ブログ記事11,579件
3日連続走ったので今日は敢えての休足…最近はやーっと痛みなく走れるようにはなったけど少しペース上げたり連日で走り込んだりすると後から痛み再発はまだある走れないような痛みではなくなったけどそれを無理して走ったらきっとまたダメだと思う故障者リストからはまだまだ外れんよとにかくひどくなる前に休む!それを心掛けてる!←当たり前だけどあれ?休足日にするんじゃ??…なぜかランニングウェア着ることにだってね…泳ぎに行こうとして念のためスポーツセンターの駐車場の混雑予想を見たら
みっちーです!「3月大会がなくなったのでどんな練習をしたら良いかわかりません。」という相談をよくいただくようになりました。確かに、レースがなくなり、ここからどうしたら良いんだー!というランナーが多いかもしれません。また、この悩みがあるということは、多くのランナーが、「マラソンタイムを伸ばすための全体像」を理解していないということでもあります。というよりもここを教えてくれる人はあまりいないかもしれません。ですから、今回はマラ
5月5日(日)の練習記録12.6km1:06:355:15/km今朝は近所の河川敷のロードをEベースで走ってきました。最近やっと走れるようになってきたから、少しペースを上げて走ろうと思ったのですが、Eペースまでしか上げられず…河川敷だけだと起伏がなさすぎてイマイチだったので、できるだけ橋の多い場所を選んで走ってきました。5月は新緑がきれいで、気温は高くても湿度が抑えられてカラッとしているので、走っていて気持ちいいシーズンです。河川敷を走ると、虫が多くて蚊柱みたいなものに突っ込
初フルマラソンは京都マラソン2017ネットで5時間34分台グロスにしたら5時間45分台制限時間6時間なので結構ギリギリのフィニッシュでしたそんな私が神戸マラソン2018でついにサブ4達成!そんな道のりを綴ってみたいと思います*偉そうに書くつもりはないけどそう誤解される表現があったらごめんなさい!もちろん才能や素質のある人なら私みたいな練習なんてしなくてもあっという間にサブ4してしまうでしょうなので多くの人の参考になるかはわかりませんし私自身も同じ練習していれば
今日は車で実家へ向かい母の通院の付き添いをしてその後は一緒にお昼ご飯私はグリーンカレーのワンプレートランチ母には福井土産として焼き鯖寿司を持って行ったよ!ではでは今日はふくい桜マラソンのレースレポ!行ってみよ〜ファンランのレポだけどね毎度のことながら長文なので時間がある方だけでもお付き合いください!◆シューズ今回はファンランにならないかもしれない!そう期待してテンポネクスト!(古い方)ちなみに…今痛いところはふくらはぎなので朝しっかりテーピングまでした…のに〜コ
昨日はポンコツランナーの私の速報にたくさんのいいねとコメント本当にありがとうございます皆さんお優しい〜!そしていつもながらレース後は皆さんのブログへの訪問が遅くなることがあります毎回エラソーに本当にすみません昨夜からモヤモヤ自分の本心ってのを探ってみるなんでモヤモヤしてるのか?フルマラソンに5時間近くもかかったから?たくさんたくさん抜かれたから?そんな自分が恥ずかしいから?確かにどんどん抜かれていくのは寂しかったし悲しかった…大袈裟だと思われるかもしれないけどそ
徳島マラソン以後、殆どランニングネタを書いておりませんがまぁボチボチと現状維持の為ぐらいで走っておりますマラソン前ピーク時は月間280kmとか走ってましたが、今は100km切るぐらい( ̄▽ ̄*)・・・ァハハゆっくりジョグで、お尻を使うフォームで力を抜いて楽に走れるように意識最近はだいぶと出来るようになってきて、走る頻度が落ちたのでVo2maxの数値が徐々に低くなっているのですが、平均ペースは落とさずに走れてます😊昨日イイネ頂いた記事が、たまたま2年前のランニング記事だったので見返して
疲れてヘロヘロで大河ドラマを観ず寝たのに身体があちこち痛くて特に坐骨神経痛がひどくて12時に起きてしまったああ昨日は実力以上に頑張ったんだな身体が限界来てるんだな、と思う朝は4時10分起床睡眠時間6時間40分身体に日焼け止めとワセリンを塗り込むワセリンは結構たくさん塗ったウエアは半袖にアームカバー薄手のcwxにマルチポケットパンツ帽子サングラス(雨よけ)テンポネクスト朝食にお餅を6個豚汁をたくさん作っておいたのでそれに入れて食べたりきなこをつけて食べたり
第40回カーター記念黒部名水マラソン走行記①<当日朝~スタートまで>2023年5月28日(日)朝6時に起床。今年は黒部駅前のホテルアクアに宿泊したので少しゆっくり。ただし、大浴場がないのでユニットバスにお湯をためて体を温めた。6時半に朝食会場へ。ご飯とパン、味噌汁、スープ、ヨーグルトなどしっかり頂いた。7時半にホテルをでて徒歩1分の黒部駅へ。シャトルバスに乗り込んで5分後くらいに出発した。会場までは10分もかからず、7時45分に会場にはいった。体育館入り口には「おかえりなさい」の横断幕。すで
第31回津山加茂郷フルマラソン全国大会を走ってきました。結果はこちら。3時間54分48秒。なんとかサブ4死守。ほぼずっと小雨の中、標高300m登るハードなコース。清流と、新緑と、桜も残っていて景色はよかったです。雨で眼鏡に雫がついてよく見えなかったけど折り返しまでは結構走れたんですよね。ずっと登りだったのに中間地点を1時間51分台で通過。これなら3時間50分はカットできるな、下りをうまくクリアしたらサブリノ近いところまでいけるかもと思ったんですが。。最近は練習量も低下し、睡眠もとれ
今朝もまた不整地をいつもよりゆっくり走って来ました↑珍しくピース皆さん!昨日はありがとう今日走ったコースは昨日よりフワフワしてて走りにくいんだけどまたそれが楽しいでも挫かないように慎重に走りましたさて…緊急事態宣言が発令されてからのここ2ヶ月ほど走り始める時間帯が今までよりも3時間ほど早くなってますそれまでは子供たちが登校して朝の家事が終わってから走りに出てたからねそれで走る時間帯が変わったせいか昨年までは見たこともなかった光景が…ずーっと気になってたんだよね何が
第40回カーター記念黒部名水マラソン走行記③<中間地点~ゴールまで>中間地点を過ぎてスライド区間にはいる。暑いからか、あんまりコスプレランナーはみかけない。ちょっとした衝撃で足はピキピキ。攣りはじめてから飲んでも効果は薄いが、秘薬コムレケアを飲んでおく。23キロのエイドに到着。塩トマトをいただく。そして折り返し。慎重に折り返すが、やっぱり足が攣ってしまった。止まるとよけいにひどくなりそうなのでびっこをひきながら走って回復させる。あと20キロ近くあるのに相当やばいな、、でも折り返すと少しだけ下
昨日の帰りは予定より2本早い新幹線に予約変更できたから帰宅したのは20時半頃余裕を持って洗濯やら片付けが出来た〜ちなみに筋肉痛は裏太ももとお尻の下辺りに…でも歩くのも階段の上り下りも問題なし!ジョグくらいできる感じ♪←しないけどさてレポに入りますがその前に!いつものことだけどレポが終わるまでは皆さんのブログへの訪問が遅れることがあります…すみませんそして…「防府」の読み方!笑川内選手もレース前に言っておられたようだけど「ぼうふ」じゃなくて「ほうふ」です特にサブ4
誰にでも譲れない拘りって一つくらいあると思う。私が譲れないモノは左側通行ですw車が左側通行なのは当たり前として、私は歩行中もランニング中も左側通行(歩道内の左側含む)をしてしまいます。何ですかねぇ...病的な、否、生理的な感覚に近いような。左側に居ないと落ち着かないんですよね。そこで問題なのが、前方から右側通行(私の正面)して向かって来るパターン。もう毎回せめぎあいですよw気付いていない振りをして、内心(絶対避けないぞぉ‼)って幼稚な思考が発動してしまう。流石に高齢者や子供、私がランニング
昨日は本当にたくさんのお祝いコメントありがとうございましたそれから…普段はドヤ顔しないんだけど(笑)記事ランキング1位いただきました!50歳の節目の誕生日の記事だったので素直に嬉しいありがとうございました!それからハピバRUNしてくださった皆さんにも感謝!LINEに送ってくれた画像も公開したいくらいステキ(笑)あまりに祝っていただき恐縮で来年はやっぱり誕生日だと書けないと思うので察してください(笑)さてそんな50歳の誕生日だった昨日の話…思いがけず長くなった朝ラ
ホームドクターさかいクリニック院長のさかいです。当院は、内視鏡検査にも力を入れています。月間120-140件程度の内視鏡検査を行っております。消化器内視鏡学会専門医(院長)と消化器内視鏡技師(内視鏡検査や治療の助手、内視鏡装置の管理などをする技師)が常駐しており、安全で正確な検査・治療を行っております。消化器内視鏡検査の基本は、胃カメラ・大腸カメラです。特に大腸カメラは施行医の技術に左右されます。最近は、他院で検査して痛くて辛かった方とか、他院で最後まで挿入できなかった方の来院が増えてきま
ホームドクターさかいクリニック院長のさかいです。当院は、肛門疾患にも力を入れています。肛門科(肛門内科・肛門外科)を標榜している病院は多くありますが、本当に専門的に診れる先生は比較的少ないと思っています。日本は自由標榜制なので、医師免許さえ持っていれば何科の看板を掲げても実はOKなのです。つまり医師免許さえあれば誰でも肛門科の看板を掲げることができます。実際、肛門病に関する知識や技術があまりなかったり、肛門科の研修も受けたことのない先生が肛門科を標榜していることもあります。では、どこで見
昨日のパッツンパツンのTシャツがかなりのショックで前から痩せる!痩せる!ゆーてたけど昨日本気モードにスイッチオンやると言ったらやる女がついに本気で痩せる!!←ゆーてもた12月は思うように走れなくてランオフもいっぱいで不貞腐れ(笑)タイミング的にも年末年始で暴飲暴食ついに46kg台にまでなってしまった身長152cmだからねヤバいですよ!ランナーとしては!!で!今日は!!痩せたいならLSD!脂肪燃焼にLSDが効く理由。これからランを始めようという人へ|TarzanW
ホームドクターさかいクリニック院長のさかいです。4月は例年少し暇になるのですが、今年は例年以上に多くの患者様に来院頂き感謝しております。そのため通常来院後30分以内で診察させて頂いておりますが、それ以上にお待ちいただくことがあり大変申し訳なく思っています。お待たせしても来院して頂ける地域の皆様に「大丈夫ですよ」と言っていただき、申し訳けないと思いつつも心強く思っています。ありがとうございます。今後もよろしくお願いします。いつものパターンに戻ります。当院は、内視鏡検査にも力を入
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨まず、ゴールデンウィークお料理倶楽部青空食堂のシェフ青空の扉さん作↑勝手に言ってるだけ普通にランナーさんです✨ハートピザ♥️さすがお料理のプロやぁ〜繊細ハイな😅私のこの敗因は6枚切トースト使用決して不器用なんかじゃないよ8枚切のサンドイッチ用が売ってなかった壊れたハートだけど。。いいもんお味は😋✨✌️バッチリこんなんしてるから痩せれないあわあわお1つどーぞ!コーンマヨパイナップルこっちの方が好きかもまい
なんとかサブ4達成しました。今回は足攣りも無く、日差しはあったけど風が涼しくて走りやすかったですね。最後方から走ったゲストランナーの三津家さんには、6.5km辺りで抜かれましたよ。スゲー速さで行っちゃいました(笑)ゴール後、川内優輝さんと握手できました😀これからサイゼで飲みます🍺
走りはじめて2年目の年ボクは未知の世界へ挑戦することになる2013年2/3淀川寛平マラソン2013(フル)5時間4分2/17第2回熊本城マラソン(フル)4時間17分3/24第1回天草観海アルプストレラン(25キロ)5時間02分4/7さが桜マラソン2013(フル)3時間47分5/4第25回山口100萩往還マラニック(70キロ)10時間2分6/1第23回阿蘇カルデラスーパーマラソン(100キロ)
今月出場した大会はびわ湖マラソン。サブ4してシーズンオフしたかったなぁ😔今月の走行距離。次もフルマラソンならこの位でもいいかもしれないけど、次はウルトラマラソンなのでねぇ😓丹後100kmウルトラマラソンまであと168日。⬅️月間300kmは走っておきたいところ😒(特に夏場)家族で近場へ花見に出かけたら桜(ソメイヨシノ)はまだあまり咲いてなくて、娘に31アイスクリームに寄ってとおねだりされ…。
初心者のランナーさんはシューズ選びに悩むこともあると思います。いろんなメーカーがいろんなシューズを出しているので悩んで当然です。その人の価値観もいろいろですね。まず形(かっこいいシューズ)から入りたい人流行りのシューズがいい人コスパ重視の人などなど。私の場合、足の形が一般的ではありません。幅が広く、外反母趾であり、内反小趾でもあり、さらに扁平足です。初フルマラソンの後、足を痛めて整形外科に行ったところ、医者に「マラソンに向いていない足です」と言われました。大きな
4月の走行距離『4月の振り返り』なんと言ってもUUMウルトラうどんマラニック今、気が付いたんだけど、一番左の人スケキヨ⁉️手のポーズ同じ🤣※本人の許可は得てません皿山公園マラニック島原のランマラニックの帰りに寄った、
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。先日はじめてフルマラソン大会に参加をしました。結果は、グロスタイムで4時間35分、ネットタイムで4時間29分、どちらを公式記録と考えればよいですか?まずネットタイムとグロスタイムの違いって?グロスタイムは号砲が鳴ってからカウントされるタイム、ネットタイムはスタートラインを越えてからゴール地点までにかかったタイムです。海外の大会だと、「ネットタイムが公式記録」と考えている人がほとんど。世界中のレースに参加をし、海外にはたくさんの友人がいま
第40回カーター記念黒部名水マラソン完走しました。結果は、、、4時間15分。サブ4どころか、まさかの昨年より2分タイムを落とすという。前半は予定通りでした。が、途中から陽射し出てきて気温がグングン上昇。27℃くらいまで上がったみたいで、中間地点前で攣り兆候が出ました。それでも経験を活かして誤魔化しながら35キロまではサブ4ペースで頑張りました。が、36キロで塩ソフト食べた後、どうにもならない両脚のふくらはぎ、モモなどが痙攣気味の攣りで、動けなくなり。そこから3キロは歩くこともキツくてリタイ
自宅から一番近い島🏝️能古島自宅から渡船場まで走って約20分フェリー⛴️で10分で着きます1周約9㎞2周しました。ほとんど坂道なんです🤣天気も良く、景色も最高✨頂上付近にあるアイランドパークGWなので多くの人で賑わってました。ガーミンの電池が切れそうになったので、16㎞で一旦保存。そのあとTATTアプリで計測。合計25㎞の能古島ランでした😊ダイソーで見つけた逸品ミニボトル洗いブラシまめぞうさんのブログで紹介されてました。
青島太平洋マラソン2023走行記①(前日~スタートまで)土曜日、いつもどおり7時に起きて、紅葉神社まで走ってアオタイ快走を祈願。9時半前に自宅出発。昼食として家の近くのサニー(スーパー)でお握りとサンドイッチを購入。こんな日に限って「来店サービスです」ということで酢鶏の素をもらった。荷物増やしたくないんだけどw10時15分天神バスセンター発の高速バスに乗車、15時過ぎに宮崎駅に到着。駅前の東横インにチェックインしようとしたが、16時からのチェックインとのこと。荷物を預けて、徒歩5分のイオン
サブ4までもうちょっとの会会員大募集中です♪♪♪会員は、ふくふく(私)さが桜マラソン2024あと3分23秒🤣Mさん大阪マラソン2024あと4分25秒🤣サブ4までもうちょっと‼️会員は、現在、2人のみ(*≧∀≦*)さみしいので、サブ4復帰を目指すこのお二人方まつさんkanoyoshiさん勝手に会員と認定させてもらいます😊サブ4までもうちょっとの方、サブ4復帰を目指す方、サブ4まで遠いけど、いつかサブ4してみたい方などなど、会員大募集します😊会員特典①