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あなたはこんな悩みはありませんか?「ケトジェニックダイエットを行う期間がわからない」私も以前、ケトジェニックダイエットを行う期間がどれくらいなのかが解りませんでした。今日はケトジェニックダイエットの行う期間をお伝えします。あなたはこれを読むと、ケトジェニックダイエットを行う期間がわかります。ケトジェニックダイエットを行う期間は目的別に合わせて最低7日以上〜長期継続可能です。私はケトジェニックダイエットを短期間(21日間)行う
皆さん、ごきげんよう。燃える🔥美食へようこそ♪ケトジェニックダイエット、始めマシた(笑)。先月末辺りから膝と脛の痛みが続いてジョギングが出来なくなっている日々が続いて、このままではデブに戻ってしまう【怖】!!という恐怖感に駆られて、今週月曜日からラーメン禁止とケトジェニックダイエットの開始を決意🔥先ずは月曜日、さっそく・・・、朝メシからスタート(笑)!ケトジェニックダイエットに特別な食べ物は要らない。朝は納豆と玉子を基本に、薬味とかで工夫する🎵
40代2児のママのamiriですダイエットに成功したためしがない私が、太った自分に嫌気が差し、2022年春からダイエットを始めることにしました<これまでの経過>2022.3.8体重56.8kg・身長155cmケトジェニックダイエット(約2か月)脂質制限(約2か月)★ダイエット開始3ヶ月後体重50.1kg(-6.7kg減量成功)ケトジェニックダイエット(約0.5か月)脂質制限(約1か月)16時間断食★ダイエット開始7ヶ月後体重46.8kg(
昨日は食べなさすぎか寝てないせいか、、あらー前日より➕0.5キロ。ダイエットスイッチが入っている今日この頃、、大変残念な数値まあ、今までも、ダイエットしていても体重は、増えることはよくあることなので地道にやっていく。でも、今週は外食予定が2件あるので、これ以上増えないように調整していく。ケトジェニックダイエットは、カロリー少なめではダメなの。昨日は、カロリーが少し少な過ぎた。反省
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今夜は何故か口がさみしい何か食べたいけど、カロリーも栄養素も今日に限って一杯アタシは夜は食べない生活を20年以上続けてます夜は飲みに行く時だけおつまみもなし朝の空腹感が気分良くてねお腹空いてるんだけど、まだ食べてない時の感じがとても気持ちいいのですだから断食とかダイジョウブなタイプ次回のダイエットは断食か?でもある程度年齢重ねると食べないダイエットは良くないとか。。断食とは違うかあ、水ガブガブ飲んで口のさみしさなくなりました夜中にトイレは確実だなオムツして、
栄養士そっち~のブログをご覧頂きありがとうございますコロナの外出自粛で、50キロだった体重が激太りでウエスト91cm体重58キロに。2週間でケトジェニックで14キロ痩せた食事レシピの公開記事です。ダイエットジムで務めていた経験があり、最も早く効果のあるダイエット法はケトジェニックだと感じておりました。知識としては持っていたけど、実践したことがなかった私が、自分に実践したところ、激やせして本当に栄養療法って効果あるんだ!と思いました。↓ケトジェニックダイエットは、有名な
40代2児のママのamiriですダイエットに成功したためしがない私が、太った自分に嫌気が差し、2022年春からダイエットを始めることにしました<これまでの経過>2022.3.8体重56.8kg・身長155cmケトジェニックダイエット(約2か月)脂質制限(約2か月)★ダイエット開始3ヶ月後体重50.1kg(-6.7kg減量成功)ケトジェニックダイエット(約0.5か月)脂質制限(約1か月)16時間断食★ダイエット開始7ヶ月後体重46.8k
こんにちは。なごみです前回の続きですが、2回目に食事指導として行ってきました。口コミにもサプリメントの販促だ!という声がありました。果たしてどうなのかはじめにコースが2つあり、食事制限がきつい低糖質の食事と、好きなものを食べてよいカロリー管理の緩い食事方法。この2択です。以前、なごみはケトジェニックダイエットに成功したけれど、それを2年も続けてしまったら、腎臓機能が低下してしまったのですよ。だから、できれば低糖質を避け、きちんと食事のできる方がいいと伝えました。誰でもきつい食
3/27(水)体重42.7kgダイエット初日46.2kgダイエット5週め45.5kgダイエット8週め43.3kgダイエット10週め42.5kgダイエット10週め42.7kg10週間で-3.5kg※理想値は30日で体重ー3.5%の数値体重が増えた理由は明確。週末に温泉旅行へ行き、アフタヌーンティとコース料理、朝食ビュッフェを堪能したから。体重が戻るまで何日かかかるだろうけどそれは想定内~体重増えたらイヤだから夕飯抜くとか、
栄養士そっち~のブログをご覧頂きありがとうございます時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。色々コメントを頂く中で、こちら書かせていただきました①ダイエットが失敗する理由1(食材、調味料は1g単位ではからなければいけない理由)②サプリメントが効くのか心配な方へ。サプリメントやヘルシア等の見分け方超簡単に作れる糖質18gのティラミスです!(ケトジェニックダイエット中の方も糖質的にはOKです。カロリーはご自身の体重に合わせて分量で調節してください。)
今日は、忙しくて、ランチは、コーヒーと雑誌?買ったらすぐに、読むべし。モチベーションを上げて、ケトジェニック実践中雑誌に書いてあったこと。ゆっくり食べよう。左手で食べよう。今日から実践するはずか、、、お腹空きすぎで、さっさとたべる。アボガド🥑一個豚肉薄切り1枚シャケの切り身1枚数分で食べ終えた。後で、お腹がいっぱいだと気づき気分が悪くなる。冷蔵庫に、ゆっくり食べる。左手でお箸をもつ。1口ごとに、箸をおく。と書いて、貼って起きたいのに、、、
栄養士そっち~のブログをご覧頂きありがとうございます時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。こちらケトジェニックダイエット記事になります。コロナ激太りで58キロウエスト91cmというメタボになった私。ケトジェニック+EMSで2週間でマイナス14キロ44キロに。165cmなので痩せすぎです。本当はケトジェニックに運動を合わせるのが一般的ですが運動するのがメンドクサイので、EMSをつけるだけ。使用しているEMSはこちらです。EMS腹筋ベルト【楽
栄養士そっち~のブログをご覧頂きありがとうございますこちらダイエット記事になります~メレンゲの気持ちで紹介されていたスマホの使い過ぎによる巻き肩を改善して首肩の疲れをとる枕、注文してみました♡TVで紹介された後なので、注文殺到しているらしく、売り売れる前にと思ってポイント5倍を待たずに注文してしまいました。【メーカー公式】BlueBloodマットレスピローミトラMitra枕まくらマクラブルーブラッドメレンゲ肩こり首こりいびき猫背巻き肩背筋伸ばし肩甲骨
今日は、EMSに行ってきた。少しくびれができていて嬉しい。昼ごはんとりささみとブロッコリーのみそマヨ焼きチーズ写真には、納豆もあるけどお腹いっぱいで食べれなかった。とりささみをどう食べるか探していて白身魚をみそマヨで焼いたレシピがあったのでとりささみでやってみた。みそとマヨネーズの組み合わせが最高に美味しくてとりささみが食べれたただ、オーブンを使うのになれてないので焦げたうちのオーブン、レシピより短めの時間で良さそう。1日に飲むお水の量を増やしてみよう
ケトジェニックダイエットを実践中です。EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪ケトジェニックダイエット開始から-3.4kg朝の変化身体が軽いめっちゃ動けるこれは、嬉しい朝が苦手で昼前ぐらいからエンジンかかる感じだったけど起きてすぐに動けるからやらなきゃいけないことが、午前中のうちに全部終わる。余裕ができる朝のケトンは16お昼ごはん味噌鍋具は、、、豚ロース白菜えのき長ネギ豆腐昨日の夫の夕食が鍋だったので取り分けておいたや
栄養士そっち~のブログをご覧頂きありがとうございます今日のブログはケトジェニックダイエット500kcalレシピです。夕飯に使えます。お昼に使う場合は、R1とトマトもしくは、キャベツとワカメのサラダの合計2点を除いてください。色々コメントを頂く中で、こちら書かせていただきました①ダイエットが失敗する理由1(食材、調味料は1g単位ではからなければいけない理由)②サプリメントが効くのか心配な方へ。サプリメントやヘルシア等の見分け方先日スーパーで、糖質ゼロ麺というものを初
ケトジェニックダイエットを実践中です。EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪ケトジェニックダイエット開始から-3.3kgやっと身体が通常モードになったみたい。糖が入って来ないことに慣れたのかな??昼ごはん鮭の塩焼きコールスロー酢納豆この鮭の塩焼きレンジでチンするだけというお手軽さそれも、骨なし~スーパーで見つけて即買い!骨なしの他の種類もいくつかあったけどこの鮭が一番タンパク質が多かった!これから、お魚食べるときはこのシリーズにしよう
この1年、急に体重が増えだして・・・特にお腹が気になるちょうど、体のメンテナンスをしてもらっている先生のところで新しいEMSの機械が入ったと聞いてやってみたい!!って思ってそしたら、どうせやるなら食事管理もしっかりやったほうが効率よく痩せられるよ~って言われたのでそれじゃあ、やってみようかなって軽いノリでケトジェニックダイエットをやることになりました。今日は、初回なので計測とどう進めていくかの説明。あと、必要な物の購入。明日の朝から、始めます!めちゃお腹空くんじゃ
ケトジェニックダイエットを実践中です。EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪ケトジェニックダイエット開始から-3.3kg昨日の夜、会議でお弁当が出たので今日のお昼に食べようとちょっと楽しみにしていた前、同じお店のお弁当を食べてすごくおいしかったから。でも、今回は、糖質少なめなのを選んで食べなくちゃいけない。ということで選んだおかずがこちら。昼ごはんお弁当卵焼きたけのこのフライ(衣をはずして食べた)ハンバーグ煮物鯖の塩焼ききんぴらごぼう紫キャ
栄養士そっち~のブログをご覧頂きありがとうございますこちらダイエット記事になります~色々コメントを頂く中で、こちら書かせていただきました①ダイエットが失敗する理由1(食材、調味料は1g単位ではからなければいけない理由)②サプリメントが効くのか心配な方へ。サプリメントやヘルシア等の見分け方ご覧いただきありがとうございます。今日はポイント5倍デーなのでオススメのダイエット食品をご紹介させてください!ケトジェニックダイエットや、低糖質ダイエットにも使えますし、
こんにちは!人生最後のダイエットを終了して、もう2ヶ月になります。随分、ブログさぼったなダイエット期間中、このブログを読んで下さっていた読者の皆様は、もう私の事なんか忘れてしまっていると思いますけどねあれからも、ゆるダイエットは継続していますよ。ま、ダイエットと言うより、それが普通の食生活になってる感じですけどね。で、気になる体重は、、、キープしております-8kg~-9kgくらいを行ったり来たり。ダイエットを始めてちょうど3カ月で-8.3Kgの減
令和5年3月5日(日)怒ってかんの!こんばんは、ひろパパです。今日この冒険において、最初の敵【便秘?】と対峙しました。これまでの人生で、一度も無い辛い便秘でした。どうしても、膵臓癌や腹膜播種の影響ではないかと不安になってしまいます。血糖値を下げる為と、ケトジェニックダイエットまでは行かなくても、ゆるく糖質を制限している影響かも知れません。糖質の摂取と癌の影響について色々な意見がありますが、血糖値を下げる事で高血圧や膵臓への負担を減らす為に、実践しております。でも、ここまでになっ
1/17(水)体重46.0kgダイエット初日46.2kgダイエット1週め46.0kg1週間で-0.2kg目標は、ー5%という計算のもと45.4kgだったけど・・・週の途中で45.8だったから、いい感じ~って思ったけど・・・仕方ないでも、気のせいかこないだ、パジャマのズボンがパッツパツだったのに、昨日見たら、足全体に余裕が気のせい息子くんも、『そんな感じするよね』って。身長も伸びているから、体重と見た目と総合的に判断しなきゃ
糖質制限とケトジェニックダイエットは違う!!ワタシは。10年くらいまえ糖質制限で一年で体重➖10キロ体脂肪➖10%落としたことが有ります!!10年前↑ここから糖質制限をしますが、、最後の方は、、ガリガリで自分でも気持ち悪かったこの頃は、知識も無かったので、ただ痩せればいいと思っていた。それが危険!!その糖質制限は、脂質も炭水化物も減らす、タンパク質は、ある程度摂っていた。ダイエットは、脂質を摂るか脂質を摂るかどちらではないとうまく行きません!ケトジ
しっかり目が覚めているのに身体がキツすぎて起きれないすっごい倦怠感事前に言われていたのでおーやって来たか!!って感じ。なんとか起きてケトンチェック数値は8と16の間ぐらい。そして、サプリメントを飲む。飲んでしばらくソファーに横になっていたらだいぶんマシになってきた。仕事は、お休みした。昼ごはんは、レタスに鶏ささみとシーチキンをのせたもの塩と醤油、MCTオイルをかけて豆腐と小松菜の味噌汁魚、苦手で骨がたくさんあるのとか刺し身は食べれないシ
ケトジェニックダイエットってハードル高くないか?完全なケトジェニックダイエットは、結構きついです。PFCは、サイトによって違うけど、、基本P30〜40%C5〜10%F50〜70%だいたいこんか感じ。ワタシのプチケトジェニックは、だいたいP30〜40%C20%F40〜50%ぐらいでやってます!このくらいだと少量炭水化物も摂れるし、油でうぷうぷにもならないし、フラフラにもなりません。で、痩せます!ワタシは、あまり長期でケトジェニックはやる予定は、ないの
キッチンも整う。心も整う。体も整う。家族も整う。『整う食卓』徳本幸子です。今週の火曜日から、朝ごはんにコーヒーとMCTオイルだけという生活をはじめたのですが、なんと昨日、ご飯を食べるのを忘れてしまったんです。お腹は減るに減るのですが、そのほうが集中力が増す。パフォーマンスがあがりっぱなし!まさにMCTオイルの効果だと思います。私は、鈴木尚子さんから人生で大切なことを沢山教わってるのですが、その中で、BeOneというコミュニテイの「ダイエット部」に所属して