クロール

１０時間目までにドル平もクロールも５０ｍ泳いだ柴田さん。１１時間目も両方５０ｍ泳いで「クロールの方が息が楽です。ドル平は少しきつくなります。」とおっしゃいました。そして１２回目。最終レッスンです。自主練習をしていらっしゃいましたが、ドル平の息継ぎがやや余裕がなくて２５ｍですこしきつそうです。そこで足を曲げるタイミングを「足を伸ばしたままパッと息継ぎをする。」（息をしてから足を曲げる）ように意識して練習してもらいました。すると、あっという間に息継ぎに余裕ができまし

今日は次男の塾がお休みなので、２人揃ってスイミング長男は、のんびり背泳ぎのフォームを直しながらのタイム計測次男は、ヘルパーみたいな可愛らしいものを付けてのクロール練習私は２階のギャラリー席からの見学２人一緒のスイミングのんびり上から見てるだけで癒される…中３と小４まだまだ、可愛い息子達。多分、帰りにマック食べたいとか言われて、きっとイラっとするだろうけどね。そして、今日は月始めの会費のお支払日２人合計￥52,000/月４回高い！！少人数制でね、今日はプールに子供５人、コ

おはようございます！こじです(*´꒳`*)ゴールデンウィーク開幕もあっという間に3日目。仕事しながらブログ書いててすごい的なことを言っていただけたりもするんですが、仕事の日しかブログ書いてない習慣があり休みの日の方が更新ができてないんですよね笑書かない日が続くのも継続性として良くないのでゆるりと書こうと思います！本日から3日間会津へ旅行です！🚗³₃でーごさんとサシで1日目を過ごし2、3日目の途中からmatsu-kunが参戦！馬刺しと酒が美味いので何度行っても楽し

こんばんは🌃今年のJAPANMasters2024東京開催が決定しました👏👏👏東京オリンピックしたところ🎌東京アクアティクスセンター試合会場です🏊‍♀️4月からジムへ行って身体作りスイミングで練習🏊‍♀️あと3ヶ月🥰ジムとスイミング並行で頑張っていきます🥳エントリーしたのは50mクロール･50m背泳ぎです🏊‍♀️去年は50m平泳ぎだったけど種目変えました😊東京オリンピック会場で泳げるなんて幸せすぎる🌹私は日本選手権大会で観戦した側から選手として出場する💖緊張感

今日はジムないので、4月振り返ります。月曜日中級エアロ5回皆勤アクア3回チャレンジクロール2回ヨガ1回易しい中級ステップ1回初級ステップ4回皆勤中級ステップ2回ヨガ1回初級ステップ1回火曜日機能改善3回スタイル2回初級ステップ1回中級エアロ3回初中級エアロ2回水曜日ヨガ4回皆勤中級エアロ4回皆勤初級ステップ4

娘のプールへ。の、つもりだったんだけど、遠足で往復２時間くらい歩いて来てるからプールは休ませようか迷ったんだけど…でも習いごとは習いごとだし、がんばれ娘って思ったんだけど、一緒にやってるお友達も今日は休ませるらしいのと、夫から連絡が来て、えっ今日プール行かせるの？かわいそうじゃん！疲れてるしょ！休ませなよ、体調崩すよ。と言われ。え、過保護すぎん？と思ったけど。笑そんなみんな行かないなら私も行きたくなくなって来たし娘も疲れてるようだしじゃあ今日は休もう。となった。笑

皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊‍♂️🐾来週末はフィンの日本選手権『フィンから得た知識』皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊‍♂️🐾フィンの3日間レースしたことで感じた身体への刺激？負荷？について書いていきたいと思います。足競泳をやって…ameblo.jp去年の記事を見返してゾッとする感じ。笑去年は3日間の試合で1日目100mBF予決2日目50mBF予決3日目200mBFT決勝となっていましたが、今年は2日間となり、1日目100mBF

広島市中区パーソナルトレーニングアビリティ代表の佐々木拓(ささきたく)です↓プロフィール身体の柔軟性は何をするにしても重要です。硬い身体は怪我のリスクがあって痛くなりやすい状態でもあります。※柔らかすぎも良くないけどそこで今回は身体を柔らかくする簡単なポイントを紹介。ただ、柔らかくなるところは主に上半身で胴体です。画像のように背中が反りやすくなって胸が張り、背筋が伸びやすくなったり首が柔らかくなる感じです。水泳

こんばんは肋骨を痛めて20日目のアラカン女子水泳初心者ですくしゃみをするとまだ痛みますがお陰様でだいぶ良くなりましたあれから、水中ウォーキングばかりでずっと泳いでいませんでしたが昨日はそっーと片手クロールを今日はそっーと両手回しクロールをやってみました自分がビート板になったつもりで腰が沈まないよう肋骨に響かないよう気をつけながら本当にそーっとゆっくりでしたが何とか泳げましためちゃ嬉しいー人の少ない時間(夕食時)を狙って少しだけですが泳げてよかっ

仕事を終えてプールで2kmを泳ぐ。本当は3km泳ぐつもりにしていたが、ちょっと腰が痛くなってセーブした。最初に軽く1kmをノンストップで泳いだ時の、どこかのターンでスピードを出し過ぎて着床したようだ。今は一頃に比べれば全然泳いでいないし、ランニングもしているし、今朝は筋トレもしている。軽く泳ぐにしても自重は必要だったな。今夜一晩寝て、明日には痛みが治っていてほしい。今日のスイム：ウォーミングアップ1,000mクロールインターバル10X50mクロール@1:30ウォームダウ

ジム終了。本日は2時間泳いできました。内訳はいつも通り、バタ足ダッシュ1時間と、クロール1時間。昨日に引き続き、知らんガチ勢がちらほらといてアチラも泳ぎにくそうにしていたが、コチラも泳ぎにくいのでお互い様かな、と。トレーニング後の体重は、わざと計測しませんでした。約1週間ジムに行けないので、今日計ったところで、あまり意味が無いような気がしたので。お気に入りのマ◯コちゃんは髪切ったのかな。てか、女の子はエクステとかあるので、元々の長さもよくわからんし。。。まあ、何にしても、目が悪い

スイミングスクール連休中㊗️またまた市民プールで自主練。今日も雨模様☔️で電車移動。・UP100mIM・SC25m×4本蹴伸び浮き、フロント、フイニッシュ、犬かき・K50m×4本IM・K/S25m×12本水中ドルフィンキック/Fry12m浮き上がり・DRILL25m×4本片手両手スイムFry・S25m×4本Fry・P50m×4本Fr・S50m×4本Fr・D100mFr1400mウォーキングとかジャグジーそして

休肝日は一日だけ😅オムライスとサラダ、蛤のお吸い物朝ごはんアクアパッツァの残りスープとバケット連休の合間、水曜日のジム活やはり、エアロはキャンセルして、マシン各種、ウォーキングマシーンたった10分だけ歩きました。からだケアストレッチ30分🥊ボクシングヒート30分最後は少し、膝にきました。自由スイム400mひょうたん型プルブイを太ももに挟んでクロール、背泳ぎをやってみました。足を使わない分、体のローリング感覚が良くわかります。背泳ぎは左右にローリングが均等にでき👍真っ

二週連続で休んだ水泳教室。クロールのハイエルボー泳法についてはイメージトレーニングもさぼっていた。というか水泳のことなどすっかり忘れておった。この２週間、まったくの運動不足で、何か運動をしないとワンワン吠えたくなりそうだった。散歩に行けない犬と同じだ。昨日の教室ではそれが発散出来た。改めてハイエルボーをイメージし直して泳いでみた。先生が他の生徒さんにそれぞれの注意点を指摘する中、おれには目が合っても何の指導もない。おかしいな、と思って、先生に自分のクロールはハイエルボーになっ

皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊‍♂️🐾水泳教えることを始めて1年。朝スイムは無料体験期間→5月開講だったので、ちょうど1年が終わろうとしています。昨日のメニューは100mアベレージクラスごとにAチーム8本2'00Bチーム8本2'10Cチーム7本2'20Dチーム6本2'40となっており、毎月続けて8回目となりました。ずっと伸び続けている人もいれば、タイムが伸び悩んでる人もいますが、いろいろな変化が見れて、とても楽しい！！大きく分けると2段階

ブログを覗いてくださった方いいね、フォローまでしてくださった方いつも本当にありがとうございます年長娘さんスイミング進級テスト合格しました〜11級から10級に上がりましたクロール12.5Mを綺麗に泳げるようになりました次は背泳ぎに入ります少し前はスイミング、イヤイヤ期に入り『行きたくない』『辞める』が口癖となっておりましたが『8級になったら辞めていいよ』という母（8級はクロール25M合格基準）に今となっては『1級合格して、にぃ（兄）と一緒のメジャー級になる』とまでに

2024年４月30日(火)今日で、早くも、4月が終わる一年が、早くて、早くてびっくり‼️これも年齢のせいなのか？分母が大きくなると1年が早く感じるのか？ワクワクする事が無いせいなのか？ワクワクする予定のある人は予定が来るまでまだか？まだか？と指折り数えて待つので時が経つのが遅いと言う？確かに、フルマラソンやトライアスロンのレースを基準にトレーニングしているので、ワクワクという感じではないワンパターンな生活むしろトレーニングを習慣化しているので、

最近のボス👶🏼⿴ハイハイはまだせず、ほふく前進もどき🫨水泳のクロール🏊しよるみたいな格好で進む🫨🫨📱と、充電器の線と、リモコン大好き人間👤⿴おいで👐ってしたら来る♡♡♡もちろん、ちゃんと人選ぶ😊←👱🏼‍♀️と長女👧🏻と👵🏻には行くけど、それ以外は基本行かん🤣それ見るのが、ものすっごく楽しい🤭🤭⿴離乳食𓌉𓇋も順調に進んでいる🫨⿴オムツのサイズはそのままのSサイズ🫨そろぼちMにしようかなと思うつつ、金銭的にもうちょいいけるかなぁって🤣🤣マミーポコやけん9kgまで使える

スイミングスクール連休中㊗️そこで今日は市民プールで自主練行ってきました。・U200mFrプルブイ・SC25m×4本蹴伸び浮き、フロント、フイニッシュ、犬かき・K50m×6本IMとFry2本・DRILL25m×8本片手両手スイムFry・K/S25m×8本水中ドルフィンキック/Fr12m浮き上がり・S25m×4本Fry・P25m×4本Fr・S50m×4本Fr・S25m×2本Br・D100mFr1600

仲良し３人組のりょうた君は８時間目までにドル平５０ｍを泳ぎ、クロールの練習をしましたがリラックスして息継ぎができる姿勢になっていませんでした。そこで９時間目は１人レッスンで、息継ぎ姿勢の特訓です。水遊びを十分にやった後、スーパーマン・ハーイでクロールの基本姿勢の練習をていねいに。ななめのラインに乗ったきれいなフォームが出来ました。スーパーマンハーイ・ハーイでリカバリーの練習。壁に手を置いてクロールの息継ぎ姿勢練習。フォームがとてもきれいです。最後に泳いでみると息と

こんにちは〜GWいかがお過ごしでしょうか私は相変わらずひと目を避けて暮らしておりますというか人の流れに逆行するとでも申しましょうかひとの流れが激しい時の利点もありましょうが私からすれば1割程度流れが穏やかな時が一番でございますなんだか文体が妙ですがさて本日のお題我が家ではそれほど「勉強しなさい！」と言われた覚えがない強いて言えば「早寝早起き」と「食事の作法」くらいしか口うるさく言われた記憶がない有り難いことですそんなんでお勉強の習慣がつくわけでも

GWが始まりました。子供たちの「連れてけ、連れてけ、どっか連れてけ」攻撃に負け、まずはヘルストピアのプールへ。出発直前に緊急往診が入ったため、私は遅れて参戦。高校生になった長男は、水泳部に入りました。なので、流れるプールではなく、ちゃんと泳ぐ人用の25mプールで泳いでいます。種目は「バタフライ」になったとか。バタフライって、すごくダイナミックな泳ぎ方ですよね。私は泳げない・・・。無駄な肉のない、逆三角形の体つきは、我が息子ながら惚れ惚れするほどです。それに比べて、50歳目前

2024年4月29日(月)今日は、昭和の日ゴールデンウィーク3日目この三連休は、トレーニングざんまい初日土曜日は、京都で早朝ラン10キロ昨日は彩湖・道満グリーンパークでトライアスロン友達二人とブリックランバイク40キロ実質平均速度時速33キロラン10キロ平均ペース5分34秒/キロ自宅に戻って、休憩してから夕方近所の中学校のプールに行ってスイム1000m平均ペース2分5秒/100m今朝は、朝4時に起床のんびりとお風呂に入り風

皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊‍♂️🐾昨日教えてた小学生の子が水泳嫌だ！辞めたい！って言ってるんです！って親御さんが言っていて、そんな時もあるよ！なんて話をしてました。私も学生時代のほとんど水泳が嫌いでした。笑何が嫌いって特に練習が嫌いでした！！笑スポーツなんて練習がほとんどで、試合はごく一部の話。背泳ぎなんて最高で200mしかレースないのになんで練習で1万も2万も泳がないといけないの？（まあこれは今でも思ってますが。笑）とずっと思ってました！！

ここ3回のスイム🏊練習始めた頃はクロール25mで息が上がっていた私平泳ぎやったら1.5kmくらい楽勝やのにな〜とか言うてました😔そこからYouTubeで徹底的にクロールを研究🧪しました。えっ😳脚は使っても前に進まないの⁈！えっ😳泳ぐことより浮くことが大事？！えっ😳呼吸は吸う、吐くと止める？！などなど自分の無知を知りました😓その結果、なんと気づいたら1.9km泳げていた🤓？えっうそ！って感じ4/25の練習ではローリングを意識しました。swolfも62→60

こうめちゃん、スイミング１０メートルクロール呼吸なしに苦戦しておりまして。。。昨日はテスト5回目のチャレンジでした！！！(つまり5ヶ月かかっています😅)合格できました～😁👏いつもより、いやいつもどおり、チョコが嬉しいねーーー笑こないだまで🏊すぐに顔を水面にだしちゃってアップアップ泳いでいたのにーー潜ったまんま10m！スピードは遅いけど、大きく手をかいて(逆に苦しくならないかと、はらはらさせます)泳ぎきりました！プールあがったら、ちらりと

皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊‍♂️🐾4月もほぼほぼ終わりになりそう。ということは2024年も3分の1が終了となります。ほんと仕事変えてから毎日があっという間！たくさんの人と関わって、毎日充実してKanoaって感じだからですかね！昨日は2回目のスキルアップレッスンドルフィンキックの練習をしました。やっぱり人間本来の動きではないので（？笑）悩んでる人も多いのかなと。動きを分解しながらみんなでたくさん練習していきました！！これにて、4月分の1周年企画が２

水泳のプライベートレッスンを受けてみた。とりあえず、タイムを測ってもらいたかったっていうのもあるけど、競泳の練習の仕方を教えてもらいたかったから。『タイム計測』あーちゃんもパパもコロナの療養期間があけて、家族も元気だし、自分の体調もおかしくないし、やっと運動再開。(^^;)ちょっと体がなまってしまった。2月、3月に、…ameblo.jpタイムは、クロール25メートル、17秒バタフライ25メートル、22秒背泳ぎ25メートル、23秒平泳ぎ25メートル、24秒飛び込みナシだし、ストッ

２番目ちゃんのスイミング大会でした！！またしても無観客今日出る種目は５０メートルフリー、平泳ぎ１００メートル背泳ぎですフリーはベスト更新できました！平泳ぎはベストより１秒遅くて背泳ぎは６秒も遅くなってた最近コーチ変わって練習がゆるゆるなのが気になるんですよねー前のコーチは３千４千ぐらい泳いでたのに今のコーチ２千ぐらいか１千ちょいのときも大丈夫なのか心配です

こんばんはレッスンでしたMちゃんビート板キック&背面キック最後まで強いキックが出来ました次は、片手クロール&クロール大きく腕を回してしっかりお水を押して泳げましたお問い合わせprivatelesson_swim@yahoo.co.jp名古屋プライベートレッスン