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3日連続走ったので今日は敢えての休足…最近はやーっと痛みなく走れるようにはなったけど少しペース上げたり連日で走り込んだりすると後から痛み再発はまだある走れないような痛みではなくなったけどそれを無理して走ったらきっとまたダメだと思う故障者リストからはまだまだ外れんよとにかくひどくなる前に休む!それを心掛けてる!←当たり前だけどあれ?休足日にするんじゃ??…なぜかランニングウェア着ることにだってね…泳ぎに行こうとして念のためスポーツセンターの駐車場の混雑予想を見たら
5月5日(日)の練習記録12.6km1:06:355:15/km今朝は近所の河川敷のロードをEベースで走ってきました。最近やっと走れるようになってきたから、少しペースを上げて走ろうと思ったのですが、Eペースまでしか上げられず…河川敷だけだと起伏がなさすぎてイマイチだったので、できるだけ橋の多い場所を選んで走ってきました。5月は新緑がきれいで、気温は高くても湿度が抑えられてカラッとしているので、走っていて気持ちいいシーズンです。河川敷を走ると、虫が多くて蚊柱みたいなものに突っ込
今日は仕事〜!いい感じにランオフです!さて今日のブログは昨日の二部練「東山一万歩コース」の様子を!二部練ゆーてもゆるゆる走って来たけどねスタートはココ!名古屋市千種区にある東山動植物園動物園の入口で一万歩コースの地図がもらえます東山一万歩コースは約6.2km地図はもらったものの案内標識があるからそれを辿れば行けるよね?そもそも私はここを走るのは確か3回目だし!きっと覚えてるから地図は必要なさそうだけどお守り代わりに持っていこう!…がしかしのちにこの地図が必要
今日は暖かい名古屋ですワケあってちょっとだけ走って来たけどその話は明日にでもレースレポは写真ほぼナシだったけど番外編はこれでもか!ってほど貼り付けますので画像は小さくしてます気になるのがあればクリックで拡大してー!まずはお礼から…今回もぼっち参戦だったのに志恵さんやmatsu-mammyさんそしてshichan-runさんにはレース前から気にかけていただいた上にレース当日の更衣室では志恵さんたちのお仲間に入れていただき本当にありがとうございました!やんやんさんも前日
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですまず。。元気が出る朝ごはんから(ごくごく普通)オートミールちょっとお休み😌🌃💤急に食べたい虫が暴れ出したよ🤣これやから万年ダイエッターさてさてタイトルサブ4への道と言うと「みやすのんき氏」以前、飛びついて購入しました。サブ4と言うより、いきなりサブ3でしたけど走れ!マンガ家ひぃこらサブスリー運動オンチで85kg52歳フルマラソン挑戦記!Amazon(アマゾン)10〜4,550円その成長過程が早い。早すぎま
ホームドクターさかいクリニック院長のさかいです。4月は例年少し暇になるのですが、今年は例年以上に多くの患者様に来院頂き感謝しております。そのため通常来院後30分以内で診察させて頂いておりますが、それ以上にお待ちいただくことがあり大変申し訳なく思っています。お待たせしても来院して頂ける地域の皆様に「大丈夫ですよ」と言っていただき、申し訳けないと思いつつも心強く思っています。ありがとうございます。今後もよろしくお願いします。いつものパターンに戻ります。当院は、内視鏡検査にも力を入
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨まず、ゴールデンウィークお料理倶楽部青空食堂のシェフ青空の扉さん作↑勝手に言ってるだけ普通にランナーさんです✨ハートピザ♥️さすがお料理のプロやぁ〜繊細ハイな😅私のこの敗因は6枚切トースト使用決して不器用なんかじゃないよ8枚切のサンドイッチ用が売ってなかった壊れたハートだけど。。いいもんお味は😋✨✌️バッチリこんなんしてるから痩せれないあわあわお1つどーぞ!コーンマヨパイナップルこっちの方が好きかもまい
自宅から一番近い島🏝️能古島自宅から渡船場まで走って約20分フェリー⛴️で10分で着きます1周約9㎞2周しました。ほとんど坂道なんです🤣天気も良く、景色も最高✨頂上付近にあるアイランドパークGWなので多くの人で賑わってました。ガーミンの電池が切れそうになったので、16㎞で一旦保存。そのあとTATTアプリで計測。合計25㎞の能古島ランでした😊ダイソーで見つけた逸品ミニボトル洗いブラシまめぞうさんのブログで紹介されてました。
シューズの話の前に朝ランのことを土曜日の岐阜金華山マラニックはとっても楽しかった〜でも翌日は少し筋肉痛に登山の時に上手く足を使えなかったのかな?いつも何ともない脹脛がが張ってるこれは筋肉痛っていうのかな?翌日の日曜日は、走ったり歩きながらのゴミ拾いラン10km!キロ8分46秒ペース月曜日は自転車道を12km🚴♀️天気も良く割と気持ちよく走れました。キロ5分42秒ペースさあ、昨日はというと、朝から雨娘を市駅に送り、一旦家に帰って待機。なかなか雨は止まず…。結局小雨
いろいろ書いたのにやめたー!そんな日ってある?…私はよくあるところで…牛乳パックは洗って開いて乾かす!なのにーー!また今日もスーパーに持ってくの忘れたもう何日目だろう…一昨日はシンクの隣の台に置いたのに忘れ今日なんてカウンターの上に買い物に持参するバッグと一緒に置いたのに帰宅したらカウンターの上に牛乳パックだけ残ってた…つまりバッグしか持っていかなかったねーなんで忘れちゃうのー?←老化?週末こそは!!それはそうと!笑笑今朝はまた河川敷で走った〜これが地味に嬉し
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。2023年5月14日(日)に大阪市の淀川河川敷で開催された「Challenge4Osaka」。この大会はアシックスの新しい試みで、サブ4を達成したい人だけを集めて、サブ4を達成するためだけに作られました。サブ4(サブフォー)とはフルマラソンを4時間切りで完走することです。チャレンジ4の大会結果は?完走者309人のうち、45%(139人)がサブ4を達成。男女の達成内訳については公表されていません。皆
青島太平洋マラソン2023走行記①(前日~スタートまで)土曜日、いつもどおり7時に起きて、紅葉神社まで走ってアオタイ快走を祈願。9時半前に自宅出発。昼食として家の近くのサニー(スーパー)でお握りとサンドイッチを購入。こんな日に限って「来店サービスです」ということで酢鶏の素をもらった。荷物増やしたくないんだけどw10時15分天神バスセンター発の高速バスに乗車、15時過ぎに宮崎駅に到着。駅前の東横インにチェックインしようとしたが、16時からのチェックインとのこと。荷物を預けて、徒歩5分のイオン
皆さん、GWをむかえいかがお過ごしでしょうか??僕は今年は長い休みとなりのんびり過ごしておりますが、そんな中、表題にもあるように新しいシューズを購入しました!それは、”ナイキズームフライ5”です!👇【NIKE公式】ナイキズームフライ5ウィメンズロードランニングシューズ.オンラインストア(通販サイト)ナイキズームフライ5ウィメンズロードランニングシューズをお探しなら【NIKE公式】オンラインストア(通販サイト)でどうぞ。豊富な品揃えの中からお求めの商品をオ
リザルト:3時間56分14秒終盤、絵に描いたように失速。セカンドワーストでした〜😵💫ま、今日はそんなことはどうでもよくて、里英が素晴らしい成績でフィニッシュ✨サブ4の目標をついに達成しました‼️3時間58分45秒で、なんと女子2位入賞🥈日本の文化風潮として家族を、とくに妻を外に向けて褒めることは控えるベシという程度の羞恥心は持ち合わせているつもりですが、今日はあえてそのタガを外させていただきます💪スゴくないっすか、ウチの奥様⁉️3人の生意気男子を育ててつつ、ほぼフルタイムで仕事
初心者のランナーさんはシューズ選びに悩むこともあると思います。いろんなメーカーがいろんなシューズを出しているので悩んで当然です。その人の価値観もいろいろですね。まず形(かっこいいシューズ)から入りたい人流行りのシューズがいい人コスパ重視の人などなど。私の場合、足の形が一般的ではありません。幅が広く、外反母趾であり、内反小趾でもあり、さらに扁平足です。初フルマラソンの後、足を痛めて整形外科に行ったところ、医者に「マラソンに向いていない足です」と言われました。大きな
アシックスの新製品「S4」に注目が集まってます。これ、個人的にも興味ありの一足。(ASICS社公式HPより)フルマラソン4時間切りを目指すランナーのために開発されたシューズ公式サイトやネットでの紹介記事を読んでモヤモヤ感を感じてました。その違和感を、昨日見たStepスポーツさんのYoutube動画がすっきり解消してくれました。このブログの下の方でリンク貼っておきます。私の感じた違和感とは、アシックスさんは公式HPでもS4は「サブ4を達成するためのシューズ」、「
土曜日。10日ぶりに室見川へ。この1週間走る時間がとれず、ようやく出動です。ハーフ走ったところで1時間57分くらいだったので、切りよく2時間走にしました。1週間も走らないと心肺はすっかり衰え、最初キロ5で走っただけでゼーゼーでした。筋肉は急激には衰えないのかな。そんなに違和感はない。気温も高くなってきてるからこんなもんなかなあ。やっぱり、月間残業100時間は、心身きつくて厳しいなあ。。。目標がないと心折れそうなので、福岡マラソンにエントリーしました。Tシャツは無視です。これで落選に
1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ)100ⅿ~100㎞まで走る院長ハツカデです昨日は20日に開催した仁賀フルトライアルサブ5~完走目標のレポートをしました。なんだかホンワカしていて和やかな1日でした。翌日の21日はこのトライアル最大の受け入れ人数であるサブ2.5~サブ4目標の方のトライアルです。今日はその様子をレポートします。心配されていた天気は・・・
皆さん、こんばんは!ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店<フジグラン宇部横・ホームセンターDCM前>美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です!!!昨日は、近県で福岡マラソン岡山マラソンが開催れました🎖️下関海響マラソンから一転して10度ぐらい気温が低く走りやすかったとか・・・。レースに参加された皆さん本当にお疲れ様でした🏃♂️今日は定休日✨2月の北九州マラソンに向けて坂道トレーニングの復活⛰️
●2016年2月東京マラソン(初マラソン)寝坊して朝食食べずに出走ネットタイム4時間2分38秒グロスタイム4時間11分4秒●2017年2月東京マラソンネットタイム3時間49分53秒グロスタイム3時間56分56秒●2018年12月ホノルルマラソン(ファンラン)ネットタイム4時間47分37秒グロスタイム4時間57分34秒2021年第一子誕生のため、ランニングをやめる2022年10月東京マラソン当選のため、1年ぶりにランニング再開仕事と
第40回カーター記念黒部名水マラソン完走しました。結果は、、、4時間15分。サブ4どころか、まさかの昨年より2分タイムを落とすという。前半は予定通りでした。が、途中から陽射し出てきて気温がグングン上昇。27℃くらいまで上がったみたいで、中間地点前で攣り兆候が出ました。それでも経験を活かして誤魔化しながら35キロまではサブ4ペースで頑張りました。が、36キロで塩ソフト食べた後、どうにもならない両脚のふくらはぎ、モモなどが痙攣気味の攣りで、動けなくなり。そこから3キロは歩くこともキツくてリタイ
今月出場した大会はびわ湖マラソン。サブ4してシーズンオフしたかったなぁ😔今月の走行距離。次もフルマラソンならこの位でもいいかもしれないけど、次はウルトラマラソンなのでねぇ😓丹後100kmウルトラマラソンまであと168日。⬅️月間300kmは走っておきたいところ😒(特に夏場)家族で近場へ花見に出かけたら桜(ソメイヨシノ)はまだあまり咲いてなくて、娘に31アイスクリームに寄ってとおねだりされ…。
今日は有休取得日につき、朝はゆっくりと寝てから、午前中ギリギリに病院へと行ってきました。ちょうど今飲んでいる薬が来週あたりで切れる(無くなる)のですが、あいにく来週は日勤の為、病院を受診できるタイミングがありません。更に、来週末には長野マラソンもある為、このタイミングで薬を切らす訳には絶対にいかないのです。なので「何としても今週中に」ということで、本日無事に受診して〝お目当て〟の薬を貰ってきました。こんな小さな錠剤でも、飲むと飲まないとでは大違いですからね。勿論、飲み続けたからと言って
昨日のパッツンパツンのTシャツがかなりのショックで前から痩せる!痩せる!ゆーてたけど昨日本気モードにスイッチオンやると言ったらやる女がついに本気で痩せる!!←ゆーてもた12月は思うように走れなくてランオフもいっぱいで不貞腐れ(笑)タイミング的にも年末年始で暴飲暴食ついに46kg台にまでなってしまった身長152cmだからねヤバいですよ!ランナーとしては!!で!今日は!!痩せたいならLSD!脂肪燃焼にLSDが効く理由。これからランを始めようという人へ|TarzanW
第40回カーター記念黒部名水マラソン走行記②<スタート~中間地点まで>スタートしてすぐに流れにのる。おそらくDブロックは予想タイム3時間45分くらいの人たちなので、なかなかスムーズだ。入りの1キロから5分22秒でちょうどいいぞ。平坦な最初の10キロは、あんまり飛ばし過ぎないように左側に陣取って5分10秒~20秒くらいで刻んでいくことにする。2.2キロ地点ではやくも第1給水所。ことしも全エイド制覇をもくろんでいるので、早速給水。黒部の水は冷たくて美味しい。ただ、来年への反省点としては、ムリに全部
サンダウンマラソンに向けてのスタミナ&足づくり練習、2日連続20km走チャレンジ。フルマラソン後半を想定した練習。最後までしっかり走り切れるのか2日目朝5時半自宅出発、待ち合わせのマーライオンまでウォームアップジョグ。朝食なし、補給は水のみ。今日はペー様中心に、何人か付き合ってくれるというスターMやら、速くて普段は一緒に練習できないメンバーが揃ったので、それだけでテンションアップこの練習は、2日目の疲れた足でどれだけしっかり走れるかが重要。ペースは6分/kmだけど、ラス
サブ4までもうちょっとの会会員大募集中です♪♪♪会員は、ふくふく(私)さが桜マラソン2024あと3分23秒🤣Mさん大阪マラソン2024あと4分25秒🤣サブ4までもうちょっと‼️会員は、現在、2人のみ(*≧∀≦*)さみしいので、サブ4復帰を目指すこのお二人方まつさんkanoyoshiさん勝手に会員と認定させてもらいます😊サブ4までもうちょっとの方、サブ4復帰を目指す方、サブ4まで遠いけど、いつかサブ4してみたい方などなど、会員大募集します😊会員特典①
4月の走行距離『4月の振り返り』なんと言ってもUUMウルトラうどんマラニック今、気が付いたんだけど、一番左の人スケキヨ⁉️手のポーズ同じ🤣※本人の許可は得てません皿山公園マラニック島原のランマラニックの帰りに寄った、
第40回カーター記念黒部名水マラソン走行記③<中間地点~ゴールまで>中間地点を過ぎてスライド区間にはいる。暑いからか、あんまりコスプレランナーはみかけない。ちょっとした衝撃で足はピキピキ。攣りはじめてから飲んでも効果は薄いが、秘薬コムレケアを飲んでおく。23キロのエイドに到着。塩トマトをいただく。そして折り返し。慎重に折り返すが、やっぱり足が攣ってしまった。止まるとよけいにひどくなりそうなのでびっこをひきながら走って回復させる。あと20キロ近くあるのに相当やばいな、、でも折り返すと少しだけ下