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こんにちは昨晩写真の整理をしていたら、孫たちのごはん写真が沢山あって…😅(今日はこんなの作ったよ〜と、よく次女が送ってくれていて、しっかりそれを保存していたわけです)こちら上の孫が2歳の時のごはんです。次女がインスタに載せた写真もあるかもしれませんが、ほぼ毎日のごはんです。いちごやミニトマトの🍓ヘタをとってないのもありますが、そこはスルーで😓こんなごはん写真が何枚もあって、こうして見ると、次女ってまめにごはんを作っていたんだなぁ〜って思います。私の時はどうだったかな??野菜を食べさ
こんにちは。なごみです前回の続きですが、2回目に食事指導として行ってきました。口コミにもサプリメントの販促だ!という声がありました。果たしてどうなのかはじめにコースが2つあり、食事制限がきつい低糖質の食事と、好きなものを食べてよいカロリー管理の緩い食事方法。この2択です。以前、なごみはケトジェニックダイエットに成功したけれど、それを2年も続けてしまったら、腎臓機能が低下してしまったのですよ。だから、できれば低糖質を避け、きちんと食事のできる方がいいと伝えました。誰でもきつい食
松田薬局の薬剤師で笑い文字普及協会上級講師の松田敦子です生まれ持った元気さもありますが、プラスαの元気は、食事が大切だと思います。あなたの食べている食事は、どうですか?面倒だから、○○で済ます。とりあえず、お腹に何か入れとく。その○○や、何かであなたの身体は出来ています。タンパク質、ビタミン、ミネラルなど足りてますか?夜眠れない、朝起きて疲れてる、やる気が無い、(食事を作る元気が無い)など、あるなら、まずは、食事の見直しから始めてみません
男性が鉄不足になる要因について考察する-15年前、フェリチンを測定するようになった目立ったのは女性の重篤な鉄不足フェリチン30以下、10以下が大多数女性の鉄不足については今まで沢山記事にしてきたのでノートを参照ノート:女性のうつ、パニックは鉄タンパク不足が原因だった(2016年)https://www.facebook.com/notes/%E8%97%A4%E5%B7%9D-%E5%BE%B3%E7%BE%8E/%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%81%AE%E3%81%8
先週木曜日に母が来てから、母に毎日栄養たっぷりご飯を食べてほしくて、色々作ってますと言っても、我が家は元々お年寄り向けのような食事だったので、特に工夫することもないですが(笑)母は東京に来る前、2週間ほど体調を崩しており、お粥さんしか食べていなかったようで、我が家に来てからもなんとなく倦怠感が続いているようなので、とにかく栄養を接種してほしく、バランスの良い食事を作ってます。DHAやEPAが豊富な鯵や鰯を、大葉と梅肉で巻いてグリルで焼いたり、鯛のあら炊きを作ったり、薬味たっぷり鰹のタタキを
2017年7月7日赤く、炎症を起こし、白いぷつぷつも出来ています。4クール目突入です!完治してないうちは、「調子いいなぁ」と感じる日が続くと、「もうすぐくるぞ~炎症期!」という心構えをしておく必要があります今回の炎症は、1クール目とまでは言わないが、2クール目くらいにかゆみもあります。これで一気に治ってくれるといいなーと期待しています❗酒さ様皮膚炎になると、顔で目立つし、本当に精神的にも辛く、長い日々ですが、前向きに考えることは大切そして、勘違いしてはならないのが、「前向き」と
先日友達と写真を撮ったんですが自分の顔がパンパンで驚いたコロナ前はお家にいることもあまりなくて美味しいものを食べに行ってもお家でゴロゴロすることもなく服もタイトめのワンピースとか着てたしジムに通ったりして太らないように気をつけていたのにコロナ禍でお家生活が長くなりテレワークが続いて動かないのに食べるからもちろん太るわけで体が重くなるし体を締めつけた服も着たくなくなる悪循環
延長保育園から帰ってきたり習い事から帰ってくると「おなかすいたー」「おやつ食べたーい」って子どもに言われることない?もうすぐご飯だし…といっても今から準備するとちょっと待たせちゃうしな…そんなときおすすめのおやつは!~自然と流れるからだへ腸からキレイに~ママと子どもの健康応援サポーターの戸田ゆかです。夕食前でもおすすめのおやつは/栄養の摂れるおやつです!\栄養が摂れるっていうのはバナナや
皆様いかがお過ごしでしょうか?50歳からの健康美アドバイザー改め健康美コンサルタントの🪞山本裕子です。【健康美とは】艶のある美肌・美髪女性らしい曲線美体型のこと内側から凛と健やかな美しい在り方のこと50代は健康について見直す時期です。これからも元気で健康的な生活を送るためにはご周知の通りバランスの取れた食事は非常に重要です。偏食を続けていると☑️病気になったり、☑️太ったり☑️シワシワになったりリスクが高くなります。50代の女性にとって適切
リエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを実践中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますダイエット中でもそのおやつ食べて大丈夫です♪このおやつはさすがに食べたらダメだ・
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生のRieです我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんにちは今日はお通じの話を少し(お食事中の方すみません。)皆さん毎日お通じはありますか私は長年頑固な便秘で常にぽっこりお腹です昔、肩が凝りすぎてマッサージを受けに行ったとき受付で「妊婦さんですか?」と言われたことがあるほど妊婦さんに
今週は学びの時間情報をブラッシュアップするために学びを続けています。今回は「メンタルに不調がある方の食事サポートについて」学びました~自然と流れるからだへ腸からキレイに~ママと子どもの健康応援サポーターの戸田ゆかです。戸田ゆかってこんな人です私のストーリー私のストーリー2色々な事例を聞いて改めて食事って大事だな~って思いました。人の身体は食べたものでできていますジャンキーなものは美味しいと感じやすいし
大きいフケは脂性フケといって、皮脂や頭皮の常在菌が繁殖することで引き起こされます。頭をまめに洗わない人や頭が脂っぽい人にこういう大きいフケが多いです。フケが多いからと気にしすぎて掻いてしまい、かさぶたができてそれが剥がれると大きいフケになる場合もあります。偏った食生活や食べ過ぎバランスの悪い食生活や欧米型の食生活が原因で肥満の人が増えていると言われています。外食や、コンビニの食べものばかり食べていませんか?脂っぽい食事が多いことが原因で、皮脂線が発達し、皮脂量が多くなり、大きいフケ
その都度、手技に来られた際にお声掛けしていますができれば断乳してから3日間、入浴は控えた方がいいです。特に断乳後1回目に搾りきる日は入浴はもちろん、シャワー・洗髪もNGです。その後も断乳手技をした日は、入浴は×です。温まって張ることも考えてですが、体力も消耗していますし、頭部には大事なツボがたくさんあるのでそれを刺激しないように、など理由はいろいろあります。経験的にも、お風呂に入ってしまった方と入らずにやれた方とでは、やはり違いがあり、入らなかった方が断然手技がやりやすいですし、
昨日は、行って来ました。骨密度測定整形外科です。大腿骨と腰椎部分の測定です。自身は、横になっていれば、検査技師さんが装置を使って測定してくださいます。検査着に着替えて、横になるだけ、数分で済みます。そしてその結果は、直接医師からの説明があります。そして結果は、コツ面積や骨塩量が数値化されて来ます。その数値で、比較されます。ハッピーライフの場合は、大腿骨部分は横這いで腰椎部分は、改善(数値が上がって)されていました。年に一度
リエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを実践中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信しています婚活パーティーあるある?笑積極的に婚活をしている今日この頃昨日は婚活パ
\食べるって楽しい!/WOMENSダイエットサロン根本早紀です。ダイエット中の外食というとあなたはどんなイメージを持ちますか?↓当サロン調べで一番多い回答「ダイエット中に外食なんて、絶対ダメでしょ!」とお答えいただくことが多いです。外食=太るといったイメージが強いですよね。ここで私の考えを共有しておきますと外食は家族や友人との時間を楽しむものだと思います。ですので外食を「悪」だと思わないで
こんにちはブログを読んでくださってありがとうございます私の勤めている会社は平日はもちろん土曜日も半日仕事なので週休1.5日ですですが今日は久しぶりの土曜日休み2連休最高ということで連休はダイエットコーチになるための勉強に集中しますそんな勉強の中で学んだことをアウトプット皆さん、楽しい食事の席やストレスが溜まった時など、食べ過ぎた~っていうことありませんか?私はストレスが溜まった時に暴食に走る傾向があり、最近は落ち着いてますが過去には幾度となく
ご存知の方も多くなりましたが、人間の免疫細胞の約70%が腸に存在するとされています。従って、腸内環境を良好に保つ事は、とても大切です。腸には、100兆個以上の腸内細菌がいるとするサイトが多いですが、600兆個もあるというサイトもありました。未だに特定されていない菌も存在しており、今後判明する菌の数は増えるかと思われます。また腸内細菌の重さは、全部で1.0~1.5kgあるとされています。腸内細菌は次のように分類されます。(1)善玉菌(2)日和見菌(
あなたの爪は健康な状態ですか?2016年5月11日にこんなブログを書きました🫱一時、かなりのアクセスがありました『爪が語る栄養不足』私の爪、キッチリ切ってしまうと仕事がやりにくくなってしまうので、普段は少し伸びた状態です。その爪、最近よく割れます。表面は凸凹しているし、ヒドい時は先が反り返…ameblo.jp当時、私の爪はボロボロの状態でした。体の末端にある爪は、栄養を供給される優先順位が低いため、栄養不足の影響を受けやすいです。今の私の爪も正にあの時の状態に近い。爪が薄い、剥が
リエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを実践中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますダイエットに貢献してくれる野菜が知らぬ間に会社で育っていた話ここは会社の敷地内の