ジム活

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今日の体重、46.6kg。（身長157.5cm)昨日より300gマイナス。46kgとかちょっとびっくりだけれど、いろんな服が着れるようになって、嬉しすぎる。もうちょっと痩せておきたいけれど、今夜は、お酒飲むので、ダイエットもここまでかな。先月の2日から始めたダイエット。1ヶ月で7.3kg痩せました。（1ヶ月前、どれだけ太っていたんだよって感じ。笑。)息子が、「お母さん、痩せたねー。」って言ったり、娘が、「お腹がへこんだ。前はもっと出ていた。」とか言ったり、夫が、「顔が違

最近、腰とか、膝とか、がやばいです。(と、時々書いてます)ジムで、「腰が痛いのでヨガ休んでます」と言うと、「膝じゃなかったっけ？」とか、「今日は膝がやばそう」と言うと、「あれ、腰って言ってなかった？」とか言う会話に、よくなります。はい、どっちもです。で、腰とか膝が痛いのは実は、ジム活カバンが重いからか？と、最近よく思うのでした。週5日、持ち歩いてます。出張用なのにほぼジム活に使っているカバン。歳のせいか、最近ホント重いと感じま

4/29（月）本来ならばジム活お休みdayなのですが、、主人がお仕事なので！！(´,,•ω•,,)_🍵~~ｿﾁｬﾃﾞｽｶﾞﾄﾞｿﾞｰお邪魔な様なのでちょっくら行ってきますぅーーε=ε=ε=(ﾉ*>∀<)ﾉと、言うことで！！こちらにやって来ましたよ以前にも大好きなイントラさんのアタックのレッスンで何度かお邪魔した事のあるスポーツクラブです少し早く到着したのでストレッチしていたらマシンエリアに最近お見かけしないジョーバがあったので先ずはインターバルバージョンポチッとな🐴(

休肝日は一日だけ😅オムライスとサラダ、蛤のお吸い物朝ごはんアクアパッツァの残りスープとバケット連休の合間、水曜日のジム活やはり、エアロはキャンセルして、マシン各種、ウォーキングマシーンたった10分だけ歩きました。からだケアストレッチ30分🥊ボクシングヒート30分最後は少し、膝にきました。自由スイム400mひょうたん型プルブイを太ももに挟んでクロール、背泳ぎをやってみました。足を使わない分、体のローリング感覚が良くわかります。背泳ぎは左右にローリングが均等にでき👍真っ

ジム活としては、週末夜から、GWはスタートします。参加するのはいつもと同じレッスンですが。気分が違います、明日からGWだと思うと。(苦手な)ステップ中級から。2ブロック押し出し方式。まず、先週のやつから。こんなんだっけ？でスタート。(毎度の事です。出来てませんでしたから、覚えてません)そして逆回転からの、回転が始まると、(1.5回転くらいした？)その先が分からん。しかし、飛び込むように突っ込んでいかないとダメだという事が分かってきました

●MONUMWD★ＵＭＷＤＲｕｓｈＴシヴァン１Ｂ３週目もう３週目か。。。曲も速いけど、月日が経つのはやすぎん？昨日は、両親と妹夫婦でご飯食べに行く予定で、土曜から実家に帰っていたんだけど急に取りやめになったのでせっかく実家に居るし＾＾土曜はジム活休んだし；ということで急遽時折お邪魔する遠征先で、躍ってきました。時間が空くと、勘が鈍ったりするので、よい練習になりました。その結果、今日はノリノリで踊れましたちょっとカウント取りがはやかった？？怪しいとこ

ゴールデンウイークも後半突入。電車もランチもガラガラでした。堺筋を歩いていると薬局兼カフェのパンケーキの看板が気になって入ってみました。ここはもともとが処方箋薬局にカフェが併設されていたのですが薬局が閉店してカフェだけになってます。マカダミアパンケーキ。なんという不健康な誘惑でしょう。糖質の塊ですね。お店自体も今月で閉店。場所柄薬局はダメだったようです。連休前に突然の仕事であたふたちゃんでした。が本部長経由で仕事を依頼してきた人と本部長との間で

5月開幕5月開幕だし2024のGW5日目GW前半戦最終日ってやついつまでも前半戦でいたかったがそれは難しいようです←世知辛いってそれよりも昨日の名張の疲れがとんでもないことになってる辛さ求めてた筋肉痛だったけど筋肉痛が強すぎて胸と腕が朝から「終わってるよー」と優しく教えてくれた（気がした。いや終わってるよまじで。けど1週間に3回筋ﾄﾚこのﾙｰﾃｨﾝはGWであっても曜日がﾊﾞｸﾞろうとも続けるのが

きれい好きなんやろなさっきジムから帰ってきたら雨の中、傘さしながらホースdeお水撒いて外構掃除しているご近所さんが..ワロてしもたやん(￣∇￣)ジム筋トレ頑張ってんのに全く筋肉痛ならへんねん筋肉痛ならへんの何でなん？筋肉無いからΣ(˙꒳​˙)ナンボなんでも無いこたない笑けども筋肉つけて憧れの筋肉痛を手に入れよ思た、昨日の嫁ごはん麻婆豆腐*かぼ煮*サラダ・海老*ワカメと何やったっけ？お味噌汁*0活力鍋炊きごはん*G

おはようございます。昨日はジム活、パーソナルジムと充実して、夜はぐっすり眠れました。いつも眠れていますが、笑さて、今朝はTWGのBLACKTEAです。F様からいただいた真っ赤なバラ香りが素晴らしいです。我が家の庭のバラ名前を忘れてしまいました😂今日も良い日になりますように。今月初のクッキングです。夜のcookingお待ちしています。お読みくださりありがとうございます。

ご訪問ありがとうございます！2017年に婚活ブログ「アラフォーRikakoの婚活日記」を開設し、2020年に『ミドフォーRikakoの晩婚日記』へとタイトル変更しました。はじめましての方はコチラアメブロの「バッグの中身」企画に参戦することになりました！だけど、バッグの中身については昨年9月に記事にしていて、今も変わり映えのない中身です。前回と変わった点は、いつもポーチに入れていたリップモンスターのリップが現在行方不明というくらいです……↓昨年品薄状態だったリップモ

おはようございます！今日はGW女子会２です。これから温泉に行きます！昨日の自分メンテナンスで、体が軽くなりました。昨日ブロガーさん達が・・・今日から５月です！と書いていましたが・・・５月です！後２週間ちょっとでアメリカに帰るので、お尻に火が付き始めました！自分の事・・・ジム活・・・張り切ってやっていこうと思っています！本日は婚活の日だそうです！東京都新宿区西新宿に本社を置き、業界屈指のカウンセラー数を誇り、紹介と

いつもならコンバットだけですが、サーキットフォーマットの30分クラスに突然興味が湧いたので、2本行ってみました。ボディアタック30分123-1Overtime123-3bDJTurnItUp123-4RaveWorkout123-7BlowTheSpeakers123-9bTakeMeUp123-5JUMPIn先日はサーキットについてはネガティブな事言いましたが、30分クラスに関しては凄く効果的なエクササイズになりますね🔥新曲にサーキット2曲配

こんにちは福井県のカスタム&カーオーディオPARADA・FOCALPLAG&PLAYSTORE敦賀です去年の年末から始めてるトレーニングジム元々頭じゃなくてスポーツで生きてきてやり出したら、案の定気持ちは昔の若い時でスイッチが入り遂に体脂肪9.5%ゴールどこやんにゃろかぁ筋肉も少しずつ付いてきて、明らかに日中の動きも軽くなってジムにはPARADAのお客さんも多くて楽しくジム活継続中ですアウディA4アバントはオーディオのシステムアップです春なのでバッテリーを新品にリフレッシュ車も

大型連休らしいのですが、私はほとんど休みがありません土曜はコナミ上大岡鈴木ＩＲコンバット45神曲９８(llﾟωﾟ)都内までお仕事だったのでジム活できないかと思っていたのですが、早めに帰って来れたので間に合いました木曜は四ツ谷、金曜は辻堂と２日連続金ぴかさんだったのでアクティブリカバリー結局5曲目は一度も手を地面につかずに終了。いつまで続けるんでしょうねこれで神曲98終了。なんと4回もやってしまいました日曜はコナミ上大岡緑川ＩＲテクニカルエアロこの日は午後から都内でお仕事だ

🍰💗ペコちゃんのハンデイーファン貰ってきましたちっちゃくて可愛いそして、結構涼しい♡お菓子1,024円購入美味しそう！目的果たして満足☺️スタバのコーヒーセミナーに出ていた友人と、待ち合わせて軽くlunch（☕•᎑•☕）私はカフェミスト！べアリスタちゃんの蓋、持参しました❤️可愛い～半分ずつシェアして頂きました❤たくさんお喋りして、楽しいひととき♡ジム活では、缶バッチのお礼に、またまたちいかわのお菓子頂きました❤東京バナナのコラボ商品です✨わーい♡今日もお散歩2回❤

チャオーーーーーー！！！！あ・・あのさぁ・・・！もじもじ・・・もしかしてさ・・？違うかったらごめんやねんけどさ・・・？みんな・・・もう・・うすうす気づいちゃってるかな・・・？（もじじ・・・）勢いでジム申し込んだけどさ・・？お、怒らんといてくれる？あのぉ・・・！！じじじじ・・・実は・・・ぜんっっぜん行けてないんです～～～！ばあああああああ（ヤギ）

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨たまにはこんな事やってみましたそんなに元気ではありませんが前を向いてはいます⤴これから挽回大作戦！ジム活。。以前のように増やしてますジム友も増えて来ました相性合うイントラさん数名出会いましたその内の１人はランナーさんです彼女のスタジオ（筋トレ系）にも入ってます以前のジムでもランナーのイントラさんと一緒に走ったりしてましたスタジオメニューにランジやシザース名前、忘れましたがサイドステップ？よくサッカー部や野球部の人達が

おはようございますGWは歯医者がお休みなのでとにかく歯医者に突撃！1時間半後に急患扱いで診てくれるというので一旦帰宅して出直し被せは取れても沁みたりしないので後日治療という事で予約を入れましたこれでひとまず安心です安心して噛めるようになったところでお昼はペペロンチーノRITMOSRM#79-1【Dance(Warmup)】AsLongAsYouLoveMe-BackstreetBoys①②③④⑤

おはようございます♡早めのランチ行きます深夜女子会😊なかなか落ちません💦地道に頑張ります笑最近ナローベンチプレス始めました４月の桜🌸２か月出張の人達が❣️愛知におかえりになりました！もうこちらには仕事がないから？来ないかもって言ってたけどトレーニングはかなり真剣にやってましたね！またいつの日か会えたら嬉しいな🙋‍♀️４月はかなり客層に変化がありますゴールデンウィークのジムトレは流れがちょい違う感じがするけどジムトレ行ったら久しぶりにおじさんいた❣️自転車🚲転んで手首骨

水曜は修行DAYᕦ(ò_óˇ)ᕤコナミ上大岡keisukeＩＲパンプ60＋テック@課金ユーザーの集い２人お休み。さすが大型連休47-11560-24036-325フライ566-417→22103-22778-515手持ち588-610→手持ち7.543-72553-815手持ち597-962-10始まる前51曲間57本格的バックナンバー始まりました🤗スタジオ入って51とかかかっているとホッとしますね😉テッ

GW初日いかがお過ごしですかサリーさんはジム活でしたZUMBAとエアロで汗かきました(^◇^;)疲れた〜帰宅してからは明日は夫とまたお義母さんのところは行くので準備少しおかずを作って持って行こうと思って、きんぴら、浅漬け、煮物を作りました他にお薬カレンダーの準備などして…夕飯は面倒なのでマック久しぶりにフィレオフィッシュ食べたくなりまして買ってきてもらいました他にこちら…マックのフラッペも買ってきてくれました左が宇治抹茶フラッペ、右があずきミルクフラッペうーん、微妙スタ

嘱託になって初めての給料日。手取りの金額が殆ど減っていない。よく考えると厚生年金も健康保険も脱退したので天引きがありません。健康保険は任意継続なので個人払い。年金は加入しないのでもう支払う事はありません。何か少し得した気分です。昼間は同業他社の営業マンと立て続けにお茶してお腹がダブダブです(笑)相方が夜のリトモスに行くので蒲生四丁目の古民家レストランにでも行こうかなと思っていたら、残業でリトモスに行けないから合流しようというラインが来ました。

4/24（水）今日も水曜ルーティンなパンプは代行なので先週と同じくこちらの店舗にやって来ましたボディパンプ60分以前にも書きましたがアタック、コンバットのレッスンは数多く持っているイントラさんですがパンプが出来るのはこの店舗だけなのでとって〜〜もレアなクラスなのですウォーミングアップ（中小）スクワット（大大小）チェスト（大中）バック（大小）トライ（キックバック中、大）バイ（中）ランジ（大）ショルダー（小、中小）コア（ヒップブリッジ大中、中）最終的にバックとショルダー

●こんごについてかんがえてみる最近ブログおさぼりしがち＾＾ジム活は普段通り。ちょっと今後のジム活、私はどーしたいのか？？って考えてみました。今日は仕事がやすみで、地元店も休館日で、久し振りに一日のんびりぐだぐだ過ごしました。仲良しのジム友さんが、先月でクラブを退会されて、大いに寂しい思いをすることになっているのに向き合った時間＾＾今日は首を痛めている；；こともあって（時々実家の枕で寝違えるｗ）これからのジム活、私はどーしたいんか？？って考えてみて自分は、今まで

お天気雨模様でスッキリしない☔️ジム活は梅田店でトレーニングGW的顔ぶれでしょうかガチ系トレーニーの人多くていつもとちょっと違う雰囲気でした★ラットプルダウン10×5★ローイング15×3★オブリーフレクサー15×6★ロータリートルソー15×6★インサイ15×3★アウトサイ10×5★トライセプスダウン10×5★アームカール10×5★インクラインチェストプレス10×3★チェストプレス10×

2024.04.17水曜日♡ゴールドジム表参道唯一まともにスタジオレッスン受ける日です大先生のリトモスは三週目にしてすでに予断を許さず完成している雰囲気そんな中、２歩で回らないと行けない、回らないと行けないと念じていたらまだ回らなくていいのに回ってしまいチーバーコノヤロウえへっ、前向きな間違えでしょいつも通りエアロのレッスン１個休憩して13:00から再びレッスン１週間ぶりのレッスン活動なのに朝から３本連続はムリなのよね体力温存して挑むエアロなんだけどそれ

普段はジム活お休みの木曜日しかし今週末から始まる大型連休は仕事が忙しくてなかなかジム活できない予感これは今のうちにやっておくしかないか夕方からお仕事🚗で都内に行ったのでε=ε=٩(๑･∀･)۶金ぴかおジム四ツ谷まさかの大都会金ぴかさんに突撃片岡ＩＲオリジナルエアロ中級聖蹟桜ヶ丘で初級詐欺を３回くらい出たことあるイントラさん大都会なのにそこまで人が多くないのは19時という比較的早い時間から始まるからなのか、それとも高難易度だからなのか中央付近には誰も行かず綺麗にＵの字に参加者が

今週の木曜日のパンレッスンはデニッシュがうまく出来なかったのでまたリベンジします。そして、その時，カスタードクリームを、作っていたので今朝はクリームパンにしました。45gに分割してクリームパンと、ハムロールとウィンナーロールにしました。写真を撮り忘れていました。袋詰めして気づきました。土曜日ジム活は金曜日に参加できなかったのでめぐ先生のクラスを受けることができて良かったです。御嬢様がパンのファンになってくれているようです。クリームパン，ハムロール、ウィン