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前回の16時間断食がアメトピでピックアップされたらしく。沢山の方にお越しいただきました。新しく起こしいただいた皆様、いつもお越しくださる皆様ありがとうございます。ココで正直言っておかないとだな、と思うことを少しだけ書かせていただきますね。ダイエット、でアメトピに紹介されましたが。ワタシ自身、もうアラカンなので3ヶ月で10kgマイナス!とかは目指しておりません。いやね、10年ちょい前まではやってたよ。若い頃ってムリで痩せるんだよ(笑)ても今回は来年の夏前までに『あれ?痩せた?』を目
おはようございますもぐです昨日はチートデイでした早速記録したいと思います当日の朝の体記録身長:161㎝体重:50.9kg体脂肪率:21.5%チートデイ何たべた?自炊で朝食チーズそぼろカレー手羽中の唐揚げ朝からハードなメニューでも、ご飯120gくらいの少量で作りました。インスタで見つけて気になってたメニューなの14本。甘酢とヤムニョムマヨBUTTER&b
ダイエット疲れた🥱そんな日もあります🙋いつかのチートデイ🍕我が家で主人の友達と集まった日🥺普段小麦は避けてるのでピザなんて久しぶりすぎて泣けた🤭たまにはねꉂ🤣𐤔もちろん次の日から切り替えました🙌訳ありでかなり安くなってるプロテイン💪[訳ありアウトレットセール]えんどう豆ビューティーピープロテインイチゴバナナ味200g-うすき製薬※賞味期限2025年2月28日まで[えんどう豆プロテイン/糖質ゼロ]※ネコポス対応商品楽天市場${EVENT_LABEL_01_
チートデイやったら代謝が良くなった気がする。ここで一気に体重を減らすのだお願いします
おまかせセットが販売開始だよ〜(◆期日指定不可◆)【訳あり】おまかせセットB(賞味期限が一番短い商品は2023年9月16日)楽天市場(◆期日指定不可◆)【訳あり】おまかせセットD(賞味期限が一番短い商品は2023年9月3日)楽天市場(◆期日指定不可◆)【訳あり】おまかせセットC(賞味期限が一番短い商品は2023年9月9日)楽天市場若玄米リセットプログラムに挑戦した7月下旬。『『健康』若玄米リセットプログラム』整体に通い、首がやっと直ったので、バドミントンも復帰🏸なわと
私の底食材カショオの底って?底食材って知ってますか?カショオのときには、この底食材🟰神食材大事です粘膜の分泌を助ける食材やカロリーが低い食べ物って体に負担をかけすぎないものとしておすすめカショオは、止めたくてもなかなか止められないもの。せめて少しでも体への負担が軽くなるように、吐きやすい食べ物を知ることが大事なんですって!よく聞く?のはオクラや納豆、とろろといった粘り気のあるもの。あとは、ヨーグルトやゼロカロリーのゼリー。底には最適だといえるお金もかかっちゃうけど
1泊2日熱海旅行『【熱海旅行③】旅館のお食事』1泊2日熱海旅行『【熱海旅行②】1日目観光編・来宮神社』1泊2日熱海旅行1日目熱海観光編『【熱海旅行①】ランチ&食べ歩き@熱海銀座、親水公園』1泊2…ameblo.jp旅館でのお食事、美味しかった2日目チェックアウトして、楽しみにしてた駅前食べ歩き商店街が平和通り名店街仲見世通り商店街と2つあって、隣合ってますちなみに旅館で朝ごはんがっつり食べた後なんだけど、旅行中って胃がバグる私の旅行あるあるちなみに旅行中は私に
どうも。Amazonに監視されている女、美々子です今日もアクセスしてくださり、ありがとうございます『自己紹介』はじめまして。美々子(ひびこ)と申します。もうすぐ48歳のアラフィフ主婦です。普段はパートで歯科医院で働いてます。2020年に今の夫と子連れ再婚。幸せ太りで、…ameblo.jpビフォアフ最近、朝食はもっぱらおから蒸しパンで糖質カット中。おから蒸しパンってベーキングパウダー使うんだけど、昨日の朝、蒸しパン作ってたらベーキングパウダーぶちまけたのよあーあ、頼まなきゃだわ。
さて、今日の投稿|ω・)ㄘら♡2017.3.21-2024.3.217thanniversary結婚記念日です❤️7年経ちまして今日から8年目突入です❤️長い事一緒にいますね(*´艸`)一緒に居てくれる旦那さんに日々感謝してます🥲有難う❤️今日は記念日デートして来ました♪朝8時起床してメイクしてアクセサリー付けてお気に入りのワンピース👗着て出発\\\\٩('ω')و////まずは朝マック❤️今日はチートデイなので朝からマック❤️私はてりたまマフィンにしました(*´艸`
仕事辞めてから、1年医者や病院に一度も行ってないと、ドやっていたら・・・ゴールデンウィークに娘が上京し、チートデイが続きその後そのまま旅に出て、体重が増え、1.5キロオーバーで元になかなか戻らず、こりゃいかんと先週末、土曜日曜と7.8キロむきになってウォーキングしたら昨日の朝、左足のくるぶし辺りが痛くなり昨晩はずきずき痛くなって、足がつけなくなってしまった痛くて眠れず、明け方尻ずりしながら階段降りてロキソニン飲む小一時間眠れたずきずきはなくなったが、まともに歩けない
娘から突然LINEが来て、いっその事チートデイを作ってたべまくろうかな。え!!母びっくり((((;゚Д゚))))どちらに良いのか悪いのか判断難しいけれど。前日外来で1ヶ月2kg体重減ってしまい。医師からは、これ以上減れば入院宣告を言われ、でも本人はわかっちゃいるけど食べれない辛さ。もがき苦しんでいる。蟻地獄から抜け出したいけど、また引き戻される感じ。まあ、兎に角勿論返事はそうしてみる?するなら早目がよいね。どういう感じにする?家?う〜ん。家は嫌だなあ。外かなあじゃ
今日は久しぶりのチートデイだけど食べたいと思えない
アルコールの威力恐るべし満腹中枢を麻痺させるのだけはやめてほしい愛子でございますやっと暖かくなってウキウキウォッチングな日々やったのにまた寒くなったやーん(T.T)三寒四温はやめて〜!ずっと温でよろしく全く予定がなかった昨日は買い出しに行くため車でGOと言っても自慢の高級車ではなくカーシェアですけどね先日ご紹介した大安亭市場です業務スーパーさんの駐車場に無料で停めさせていただきましたんでまずは業スーへ近くにあったらしょっちゅう行きたい業スーめっちゃ安いで
今朝の体重は80.3キロでした❗️もう少しで70キロ代になる😊80キロオーバーの私にとっては70キロ代になるだけで嬉しい❗️何回かダイエットをしているせいか、空腹に耐えるのはできます。ホントにお腹が空いたらサラダやチキン、豆腐、ヨーグルト、チーズ、ソーセージ、黒すりごまを混ぜた豆乳などを摂取しています。ある程度食べないと便にならない。でも友人に、「その摂取内容、減量じゃない?」と言われました。たしかに、ほどほどができない私はなんでもがっつりやるところがあります。チートデイを7日か10日
ご訪問ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡さてワタクシ4月9日〜10日で旅行に行ってまいりました初のはとバスツアー昔は、ケッ!大勢でゾロゾロ田舎者がおのぼり丸出しでみっともない、と青森からおのぼりでやってきた田舎者のワタクシバカにしておりました猛省はとバスええやんヽ(*´∀`)なんたって、たった1日なのにいろいろ連れてってくれるし目的地の目の前まで連れてってくれるから道に迷う事ないし←方向音痴駐車場の心配いらないし最寄り駅から歩かなくていいし時間管理してくれる
昨日は新大久保で友達とランチランチの後はグッズを見たり中旬にみんなで集まる時の手土産を買ったり新大久保をぶらぶらと夜は旦那と飲みに行きシャンパン、チャミスル、日本酒とちゃんぽんし今朝起きたらお酒と塩分でパンパンに浮腫んでいました今日はセルフエステの後にジムへ行きしっかり汗を流してきました夕方はゴルフスクール行ってきます
昨日は、カロリーコントロールPCFのバランスも良かったはずなのに、、前日より➕0.1キロもう〜。気持ちが上がらん。もうー、嫌以前より49キロ台が増えてきたが、、もう、ずーっとずーっと停滞期な気がしますこれをどうするか、、問題!!うーん。チートデイを入れるか大幅なカロリーを減らすどうしよう、、か。
リベルサスを飲み始めて1週間体重は1.1kg減っていました先日のチートの日は飲みませんでしたあれだけ食べて飲んだのにちゃんと減っていました普段ならチートデイを入れると一時的に体重は増え、その後3~7日位かけて私は体重がストンと落ちるのですが今回は2日でその状態になりました
こんばんは夜勤を頑張ってから2連休もらってましたGW頑張ったぶん思いっきり遊んでしまいました平日だから基本的に空いてて嬉しい今日は友達とお得な平日ランチを楽しんだりスタバで念願の笑ストロベリーフラペチーノショッピングでは黒斜めチェックのマーメイドスカートを見つけてシルエットも綺麗だし柄が綺麗すぎて一目惚れしてしまってでも5000円する高級品…この間スカート買ったしと思って一度お店出たんだけど心残りが強すぎて結局買ってしまいました友達にGW仕事頑張っ
1か月で3kg痩せた夫ご褒美ないとやってられない出張行く前にあれも食べたい、これも食べたいほんとは出張行きたくないとまぁ、、欲求大爆発?出社拒否?な感じしばらくごはんだったから朝はパンがいいと言うのでおうちフォカッチャにんじんとクルミのサラダほうれん草のスクランブルエッグ台湾パイナップルヨーグルトトマトジュースお昼は2週間も前から食べたがっていたフライドチキン🍗リバウンドが怖くてお昼に結構粉を使うので主食なし手羽元1パック全部作って好きなだけどーぞって出し
お金大好きぽい子(41)です。4歳(ぽい美)を育ててます。子育て&ダイエットブログスタートぽい子サイト今日の体重体重64.9kg体脂肪率35.7%体重66.9kg-2kgやっとこさ65をぬけましたでも今日はこれから外食夜も外食大丈夫かな【第2類医薬品】【あす楽】クラシエ薬品「クラシエ」漢方桃核承気湯エキス顆粒(45包)楽天市場1,598円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ステッ
体重ーー食べたくないけど食べている。朝ご飯。息子抱えてお店で立ち食いコーヒー半分も飲まずに退散。16時頃にお昼ご飯…。いろいろあったんです明日書きます夫が復職お疲れ様で買ってきてくれたケーキ、お風呂に入る前に食べて終わりにしようと思ったら、美味しくないベリーが入ってて、甘酸っぱくて…たまにあるんですよね…。声を大にして言います。「チョコケーキ選ぶヤツは、チョコ楽しみたいから果物は不要」チョコ好きより。というわけで、楽しみにしてたケーキが不完全燃焼で適当に立ち食いして
こんばんはー!お昼のゆるブログもたくさん見ていただきありがとうございましたー!『おうちネイルからの、反省したこと。』こんにちはー!昨日の発熱あるあるもたくさん見ていただきありがとうございました〜!『発熱した時のあるある3つ言いたい〜。』こんばんはー!昨日のブログもたくさん見…ameblo.jpてててててか!び、びえ〜〜ん!!我慢できずにやってしまいましたっ・・・!!コンビニスイーツの爆買いでぇぇーーいっ!本気のダイエット中やのに5つも・・・!だってだって・・・
*2021年に結婚した妊活中の30代夫婦です♡好きな家事は料理です節約もしつつ楽しく暮らしたくて、コスパの良いものが好きです。物を買うときはじっくり考える派です*過去記事結婚指輪→☆婚約指輪→☆新婚旅行→①②③④⑤⑥妊活を始めるきっかけ→☆一昨年のふるさと納税まとめ→☆去年のふるさと納税まとめ→☆★1ヶ月集中結婚パーティー準備まとめ→★大晦日は朝から洗車して、買い物に行って、ケンタで休憩してブラックホットチキンおいしー!!お茶
痩せるのは簡単ということがわかりましたREYSレイズWPIホエイプロテインアイソレート山澤礼明監修1kg国内製造ビタミン7種配合(チョコレート風味)Amazon(アマゾン)筋肉つけて体を大きくしてムキムキになる方が難しい筋トレアームバーエキスパンダー大胸筋トレーニング器具アームレスリング器具筋トレグッズ油圧式安全大胸筋腹筋上腕二頭筋広背筋筋トレ10~200kg調整可能Amazon(アマゾン)身を持って体験しました✋痩せるにはプロ
こんばんはー!お昼のブログもたくさん見ていただきありがとうございました~♡『《40代のダイエット》カフェラテはアリかナシか問題。』こんにちはー!昨日のブログもたくさん見て頂きありがとうございました!『《雑談》オープンキャンパスと推し活に行ってきました!』こんばんはー!お昼のブログも…ameblo.jpたまにはカフェラテ飲んでねって言ってくれてやさしまる…おすすめされたスタバの無脂肪牛乳でのラテは頼んだことないので、一度頼んでみたいと思います〜!でもものすごーくス
やっほーはじゅだよ昨日はチートデイとゆうことで昼前に起きて、まず昼ごはんで・ホエイプロテイン・ご飯1.5杯・ハンバーグ1つ・キムチ納豆を食べて、家出るの夕方だしまだ眠いし..てことで食べた後ゴロゴロする至福タイム14時半に起きてメイクして出かける前に1戦だけAPEXして16時に出発したんだけど..家出たときは雨も降ってないしまあ風は吹いてるけど寒くなかったのだからGUで買った半袖のセットアップワンピ?にGUで買った完全夏物サンダルとナイキのバ
最近とてもパフェが食べたくなり、時々チートデイと称して食べに行ってしまいます夏が近くなり、暑くなったからと勝手な言い訳をしていますまた勝手なチートデイと決めてしまっていますサンマルクカフェのパフェはとても食べやすく、美味しいので食べごろです今回は、抹茶パフェを食べてしまいました小豆好きとしては、小豆がもう少し多いとより良いのですが、、、いつも無糖の小豆を食べているからそんなことを思うのです少し足りないくらいで十分ですさ
筋肉の100%の力を発揮するのは普通の状況ではまず無理です。いろいろ工夫して1~2%追加で動員できたら御の字。人間が普段使う筋肉にはリミッターがかかっていて、本来の20~30%程度の筋力しか発揮できません。これは100%の力を発揮すると筋肉の圧力に耐えきれず、骨格や血管が損傷して命に関わるため、脳が制限をかけているわけです。いわゆる火事場の馬鹿力。色んな創作物でもこの話は出てきます。脳のリミッターを解除して100%使える人の映画だったり、筋肉にかかっているリミッターを自由に外せる人が出てく
こんにちは!今回は、ボートレーサーを目指していた時にやっていた減量について書いていきたいと思います!ボートレーサーの試験では、2次試験から体重制限があり、男子は49kg以上57kg以下じゃないと試験を受けることができません。当時、自分は1次試験はパワー系が多いので60kgくらいで試験に臨んでそこから2次試験までの3週間でなるべくたくさん体重を減らすようにしていました。(トップレーサーは50kg〜53kgくらいです)60kgで体脂肪がだいたい11か12%くらいだったので、脂肪だけ減ら