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先週末、次男はライフガードのトレーニングがありました。講習を受けたり、300m泳ぎしたり、CPR教わったり、もちろん溺れた人の救助の仕方なども。次男は300m泳げるか、かなり不安だったようです。そんな遠距離泳いだことないですからね。小さい頃から潜るの大好きでしたが、トドラーの時、ビーチで夫が長男にサーフィンを教えてる時、次男はいつもライフジャケットを着けて一緒に泳いでたそうです。(私はいつも仕事でした)そのせいか、スイミングレッスンを受け始めた時、クロール泳ぎに苦戦しました。ってか、コ
公営屋内プールに行くと、かっこいい競泳水着の女性スイマーを見ます。私もあんな水着で泳ぎたい~、という気持ちがしていました。その夢に近づくため、昨年競泳水着を購入しましたが、プールデビューはお預けになっていました。また、私の泳ぎは自己流で誰かにコーチしてもらったことはありません。自分のフォームを知りたいので動画撮影をしたいと思っていましたが、普通の公営プールやスポーツジムのプールはどこも撮影禁止です。前回記事で書いた大磯ロングビーチに行った時のこと。ここには25m競泳プールがあ
月末恒例、スイミングの進級テスト。これまで、進級テストでひとつは合格、時々飛び級してきた娘だけど、今回のテストは残念ながら初めて進級できないテストだと思った。そう娘とも話し合っていた。娘が挑戦する12級のテストは、息継ぎクロール15m。今月の問題は、担当コーチの指導力不足による練習不足で、わたしが特訓しても合格ラインに整わないままテストを受けることになった。この問題のコーチは、本当に不運としか言えない縁だった、なんでこんなシフトなんだとイライラした。(週2でレッスンを受けていて、週2
【樋口遼プロの水泳教室】サポートしていただいてるジブラルタ生命保険株式会社様と、10月13日(土)に青森県平川市でスイムイベントを開催します。【日時】平成30年10月13日(土)【場所】平川市屋内プール・ゆうえい館【講師】樋口遼【持物】水着、ゴーグル、スイムキャップ、セーム(タオル)等【費用】無料〔1〕クロール教室①10:00〜12:00②13:00〜15:00プロ選手による実演他、クロール上達のワンポイントレッスン〔2〕撮影&サイン会①12:00〜12:15②15:
今日は4名でのグループレッスンでした。全員、幼稚園の年長さん。これから、選手を目指す子供たちです。スイミングで言えば、育成クラスってところでしょうか。幼稚園の子供たちにとって、まずは、50mをクロールで40秒切るってところが、目標になってくると思います。40秒前後のクロールから、一気に35秒程度まで引き上げる為の、僕の方法論を、ご紹介します。(1)持久力強化クロールキックキックで25mを30秒サイクルで、8回練習消化する・・・スイム
メドレー200M終わったら、後はひたすらタイムのみ。クロールのタイム伸ばす方法は↓①泳ぎまくって、帰りの25Mでタイムが落ちないまでスタミナを付ける。②息つぎを可能な限り減らす。③ターンの練習。④ストロークを減らす練習。上の子の場合、速い時で行き25M・23~25秒で帰り25M・33~35秒と体力不足で後半失速していた。後半落ちても1~2秒までにしたい。息継ぎするとタイムロスするので、4回に1回呼吸していたのを、6回に1回や8回に1回にして、呼吸数を減らす。(後半疲
ほとんど泳げないところから始めたトライアスロン!スイムスクールなどに通えば効率よく泳げるようになる気がするが、1人でやってみたくて独学だけでなんとか泳げるところまできました(金銭的にあまりお金をかけられないこともある)綺麗に泳げるわけではないけど今までなんとかトライアスロンレース完泳できてきた😅ただ、少しでもスイム上達したい!スイムが楽しめるようになりたい!そんな気持ちから藁をも掴む思いで、ゼロポジション水着を導入しました正直、私にとってかなり高価な買い物でした😅これは、ウェッ
息子明日はスイミングの記録会に出場します🏊♂今回は2種目板付きキック↑今回で3回目もう出場しなくていいと思うが本人希望で出場しますもう一種目は25メートルクロール自由形です🏊♂↑級が上がったのでこれは初25メートルクロール自由形で検定受けさそうとしてましたが、スクールの受付の人と相談したら初めてならまずは記録会でタイム確認した方がいいと言われ今回は検定でなく記録会での出場です50メートルクロール自由形も出場可能でしたが、まだ自信ないかもなんで今回はこの2種です前回は体調
水泳の基本姿勢骨盤後傾すると起こる4つのメリットオンライン水泳部申し込みサイトhttps://mosh.jp/superotoosan/homeオンライン水泳部員限定コメント欄https://bit.ly/2FyOWst超おとーさんオンラインショップhttps://superotoosan.base.shop/・オンラインカウンセリング予約方法...youtu.be
こんにちはレッスンNちゃん&H君Nちゃん、ビート板キック&背面キック最後まで綺麗な姿勢で強いキックが出来ました次は、クロール&背泳ぎクロール、ももまでお水を押してから腕を戻しましょう背泳ぎ、リズム良く腕を回して強いキックで泳げました最後は、平泳ぎのキック左足があおり足になったりしっかり蹴れたりするので足の裏が開いたの分かってから蹴りだすようにしましょうH君、ビート板キック&背面キック強いキックが増えてきました次は、片手クロール&クロール呼吸するときおへそが天井向いてしま
私はTコーチ👧さんから、クロールと背泳ぎで大きな泳ぎへの目的を兼ね、フォームを修正していきたいと思いで1ヵ月に一回のペースでパーソナルレッスンを受けています。またエスポマスターズのコーチのNコーチ👧さんからも2か月に一回か3か月に1回のペースでパーソナルレッスンを受けていて、目的は泳ぎの動画撮影を撮ってもらうのを兼ね100mの個人メドレーのタイムを測ってもらっています。5月13日(月)に、Nコーチ👧さんパーソナルレッスンを受け動画撮影と、100m個人メドレーのタイムを
Englishversionまいど、前立腺がんと戦うニッチャラです。前回のブログで肩の痛みについてお話ししましたが、その後も痛みがなかなか収まりませんでしたやはり心配になったので改めて泌尿器科の先生に相談し、泌尿器科を通して同じ病院内の整形外科を紹介してもらうことになりました。MRIを取ってしっかり調べてもらうのがいいだろうということになりまして、泌尿器科通してでもMRI取れますよ、でもうちの病院はMRIの機械が1台しかないので3か月先になると思いますけど…と言われ
スーパーアクティブな2日目3つ目の模様はタコスクロール!!!普通バーやクラブを周る「パブクロール」とかはどこの都市行ってもあるんだけど、ここメキシコならでは、それはタコス屋さんを巡るクロール!!ホステルで18:00に参加希望者が集まりました😊一軒目。名前撮り忘れ!!5個で80ペソ(800円弱)。特にお腹空いてなかったので、ハンガリー人の男子と半分こ。って、5個だから2個と3個で。こっれが美味しかった〜😍😍フライドポテトが乗ってるのかな?と思ったら、パイナップル🍍こんな雰囲気
手術を経てしばらくは患部の痛みやら違和感やらにどっぷり意識が向いていたせいか運動量が減って筋肉がげっそり落ちたせいかはたまたお通じ絶好調→のおかげか行動範囲が制限されていた割に術前よりいくぶんか身体が軽く感じていた不思議。ところが悲しいかな日に日にトイレ事情も悪化→してほっそりとしていた足も筋肉という鎧をまとい身体が重く感じるように。これぞ回復の代償。そんなわけでダイエットと体力チェックを兼ねて平日の区民プールへ出陣。さて今回はどれだけ泳げるのか。
私は身長180センチである。しかし驚かれるかもしれないが、小さい頃は本当に身長が低く小学校の時は、ずっとクラスで1番小さくて背の順では先頭だった。前にならえで手を前に突き出す行為を、1度でいいからするのが夢だった。中学3年生の最初には153センチになっていたが、全く以て小さい中学3年生だった。しかし高校2年生の4月には180センチになっていた。つまり2年間で27センチ身長が伸びたことになる。当時は髪の毛よりも伸びるの早いと言われた。父も母も特に大きいわけではないので、身長が大きく
昨日のおやつヴィタメールのチョコレートエクレア中はキャラメルクリームですお皿の大きさが合ってなくて、バランス悪い〜でも、写真撮ってたら娘から「早く食べたいんですけど!」と怒られたので大きいお皿に変えて撮り直しはできませんでしたとっても美味しいしかも、お値段、270円安くないコンビニのフツーのエクレア買っても180円くらいはするし、ちょっとコラボとかのやつだと300円超えるのに、、、安すぎる!今後、エクレアはヴィタメー
スイミングに入会すると、たいてい「スイミングキャップに名前を書いてください」と、言われると思います。幼稚園や学校で持ち物に名前を書くような、忘れ物対策と思われますか?それもありますが、スイミングキャップの名前は、もっといろんな意味があると思うので、水泳コーチの立場から、現場での実例を踏まえて、お伝えしますね。お子さんが自分で着替えをする場合子どもたちにとって、名前は、キャップをかぶる時の「前後を見分ける目印」です。
週1でトレーニングに通おうと頑張ってましたが残業とGWと体調不良で2週間ほど行ってないそんな私ですが市営プールで募集していたナイトスクールに当選!!どんな感じか分からぬが4泳法を教えてくれるらしい昨晩、第一回に参加してみましたそうかな…とは思っていたけど元気なおばあちゃんが大半1人だけ、若い男性が参加してましたしかも、コーチの紹介をしただけで笑いが起きてて私は???どうやら何回も参加している方が多い様子皆さん、とても楽しそう10回コース全参加して体が引き締ま
河童でーすよろぴくぅ~今回はなぜ?河童が胸椎、胸椎、胸椎ってしつこく言うのか?(笑)それは現代の中高年の水泳事情と自分自身の経験から上達させたい!と強く願う中高年が確実にスピーディーに上達できる方法が確信できたからです僕の場合幼少期の水泳経験があるから大人から水泳を始めた人とはまったく同じではないけどカラダは皆さんと同じいわゆる一般的な中高年の身体だったので僕の経験談を参考にご自身のカラダをニュートラル化させてもらえれば。。。基礎が大きく広がりその上に
ちょっとお疲れモードだったのか?モチベーションが上がらず今日の練習はアップも軽め真面目にインターバルとかそんな気になれなくてプルブイで遊ぼう!んで考えた僕はたまにプルブイを骨盤の下に重ねてクロールを泳ぐそんな練習をしているプルブイを飛ばさないようになおかつ体幹は大きく使います頑張れば?片道20秒切れますよん今日は同じようにプルブイを骨盤の下に重ねてけのびをしてみた腰はプルブイのおかげで高くなるし下半身も高くなるはず体幹は水泳選手の胸郭姿勢を意識して前傾をつくれ
こんにちはtomoですあなたにとって理想の泳ぎはどんな泳ぎですか☺️趣味として楽しむなら速いだけが理想ではないと思いますプールでゆっくり・大きく・きれいに泳いでる人はオーラがありますよね。思わず見とれてしまいます😍タイムや順位など、数値がある目標とは別にこうゆう理想を持っておくのも良いかと思いますそこで今回はクロールをリラックスして大きく泳ぐための練習を1つ、ご紹介致します☺️リラックス=力を抜く「力を抜く」と言われてもどこをどうすればいいのか悩んでしまいます
今月は嬉しい出来事が✨スイミングのワッペンげっと💕16級から15級になりました!!12.5メートルビート板バタ足のテストに合格できたので、今度から息継ぎなしのクロールになります☺️年長さんの間にクロール25メートル泳いでくれたらいいなぁと思っているので、予定よりも少し早めのペースです✨最近、4つの習い事でどれが1番好き?と聞くと絶対にスイミングと言います!他の習い事は順番入れ替わるけど、スイミングの一位は不動です!本人は選手コースに憧れているらしい。笑やる気は十分なんだけど、親か
クロールはまあまあ泳げると思ってたのですが、先週のスクールで先生の言う通りにしようと思ってもなかなかできず…難しい?とみんなの前でじーっと私の顔を見て尋ねられてしまった恥ずかしいおばあさま方の方が上手で…とてもバタフライまでたどり着ける気がしない
師匠とコーチに肩鎖関節損傷のことを報告しました筋トレはNGと言われたけど、水泳はダメとは言われなかった水泳がNGになったら辛いです次の診察の時に、医師に確認しますランニングのホームグランドです第1週振替分レッスン1週間に3回(スキンダイビングⅡも含む)も師匠のレッスンを受けれるなんて幸せです肩も痛くならなかったし、水泳は大丈夫でしょ①水中歩行②けのび③クロール100m(クイックターン)④イルカキック⑤バタフライ✖︎キックの時は足はとじることを忘れていました第2週
小学生の水泳教室でした。全10回の第2回目。今回がはじめて出席という女の子のお母さん「うちのコ、頭に水がかかるだけでダメなんです」と教えてくれました。教室がはじまってまずはプールの中を歩き回り始めると気にしていた前述の女の子がキャッキャして楽しそうに遊んでました。お母さんの心配は大丈夫だったみたいです。僕は「○○しなさい」、「〇〇できないの?」という指摘をしないようにしています(安全面に関することは別)「できそうなことをやってみてね」と接しています。今回のお子さんも同じスタンスで接し
クロールの前の手って下がりやすいですよね。初中級の人で言えばクロールの良くある失速する原因だったりします。ではどうしたら前の手が下がらないようにできるかをお伝えしていきます。頭が立たないように、そのためにはよく初心者の指導では画像のように腕と耳が離れ頭が立つような姿勢になることがあります。この原因としては・首だけで呼吸してしまう・水が入るのが嫌で顔を上げてしまうなどが理由になります。(顔が怖そうに見えるのはご勘弁ください…)頭が立つような姿勢になると2個目の動画のように
前の記事でスイミングのステップアップ教室の事を書いててテストの話をしてましたが『スイミング』我が家はイトマンスイミングスクールに週一で通っています😊今月は夏休みってことでステップアップ教室っていう3日間連続で練習して3日目にテストが受けられるやつがあ…ameblo.jp長男がなんと一発合格でしたー👏背泳ぎ級になって次の日から挑んだ3日目の練習。2日目までは途中で立って泳いでを繰り返してたのに3日目からは途中で立つことなく規定の距離を泳げるように😆そしてバタ足も
このところ、雨が降れば寒く、お日様が出たら暑いという、気温差がある日が続いていますね。服装の調節など、気をつけて参りましょう。金曜日の教室は6月までしばらくおやすみです。前半クラスはクロールと背泳ぎ中心に。後半クラスは個々の課題に取り組みながら練習していきました。最近は、皆様、水泳にハマって細かい技の練習になってしまいますが、本来はあまり細かい事を気にせずタイミングだけ合わせて泳ぐ長い距離を泳ぐ事が大切だなぁ~と思います。(タイミングがズレるとストリームラインが崩
昨年、個人メドレーの練習方法について記事を書いたところ、多くの方から質問をいただきました。記事もいまだに多くの方に読んでいただいているようですので、もう少し詳しく書き直してみました。個人メドレーの練習方法については、コーチの考え方によって様々で、それこそ何通りものパターンが考えられますよね。その中で、今回は200m個人メドレーで、小学生が2分40秒を切ることを目安にした練習パターンの一つを紹介したいと思います。記録やサイクル設定は、レベルに応じてアレンジしてみて下さいね。
おはようございます!こじです(*´꒳`*)ゴールデンウィーク開幕もあっという間に3日目。仕事しながらブログ書いててすごい的なことを言っていただけたりもするんですが、仕事の日しかブログ書いてない習慣があり休みの日の方が更新ができてないんですよね笑書かない日が続くのも継続性として良くないのでゆるりと書こうと思います!本日から3日間会津へ旅行です!🚗³₃でーごさんとサシで1日目を過ごし2、3日目の途中からmatsu-kunが参戦!馬刺しと酒が美味いので何度行っても楽し