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こんばんはちゃいこです。椅子に座ると、左のお尻が痛いちゃいこです。本日はハムストリング付着部炎の話。この記事の続きかもしれない。『本番の日はお尻が冷える。』こんにちは。ちゃいこです。発表会から3日経ちました。抜け殻気味のちゃいこです。今日はお天気がよかったので本番の日に使ったダウンベストやバレエシューズを洗濯しま…ameblo.jpあらすじ5/15のゲネでお尻を冷やしたちゃいこは、どうやらまたハムストリングス付着部炎になってしまったようです。ハムストリングス付着部炎とは
おはようございます。ヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです自己紹介はこちらから筋肉とヤムナの話、5回目はハムストリングです。太ももの裏側のハムストリングはケガをしやすい筋肉No.1骨盤の坐骨から膝下まで続いています。ひざ関節の動き股関節の安定股関節の動きをサポートハムストリング、☆カチカチになっていませんか?☆前屈したとき、突っ張って痛くないですか?ストレッチで柔らかくするイメージが強いと思いますがもっと簡単に柔らか
まだ右ハムの痛みが消えず、走れなくてモヤモヤしていますが、ようやく昨日からウォーキングに。天気が良くて気持ちいいさくらんぼの木🍒実は赤くなってるけどまだまだ酸っぱくて食べられないと思う。熟してくると鳥たちが食べにきて、木の下は真っ赤になるけど、今年はまだみたい。もう少ししたら食べ頃かも5km歩きました。今朝も自転車道をウォーキング。6km歩きました。そして、とうとうリンコン3が500kmを超えました527.2km今年の3月2日から使用してるので約2ヶ月。早いね〜確か前の
RYT200は取得したけど、レッスンに自信が持てないヨガインストラクターが自分の練習を深める経験を通して、自信をもって、生徒さんに伝えられるようになる!ヨガ練習の深め方や、ヨガポーズのコツなどをご紹介しています。ヨガインストラクターのあきやまゆきこです。初めましての方は、コチラこんな悩みありませんか?ずっと取り組んでいるけれど、なかなか深まらない開脚身体を前に倒したら、床とお腹が離れちゃう。前後開脚は左右差がスゴイ次回2回のWSは、ある