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ホームドクターさかいクリニック院長のさかいです。4月は例年少し暇になるのですが、今年は例年以上に多くの患者様に来院頂き感謝しております。そのため通常来院後30分以内で診察させて頂いておりますが、それ以上にお待ちいただくことがあり大変申し訳なく思っています。お待たせしても来院して頂ける地域の皆様に「大丈夫ですよ」と言っていただき、申し訳けないと思いつつも心強く思っています。ありがとうございます。今後もよろしくお願いします。いつものパターンに戻ります。当院は、内視鏡検査にも力を入
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨まず、ゴールデンウィークお料理倶楽部青空食堂のシェフ青空の扉さん作↑勝手に言ってるだけ普通にランナーさんです✨ハートピザ♥️さすがお料理のプロやぁ〜繊細ハイな😅私のこの敗因は6枚切トースト使用決して不器用なんかじゃないよ8枚切のサンドイッチ用が売ってなかった壊れたハートだけど。。いいもんお味は😋✨✌️バッチリこんなんしてるから痩せれないあわあわお1つどーぞ!コーンマヨパイナップルこっちの方が好きかもまい
なんとかサブ4達成しました。今回は足攣りも無く、日差しはあったけど風が涼しくて走りやすかったですね。最後方から走ったゲストランナーの三津家さんには、6.5km辺りで抜かれましたよ。スゲー速さで行っちゃいました(笑)ゴール後、川内優輝さんと握手できました😀これからサイゼで飲みます🍺
走りはじめて2年目の年ボクは未知の世界へ挑戦することになる2013年2/3淀川寛平マラソン2013(フル)5時間4分2/17第2回熊本城マラソン(フル)4時間17分3/24第1回天草観海アルプストレラン(25キロ)5時間02分4/7さが桜マラソン2013(フル)3時間47分5/4第25回山口100萩往還マラニック(70キロ)10時間2分6/1第23回阿蘇カルデラスーパーマラソン(100キロ)
今月出場した大会はびわ湖マラソン。サブ4してシーズンオフしたかったなぁ😔今月の走行距離。次もフルマラソンならこの位でもいいかもしれないけど、次はウルトラマラソンなのでねぇ😓丹後100kmウルトラマラソンまであと168日。⬅️月間300kmは走っておきたいところ😒(特に夏場)家族で近場へ花見に出かけたら桜(ソメイヨシノ)はまだあまり咲いてなくて、娘に31アイスクリームに寄ってとおねだりされ…。
初心者のランナーさんはシューズ選びに悩むこともあると思います。いろんなメーカーがいろんなシューズを出しているので悩んで当然です。その人の価値観もいろいろですね。まず形(かっこいいシューズ)から入りたい人流行りのシューズがいい人コスパ重視の人などなど。私の場合、足の形が一般的ではありません。幅が広く、外反母趾であり、内反小趾でもあり、さらに扁平足です。初フルマラソンの後、足を痛めて整形外科に行ったところ、医者に「マラソンに向いていない足です」と言われました。大きな
4月の走行距離『4月の振り返り』なんと言ってもUUMウルトラうどんマラニック今、気が付いたんだけど、一番左の人スケキヨ⁉️手のポーズ同じ🤣※本人の許可は得てません皿山公園マラニック島原のランマラニックの帰りに寄った、
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。先日はじめてフルマラソン大会に参加をしました。結果は、グロスタイムで4時間35分、ネットタイムで4時間29分、どちらを公式記録と考えればよいですか?まずネットタイムとグロスタイムの違いって?グロスタイムは号砲が鳴ってからカウントされるタイム、ネットタイムはスタートラインを越えてからゴール地点までにかかったタイムです。海外の大会だと、「ネットタイムが公式記録」と考えている人がほとんど。世界中のレースに参加をし、海外にはたくさんの友人がいま
第40回カーター記念黒部名水マラソン完走しました。結果は、、、4時間15分。サブ4どころか、まさかの昨年より2分タイムを落とすという。前半は予定通りでした。が、途中から陽射し出てきて気温がグングン上昇。27℃くらいまで上がったみたいで、中間地点前で攣り兆候が出ました。それでも経験を活かして誤魔化しながら35キロまではサブ4ペースで頑張りました。が、36キロで塩ソフト食べた後、どうにもならない両脚のふくらはぎ、モモなどが痙攣気味の攣りで、動けなくなり。そこから3キロは歩くこともキツくてリタイ
自宅から一番近い島🏝️能古島自宅から渡船場まで走って約20分フェリー⛴️で10分で着きます1周約9㎞2周しました。ほとんど坂道なんです🤣天気も良く、景色も最高✨頂上付近にあるアイランドパークGWなので多くの人で賑わってました。ガーミンの電池が切れそうになったので、16㎞で一旦保存。そのあとTATTアプリで計測。合計25㎞の能古島ランでした😊ダイソーで見つけた逸品ミニボトル洗いブラシまめぞうさんのブログで紹介されてました。
青島太平洋マラソン2023走行記①(前日~スタートまで)土曜日、いつもどおり7時に起きて、紅葉神社まで走ってアオタイ快走を祈願。9時半前に自宅出発。昼食として家の近くのサニー(スーパー)でお握りとサンドイッチを購入。こんな日に限って「来店サービスです」ということで酢鶏の素をもらった。荷物増やしたくないんだけどw10時15分天神バスセンター発の高速バスに乗車、15時過ぎに宮崎駅に到着。駅前の東横インにチェックインしようとしたが、16時からのチェックインとのこと。荷物を預けて、徒歩5分のイオン
サブ4までもうちょっとの会会員大募集中です♪♪♪会員は、ふくふく(私)さが桜マラソン2024あと3分23秒🤣Mさん大阪マラソン2024あと4分25秒🤣サブ4までもうちょっと‼️会員は、現在、2人のみ(*≧∀≦*)さみしいので、サブ4復帰を目指すこのお二人方まつさんkanoyoshiさん勝手に会員と認定させてもらいます😊サブ4までもうちょっとの方、サブ4復帰を目指す方、サブ4まで遠いけど、いつかサブ4してみたい方などなど、会員大募集します😊会員特典①
皆さん、GWをむかえいかがお過ごしでしょうか??僕は今年は長い休みとなりのんびり過ごしておりますが、そんな中、表題にもあるように新しいシューズを購入しました!それは、”ナイキズームフライ5”です!👇【NIKE公式】ナイキズームフライ5ウィメンズロードランニングシューズ.オンラインストア(通販サイト)ナイキズームフライ5ウィメンズロードランニングシューズをお探しなら【NIKE公式】オンラインストア(通販サイト)でどうぞ。豊富な品揃えの中からお求めの商品をオ
第40回カーター記念黒部名水マラソン走行記②<スタート~中間地点まで>スタートしてすぐに流れにのる。おそらくDブロックは予想タイム3時間45分くらいの人たちなので、なかなかスムーズだ。入りの1キロから5分22秒でちょうどいいぞ。平坦な最初の10キロは、あんまり飛ばし過ぎないように左側に陣取って5分10秒~20秒くらいで刻んでいくことにする。2.2キロ地点ではやくも第1給水所。ことしも全エイド制覇をもくろんでいるので、早速給水。黒部の水は冷たくて美味しい。ただ、来年への反省点としては、ムリに全部
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。2023年5月14日(日)に大阪市の淀川河川敷で開催された「Challenge4Osaka」。この大会はアシックスの新しい試みで、サブ4を達成したい人だけを集めて、サブ4を達成するためだけに作られました。サブ4(サブフォー)とはフルマラソンを4時間切りで完走することです。チャレンジ4の大会結果は?完走者309人のうち、45%(139人)がサブ4を達成。男女の達成内訳については公表されていません。皆
リザルト:3時間56分14秒終盤、絵に描いたように失速。セカンドワーストでした〜😵💫ま、今日はそんなことはどうでもよくて、里英が素晴らしい成績でフィニッシュ✨サブ4の目標をついに達成しました‼️3時間58分45秒で、なんと女子2位入賞🥈日本の文化風潮として家族を、とくに妻を外に向けて褒めることは控えるベシという程度の羞恥心は持ち合わせているつもりですが、今日はあえてそのタガを外させていただきます💪スゴくないっすか、ウチの奥様⁉️3人の生意気男子を育ててつつ、ほぼフルタイムで仕事
シューズの話の前に朝ランのことを土曜日の岐阜金華山マラニックはとっても楽しかった〜でも翌日は少し筋肉痛に登山の時に上手く足を使えなかったのかな?いつも何ともない脹脛がが張ってるこれは筋肉痛っていうのかな?翌日の日曜日は、走ったり歩きながらのゴミ拾いラン10km!キロ8分46秒ペース月曜日は自転車道を12km🚴♀️天気も良く割と気持ちよく走れました。キロ5分42秒ペースさあ、昨日はというと、朝から雨娘を市駅に送り、一旦家に帰って待機。なかなか雨は止まず…。結局小雨
土曜日。10日ぶりに室見川へ。この1週間走る時間がとれず、ようやく出動です。ハーフ走ったところで1時間57分くらいだったので、切りよく2時間走にしました。1週間も走らないと心肺はすっかり衰え、最初キロ5で走っただけでゼーゼーでした。筋肉は急激には衰えないのかな。そんなに違和感はない。気温も高くなってきてるからこんなもんなかなあ。やっぱり、月間残業100時間は、心身きつくて厳しいなあ。。。目標がないと心折れそうなので、福岡マラソンにエントリーしました。Tシャツは無視です。これで落選に
10月27日職場に税理士さんが顔を見に来てくれた。その税理士さんとは10年来のお付き合いで、公私ともに懇意にしていただき、僕の趣味のマラソン、走る切っ掛けをいただけたのもその税理士さんのおかげである。大阪マラソン2016走りませんか、というのが最初のお誘いだった。走ってみてしんどかっというのが素直な感想だが、一方で予想以上に楽しかった、もう少し準備すればもっと走れるようになるんじゃないか、と思い、ひとりでトレーニングを積んで翌年以降も走り続けた。そして、サブ4、サブ3.5も数回。昨年の大阪マラ
皆さん、こんばんは!ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店<フジグラン宇部横・ホームセンターDCM前>美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です!!!昨日は、近県で福岡マラソン岡山マラソンが開催れました🎖️下関海響マラソンから一転して10度ぐらい気温が低く走りやすかったとか・・・。レースに参加された皆さん本当にお疲れ様でした🏃♂️今日は定休日✨2月の北九州マラソンに向けて坂道トレーニングの復活⛰️
●2016年2月東京マラソン(初マラソン)寝坊して朝食食べずに出走ネットタイム4時間2分38秒グロスタイム4時間11分4秒●2017年2月東京マラソンネットタイム3時間49分53秒グロスタイム3時間56分56秒●2018年12月ホノルルマラソン(ファンラン)ネットタイム4時間47分37秒グロスタイム4時間57分34秒2021年第一子誕生のため、ランニングをやめる2022年10月東京マラソン当選のため、1年ぶりにランニング再開仕事と
なんで朝から晴れてたの?なんで途中から土砂降り??ちょーー!!!どんなん…と空模様にツッコミながら走った42.195kmラストは「サブ4間に合うぞー!」と叫びながらフィニッシュグロスでも一応ギリギリ4時間で終わらせたった(笑)ハーフまではめちゃくちゃ暑すぎてダメかと思ったよ〜土砂降りも一応恵みの雨だったんかな暑かったり土砂降りだったりの中ボランティアの皆さん!応援してくださった皆さん!ありがとうございました!やっぱりやっぱり北海道マラソンはサイコー
青島太平洋マラソン2023走行記③(中間地点~ゴール)中間地点を過ぎ、段々市街地から離れていく。寂しくなっていくが、今年はそれでもところどころに応援があって切れ目がない。ありがたい。バイバスゾーンへ。走行できるのは1車線だけなので、走りにくい。少し上りはじめ、ペースは少し落ちる。まあ、まだ攣り気配はないし、問題はない。今日はこのままコムレケアなしでいってみようかな、いけたらいいな、と思う。25キロ通過:2時間8分48秒。そろそろ補給しておくか。さっきのドーナッツを食べる気分ではないので、
とくしまマラソンから1週間が経ちましたその後ランニング、全く走ってないかというと、既に2回は走ってます(笑)まぁ無理せずリカバリージョグで🏃今日は完全回復したのか、めちゃ流したんですけど意外と良いペースこれが42km出来たらサブ3.5な訳ですよねぇ今後の課題は、ひたすら脱力して走る事ですね(走るんかい)おいといて姉から、とくしまマラソン録画したの送るわーとDVDと、記念に買ってくれた新聞が届きました何と、一面記事の写真に私写ってました!これは、めちゃくちゃ良い記念になります
**#ランラン愛媛#34km走ペーサーさんがうまく5分40ペースで走ってくれたので最後まで気持ちよく走りきることが出来ました😊※わりと前半押さえ気味後半は5分半きっとったね😁なんとか今年のサブ4に少し自信が持てました😊まぁ本番は体調や足の痛みが出たりでその日になってみんとわからんけど今日みたいな走りが出来たらいいな✨久々に会うランナー友達とも沢山お喋り出来て楽しいひと時でした✨✨✨主催のランラン愛媛の皆様ありがとうございました😊ご一緒してくれたランナーの皆様ありがとうございま
ラチエンランニングアカデミーの山崎です。今回は、30km走の話をしたいと思います。フルマラソンの練習の定番の30km走。この練習についてよく議論になるのが、どのくらいの速さ(ペース設定)でやるのがいいのか?この辺りが多いと思います。私の考えは、30km走の基本はイージーランニング(会話しながら走れる程度)の範囲で行い、調子が良くても、フルマラソンの予定レースペースより、キロ辺り20秒〜25秒(サブ3ターゲット)、25秒〜30秒(サブ3.5ターゲット)遅いペースで実施する
初めてのトレイル行ってきました山のこと全く分からないし1人で山に行くのも不安なのでランネットでみつけた初めてのトレイルラン奈良若草山に参加1人参加なのでド緊張してましたがみなさん、1人参加ばかりやし女性も半数くらいいました良かった緑が気持ち良かった〜初めて春日山原始林きました途中の滝若草山からの景色昨日は天気がめちゃ良かったので気持ちよかったです鹿せんべいある??って近づいてきた持ってないってわかったらすぐ去って行きました。笑下山してからたい焼き焼きたてでパ
30km走った翌週は何をする⁉️ゆきたろうさんがミックスインターバルをやる!て聞いたので行けたら行こう❗️予定が変わったので行けたー❗️1人ではなかなかできないミックスインターバル💦誰かと一緒がうれしい😃前の週と同じ、ときがね湖❣️私が来る事を知らないスギ子がビックリしてた😆ドッキRinko成功😆😆😆雨が上がった9時ぐらいにスタート🏃♀️400-800-1200-800-400を400のレストを入れながら3セット💦レスト中に水分補給したりで!ランのとこだけ最初の400で
台風が近づいていて名古屋も朝からそこそこ風が強いでも天気は良いから洗濯物は外に干してるんだけどさっきタオル干しスタンドが倒れた今日はパートお休みなので朝ランへ予報見たら風速5〜6m…実際は私が走ってる時間帯はもう少し風が強かったみたいレース前に天気予報を確認する人はわりとたくさん居るかもだけど見るのはお天気や気温だけ?私は必ず風速と風向きもチェック私にとっては晴れか雨かよりも風速の方が気になる〜!!例えば風速5m以上だと…追い風は前半なのか?後半なのか?これでだ