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本日の朝ランはキャッスルランが中止になってしまったのでハーフは走りたいなと思って4時半ごろスタートしたら7時半には帰れるやろうとスタート公園巡りしよかなとまずは長居公園へここまで順調走ってきたのは初めての長居まぁまぁ距離あったけど8キロ?ほど。あんまり距離稼げなかったので地図アプリみたら住吉大社が近いー!って事で行ってみました↓鳥居とか写真無しですが…そこからです。とりあえず、大阪城と大川の方へ行こうと違う出口?から出たんです……方向が分からず地図アプリでも確
お昼前に新幹線で東京入り東京駅ではにゃんにゃんさんと待ち合わせてたんだけど新幹線ホームから降りる階段を間違えて逆の出口に行ってしまった私早速大都会で迷子になりかけた今回の宿泊先の最寄駅私ならこんな画像見ても何駅か分からんSLはこの駅にあるのかー!と今日初めて知ったし!ホテルにスーツケース置いてゆりかもめで東京ビックサイトへ!6年ぶり!そしてランナー受付へアスリートビブスもらうまでは少し並んだけどその後はまあまあサクサク済んでにゃんにゃんさんとEXPOへ!ブース
5月5日(日)の練習記録12.6km1:06:355:15/km今朝は近所の河川敷のロードをEベースで走ってきました。最近やっと走れるようになってきたから、少しペースを上げて走ろうと思ったのですが、Eペースまでしか上げられず…河川敷だけだと起伏がなさすぎてイマイチだったので、できるだけ橋の多い場所を選んで走ってきました。5月は新緑がきれいで、気温は高くても湿度が抑えられてカラッとしているので、走っていて気持ちいいシーズンです。河川敷を走ると、虫が多くて蚊柱みたいなものに突っ込
4月7日㈰角田山1周ハーフマラソン走ってきましたいろんなラン友さんから13km過ぎから激坂あるからね~と脅されて確かに13km過ぎからこんな感じの激坂でもその前からちょいちょいとアップダウンがありました13km過ぎてから「ヨシッ」と気合い入れて何とか上る早歩きと同じ速度だったかもしれないけど一応歩かずに上りましたよゴール後には紙の完走証をもらえました(今は自分でネットからプリントアウトが多いもんね)このコースで2時間切れたのでヨシ👍とします😚ゴール後、甘酒の振る舞いも
第40回カーター記念黒部名水マラソン完走しました。結果は、、、4時間15分。サブ4どころか、まさかの昨年より2分タイムを落とすという。前半は予定通りでした。が、途中から陽射し出てきて気温がグングン上昇。27℃くらいまで上がったみたいで、中間地点前で攣り兆候が出ました。それでも経験を活かして誤魔化しながら35キロまではサブ4ペースで頑張りました。が、36キロで塩ソフト食べた後、どうにもならない両脚のふくらはぎ、モモなどが痙攣気味の攣りで、動けなくなり。そこから3キロは歩くこともキツくてリタイ
3日連続走ったので今日は敢えての休足…最近はやーっと痛みなく走れるようにはなったけど少しペース上げたり連日で走り込んだりすると後から痛み再発はまだある走れないような痛みではなくなったけどそれを無理して走ったらきっとまたダメだと思う故障者リストからはまだまだ外れんよとにかくひどくなる前に休む!それを心掛けてる!←当たり前だけどあれ?休足日にするんじゃ??…なぜかランニングウェア着ることにだってね…泳ぎに行こうとして念のためスポーツセンターの駐車場の混雑予想を見たら
来週のことなど知らん今日のことしか考えずに走りました!もうすごく楽しくっていっぱい声かけてもらえてやっぱり私ってスーパーまゆちじゃない?…だから嫌われるんだわー!これめっちゃ目立ったと思うけど沿道の皆さん!スライドで会えた皆さん!どうだった?…回答をお聞きしたいところだけどまだまだ私の旅は続くので今日もコメ欄閉じます
と!いうわけで!今週末のしまだ大井川マラソンに向けて調整中♪今日は日勤で、行き2.2㎞帰り5.4㎞今月これで249㎞。あとはフルマラソン1本とほぐしジョグで楽々300㎞クリアーの予定♪んで今日は最終調整ということで、ジョグしてからの、3㎞めはメトロノーム178で5:20ちょい/km4㎞めはメトロノーム176で5:30/kmとペースの確認をして終了。当日はひたすらペースを刻むことに集中します。もう十分走ったので、明日の日勤はバイク通勤で走りません。という最
久しぶりに出勤前の更新ランオフし始めてから毎日腹筋と背筋をしてます(りこさんのアドバイス!)健気なまゆちを褒めて〜!↑それしかしてないので褒めてはいけませんさてさていよいよ明日から横浜へ朝の家事をしてから出掛けるので出発はそんな早くはないけどこの新幹線のどこかに乗ってるはず!明日はランチやEXPOそしてプチ前夜祭も楽しみです明日だけでも何人のアメブロランナーさんに会えるかな?よろしくお願いしますそんなことより眠れません只今…11月8日午前2時40分…(ブログ
第40回カーター記念黒部名水マラソン走行記②<スタート~中間地点まで>スタートしてすぐに流れにのる。おそらくDブロックは予想タイム3時間45分くらいの人たちなので、なかなかスムーズだ。入りの1キロから5分22秒でちょうどいいぞ。平坦な最初の10キロは、あんまり飛ばし過ぎないように左側に陣取って5分10秒~20秒くらいで刻んでいくことにする。2.2キロ地点ではやくも第1給水所。ことしも全エイド制覇をもくろんでいるので、早速給水。黒部の水は冷たくて美味しい。ただ、来年への反省点としては、ムリに全部
第40回カーター記念黒部名水マラソン走行記③<中間地点~ゴールまで>中間地点を過ぎてスライド区間にはいる。暑いからか、あんまりコスプレランナーはみかけない。ちょっとした衝撃で足はピキピキ。攣りはじめてから飲んでも効果は薄いが、秘薬コムレケアを飲んでおく。23キロのエイドに到着。塩トマトをいただく。そして折り返し。慎重に折り返すが、やっぱり足が攣ってしまった。止まるとよけいにひどくなりそうなのでびっこをひきながら走って回復させる。あと20キロ近くあるのに相当やばいな、、でも折り返すと少しだけ下
今日は、《第41回奥びわ湖健康マラソン》に参加してきましたこの大会は、測定チップが無いので公式タイムも順位も判らない大会ですが奥びわ湖の美しい景観を見ながらマイペースで走れる大会(15km部門)なので毎年楽しく参加しています今年は、初めて買ったHOKAのシューズでの初レースだったのでウキウキワクワクしながら15km楽しんで走ってきました結果は、目標タイムの1時間15分を大幅に切り1時間11分40秒(自己計測値)でのゴールでした今日の大会が今シーズンラストの大会だったので
初フルマラソンは京都マラソン2017ネットで5時間34分台グロスにしたら5時間45分台制限時間6時間なので結構ギリギリのフィニッシュでしたそんな私が神戸マラソン2018でついにサブ4達成!そんな道のりを綴ってみたいと思います*偉そうに書くつもりはないけどそう誤解される表現があったらごめんなさい!もちろん才能や素質のある人なら私みたいな練習なんてしなくてもあっという間にサブ4してしまうでしょうなので多くの人の参考になるかはわかりませんし私自身も同じ練習していれば
ポチりましたポチッ。ポチってしまいました。。。GARMINEPIX!!!(なーんだ、Fenix7Sが最有力候補じゃなかったんかい)そうなんです。。迷いに迷って、結局ポチったのは、GARMINEPIXの方でした。Fenix7vsEPIXFenix7とEPIXを比較するレビュー動画は数多くあったのですが、どちらかというと、ガジェット系YouTuberの方が、新しい機能やデザインに焦点を当てて紹介をするという趣の動画が多く、実際に、マラソン用途でがっつり
お疲れ様です。以前に予告していましたが、シーズン終了の報告となります。結構たくさんのレースに出て走りました。順番に挙げていきます。まず、ウルトラマラソンからになるのですが、9月の京丹後60キロは前年の雪辱を果たし完走しました。気温35度の中、農道(日影が無い)なども走り途中やばかったですが約9時間でゴール出来ました。これはこの後のフルマラソンに向けて良いスタートだなと思ったのですけどね。そして、ファンランの夢舞マラソンや、雨中の東京レガシーハーフを経て、フルマラソンが始まりました。
昨日のパッツンパツンのTシャツがかなりのショックで前から痩せる!痩せる!ゆーてたけど昨日本気モードにスイッチオンやると言ったらやる女がついに本気で痩せる!!←ゆーてもた12月は思うように走れなくてランオフもいっぱいで不貞腐れ(笑)タイミング的にも年末年始で暴飲暴食ついに46kg台にまでなってしまった身長152cmだからねヤバいですよ!ランナーとしては!!で!今日は!!痩せたいならLSD!脂肪燃焼にLSDが効く理由。これからランを始めようという人へ|TarzanW
私は今日からお仕事!長い休みも嬉しいけどある程度固定された予定がある日々が続くことにどこかホッとしてるのかな仕事行くのも前向きだったさて今日はランオフなので一昨日初めて履いたシューズの感想でもNIKEズームフライ5テンポネクストが大好きで今後シューズを買い足すならテンポネクストだけでいいわ!と思うくらいなんだけど(笑)昨年のおかやまマラソンを走った時に雨の日はアカンやーーんと知った…↑私個人の感想です!それでこんな記事を書いたわけだけど…『雨にも強い新たなシンデ
マジックスピード3を最も早く試走できるイベントに参加しました。近いシューズとしては、メタスピードスカイを履いているので、それとの比較をメインにしていきます。履いたのは、このカラーです。・ジョグをしてみてサイズ感は普通。スカイと同じ27.5でちょうどでした。ジョグした感じもスカイと同じ。アウトソールは全く同じでした。・ペース走をして8キロが集団での4分半ペースのペース走、ラスト2キロがフリーペース。8キロのペース走は、あまりジョグと感覚は変わりませんでした。スカイと同じ反発がある程
あっという間に明日は洞爺湖マラソン今週はテーパリングというよりアキレス腱の痛み取るための調整かな昨年は3月、4月に200キロオーバーの練習ができてましたが、今年は距離が積めてないので距離の不安がありますね気温も高そうなのでゆっくり抑えて入るつもりです松3時間45分竹3時間50分梅3時間59分なんとかサブ4死守したいところですが、どうなるか楽しんで来ます!参戦される皆様宜しくお願いします
ホームドクターさかいクリニック院長のさかいです。当院は、肛門疾患にも力を入れています。肛門科(肛門内科・肛門外科)を標榜している病院は多くありますが、本当に専門的に診れる先生は比較的少ないと思っています。日本は自由標榜制なので、医師免許さえ持っていれば何科の看板を掲げても実はOKなのです。つまり医師免許さえあれば誰でも肛門科の看板を掲げることができます。実際、肛門病に関する知識や技術があまりなかったり、肛門科の研修も受けたことのない先生が肛門科を標榜していることもあります。では、どこで見
昨日は風が強かったけど今朝は穏やか空気は冷たいけど走れば気持ち良さそう仕事の日だからランオフだけどさて…タイトルのどちらも今年の目標なんだけど年頭に「サブ3.5狙う!」と宣言したししばらくハーフのレースはないから(3月の穂の国豊橋ハーフまでない)まずはフルマラソンから頑張るわけだけど…*今日の自撮り写真は過去の日曜日にハーフ走って思ったんだけどハーフで100分切りもしてないのにフルマラソンで3時間半切れるわけないよね私のライバルたちよ!!(↑サブ3.5狙ってる人たちの
ランニングシューズって結構高いですよね。そんなに次々と購入するわけにもいきません。本番シューズは高いものを使うにしても練習シューズにまでそんなに高いお金はだせません。いまのところ本番シューズを入れ替えたときに、試合シューズから練習シューズに格下げになるパターンです。で、僕がいま、練習用に使っていたONクラウドフローがカカトがなくなってしまって、だいぶ壊れて来てしまったので、ついに諦めることにしました。このシューズで何キロ走らせて貰ったのかなー。トライアスロンを本格的に取り組むようになって
みっちーです!「サブ3達成には月間300km必要!」「週5回以上は走る必要がある!」サブスリー達成のためには練習回数を増やして、走行距離も増やさないといけない!と思っていませんか?実際に、私が指導してきたランナーで最も少ない走行距離でサブ3達成したランナーは、「月間120〜150km」という距離でサブスリー達成しています。元々初フルが4時間40分台で仕事も忙しくて週2〜3回ほどしか走れないところから、何故ここまでタイムを伸
祝サブ4復活洞爺湖マラソン参加してきました。ずっと雨でしたね・・!スタート後、まわりのみんなに釣られるかたちで1kmあたり5:00~5:10くらいのスピードで進む。普段のジョグではほとんどやらない速度です・・雨が幸いしたのか、後半までこのスピードを保つことができました。3kmくらいの折り返し地点30kmくらいから脚に嫌な痛みが発生しだすせっかくいいペースで来ているのだから速度落として様子見るか・・心肺もきつくなってきていたので渡りに船水の駅あたり。
ホームドクターさかいクリニック院長のさかいです。当院は、総合診療(内科・外科問わず)を中心に生活習慣病(高血圧・糖尿病・脂質異常など)、内視鏡検査、超音波検査、肛門病、ソケイヘルニアなど多岐に渡って診療を行っています。病気によって治療の選択肢は様々です。「自分だったら何を選択する?自分の家族だったらどうする?」といつも自問し、安心していただけるような選択枝を提示したいと考えています。感染状況ですが、なんとなくまたコロナが増えている印象があります。微熱と強い咽頭痛、咳の症状の方が多いで
福岡マラソン2022走行記②完結編です。前半戦はこちら<中間地点~35㎞まで>中間地点まではいつも通り完璧なレース運びができた。問題はここから先だ。22キロくらいでひよこのゼリーをGET。いつも思うが蓋があけにくい。。そろそろ改善してくれないかな。なんとか開封してチュルリ。と、ここで左ふくらはぎがピキっとなった。あれ?攣るのはいつものことだけど、、ちょっとはやいよ。これは・・・地獄の後半が待ってる気がする。嫌な予感。さらに、なんとなくお腹が痛い気がするが。。とりあえず気にせずに走ることにす
青島太平洋マラソン2023走行記③(中間地点~ゴール)中間地点を過ぎ、段々市街地から離れていく。寂しくなっていくが、今年はそれでもところどころに応援があって切れ目がない。ありがたい。バイバスゾーンへ。走行できるのは1車線だけなので、走りにくい。少し上りはじめ、ペースは少し落ちる。まあ、まだ攣り気配はないし、問題はない。今日はこのままコムレケアなしでいってみようかな、いけたらいいな、と思う。25キロ通過:2時間8分48秒。そろそろ補給しておくか。さっきのドーナッツを食べる気分ではないので、
RUNSTART'sの里仲です今回はサーキットのトレーニング方法を紹介していきたいと思いますタバタ式トレーニングとも言われていますたったの4分ほどで有酸素性運動と無酸素性運動の両方を効果的に鍛えることができます【高速足踏み】サーキットトレーニングは20秒間運動10秒休憩繰り返し8回行います組み合わせはその都度変えます会員さんのトレーニングの動画を参考にして見てください
アシックスの新製品「S4」に注目が集まってます。これ、個人的にも興味ありの一足。(ASICS社公式HPより)フルマラソン4時間切りを目指すランナーのために開発されたシューズ公式サイトやネットでの紹介記事を読んでモヤモヤ感を感じてました。その違和感を、昨日見たStepスポーツさんのYoutube動画がすっきり解消してくれました。このブログの下の方でリンク貼っておきます。私の感じた違和感とは、アシックスさんは公式HPでもS4は「サブ4を達成するためのシューズ」、「
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。先日はじめてフルマラソン大会に参加をしました。結果は、グロスタイムで4時間35分、ネットタイムで4時間29分、どちらを公式記録と考えればよいですか?まずネットタイムとグロスタイムの違いって?グロスタイムは号砲が鳴ってからカウントされるタイム、ネットタイムはスタートラインを越えてからゴール地点までにかかったタイムです。海外の大会だと、「ネットタイムが公式記録」と考えている人がほとんど。世界中のレースに参加をし、海外にはたくさんの友人がいま