソナルヨガを提供するために受講しているJPYAの講座。理学療法士でもある美穂先生の講義は分かりやすい!熱がこもると博多弁になるのも可愛い基礎疾患をお持ちの方は、ヨガをすることに恐怖があったり、グループレッスンだと、体
開脚をした時にピキっと関節や筋肉が固まってしまう人に向けて、身体全体がまとまった感覚で開脚が気持ち良くできるようになる為の動画です。実際にレッスンで生徒さんにやっている方法をほぼそのまま動画にしました。特に細かいことを意識しなくてもよく、ただ一緒に動いていれば自然と身体が緩んでいきます。考えるのではなく、感じるつもりで。感じるというよりかは、ただただ開脚の心地よさを味わうつもりで気軽に取り組んでみてください。https://youtu.be/INoEnEftF2
🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪🔥床暖房完備♪久喜🧘♀️プラーナYOGA🧘♀️鷲宮コロナ感染予防対策は★コチラの記事の中から↑詳細ご確認下さいませプラーナYOGAのAkikoです明日、3日(金)からまたGW後半が始まりますね★明日のプラーナYOGAは、🔰初心者さん向けレッスン🧘♀️14:15〜15:30🔰初心者プラーナヨガを行います♪受講料¥1600体質改善や姿勢の調整には欠かせない胸の呼吸法、ウジャイ呼吸から始めて基本の体の動かし方など全く🔰初め
おはようございます✨最近、やりたいことがたくさん。いくつかのテーマで目標があります。1.健康《代謝を上げてダイエット。》とりあえず4月1ヶ月間行ける日はすべてジム→サウナへ行くこと。水をたくさん飲んでお通じ良くすること。食生活も健康的に。細マッチョになりたい。お試しでパーソナルヨガも行く予定あり。2.投資勉強をする。ブログを始める。3.仕事会社員ではなくなり、ゼロからスタート。とりあえず無給でお手伝いをしてみる。将来の仕事につながるといいな。4.暮らし断捨離
プラーナYOGAのAkikoですヨガで最も大切な呼吸法と最後に行う短時間で細胞の回復等を高めるシャーバアーサナを含めると10人以下のサークル様や個人レッスンの最適なレッスン時間が75分と考え出張ヨガは一律75分で承ります尚、交通費を人数で割る手間や端数などを考え1人分の受講料は交通費込での提示です久喜駅から最寄り駅の距離で金額を提示していますので下記から参照なさってみて下さいね出張プライベートヨガ(4人まで)※交通費込レッスン内容や時間帯、体のウィークポイ
今日は雲は多いものの明るく晴れた大阪。いやー、暑いですねぇ!!そして寒暖差ァァァァ!!!ここのところ忙しいのもありますが身体が完全にバグっておりまして今日は口内炎ができておりました(´;ω;`)ウッ…というわけでビタミンB群を追加補給いたしました。ビタミンB群は水溶性で汗で流れたりもするし1日一粒の設計は非効率な気がするAyakoです。毎日摂っててもちょっと疲れたり気圧やら気温の変動でストレスがかかるとすぐビタミン不足なりますよね。。。
いつもいつも美味しいものに恵まれているAyakoですが、今日もまた生徒さんから美味しいもの頂いちゃいました♪わーい⸜(*ˊᗜˋ*)⸝中身はこちらです♪休憩時間にひとついただいたのですがとっても美味しかったです(๑´ڡ`๑)Hさん、ありがとうございました(人´∀`*)美味しいものに夢中ですがレッスンもしっかりやってますよ〜。基本のストレッチから身体を整えつつ足裏から土台をしっかり作って強化していくメニューに。身体を支えるっ
ヨガ数秘学Amiの部屋カウンセリングメニュー只今産休中。⚫︎60分10000円(延長20分毎2000円)⚫︎1年以内のリピーター様限定60分7000円(延長20分毎1000円)リピート価格で受け続ける事も可能。対面山梨県甲斐市中下条1834-1yogaspaceLiviオンラインzoom(事前払いPayPayかゆうちょお振込み)zoomがご利用できない方はInstagramビデオ通話も可能カウンセリングの詳しいご案内・ご自身のカウンセリング1番大切な
前屈した時、まずふくらはぎが痛くなってしまう人へのお話です。まず、お尻緩めたり。⇒ダウンドッグが出来ない人へ7~お尻を緩めてからやってみよう~⇒楽なお尻のストレッチについて直接ふくらはぎを伸ばしたりも、もちろん有効です。⇒ふくらはぎのストレッチについて~腓腹筋のストレッチ1~その上で、今日は少し違うアイデアのご紹介。仰向けになって踵を押しだします。お腹から伸ばす様なイメージで。そのまま背伸びします。なるべくで良いので、腰が反らない様に注意しながら。きっ
U-studioインストラクター紹介U-studio主宰くぼたゆうごあさつU-studioはここに集まるみなさまが主役です。おひとり、おひとりが輝けるスタジオでありたいと思っております。・ご自身を大事に・ひと息ついて・一歩踏み出すきっかけにこの三本柱を胸に初心者の方、お身体のかたい方専門のヨガスタジオです。ヨガに出会ったのは2010年。足の手術後、主治医の先生からの勧めでヨガ体験に参加しました。その時一瞬にしてヨガの魅力に引き込まれてしまった私は体
20畳のスペースに4~5名限定✨お庭眺めながら、ほっこり🍵ヨガしませんか。🌿ベーシックヨガ75分🌿参加費2000円(税込)🌿場所敦賀萬象和室🌿女性限定🌿持ち物は、ヨガマット(レンタル300円ご用意できます)飲み物、タオル、膝掛け、動きやすい服装🌿ご予約、お問い合わせはまたはSNSのメッセージにお願いします。※ヨガ以外のお教室については、スケジュールの下に説明があります。【SAHAT🌺スケジュール】🌿5/1(水)13:00〜17:3
奈良県天理市、ヨガインストラクター、美肌整体セラピストのMakiですヨガと整体のスケジュール/ヨガのメニュー/ご予約はこちら(公式LINE)暖かくなって来ましたね〜それよりも、日中は暑いくらいですねこの季節から熱中症には注意が必要なので、汗をかいて、しっかり水分を摂っていきましょう!今月もよろしくお願いしますヨガのテーマは「骨盤調整ヨガ✨」普段の癖が歪みの原因ですので、左右差などを感じながらヨガで整えていきましょう🧘♀️✨夜のオンラインヨガ寝
7日間のステップメール講座(👇バナーをタップ)予防医療としての「頑張らない緩めるヨガ」ヨガ・韓方(東洋医学)・マインドフルネスで「心食動」の調和不調や体型でお悩みの40代50代の女性へ運動が苦手運動経験がなくても大丈夫!驚くほど心身の変化を体感できるヨガ崔慧子(チェヘジャ)HyejaChoiプロフィールはこちら最近子どもと一緒にランニング始めました^^いつまで続くかな(笑)昨
腸腰筋がカチカチに硬くて上手く伸ばせない人に向けた動画です。腸腰筋のストレッチや三日月のポーズが苦手な人は、2つのコツを意識して行うことでしっかりと伸ばせるようになります。スタジオのレッスンで多くの生徒さんの悩みを解決してきた方法をご紹介します。目次0:00オープニング0:30腸腰筋の柔らかさの目標となる動きとは1:11コツ12:20コツ23:12身体の硬い人向けの練習方法3:59分からなかったら気にしなくて大丈夫だけど、分かるとめちゃ
【運気が上がる、孤独とは無縁な生き方】私事ですが、先週はおめでたいたい日が続き、2月20日は母の誕生日🎂2月23日はまりんの月誕生日(5歳3ヶ月に🐶)2月24日は兄の誕生日でした。昨年末から更にリアルも大切にしている私は、実際に色んな方にお会いする機会や、ストーリーにはちょくちょくアップしてますがリアルでお話させていただく機会や、対面のパーソナルヨガやセッションも増えてきて、有難いことに忙しくさせていただいていて、今年は母の🎁が遅れてしまいました💦だけど、当日母に電話したら、「
今日は明け方寒さで目が覚めたAyako。お天気は良くて気持ちいいけど寒暖差がきついですね。そんな今日はいつものメンテナンスデー。お世話になってる先生のところで身体を整えてもらいました。今日も今日とていつものところにいつものようにお灸されてたんですが、やはりこの寒暖差のせいで循環器系がやられてまして。いやー、詰まってるとあちこち痛いですね~。耳鳴りも続いてますし蕁麻疹も出てますし首のズレは微細だったものの今回もなかなかに満
「ヨガは体が硬いと出来ないですか?」とよく質問されますが、体の硬さは関係ないです体が柔らかい方がポーズをとりやすいかもしれないですがヨガは自分の体や心を整えるため自分の心や体を知り、上手く付き合えるようにしていくツールですヨガはどんな方でも出来るので安心してください★月会費、入会金、レッスンスケジュール縛りが苦手…★集団で動くのが苦手…★周りについていけるか不安★自分のペースで動きたい★ヨガスタジオ、スポーツクラブに行