トレラン

録画していたランスマ倶楽部を今さら見てみた約2週間前に放送されて録画していたランスマ倶楽部を今さらながらに視聴しました。その時の特集は井上咲楽さんがトレランに挑戦するというもの。伊豆の山の中を7時間くらい走っていて、その自然の美しさを見ていたら、自分もやりたいと思うようになってきました。トレランは山の中という非日常を味わえて、普通にマラソンを走るのよりも自由というのが特徴のようです。傾斜がきつい上りでは計画的に歩いたりとか、ペースも傾斜によって大きく変わるし、不整地だから同じ路面が

と！いうわけで！4月のトレーニングを終えまして！スイムは、15.1㎞（目標13㎞）バイクは、501.3㎞（目標400㎞）ランは、230㎞（目標200㎞）スイム15.1㎞バイク501.3㎞ラン230㎞スイムとバイクは月間最高記録更新！それでもちゃんとランも230㎞で先月より10㎞ほど多い記録。トレーニングに時間使ってるな～～^^;トレーニングオフは2日ありました。30日間で割ってみると、毎日、スイム500mバイク16.7㎞ラン7.6

義両親を連れて、北海道の実家にやって来ました。義両親と母はとてもよい関係で、お互いの存在を大切にし、一緒に楽しんでくれるのが、娘としては嬉しいことです。義両親と母が最初に会ってからすでに１９年。２年前の夏は母が当時ヴェルサイユに住んでいた私たちを訪ねてやってきた時に、義両親の家でも過ごしました。『母と義母と義父と』母を連れて夫の実家へ。母と夫の両親は、ありがたいことに、とても良い関係を築いています。義母はパンデミックの前は毎年一人で日本に遊びに来ており、その度に母も北海…ameblo.j

赤城山トレイルランニングレース50㎞1週間前。7月は4週連続でレースに向けた試走に行きました。さすがに疲労ありでも、ここ最近、苦手な山の下りに関してステップ練習をしたり、YouTubeで学んだりしてきたので、試してみたい…と言うわけで！今日は疲労を残さない程度にのんびりゆっくりウォーク＆ランでお山へ裏山ファイブと呼ばれる武蔵五日市駅を起点に5つの低山をめぐるコース。山と山はロードで繋ぐので、ロード多めのコースでした。(↑赤色箇所がロード)武蔵五日市と言えば〜秋

令和6年5月1日残念なことランニングシューズを、ずっと洗ってない。夕方の報道番組で。賛否両論子持ち様論争。わかんなくもない。いつも街頭インタビューで流されされるのは、「私、子育て世代で大変なんですぅ〜」のという人々の言い分ばかり。良いこと自己注射の日。面倒くさくなるから、今日は朝にした。雨の水戸北部中核工業団地をラン、2周半。アップダウン激しい周回コース。仲間と楽しくお喋りしながらのランも良いけれど、本気になって走れば力がつきそうな道。明日への目標•予定5月3日

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。９月４日（日）に行われた白馬国際クラシック５０km、レース完走の翌日夜から胃腸不良を起こしていました。（現在は回復しておりご安心ください）今後の自分のために概要と病状の経緯、考えられる原因を残しておこうと思います。大会終了後に「筋肉痛が少ない」からといってすぐにハードな練習を始めてしまう人がいますが、「筋疲労回復」に「内臓疲労回復」と「心疲労回復」、この３つが正常に戻って始めて「回復した」と言うことができます。毎年人間ドッグを受けて数

バージョンアップしたGarminConnectが見づらいと思っているモノです(－－〆)Garminユーザーの方は、そのあたりはどう思っているのか気になります。週末レースだった方、お疲れさまでした本題。先週末、予告通り名前が変わったMr.FUJI100のボランティアをしてきました。今回は縁あって2ヶ所でのボランティアでした。1ヶ所目F7/K3二十曲峠。FUJI100mileだと136kmくらいのところになります。こちらのボラは、2019、2

と！いうわけで！！楽しすぎる集合を終えて、もう8:10も過ぎていて、「ではレースがんばりましょ～～！」と解散！ワタシは荷物は写真撮る前に預けておいたので、とりあえずトイレの列へ。が、間違って、というか男性の小専用トイレがあるの気付かなくて、男女の長い列についてしまって。あと数名で順番！というところで気付いて、まぁ急ぐわけでもないし、そのまま列に付いていて。小専用のトイレってメッチャ回転がいいんですよ。あっという間に順番がくるんですね。んで、並んでいたら、ワタ

令和6年5月2日失敗したこと常識やぶりのわらび餅を作った。(再挑戦)失敗。レンジで加熱しすぎて固くなった。でも、食べられないことはない。ゆうちょカード(キャッシュカード)がATMで使えない預け入れ○引き出し×残高確認×暗証番号を間違えたからだろう。口座振替に使っているだけだから、預金できれば困らないけど。あとで郵便局に行こう。良いことシューズを洗った。明日への目標/予定明日はトレラン。奥久慈トレイルのコースを試走するんだと思う。​行動食。今履いている

トレランシューズの話、トレランシューズを購入しました。購入したのはアシックスフジスピード27.0ｃｍ、普段のランニングシューズがアシックスなのでアシックスにしました。外見ですが、アッパーはシースルー素材で出来ています。なので、素足で履くと少しエロいです。シューレースは蝶々結びができない人でも結ばなくて良いのでOKです。ヒモを締めたあとはベロにあるポケットの中に余ったヒモを押し込めば準備完了です。走り出しましょう。サイズ感について、普段履いているライトレーサーは27.0ｃｍ、ゲルカヤ

齢xx歳にしてRunningにハマっているリーマン男子です今回は、実はサイズ感の分かりにくいSalomonのActiveSkin4をインプレッション。来年のトレラン参加に向けてロード・ランニングのトレーニングを絶賛実施中ですが、特に夏場のカンカン照り時の水分補給が直近の課題でした。PULSEBeltを持っているので、そこへ500mlのソフトフラスクを1本入れて走っていますが、ズッシリと重さしか感じない(--;Log取っているので(STRAVA)スマホも持って走るんですけどー、、、

今晩真夜中０時に、、、、夫の70kmトレランレースがスタートです。お昼頃に湘南の我が家を出て、道中の海沿いのイタリアンで夫の両親と我々の５人でランチ。過去にも何度か来たことがある、海沿いに黄色が映えるお気に入りのレストランだったんですけど、今回お料理出てくるのが遅すぎて、遅すぎて、、、もう来たくないかも、ってレベルだったのが残念。夫には車の中でゆっくり休んでもらうため、私が運転し、富士近くの大会村にまずはビブスを取りに行きます。娘が撮った写真。いいアングル。Mt.Fuji100夫の

Mt.Fuji、KAI70ご参加のみなさまおつかれさまでしたこんばんは紅茶を通じて日々のお茶時間を豊かにオシャレ文字レタグラフィーで季節を楽しもう♪「おうちカフェお稽古サロンFIKA」&１００切り達成！４０代エンジョイゴルファー吉岡あさみです。ゴールデンウィーク、みなさまお出かけ中でしょうか？お仕事組のみなさま、おつかれさまですさて、先日、夫が富士山の麓を走るレースKAI70に初参戦してきました富士山が綺麗〜Mt.Fuji１００と

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。２０２２年６月１２日（日）に東京都青梅市で開催された「第１２回TOKYO成木の森トレイルラン」に参加してきました！今年は８レース目。レースレポートをお届けさせていただきます。コロナ禍前以来、２年６か月ぶりに東京へ！なぜ東京の大会に参加しようと思ったか？そろそろ行かないと東京のみんなに忘れられてしまいそうだったから。コロナ禍になって関東方面を訪れる機会はなく、２０１９年１１月の新宿でのランナー忘年会以来ぶりでした。

アイ♡トレイルランニング！六甲山トレランおすすめコースの１つを紹介します。六甲山は多くの山が連なり、全山縦走は全長56km！猛者達は練習でこれをシュタタタ〜っと走破します。マジっすかっ（汗）が、一般ランナーの私はそんな気軽には無理、無理、ムゥリィィィ！！私はまだまだ、貧弱貧脚〜。馬の背・摩耶山・六甲最高峰〜有馬が有名な登山コースです。確かに景色素晴らしいですが、トレランにはハイカーさんも多くぴゅーんっっ！と走りにくい。そこで沢山有りますがその中の１つ【六甲山トレランオ

4/28(日)12リットルザックを新調(といっても3年位前のモデル)したので、久しぶりにゆるトレランしてきました。これから激上り。ここからは歩きで。御嶽駅～御嶽神社～ロックガーデン～長尾平～日の出山～つるつる温泉の約16キロ。表参道の上りは相変わらずキツイ。御嶽駅に着いた時は前回の3倍以上の混雑っぷりにビビリましたが、山の中はそこまで混雑しておらず(皆どこ消えた？)御嶽神社の垂れ桜が満開でしたいつもは七代の滝～ロックガーデン～綾広の滝～長尾平ルートでしたが、逆ルートで行くことに。

お恥ずかしいっっ！（顔真っ赤）河内長野➡︎①滝畑ダム➡︎②蔵王峠➡︎③堀越観音➡︎よなきや峠って思ってて、最後に泣かされる峠があるんやろなキツソーって思ってたら、なんとっ！ラーメンよなきやゴールやったのです(笑)（京都の夜泣峠で足攣って泣いたトラウマがあったもので）でもラッキー！！悩んだ末、今回32kmの山越えは、ランニング足袋無敵で勝負やっっ！ナチュラルラン（ベアフットラン）で正しいフォームを意識して膝の怪我を悪化させない作戦ですっ！！まず、ラーメンよなきやさんに走るコース、km、メ

超軽量ストックで人気のあったヘリノックスfl120、ようやく何年か振りに入荷してきましたが、値段が大幅に値上がりしました･･･ヘリノックスストックは収納サイズが短い(キャップ付きで約53cm)、なのに伸ばした長さは最大120cmと長く、重さも1本約155gと超軽量ですリュック(ザック)の中に収納できて、とても軽いと好評のストックです伸縮タイプのストックですが、パーツがしっかりしているので体重を掛けても下がりませんストックが下がってしまうのは中のストッパー部分が良くないからです。

さて、3月に買ったトレランザック「サロモンadvskin5」（ベスト型、5L）の使用感です。まずは一番肝心のドリンクを入れるスペースについてですが、付属のフラスク以外がフロントポケットに入るかどうかについて、左から順に、ペプシゼロ600mlアミノバイタル555mlアミノバリュー500mlアクエリアス500mlサロモンソフトフラスク500mlそして、からだ巡茶410ml結果は、細めでソフトフラスクと太さがほぼ同じ「からだ巡り茶」はスッポリ入

と！いうわけで！おもわずパソコンの前で、やった！！やった～～！！！と絶叫！第42回全日本トライアスロン皆生大会！当選！！(^o^)／当選することを前提に鍛錬してきました。去年は半信半疑。「当選したらがんばろう」みたいな。なので当選の瞬間、嬉しい以上に不安と焦り。身震いしたほど。あとは、初のロングトライアスロンということでの高揚感も強かった。今年は、去年の借りを返す。雪辱を果たす。スイム3㎞バイク113㎞地点で時間切れDNF。そこまでは行けるしそ

トレランシューズあなたは厚底派？薄底派？私は、、、薄底派ですっ♩♩もちろん、厚底が悪いって言ってるんじゃないですよ。『今回はどっちも履いた方が良いよっ』って言うお話。私が薄底派なのは、個人的に接地感がわかるシューズがとても好きやからですっ◎木の根や、岩、草、泥濘を足裏で感じながら走るのが楽しいっ♩反面、クッションが良いものに比べると疲れもあります。ヒールの固定やサポートも、ソールのバウンドも無いので、自分の体を使ってそれを行います。身になるポイントもありますよクッションの全

久しぶりに思いっきりトレランした感じです自分比では走れる所は走った。。wめちゃくちゃ走れるコースだった楽しかった！といってもこんな感じですが(･･;)４時間くらいでと思ったけど。。ダメでした真ん中より少し下って感じかな想定内の結果でした(^^;;何よりアメブロランナーさんにお会いできた山を走れたそんな楽しい１日でした！帰りの高速パーキングで久しぶりのラーメン食べましたしょっぱさが最高でした

京都は盆地で、その周りをグルーっと山々に囲まれております。そこを一周する60kmのトレラン大会です。秋であれば、それはそれは楽しい大会であろう。だがしかし、、、京都一周トレイルグランドトラバースのヤバいところは、それを真夏にやってしまうところ。その日の気温は36℃(ﾟoﾟ;;屈強なトレイルランナー達が集まって、なんと今回の完走率は50%ちょいということでした。京都一周トレイルグランドトラバースの完走率過酷ーっ！！果たして月間走行距離50kmで、その他はファストパッキングで遊んでる

前記事からの続きで、2月27日に東逗子に行った日です。昼飯は東逗子にある高雄で、チャーシュー麺とチャーハンを頂き、その後は二子山に向かいました！二子山入口初めてきました！当初は三浦アルプス制覇を考えていたのですが、この日のツレが遅刻した為、時間的に厳しそうだったので、二子山登山のみで考えてました。では早速登ってみます！この日は2月27日、まだ冬の季節になりますので、虫やヘビの心配もないです。やはり登山は冬が最適かなー。しかし良い山です。ここから走りますwまず

第一回阿蘇ボルケーノトレイル110km熊本の阿蘇山の外輪山を110kmぐるぅーっと。別世界の最高の景色を味わえるトレラン大会である！九州のセラパパさんにも会えるし、サスケさんも出るって言うし、関西勢もたっくん、かおりん、荻野さん出るとなっ！イカクラさんまでっっ。ARTを、フィニッシュしてコースの素晴らしさを知っている私は、鼻息荒く速攻エントリー！！やったるうぅぅぅ！！＼＼\\٩('ω')و//／／トレイルランナーあるあるで、大会って何ヶ月も前にエントリーするから、この時は流石

ごめ～～～～～ん今日もネガティブ投稿だわでも、この内容は揺るがないから。。。ちょっとでもネガティブな内容を読みたくない方は、ここでバイバイ『久しぶりの稲荷山コース@高尾山11/22』書き始めがネガティブな発言なので、読みたくない方はここまでにしてね画像辺りからなら大丈夫です。11月21日予定していたYちゃんとの山行がキャンセル…ameblo.jp今日は、11月22日に高尾山へ出かけた用事のひとつについて書くね。しっかし、この時も凄い人だったし、案の

昨日はmimisuke🍓先輩と彩の国Southコースの試走をしましたモチベーションが必要なんですよボッチでトレランもいいのですがやはり仲間がいると頑張れるただし注意点がいくつかある足を引っ張らないようにしなければ🍓先輩はスタミナが無尽蔵だからな全力で体当たりましたということで彩の国South越生駅から飯能アルプスを一回りして越生駅に戻ってくる目標50km最低でも西吾野駅までの35km竹寺へは絶対に行きたかった竹寺名物の炭火焼き団子イチオシはくるみ味噌です楽しそうで

と！いうわけで！先日、hide練で木曽長良背割堤80㎞を経て、100㎞以上をど～～してもやりたいって思っていて。んでも腸脛靭帯炎になりかけて脚を休めていて。そして昨日！下から①バイク100㎞②ラン15㎞③スイム1600mをがんばれました！(^o^)／ホントは昨日は深夜勤だったんですが、患者さんが少なかったらしく電話がかかってきてお休みになって♪ならば一丁やったろう！！ってことで早めにお布団に入り。5時過ぎに目覚めてアレコレ準備して、6時出発でいざ10

昨日は朝から雨午後からは止んで気温も上がるその予報通りでした水沢山サルノコシカケに腰掛ける猿が居ましたここを過ぎればもうひと頑張り着いたよTシャツを着て来て良かった今年初のTシャツ頂上の景色を楽しみハトサブレを食べて考えたこの後どうしよう伊香保に下がってから水澤観音寺に戻ると歩道のない道を走るからやだしなという事で結局ピストンで戻って2本目水沢山を2回のワークアウトでした筋肉痛になりそうですそして本日は筋肉痛をほぐす為いつもの山ジム戸神山今日も暑

一昨日のブログにコメントをたくさんいただき、とってもありがとうございました(*^_^*)たくさんの方に読んでもらえて応援してもらえて、ワタシはとってもがんばります！！と！いうわけで！前回のブログの最後に記しましたように、昨日はロングライド＆ランをがんばってきました♪ジムが金曜日定休なのでバイク＆ランに力を入れました。バイク90㎞からのラン16㎞かなりぐったりでした^^;バイクは、皆生の通称"ジェットコースター"と呼ばれるアップダウンに備えて、引佐～